Vegeterijanstvo..OK ili stranputica?

Savjeti za zdraviji i bolji život

Moderator: Krokodil Behko

User avatar
spacebound
Urednik foruma
Urednik foruma
Posts: 80131
Joined: 13 Nov 2015, 08:33
Location: u obecanoj zemlji
Has thanked: 7021 times
Been thanked: 11332 times
Status: Online

Re: Vegeterijanstvo..OK ili stranputica?

Post by spacebound » 17 Aug 2018, 07:15

Ja sam bas tolerantna i ne petljam se u tudje izbore, plaho me i ne zanimaju, ali vegani su mi posebna sorta budala :lud Boze sacuvaj i sakloni :noga

User avatar
Mala_Mu
atomica
atomica
Posts: 63332
Joined: 09 Feb 2014, 13:14
Location: Dolina Mumijevih
Mood:
Has thanked: 551 times
Been thanked: 1385 times
Status: Offline

Sve je više vegana - da li su zdraviji od onih koji jedu meso

Post by Mala_Mu » 27 Nov 2018, 13:57

Image
Veganska dijeta posljednjih godina je sve popularnija, ali kako ona zaista utiče na vaše zdravlje?


U poslednjih nekoliko godina znatno je poraslo interesovanje za veganskom ishranom, najviše zbog zabrinutosti za zdravlje, životinje i životnu okolinu.

Vegani zbog toga ne jedu meso, ribu ili bilo šta dobijeno od životinja - na primjer, jaja ili mliječne proizvode.

Ali koliko je teško tako funkcionisati i da li to donosi zdraviji život?


U posljednjoj epizodi britanske serije "Vjerujte mi, ja sam doktor" (Trust Me I'm A Doctor), doktor Žil Jeo je odlučio da mjesec dana bude vegan i vidi kako će to uticati na njega.

Kako je otkrio, jedna od nezgodnih stvari je zabrana konzumiranja mnogih proizvoda koji zvuče kao da nemaju nikakve veze sa životinjama.

Jaja, sir i meso su zabranjeni iz očiglednih razloga, ali i majonez, pojedine paste i vino - u neka alkoholna pića se tokom proizvodnje ubacuju riblje kosti ili proteini životinja.

Takođe, jedan od glavnih izazova je i da konzumirate sve ključne vitamine i sastojke, neophodne za zdrav život.

Na primjer, zbog veganske dijete može postojati rizik od nedostatka vitamina D, potrebnog za zdrave kosti.

Vegani ne piju mlijeko, pa u zamjenu moraju da koriste neke vrste sojinog mlijeka, mlijeka od pirinča, organskog soka od narandže i pahuljica za doručak.

Ipak, vjerovatno bi trebalo da koriste i suplemente, da bi u tijelo unijeli dovoljno vitamina D.

Osim toga, problem je i čest nedostatak joda, naročito kod djevojaka.

Kravlje mlijeko je glavni izvor joda, a sve alternative nisu dovoljno dobre po tim pitanju. Jod se može dobiti i iz algi, ali su i tu vjerovatno neophodni suplementi.

Još jedna velika briga je vitamin B12.

Nećete ga pronaći u sjemenju, lješnicima ili povrću, tako da vegani i vegetarijanci moraju da koriste pahuljice za doručak i nutritivne kvasce.

Da li će vas veganstvo učiniti zdravijim?


Poslednja istraživanja, u kojima su korišćeni rezultati 10 prethodnih studija - a u kojima su naučnici poredili zdravlje vegatarijanaca, vegana i onih koji jedu meso - kaže da hoće.

Naučnici su došli do zaključka da kod vegana i vegetarijanaca postoji značajno niži stepen oboljenja srca i mogućnosti dobijanja raka, iako nema razlike u ukupnoj smrtnosti.

Drugim riječima, biti vegetarijanac ili vegan se uglavnom povezuje sa zdravim životom, ali to ne znači i živjeti duže.

Istraživanja u kojima bi bilo naučno potvrđeno da vegani duže žive bi bilo veoma teško uraditi.

Bila bi potrebna velika grupa ljudi koje biste po slučajnom uzorku podijelili na one koji će biti vegani i one koji će jesti meso, pa godinama kasnije vidjeti rezultate.

Umjesto toga, naučnici su samo poredili vegane sa onima koji jedu meso i tražili razlike.

Kako vegani nešto veću pažnju obraćaju na zdrav život, moguće je i da zdravstvene razlike nemaju nikakve veze sa samom dijetom.

Kako je prošao doktor Jeo?

Nakon mjesec dana veganstva izgubio je četiri kilograma, a holesterol mu je pao za 12 procenata.

A da li će nastaviti?


"Bio sam prijatno iznenađen", kaže.

"Iako ne planiram da potpuno pređem u veganstvo, od sada ću imati najmanje nekoliko takvih dana mjesečno".

"Moram da priznam da sam se plašio da mjesec dana budem vegan, ali kada sam naučio par recepata bio sam dobro i zapravo sam uživao".

"Za mene, ključ nije bio u tome da kuvam veganske verzije jela koja bih inače jeo sa mesom, već da koristim recepte koji su napravljeni samo za vegane".

"Ono što mi je najviše nedostajalo su jaja, a očekivao sam da mi meso mnogo više nedostaje".

(BBC)

User avatar
Julia-Klara
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 80782
Joined: 02 Dec 2011, 23:48
Location: u gajevima
Has thanked: 9955 times
Been thanked: 6802 times
Status: Offline

Re: Sve je više vegana - da li su zdraviji od onih koji jedu meso

Post by Julia-Klara » 27 Nov 2018, 13:59

Ja samo znam da mi je receno da bi svi trebali prestati jesti crveno meso.
Eto. Uglavnom se pridrzavam, mada ga nisam toliko ni jela,ali eto.
naime, crveno meso je jedna od stvari koje uticu na pojavu raka debelog crijeva
ju mast lov jor femili end bi najs tu komsija :djed

Merlin246
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 15942
Joined: 28 Aug 2018, 13:21
Been thanked: 3 times
Status: Offline

Re: Sve je više vegana - da li su zdraviji od onih koji jedu meso

Post by Merlin246 » 27 Nov 2018, 13:59

Meso pogotovo crveno nije zdravo nikako.
Bijelo meso moze. Meni sto sam starija sve vise odbojno meso.. Sve jedno po jedno mi postaje "gadljivo" :ovaj

User avatar
Salko
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 26742
Joined: 25 Sep 2018, 14:23
Location: Tamni Vilajet
Mood:
Status: Offline

Re: Sve je više vegana - da li su zdraviji od onih koji jedu meso

Post by Salko » 27 Nov 2018, 14:03

:auf
"ignorance is bliss"

Merlin246
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 15942
Joined: 28 Aug 2018, 13:21
Been thanked: 3 times
Status: Offline

Re: Sve je više vegana - da li su zdraviji od onih koji jedu meso

Post by Merlin246 » 27 Nov 2018, 14:06

Kod nas je rucak "bezveze" ako nema nekog mesa ..tata to i ne priznaje kao rucak :valja Znaci bas svaki dan mora biti neko meso..ako se pravi nesto drugo, njemu mama opet ispece posebno nesto jer covjek voli vise meso nego sebe :plavi
Mozda sam se i zbog toga zasitila

User avatar
Rum
Sebijin pulen
Sebijin pulen
Posts: 95678
Joined: 17 Oct 2010, 17:29
Mood:
Has thanked: 33899 times
Been thanked: 20673 times
Contact:
Status: Offline

Re: Sve je više vegana - da li su zdraviji od onih koji jedu meso

Post by Rum » 27 Nov 2018, 14:17

Cuj meso nije zdravo :ccc
Neka si nam Živa I Zdrava Sultanija 💚

User avatar
Rum
Sebijin pulen
Sebijin pulen
Posts: 95678
Joined: 17 Oct 2010, 17:29
Mood:
Has thanked: 33899 times
Been thanked: 20673 times
Contact:
Status: Offline

Re: Sve je više vegana - da li su zdraviji od onih koji jedu meso

Post by Rum » 27 Nov 2018, 14:18

Merlin246 wrote: 27 Nov 2018, 14:06 Kod nas je rucak "bezveze" ako nema nekog mesa ..tata to i ne priznaje kao rucak :valja Znaci bas svaki dan mora biti neko meso..ako se pravi nesto drugo, njemu mama opet ispece posebno nesto jer covjek voli vise meso nego sebe :plavi
Mozda sam se i zbog toga zasitila
Ko da.sam ti ja tata 😋
Neka si nam Živa I Zdrava Sultanija 💚

User avatar
Laser
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 15141
Joined: 31 Mar 2016, 16:01
Location: Sa onu stranu rijeke
Mood:
Has thanked: 615 times
Been thanked: 2030 times
Status: Offline

Re: Sve je više vegana - da li su zdraviji od onih koji jedu meso

Post by Laser » 27 Nov 2018, 14:19

Ako, slučajno, dva dana zaredom nejedem "nezdravo" crveno meso, počnu mi noge drhtat ko u mršavog teleta.
Do not disturb! U procesu sam radikalizacije.

User avatar
Salko
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 26742
Joined: 25 Sep 2018, 14:23
Location: Tamni Vilajet
Mood:
Status: Offline

Re: Sve je više vegana - da li su zdraviji od onih koji jedu meso

Post by Salko » 27 Nov 2018, 14:21

Rum wrote: 27 Nov 2018, 14:18
Merlin246 wrote: 27 Nov 2018, 14:06 Kod nas je rucak "bezveze" ako nema nekog mesa ..tata to i ne priznaje kao rucak :valja Znaci bas svaki dan mora biti neko meso..ako se pravi nesto drugo, njemu mama opet ispece posebno nesto jer covjek voli vise meso nego sebe :plavi
Mozda sam se i zbog toga zasitila
Ko da.sam ti ja tata 😋
eeee moj rume, moj

meni frajer otvorio mesaru direktno je gledam sa prozora sobe svoje.....
:(
"ignorance is bliss"

User avatar
Rum
Sebijin pulen
Sebijin pulen
Posts: 95678
Joined: 17 Oct 2010, 17:29
Mood:
Has thanked: 33899 times
Been thanked: 20673 times
Contact:
Status: Offline

Re: Sve je više vegana - da li su zdraviji od onih koji jedu meso

Post by Rum » 27 Nov 2018, 14:27

Neka si nam Živa I Zdrava Sultanija 💚

User avatar
Julia-Klara
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 80782
Joined: 02 Dec 2011, 23:48
Location: u gajevima
Has thanked: 9955 times
Been thanked: 6802 times
Status: Offline

Re: Sve je više vegana - da li su zdraviji od onih koji jedu meso

Post by Julia-Klara » 27 Nov 2018, 14:29

Ja sam ozbiljno rekla, a vi kako hocete. S tim se ne zajebavam :kafa
ju mast lov jor femili end bi najs tu komsija :djed

User avatar
Salko
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 26742
Joined: 25 Sep 2018, 14:23
Location: Tamni Vilajet
Mood:
Status: Offline

Re: Sve je više vegana - da li su zdraviji od onih koji jedu meso

Post by Salko » 27 Nov 2018, 14:30

Rum wrote: 27 Nov 2018, 14:27
fali ti međed ođe

on je svaštojeb
"ignorance is bliss"

User avatar
Rum
Sebijin pulen
Sebijin pulen
Posts: 95678
Joined: 17 Oct 2010, 17:29
Mood:
Has thanked: 33899 times
Been thanked: 20673 times
Contact:
Status: Offline

Re: Sve je više vegana - da li su zdraviji od onih koji jedu meso

Post by Rum » 27 Nov 2018, 14:31

Ne fali tu sam
Neka si nam Živa I Zdrava Sultanija 💚

User avatar
Salko
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 26742
Joined: 25 Sep 2018, 14:23
Location: Tamni Vilajet
Mood:
Status: Offline

Re: Sve je više vegana - da li su zdraviji od onih koji jedu meso

Post by Salko » 27 Nov 2018, 14:44

Julia-Klara wrote: 27 Nov 2018, 14:29 Ja sam ozbiljno rekla, a vi kako hocete. S tim se ne zajebavam :kafa
a znam klaro, svjestan sam ja toga itekako...

al jbg

nmgu bez mesa...
"ignorance is bliss"

navika
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 12400
Joined: 18 Mar 2015, 20:07
Status: Offline

Re: Sve je više vegana - da li su zdraviji od onih koji jedu meso

Post by navika » 27 Nov 2018, 17:25

Laser wrote: 27 Nov 2018, 14:19 Ako, slučajno, dva dana zaredom nejedem "nezdravo" crveno meso, počnu mi noge drhtat ko u mršavog teleta.
:D.

Organizmu bi trebalo da se navikne. Ja mislim da za godinu pojedem svega neke 3-4 kg mesa i ne drsche mi nista :)

Vegan ne bi bila, kokos ne umre dok snese jaje, i ona ce stvarat, svejedno jeli ga mi ili ne. Ni krava ne umre davajuci mlijeko.

navika
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 12400
Joined: 18 Mar 2015, 20:07
Status: Offline

Re: Sve je više vegana - da li su zdraviji od onih koji jedu meso

Post by navika » 27 Nov 2018, 17:27

Merlin246 wrote: 27 Nov 2018, 14:06 Kod nas je rucak "bezveze" ako nema nekog mesa ..tata to i ne priznaje kao rucak :valja Znaci bas svaki dan mora biti neko meso..ako se pravi nesto drugo, njemu mama opet ispece posebno nesto jer covjek voli vise meso nego sebe :plavi
Mozda sam se i zbog toga zasitila
Zivis li u Bosni?

Moji isto. Ne mogu dan predeverat bez bar jednog mesnog obroka.

User avatar
Krokodil Behko
Globalni moderator
Globalni moderator
Posts: 120151
Joined: 21 Apr 2010, 22:40
Location: nesto u čevljanovićima
Has thanked: 6890 times
Been thanked: 7767 times
Status: Offline

Re: Sve je više vegana - da li su zdraviji od onih koji jedu meso

Post by Krokodil Behko » 27 Nov 2018, 17:38

Mislim da i salama bolje drži od piletine,.
online

User avatar
Melek
Deer Hunter
Deer Hunter
Posts: 29042
Joined: 20 Jun 2013, 23:18
Has thanked: 3593 times
Been thanked: 2420 times
Status: Offline

Re: Sve je više vegana - da li su zdraviji od onih koji jedu meso

Post by Melek » 27 Nov 2018, 18:16

Ko nece meso, nek' glodje rogove :kafa

Image
Weak people revenge.
Strong people forgive.
Intelligent people ignore.

Merlin246
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 15942
Joined: 28 Aug 2018, 13:21
Been thanked: 3 times
Status: Offline

Re: Sve je više vegana - da li su zdraviji od onih koji jedu meso

Post by Merlin246 » 27 Nov 2018, 18:20

navika wrote: 27 Nov 2018, 17:27
Merlin246 wrote: 27 Nov 2018, 14:06 Kod nas je rucak "bezveze" ako nema nekog mesa ..tata to i ne priznaje kao rucak :valja Znaci bas svaki dan mora biti neko meso..ako se pravi nesto drugo, njemu mama opet ispece posebno nesto jer covjek voli vise meso nego sebe :plavi
Mozda sam se i zbog toga zasitila
Zivis li u Bosni?

Moji isto. Ne mogu dan predeverat bez bar jednog mesnog obroka.
Zivim 😌

Post Reply

Return to “Zdravlje”

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 17 guests