Vegeterijanstvo..OK ili stranputica?
Moderator: Krokodil Behko
- spacebound
- Urednik foruma
- Posts: 80131
- Joined: 13 Nov 2015, 08:33
- Location: u obecanoj zemlji
- Has thanked: 7021 times
- Been thanked: 11332 times
- Status: Online
Re: Vegeterijanstvo..OK ili stranputica?
Ja sam bas tolerantna i ne petljam se u tudje izbore, plaho me i ne zanimaju, ali vegani su mi posebna sorta budala Boze sacuvaj i sakloni
- Mala_Mu
- atomica
- Posts: 63332
- Joined: 09 Feb 2014, 13:14
- Location: Dolina Mumijevih
- Mood:
- Has thanked: 551 times
- Been thanked: 1385 times
- Status: Offline
Sve je više vegana - da li su zdraviji od onih koji jedu meso
Veganska dijeta posljednjih godina je sve popularnija, ali kako ona zaista utiče na vaše zdravlje?
U poslednjih nekoliko godina znatno je poraslo interesovanje za veganskom ishranom, najviše zbog zabrinutosti za zdravlje, životinje i životnu okolinu.
Vegani zbog toga ne jedu meso, ribu ili bilo šta dobijeno od životinja - na primjer, jaja ili mliječne proizvode.
Ali koliko je teško tako funkcionisati i da li to donosi zdraviji život?
U posljednjoj epizodi britanske serije "Vjerujte mi, ja sam doktor" (Trust Me I'm A Doctor), doktor Žil Jeo je odlučio da mjesec dana bude vegan i vidi kako će to uticati na njega.
Kako je otkrio, jedna od nezgodnih stvari je zabrana konzumiranja mnogih proizvoda koji zvuče kao da nemaju nikakve veze sa životinjama.
Jaja, sir i meso su zabranjeni iz očiglednih razloga, ali i majonez, pojedine paste i vino - u neka alkoholna pića se tokom proizvodnje ubacuju riblje kosti ili proteini životinja.
Takođe, jedan od glavnih izazova je i da konzumirate sve ključne vitamine i sastojke, neophodne za zdrav život.
Na primjer, zbog veganske dijete može postojati rizik od nedostatka vitamina D, potrebnog za zdrave kosti.
Vegani ne piju mlijeko, pa u zamjenu moraju da koriste neke vrste sojinog mlijeka, mlijeka od pirinča, organskog soka od narandže i pahuljica za doručak.
Ipak, vjerovatno bi trebalo da koriste i suplemente, da bi u tijelo unijeli dovoljno vitamina D.
Osim toga, problem je i čest nedostatak joda, naročito kod djevojaka.
Kravlje mlijeko je glavni izvor joda, a sve alternative nisu dovoljno dobre po tim pitanju. Jod se može dobiti i iz algi, ali su i tu vjerovatno neophodni suplementi.
Još jedna velika briga je vitamin B12.
Nećete ga pronaći u sjemenju, lješnicima ili povrću, tako da vegani i vegetarijanci moraju da koriste pahuljice za doručak i nutritivne kvasce.
Da li će vas veganstvo učiniti zdravijim?
Poslednja istraživanja, u kojima su korišćeni rezultati 10 prethodnih studija - a u kojima su naučnici poredili zdravlje vegatarijanaca, vegana i onih koji jedu meso - kaže da hoće.
Naučnici su došli do zaključka da kod vegana i vegetarijanaca postoji značajno niži stepen oboljenja srca i mogućnosti dobijanja raka, iako nema razlike u ukupnoj smrtnosti.
Drugim riječima, biti vegetarijanac ili vegan se uglavnom povezuje sa zdravim životom, ali to ne znači i živjeti duže.
Istraživanja u kojima bi bilo naučno potvrđeno da vegani duže žive bi bilo veoma teško uraditi.
Bila bi potrebna velika grupa ljudi koje biste po slučajnom uzorku podijelili na one koji će biti vegani i one koji će jesti meso, pa godinama kasnije vidjeti rezultate.
Umjesto toga, naučnici su samo poredili vegane sa onima koji jedu meso i tražili razlike.
Kako vegani nešto veću pažnju obraćaju na zdrav život, moguće je i da zdravstvene razlike nemaju nikakve veze sa samom dijetom.
Kako je prošao doktor Jeo?
Nakon mjesec dana veganstva izgubio je četiri kilograma, a holesterol mu je pao za 12 procenata.
A da li će nastaviti?
"Bio sam prijatno iznenađen", kaže.
"Iako ne planiram da potpuno pređem u veganstvo, od sada ću imati najmanje nekoliko takvih dana mjesečno".
"Moram da priznam da sam se plašio da mjesec dana budem vegan, ali kada sam naučio par recepata bio sam dobro i zapravo sam uživao".
"Za mene, ključ nije bio u tome da kuvam veganske verzije jela koja bih inače jeo sa mesom, već da koristim recepte koji su napravljeni samo za vegane".
"Ono što mi je najviše nedostajalo su jaja, a očekivao sam da mi meso mnogo više nedostaje".
(BBC)
U poslednjih nekoliko godina znatno je poraslo interesovanje za veganskom ishranom, najviše zbog zabrinutosti za zdravlje, životinje i životnu okolinu.
Vegani zbog toga ne jedu meso, ribu ili bilo šta dobijeno od životinja - na primjer, jaja ili mliječne proizvode.
Ali koliko je teško tako funkcionisati i da li to donosi zdraviji život?
U posljednjoj epizodi britanske serije "Vjerujte mi, ja sam doktor" (Trust Me I'm A Doctor), doktor Žil Jeo je odlučio da mjesec dana bude vegan i vidi kako će to uticati na njega.
Kako je otkrio, jedna od nezgodnih stvari je zabrana konzumiranja mnogih proizvoda koji zvuče kao da nemaju nikakve veze sa životinjama.
Jaja, sir i meso su zabranjeni iz očiglednih razloga, ali i majonez, pojedine paste i vino - u neka alkoholna pića se tokom proizvodnje ubacuju riblje kosti ili proteini životinja.
Takođe, jedan od glavnih izazova je i da konzumirate sve ključne vitamine i sastojke, neophodne za zdrav život.
Na primjer, zbog veganske dijete može postojati rizik od nedostatka vitamina D, potrebnog za zdrave kosti.
Vegani ne piju mlijeko, pa u zamjenu moraju da koriste neke vrste sojinog mlijeka, mlijeka od pirinča, organskog soka od narandže i pahuljica za doručak.
Ipak, vjerovatno bi trebalo da koriste i suplemente, da bi u tijelo unijeli dovoljno vitamina D.
Osim toga, problem je i čest nedostatak joda, naročito kod djevojaka.
Kravlje mlijeko je glavni izvor joda, a sve alternative nisu dovoljno dobre po tim pitanju. Jod se može dobiti i iz algi, ali su i tu vjerovatno neophodni suplementi.
Još jedna velika briga je vitamin B12.
Nećete ga pronaći u sjemenju, lješnicima ili povrću, tako da vegani i vegetarijanci moraju da koriste pahuljice za doručak i nutritivne kvasce.
Da li će vas veganstvo učiniti zdravijim?
Poslednja istraživanja, u kojima su korišćeni rezultati 10 prethodnih studija - a u kojima su naučnici poredili zdravlje vegatarijanaca, vegana i onih koji jedu meso - kaže da hoće.
Naučnici su došli do zaključka da kod vegana i vegetarijanaca postoji značajno niži stepen oboljenja srca i mogućnosti dobijanja raka, iako nema razlike u ukupnoj smrtnosti.
Drugim riječima, biti vegetarijanac ili vegan se uglavnom povezuje sa zdravim životom, ali to ne znači i živjeti duže.
Istraživanja u kojima bi bilo naučno potvrđeno da vegani duže žive bi bilo veoma teško uraditi.
Bila bi potrebna velika grupa ljudi koje biste po slučajnom uzorku podijelili na one koji će biti vegani i one koji će jesti meso, pa godinama kasnije vidjeti rezultate.
Umjesto toga, naučnici su samo poredili vegane sa onima koji jedu meso i tražili razlike.
Kako vegani nešto veću pažnju obraćaju na zdrav život, moguće je i da zdravstvene razlike nemaju nikakve veze sa samom dijetom.
Kako je prošao doktor Jeo?
Nakon mjesec dana veganstva izgubio je četiri kilograma, a holesterol mu je pao za 12 procenata.
A da li će nastaviti?
"Bio sam prijatno iznenađen", kaže.
"Iako ne planiram da potpuno pređem u veganstvo, od sada ću imati najmanje nekoliko takvih dana mjesečno".
"Moram da priznam da sam se plašio da mjesec dana budem vegan, ali kada sam naučio par recepata bio sam dobro i zapravo sam uživao".
"Za mene, ključ nije bio u tome da kuvam veganske verzije jela koja bih inače jeo sa mesom, već da koristim recepte koji su napravljeni samo za vegane".
"Ono što mi je najviše nedostajalo su jaja, a očekivao sam da mi meso mnogo više nedostaje".
(BBC)
- Julia-Klara
- Forum [Bot]
- Posts: 80782
- Joined: 02 Dec 2011, 23:48
- Location: u gajevima
- Has thanked: 9955 times
- Been thanked: 6802 times
- Status: Offline
Re: Sve je više vegana - da li su zdraviji od onih koji jedu meso
Ja samo znam da mi je receno da bi svi trebali prestati jesti crveno meso.
Eto. Uglavnom se pridrzavam, mada ga nisam toliko ni jela,ali eto.
naime, crveno meso je jedna od stvari koje uticu na pojavu raka debelog crijeva
Eto. Uglavnom se pridrzavam, mada ga nisam toliko ni jela,ali eto.
naime, crveno meso je jedna od stvari koje uticu na pojavu raka debelog crijeva
ju mast lov jor femili end bi najs tu komsija
Re: Sve je više vegana - da li su zdraviji od onih koji jedu meso
Meso pogotovo crveno nije zdravo nikako.
Bijelo meso moze. Meni sto sam starija sve vise odbojno meso.. Sve jedno po jedno mi postaje "gadljivo"
Bijelo meso moze. Meni sto sam starija sve vise odbojno meso.. Sve jedno po jedno mi postaje "gadljivo"
Re: Sve je više vegana - da li su zdraviji od onih koji jedu meso
Kod nas je rucak "bezveze" ako nema nekog mesa ..tata to i ne priznaje kao rucak Znaci bas svaki dan mora biti neko meso..ako se pravi nesto drugo, njemu mama opet ispece posebno nesto jer covjek voli vise meso nego sebe
Mozda sam se i zbog toga zasitila
Mozda sam se i zbog toga zasitila
- Rum
- Sebijin pulen
- Posts: 95678
- Joined: 17 Oct 2010, 17:29
- Mood:
- Has thanked: 33899 times
- Been thanked: 20673 times
- Contact:
- Status: Offline
Re: Sve je više vegana - da li su zdraviji od onih koji jedu meso
Cuj meso nije zdravo
Neka si nam Živa I Zdrava Sultanija
- Rum
- Sebijin pulen
- Posts: 95678
- Joined: 17 Oct 2010, 17:29
- Mood:
- Has thanked: 33899 times
- Been thanked: 20673 times
- Contact:
- Status: Offline
Re: Sve je više vegana - da li su zdraviji od onih koji jedu meso
Ko da.sam ti ja tata
Neka si nam Živa I Zdrava Sultanija
- Laser
- Forum [Bot]
- Posts: 15141
- Joined: 31 Mar 2016, 16:01
- Location: Sa onu stranu rijeke
- Mood:
- Has thanked: 615 times
- Been thanked: 2030 times
- Status: Offline
Re: Sve je više vegana - da li su zdraviji od onih koji jedu meso
Ako, slučajno, dva dana zaredom nejedem "nezdravo" crveno meso, počnu mi noge drhtat ko u mršavog teleta.
Do not disturb! U procesu sam radikalizacije.
- Salko
- Forum [Bot]
- Posts: 26742
- Joined: 25 Sep 2018, 14:23
- Location: Tamni Vilajet
- Mood:
- Status: Offline
Re: Sve je više vegana - da li su zdraviji od onih koji jedu meso
eeee moj rume, moj
meni frajer otvorio mesaru direktno je gledam sa prozora sobe svoje.....
"ignorance is bliss"
- Rum
- Sebijin pulen
- Posts: 95678
- Joined: 17 Oct 2010, 17:29
- Mood:
- Has thanked: 33899 times
- Been thanked: 20673 times
- Contact:
- Status: Offline
Re: Sve je više vegana - da li su zdraviji od onih koji jedu meso
Neka si nam Živa I Zdrava Sultanija
- Julia-Klara
- Forum [Bot]
- Posts: 80782
- Joined: 02 Dec 2011, 23:48
- Location: u gajevima
- Has thanked: 9955 times
- Been thanked: 6802 times
- Status: Offline
Re: Sve je više vegana - da li su zdraviji od onih koji jedu meso
Ja sam ozbiljno rekla, a vi kako hocete. S tim se ne zajebavam
ju mast lov jor femili end bi najs tu komsija
- Rum
- Sebijin pulen
- Posts: 95678
- Joined: 17 Oct 2010, 17:29
- Mood:
- Has thanked: 33899 times
- Been thanked: 20673 times
- Contact:
- Status: Offline
Re: Sve je više vegana - da li su zdraviji od onih koji jedu meso
Ne fali tu sam
Neka si nam Živa I Zdrava Sultanija
- Salko
- Forum [Bot]
- Posts: 26742
- Joined: 25 Sep 2018, 14:23
- Location: Tamni Vilajet
- Mood:
- Status: Offline
Re: Sve je više vegana - da li su zdraviji od onih koji jedu meso
a znam klaro, svjestan sam ja toga itekako...Julia-Klara wrote: ↑27 Nov 2018, 14:29 Ja sam ozbiljno rekla, a vi kako hocete. S tim se ne zajebavam
al jbg
nmgu bez mesa...
"ignorance is bliss"
Re: Sve je više vegana - da li su zdraviji od onih koji jedu meso
Organizmu bi trebalo da se navikne. Ja mislim da za godinu pojedem svega neke 3-4 kg mesa i ne drsche mi nista
Vegan ne bi bila, kokos ne umre dok snese jaje, i ona ce stvarat, svejedno jeli ga mi ili ne. Ni krava ne umre davajuci mlijeko.
Re: Sve je više vegana - da li su zdraviji od onih koji jedu meso
Zivis li u Bosni?
Moji isto. Ne mogu dan predeverat bez bar jednog mesnog obroka.
- Krokodil Behko
- Globalni moderator
- Posts: 120151
- Joined: 21 Apr 2010, 22:40
- Location: nesto u čevljanovićima
- Has thanked: 6890 times
- Been thanked: 7767 times
- Status: Offline
Re: Sve je više vegana - da li su zdraviji od onih koji jedu meso
Mislim da i salama bolje drži od piletine,.
online
- Melek
- Deer Hunter
- Posts: 29042
- Joined: 20 Jun 2013, 23:18
- Has thanked: 3593 times
- Been thanked: 2420 times
- Status: Offline
Re: Sve je više vegana - da li su zdraviji od onih koji jedu meso
Ko nece meso, nek' glodje rogove
Weak people revenge.
Strong people forgive.
Intelligent people ignore.
Strong people forgive.
Intelligent people ignore.
Re: Sve je više vegana - da li su zdraviji od onih koji jedu meso
Zivim
Who is online
Users browsing this forum: No registered users and 17 guests