Uzimate li dodatke prehrani?

Savjeti za zdraviji i bolji život

Moderator: Krokodil Behko

User avatar
Nela
Aktivni forumaš
Aktivni forumaš
Posts: 4897
Joined: 25 Mar 2010, 18:18
Been thanked: 1 time
Status: Offline

Re: Uzimate li dodatke prehrani?

Post by Nela » 14 Nov 2013, 13:25

Peggy Sue wrote:
U kojoj varijanti jaja :hm
Kuhana, pečena ili (nedajBože) jaja 'nako? :)
nisam ih samo 'nako jela, cimbur razne varijante, na oko.
Nervira me kad je covjek govno a ponasa se k'o Rafaelo kuglica

Spanac_113
Inventar foruma
Inventar foruma
Posts: 8390
Joined: 09 Oct 2013, 18:58
Location: post iskljucenje
Status: Offline

Re: Uzimate li dodatke prehrani?

Post by Spanac_113 » 14 Nov 2013, 13:30

:offtopic
Jaja nisu dodatak jelu drage dame, nego jelo.
Npr, ljuska od jaja bi bila dodatak jelu, jaje ipak ne. :valja

User avatar
Dalia
Aktivni forumaš
Aktivni forumaš
Posts: 3570
Joined: 18 Apr 2013, 12:44
Status: Offline

Re: Uzimate li dodatke prehrani?

Post by Dalia » 14 Nov 2013, 13:35

Peggy Sue wrote:
Dalia wrote:folnu kiselinu
Prvi put da cujem da neko ko nije trudan (i ne radi na trudnoci) uzima folnu kiselinu :)
(a mozda i radis na tome :obrve)

Kad mi doktor propise redovno pijem. Pila sam folnu, Pregnital, Dabroston.... Sve kao dodatak i sve redovno.
Na svoju ruku nisam nikad. Ne zato sto ne smijem, nego mnogo jedem voce, pa nekako mislim da nema potrebe. A ne bi skodilo kupiti magnezij, npr...
Znala sam da će neko pitat :o

Ne planiram trudnoću, nego su folna kiselina i B vitamin dobri za rast kose i noktiju i općenito za njihovo jačanje.
Fine djevojke su u krevetu u 9, da bi mogle kući doći do 11. :zubi

Lebowski
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 11776
Joined: 03 May 2013, 14:19
Status: Offline

Re: Uzimate li dodatke prehrani?

Post by Lebowski » 15 Nov 2013, 14:27

Mislite da ne možete da preterate s vitaminima i mineralima? Itekako možete, a mi vam donosimo pregled opasnih posledica. Najbolja mera za sve je umerenost, a to važi i za vitamine i minerale. Mnogi ljudi to ne znaju, ali i previše vitamina i minerala može prouzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.

Omega-3 masne kiseline

Za ove zdrave masti zna se da štite zdravlje i produžavaju život. Brojnim istraživanjima dokazane su njihove koristi. Međutim novije istraživanje pokazuje da ni omega-3 masne kiseline nisu dobre u velikim količinama.

Zašto? Narušavaju ravnotežu imuniteta pa telo postaje nesposobnije da se samo brani od raznih infekcija.

Vitamin C

Ovo je najpoznatiji vitamin jer je gotovo svemoguć: štiti imunitet, brže zaceljuje rane, ulepšava kožu, sprečava starenje i brojne bolesti. I u čemu je onda problem? Ako uzimate previše vitamina C, mogli biste opasno da narušite zdravlje probave.

Tegobe koje prate takvo stanje su nadutost, bolovi, proliv, povraćanje i mnogi drugi. Pazite da ne unesete više od 2000 mg vitamina C dnevno.

Cink

Ovaj mineral nalazi se u svakoj ljudskoj ćeliji, jača imunitet i poboljšava zdravlje očiju, ali i reguliše metabolizam. Međutim, ako preterate s unosom cinka, očekuje vas čitav niz problema. Neki od njih su probavni problemi, vrtoglavica, glavobolje, umor, pojačano znojenje i halucinacije.

Preporučena doza cinka je do 40 mg na dan, a sve više od toga je malo previše.

Gvožđe

Gvožđe je važno jer prenosi kiseonik u ćelije, ali obavlja i čitav niz drugih funkcija važnih za normalno funkcionisanje ljudskog tela. Problem se najčešće javlja jer neki ljudi nemaju dovoljno gvođža u telu, ali može biti i obrnuto. I koje su onda nuspojave?

Gvožđe se taloži u tkivu i raznim organima poput srca i jetre, a to nipošto nije dobro. Vodite računa da dnevno ne unesete više od 45 mg gvožđa.

Kalcijum

Svi znamo da kalcijum jača kosti, ali taj mineral služi i za normalno funkcionisanje srca, živaca i mišića. Međutim, ukoliko preterate s unosom kalcijuma, mogu se javiti problemi s bubrezima i mekim tkivom, a to ne želite.

Previše kalcijuma nije moguće uneti putem hrane, ali jeste uz pomoć dodataka ishrani, i zato pripazite.
Ostavljam profil na forumu u amanet dobrim ljudima

USERNAME: Lebowski
PASSWORD: 123456

Dobri ljudi, uđite i promijenite šifru i riješite se kjafira.

Blackhawk
Status: Offline

Re: Uzimate li dodatke prehrani?

Post by Blackhawk » 15 Nov 2013, 14:29

Jok... nije mi potrebno.. hrana sasvim dovoljna...

User avatar
Fatma
Aktivni forumaš
Aktivni forumaš
Posts: 2971
Joined: 13 Mar 2013, 12:49
Been thanked: 1 time
Status: Offline

Re: Uzimate li dodatke prehrani?

Post by Fatma » 15 Nov 2013, 14:35

Blackhawk wrote:Jok... nije mi potrebno.. hrana sasvim dovoljna...


Isto tako... :zubi

User avatar
Krokodil Behko
Globalni moderator
Globalni moderator
Posts: 120145
Joined: 21 Apr 2010, 22:40
Location: nesto u čevljanovićima
Has thanked: 6889 times
Been thanked: 7763 times
Status: Offline

Re: Uzimate li dodatke prehrani?

Post by Krokodil Behko » 22 Jul 2018, 17:11

BiH nema pravni lijek koji reguliše promociju suplimenata i preparata "koji popravljaju sve"


Image

Veliki udio u blokovima za oglašavanje u medijima otpada na reklamiranje lijekova i medicinskih proizvoda, odnosno preparata koji se mogu kupiti bez recepta, a tu spadaju tzv. sumplimenti ili prehrambeni preparati koji poboljšavaju ili preveniraju opće stanje organizma, preveniraju različite bolesti. Međutim postavlja se pitanje da li su takvi preparati sigurni i učinkovi za upotrebu.

Predsjednik Komore magistara farmacije Kantona Sarajevo Mirsad Šabaredžović u razgovoru za Fenu naglašava da građani ne trebaju da slušaju savjete koji se nude putem takvih reklama, te da se za bilo koji savjet pacijenti isključivo obratite kompetentim osobama ljekarima i farmaceutima koji će im preporučiti ono što je najbolje za njih.

"Svjedoci smo da su lažne reklame konstanta, ali mi u suštini nemamo organe koji će reagirati ako se radi o lažnim reklamama", upozorava Šabaredžović.

Dodaje da postoje veliki broj preperata odnosno sumplimenata koji se u reklamama nude građanima.

"Tu se radi o jednom čitavom arsenalu herbalnih, homeopatskih preparata i njihovo reklamiranje se vrši godinama, to je tzv. diktatura promocije, koja u suštini nije ništa drugo do jedna izuzetno sofisticirana propaganda, u koju su uključeni ne samo pojedinici, nego i puno kompanija, medija i gdje se u suštini uglavnom iznose neistinite tvrdnje", kazao je Šabaredžović.

Naglašava da je "najgore to što se uglavnom reklamiraju preparati koji liječe karcinom, sredstva za mršavljenje, te različiti lijekovi koji liječe različite bolesti".

"Ako na nekom preparatu stoji da liječi više bolesti onda se sigurno radi o lažnoj reklami", smatra Šabaredžović.

Po njegovim riječima, ukoliko se putem reklame tvrdi kako se radi o proizvodima na kojima su vršena određena klinička isptivanja koja dokazuju "to to i to", onda je u suštini sigurno lažna reklama.

"To nema nikakve veze s bilo kakvom relevantnom kliničkom studijom koja to upravo dokazuje. Uglavnom se radi da je preparat mikro-biološki ispravan i to se pod tim podvede da su vršena neka ispitivanja što nema nikakve veze sa kliničkim ispitivanjem", kaže Šabaredžović.

Dodaje kada su u pitanju lijekovi koji se propisuju na recept, oni se ne reklamiraju jer je zakonom zabranjena njihova reklama.

"Mi imamo zakon o oglašavanju koji u principu skoro da niko i ne kontroliše. Faktički se Udruženje potrošača može boriti protiv toga jer se konzumentima daje lažna slika. Ali da bi vi to dokazali i da je to bilo krivično djelo, to je toliko dug put da se nikome ne isplati upuštati u takve avanture. Tako da su nažalost ljudi izloženi brutalnoj propagandi", kazao je Šabaredžović.

Govoreći o ovakvim reklama u zemljama Evropske unije, Šabaredžović kaže da su one jako fino urađene i u većini Evropskih zemalja postoji tačan kodeks kako i na koji način se nešto može reklamirati i sve ono što navedete u reklami za to morate imati, kada se radi o lijekovima ili herbalnim proizvodima, medicinsku dokumentaciju koja to i potvrđuje.

"Ne možete navesti nešto ako niste to i potvrdili različitim studijama. Kod nas ne treba ništa, nego je dovoljno da napišete reklamu, da to isproducirate preko određenog medija i ta stvar je završena", kazao je Šabaredžović.

Naglašava da "u BiH 90 posto reklama kada se radi o herbalnim, homeopatskim proizvodima su reklame koje nisu tačne, odnosno podaci koje se tamo iznose nemaju veze sa stvarnim stanjem".

"Tako da nažalost naši građani su prepušteni sami sebi da se snalaze da li da vjeruju ili da nevjeruju. Uglavnom se tu radi o relativno skupim preparatima i ljudi nažalost te preparate sve više i više kupuju", napominje on.

Šabaredžović naglašava da je pogrešno uzimati bilo koji preparat na svoju ruku. Postoje odgovarajući stručnjaci, ako se radi o tim preparatima, farmaceuti u apoteci koji imaju izuzetno dobro naobrazbu i permanentu edukaciju, koji će vam dati najbolji savjet da li i ne nešto uzimati - upozorava Šabaredžović.

Naglasio je kako građani nikada ne bi trebali da kupuju lijekove putem interneta, jer se, kako je kazao, radi o neprovjerenim, neispitanim, falsificiranim preparataima, koji ne samo da građanima neće pomoći nego mogu vrlo štetno da djeluju na njihovo zdravlje.

"Pogrešno je kupovati preparati i po preporukama komšija, prijatelja. Preparati se kupuju isključivo na bazi preporuka ljekara i farmaceuta. Ako se toga pridržavamo onda smo sigurni da ćemo dobiti preparat koji je efikasan, djelotovoran i koji će pomoći da riješimo nas problem ili da bolest preveniramo ili ublažimo ili da dođe do izliječenja", istakao je Šabaredžović.

Dodao je da se preparati - sumplimenti, dijeteteski proizvodi, vitaminskih kompeksi, sredstva za imunitet ne registriraju u Agenciji za lijekove i medicinska sredstava, odnosno ne prolaze obaveznu kontrolu u labaratoriji za ispitivanje, farmakološko-toksikološka ispitivanja i slično.

"Njih registriraju komisije, pri entitetskim ministarstvima zdravlja, bez farmakološko-toksikološka ispitivanja, bez labaratorije za ispitivanje kvaliteta lijekova", pojasnio je Šabaredžović.

(klix)
online

User avatar
uvijek_kontra
zmajček
zmajček
Posts: 28351
Joined: 01 May 2014, 13:09
Location: kompjutOr
Mood:
Has thanked: 1236 times
Been thanked: 1290 times
Status: Offline

Re: Uzimate li dodatke prehrani?

Post by uvijek_kontra » 23 Jul 2018, 20:10

Uzimala sam za ciscenje jetri.
Tad I smrsala malo. Sad nista.

User avatar
Rum
Sebijin pulen
Sebijin pulen
Posts: 95673
Joined: 17 Oct 2010, 17:29
Mood:
Has thanked: 33892 times
Been thanked: 20669 times
Contact:
Status: Online

Re: Uzimate li dodatke prehrani?

Post by Rum » 23 Jul 2018, 20:11

uvijek_kontra wrote: 23 Jul 2018, 20:10 Uzimala sam za ciscenje jetri.
Tad I smrsala malo. Sad nista.
Liv 52
Neka si nam Živa I Zdrava Sultanija 💚

User avatar
uvijek_kontra
zmajček
zmajček
Posts: 28351
Joined: 01 May 2014, 13:09
Location: kompjutOr
Mood:
Has thanked: 1236 times
Been thanked: 1290 times
Status: Offline

Re: Uzimate li dodatke prehrani?

Post by uvijek_kontra » 23 Jul 2018, 20:15

Ove. Al su skupe mnogo. :123

Image

User avatar
Čupava
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 45445
Joined: 16 Feb 2016, 13:35
Location: Kad zatvorim oci, budem gdje pozelim...<3
Been thanked: 8 times
Status: Offline

Re: Uzimate li dodatke prehrani?

Post by Čupava » 30 Jul 2018, 00:12

Ujutru ću uzeti Magnezium.. preko dana osjecam se umorno, a noć kad dođe sovarim... :123
.

User avatar
Rum
Sebijin pulen
Sebijin pulen
Posts: 95673
Joined: 17 Oct 2010, 17:29
Mood:
Has thanked: 33892 times
Been thanked: 20669 times
Contact:
Status: Online

Šest znakova da vam nedostaje proteina u organizmu

Post by Rum » 24 Oct 2018, 15:31

Image


Protein je sastojak koji je veoma bitan za organizam. On učestvuje u mnogo tjelesnih funkcija kao što je čvrsta struktura kose, kože, mišića, hormona i enzima. Neki ljudi konzumiraju velike količine mesa, ali ipak nemaju dovoljno proteina u organizmu, prenosi Mens Health.

1. Ukoliko gubite snagu ili mišićnu masu onda vašem organizmu vjerovatno manjka proteina. Kada ne unosite dovoljno proteina, tijelo vuče preostali protein iz mišića da bi ga iskoristio u drugim dijelovima tijela. Ako vam odjeća postaje preširoka ili više nemate snage da dižete tegove, provjerite nivoe proteina u organizmu.

2. Ukoliko se osjećate izmoreno svaki dan, to također može ukazivati na nedostatak ovog sastojka. Slabi i umorni se ne možete baviti sportom, te je jako bitno obratiti pažnju na unos ugljikohidrata i proteina.

3. Stalno ste gladni i sve o čemu možete misliti je veliki komad mesa i generalno hrana, što ukazuje da je nivo proteina u organizmu jako nizak ili nikakav. Pri nedostatku ovog suplementa, organizam će tražiti više hrane sa jakim ukusima. Svi koji prolaze kroz ove probleme ne biraju šta će jesti, te često pojedu sve što im se nađe pri ruci. Dovoljna količina proteina vas može sačuvati od prejedanja.

4. Lomljivije kosti su također jedan od znakova manjka proteina. Ukoliko vam se često dešava da iščašite i oštetite kosti i zglobove to je vrlo često povezano sa ovim problemom. Kako starimo, tako je našem organizmu potrebno sve više proteina koji će pojačati čvrstinu kostiju.

5. Bez dovoljno proteina, vaše rane i povrede će puno duže zarastati ili uopšte neće srasti kako treba. Protein igra bitnu ulogu u funkciji imuniteta i oporavku rana. Ljudima koji tek izađu iz bolnice se preporučuju dijete ispunjene proteinima.

6. Ukoliko vam kosa i nokti nisu čvrsti kao što su bili, to znači da više nemate čvrstih vlakana koja se formiraju pomoću proteina. Organizam prepoznaje nedostatak proteina te se ponaša u skladu s tim, zbog čega kosa i nokti gube na jačini jer nemaju odakle crpiti materijal za obnavljanje vlakana.
Neka si nam Živa I Zdrava Sultanija 💚

User avatar
Salko
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 26742
Joined: 25 Sep 2018, 14:23
Location: Tamni Vilajet
Mood:
Status: Offline

Re: Šest znakova da vam nedostaje proteina u organizmu

Post by Salko » 24 Oct 2018, 15:46

Rum wrote: 24 Oct 2018, 15:31 :ćitire
haj na pače

da viš proteina :D.
"ignorance is bliss"

User avatar
Maja
Administrator
Administrator
Posts: 119218
Joined: 23 Mar 2010, 23:31
Location: Mrduša Donja
Has thanked: 5512 times
Been thanked: 11751 times
Contact:
Status: Online

Re: Šest znakova da vam nedostaje proteina u organizmu

Post by Maja » 24 Oct 2018, 19:48

Kad max umjesto paca kaze pace uvijek pomislim na patkino dijete.

User avatar
Zagorka
Žena, majka, forumašica
Žena, majka, forumašica
Posts: 34535
Joined: 05 Oct 2011, 11:33
Location: Pije kahvu s podzidom.
Has thanked: 424 times
Been thanked: 623 times
Status: Offline

Re: Šest znakova da vam nedostaje proteina u organizmu

Post by Zagorka » 25 Oct 2018, 10:50

Maja wrote: 24 Oct 2018, 19:48 Kad max umjesto paca kaze pace uvijek pomislim na patkino dijete.
Vala nije paca
Gospode, gdje li pronalaze, ovoliku đubrad i mamlaze.

User avatar
Socrates
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 44805
Joined: 09 Jan 2016, 07:50
Location: . . . . . . . . .
Been thanked: 2 times
Status: Offline

Re: Šest znakova da vam nedostaje proteina u organizmu

Post by Socrates » 25 Oct 2018, 10:51

Od 2 do 5 check
. . . . . . . . .

User avatar
Maja
Administrator
Administrator
Posts: 119218
Joined: 23 Mar 2010, 23:31
Location: Mrduša Donja
Has thanked: 5512 times
Been thanked: 11751 times
Contact:
Status: Online

Re: Šest znakova da vam nedostaje proteina u organizmu

Post by Maja » 25 Oct 2018, 11:37

Zagorka wrote: 25 Oct 2018, 10:50
Maja wrote: 24 Oct 2018, 19:48 Kad max umjesto paca kaze pace uvijek pomislim na patkino dijete.
Vala nije paca
Jest. Pača ili glavuša.

User avatar
Zagorka
Žena, majka, forumašica
Žena, majka, forumašica
Posts: 34535
Joined: 05 Oct 2011, 11:33
Location: Pije kahvu s podzidom.
Has thanked: 424 times
Been thanked: 623 times
Status: Offline

Re: Šest znakova da vam nedostaje proteina u organizmu

Post by Zagorka » 25 Oct 2018, 19:37

Maja wrote: 25 Oct 2018, 11:37
Zagorka wrote: 25 Oct 2018, 10:50
Maja wrote: 24 Oct 2018, 19:48 Kad max umjesto paca kaze pace uvijek pomislim na patkino dijete.
Vala nije paca
Jest. Pača ili glavuša.

Zašto nadijevate glavuši ime? Kontam pače jer je pače jelo. A glavusa je glavusa.
Kako zovete jetru? Pila? :hm
Gospode, gdje li pronalaze, ovoliku đubrad i mamlaze.

User avatar
Bla
i dva polipa
i dva polipa
Posts: 75774
Joined: 30 Aug 2013, 14:21
Location: Rodna grudva
Mood:
Has thanked: 1 time
Been thanked: 34 times
Contact:
Status: Offline

Re: Šest znakova da vam nedostaje proteina u organizmu

Post by Bla » 25 Oct 2018, 19:39

a kako zovete pače :hm
ćućešćećemoćeteće samsijesmostesu
:back: :underage: :no_mobile_phones: :do_not_litter: :stew: :pizza: :smoking: :ok:

User avatar
Rum
Sebijin pulen
Sebijin pulen
Posts: 95673
Joined: 17 Oct 2010, 17:29
Mood:
Has thanked: 33892 times
Been thanked: 20669 times
Contact:
Status: Online

Re: Šest znakova da vam nedostaje proteina u organizmu

Post by Rum » 25 Oct 2018, 19:41

pace je pace ovo sto kaze zagi, samo sumnjam da je kod maxa pravo pace , jer u pace idu kuhani obrazi glavuse i meso sa koljenice , kuha se koljenica jos svasta i Rajvosa somun operes ruke pa kidas somun i umaces u pace erotika ...
Neka si nam Živa I Zdrava Sultanija 💚

Post Reply

Return to “Zdravlje”

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 13 guests