PMS-stvaran problem ili alibi

[Maja]

Riješite se PMS-a na prirodan način

Predmenstrualni simptom ili PMS nije stanje, nego skup neugodnih simptoma koje mnoge žene osjećaju sedmicu do dvije prije mjesečnice. Procjenjuje se da oko 40 posto žena doživljava neki stepen PMS-a i mnoge sa uspjehom ublažavaju simptome sa jednim ili više prirodnih pripravaka.

Pronađeno je 150 različitih simptoma PMS-a, a najčešći su iscrpljenost, razdražljivost, depresija, glavobolja, nervoza, napetost, promjene raspoloženja, nadutost, proljev, zatvor, čežnje za slatkim, osjetljive i povećane dojke, grčevi maternice, promjene u seksualnoj želji, bol u leđima, akne, naticanje članaka i prstiju, piše Tportal.

Simptomi PMS-a često se znaju pogoršavati ako se hranite nezdravo. Zato, da biste lakše prebrodili te dane u mjesecu, smanjite unos masne i slane hrane, posebno u vrijeme mjesečnice. Izbjegavajte prejedanja, a radije jedite manje obroke više puta na dan. Jedite hranu bogatu vlaknima i kompleksnim ugljikohidratima, kao što su povrće i mahunarke, a izbjegavajte ljutu i kiselu hranu te kofein jer mogu dodatno pogoršati simptome. Da biste uspješno protjerali simptome PMS-a, okrenite se prirodnim lijekovima koje autorica Debora Yost preporučuje u svojoj knjizi "Vodič kroz prirodne lijekove".

Kalcij - Istraživanja pokazuju da suplementi kalcija donose poboljšanje kod raznih simptoma PMS-a. u jednoj studiji 500 žena sa PMS-om uzimalo je 1.200 miligrama kalcija u obliku kalcij karbonata kroz tri mjeseca. Prijavile u ublažavanje simptoma promjena raspoloženja, zadržavanja vode, čežnje za hranom i grčeve.
Preporučena doza: Uzimanje 1.500 mg na dan podijeljeno na više doza.

Magnezij - Ovaj mineral, uključen u regulaciju estrogena, pokazao se korisnim u ublažavanju menstrualnih grčeva.
Preporučena doza: uzimajte 250 mg na dan po potrebi.

Vitamin B6 - Piridoksin ublažava depresiju povezanu sa PMS-om. Uz to pomaže pri apsorpciji magnezija.
Preporučena doza: uzimajte 50 mg jedanput ili dvaput na dan.

Vitamin E - Ovaj vitamin smanjuje osjetljivost dojki, glavobolju, iscrpljenost i nervozu povezanu sa PMS-om. U istraživanju koje obuhvatilo 75 žena koje su dva mjeseca uzimale vitamin E, njih 75 posto prijavilo je ublažavanje simptoma PMS-a.
Preporučena doza: uzimajte 400 I. J. na dan.

Konopljika - Ova biljka od davnina se koristi u liječenju menstrualnih poremećaja zbog svoje mogućnosti uravnoteženja hormona. Žene sklone depresiji ne bi je trebale koristiti.
Preporučena doza: Na dan uzimajte od 180 do 240 mg standardiziranog ekstrakta.

Maslačak - Ova biljka je blagi diuretik i može pomoći u manjem zadržavanju tekućine povezanom sa PMS-om.
Preporučena doza: Uzmite 300 mg tri puta na dan prije mjesečnice.

Ulje noćurka - Listovi i cvijet noćurka sadržavaju vrijedno ulje koje ublažava niz simptoma PMS-a uključujući grčeve, depresiju i osjetljive dojke.
Preporučena doza. Uzimajte 500 mg dva puta na dan.

Kineska anđelika - Poznata i kao ženski ginseng, kineska anđelika ublažava bolne grčeve.
Preporučena doza: Uzimajte od 300 do 500 mg dva puta na dan tokom sedmice prije mjesečnice.

[Sanjarko]

Hvala Majo nije lose znati to

Evo i listovi od Kupine su dobri u te dane,bilo svjezi ili osuseni,smiruju bol u trbuhu a mislim i nervozu :lol
Ako nisam pogodila ime biljke evo slika

[komsija]

[Sanjarko]

Jooooj marinac
Pa nismo valjda bas takve,na srecu ja nemam tih problema nisam razdrazljiva tih dana i ne primjeti se na meni...
Mislim d aje to vise u glavi nego sto stvarno jeste neki problem...
Razumijem bol u trbuscicu ili ledjima al neku nervozu ili ono da ne podnosis nikoga pa cak ni sma sebe u te dane

[Maja]

eeeeee hormoni su čudo sanjarko. to pod broj jedan. a kad te boli moraš biti razdražljiv

[Krokodil Behko]

Kod mene,za zene,to nije mogao biti alibi..
Bar kad je u pitanju seksuckanje.. Nadje se nacin,
da se partneru udovolji...to jest meni

Mislim da reklamiraju neki kafetin za te stvari..
Pa eto,ako vam moze sta pomoci .....

[Bahra]

Ja imam skoro sve ove probleme. Ustvari ponasam se identcino kao i u trudnoci,a zvali su me ters trudnica pa sad
Zivcana,placljiva, nervozna jedva cekam da mi neko nesto kaze da se posvadjam. Uvjek najavim da me drma PMS i da me puste na miru. Takodje imam pojacanjo znojenje i migrenu. Ponekad popijem persen pa bude lakse.
Sto se tice jela samo jedem cokoladu i meso, nista mi vise ne treba
Sreca traje mozda 5 dana i onda opet ko bubica

[vučica]

a ma..problem ili ne..ulovi nas neko divljanje...

[gejsha]

Hvala Bogu nemam problema kao što su bolovi i mislim da je to najvažnije.Budem osjetljiva,laše zaplačem,nervozna i sve mi smeta..svaka sitnica...lakše mi se posvađati s nekim.sve me ljuti..poveća mi se apetit.

[Nela]

U zadnje vrijeme sam neslošljiva za vrijeme PMS-a, čak i sam sebi idem na živce amogu misliti tek okolini, nekidan mi je brat rekao da trebam psihijatra jer ima osjećaj da sam histerična, nisam ali nisam mogla da mu objašnjavam šta je u pitanju

[Sibila]

kako da ne ......postoji to i upravo me dere ...samo sto meni svaki put nije jasno ....sta mi je? ...evo danima stalno jedem a pitam se zasto?.......poljeva me znoj hladni...uzasni....a kontam kace vise proci vrucine......prosle su juce bemmu ....znaci .....znam ono nekako otpirlikeeeee ( nekdad sam majke mi upisivala i datum dobitka tog binga ) ali......dosadilo mi, mada treba stvarno........nisam toliko strasna ...najvijse sebe izmucim.....trpim valjda u sebi....stajaznam....nije to lako.....ma kakvi...a najgore je na poslu.......

[String]

ne registrujem....nije moj problem i uopste me ne zanima...

[Krokodil Behko]

Meni se vise puta desilo,da se zenske izvlace na to.
Ali bilo ih je par,koje popuste.. I nije im bilo lose..
Ja sam stvarno talentovan deckic ko cekic

[sann]

..problem.dva dana,NE diraj me........

[Zagorka]

Jaoo,ko ne zna sta je,nek'ne sudi
Ja imam sve moguce i nemoguce neugodnosti.Od boli u butinama,do bolnih grudi,emocije haos,znala sam plakati ko'da mi je neko familiju pobio. Ponekad u tim trenucima mrzim sebe,svoj zivot,ljude koji me okruzuju,osjecaj nemoci koji me obuzima i uhhh...da ne idem dalje.Kad dobijem boli katastrofa,bez tableta i cajeva ne zivim,a leci moram kad bi na pod morala(bar malo).Nebi ljudi proizvodili tablete da nije uzasno Al'stoicki ja to trpim,stiskam zube i sutim cesto,inace ja sve skoro drzim za sebe...iako se znalo desiti da ne zaspem navece od bolova...

[sann]

Jaoo,ko ne zna sta je,nek'ne sudi
Ja imam sve moguce i nemoguce neugodnosti.Od boli u butinama,do bolnih grudi,emocije haos,znala sam plakati ko'da mi je neko familiju pobio. Ponekad u tim trenucima mrzim sebe,svoj zivot,ljude koji me okruzuju,osjecaj nemoci koji me obuzima i uhhh...da ne idem dalje.Kad dobijem boli katastrofa,bez tableta i cajeva ne zivim,a leci moram kad bi na pod morala(bar malo).Nebi ljudi proizvodili tablete da nije uzasno Al'stoicki ja to trpim,stiskam zube i sutim cesto,inace ja sve skoro drzim za sebe...iako se znalo desiti da ne zaspem navece od bolova...

.pa ti stvarno imas problem...

[String]

Mogu samo reci da nikada nisam imao djevojku koja je bila nesto "nervozna", "pusti me", "nije mi nistA" itd.. prije pocetka ili za vijeme PMS-a. Sta god da je bilo, glumile ili ne, uglavnom nikada to nisu prenosile na mene niti pridavale tome nekog znacaja...Skoro tako ulazim u jedan kafic i sjedi jedna poznanica sa svojim prijateljicama i vidim ona nesto rukama mlatara objasnjava im, dernja se...i pridjem da se pozdravim kad ona meni "Ej cao, nemoj me majke ti nikakva sam". Rekoh "sto to, u cemu je problem"? Kaze ona "Mah, zenske stvari, PMS, ne prilazi ujedam". Inace je to osoba koja voli onako da bude u centru paznje...i kazem joj samo "Pa sta ces tu djete drago medju ljudima takva"? "Idi kuci lijeci se"...na sto je ona samo ironicno odgovorila "Ha-ha-ha" .....Idi, kontam u sebi, u PMS - (picku materinu seljacku)...Zato, ukoliko primjetim da zele paznju samo zbog toga, uvijek cu reci "Ne registrujem, nije moj problem, uopste me ne zanima"!!! Imam srece, stvarno s tim...

[Sibila]

Nedo Bog nijednoj djevojci

[Zagorka]

Mogu samo reci da nikada nisam imao djevojku koja je bila nesto "nervozna", "pusti me", "nije mi nistA" itd.. prije pocetka ili za vijeme PMS-a. Sta god da je bilo, glumile ili ne, uglavnom nikada to nisu prenosile na mene niti pridavale tome nekog znacaja...Skoro tako ulazim u jedan kafic i sjedi jedna poznanica sa svojim prijateljicama i vidim ona nesto rukama mlatara objasnjava im, dernja se...i pridjem da se pozdravim kad ona meni "Ej cao, nemoj me majke ti nikakva sam". Rekoh "sto to, u cemu je problem"? Kaze ona "Mah, zenske stvari, PMS, ne prilazi ujedam". Inace je to osoba koja voli onako da bude u centru paznje...i kazem joj samo "Pa sta ces tu djete drago medju ljudima takva"? "Idi kuci lijeci se"...na sto je ona samo ironicno odgovorila "Ha-ha-ha" .....Idi, kontam u sebi, u PMS - (picku materinu seljacku)...Zato, ukoliko primjetim da zele paznju samo zbog toga, uvijek cu reci "Ne registrujem, nije moj problem, uopste me ne zanima"!!! Imam srece, stvarno s tim...

Hmm zanimljivo je da jos uvijek imamo ovakve stavove Zamisli ovo npr.tj.pokusaj zamisliti sebe,ali stvarno pokusaj:imas strasne grceve,bolove u butinama,krstima,iskacu ti akne po licu,stomak te razvaljuje,celo se znoji,moras raditi a ruke ti se tresu dok ti iz penisa siklja krv pet dana?Hm,sta kazes,ugodna stvar?Sigurno bi bio savrseno iskuliran,ma nikako nebi pridavao vaznost tome sto ti se jaja grce a jaran krvari ne mislim bas Jos kad bi ti neko rekao"idi kuci lijeci se" pa nije to stari prehlada,ne mogu ja uzeti pet dana slobodnih kao radnica,domacica,i sve ostalo sto uz to ide.I tako svakog mjeseca.
I jos nesto,zar ne mislis da mi je nekad krajnje ruzno i neugodno nekom reci:znas,krvarim,od kud nekom ideja da bi se za boga miloga tako htjela privuci paznja?Da zelim da svi za stolom znaju

[blento59]

javicuti kd budem imao prvu menstruaciju