Jeste li ranoranilac?

Savjeti za zdraviji i bolji život

Moderator: Krokodil Behko

Post Reply
User avatar
Krokodil Behko
Globalni moderator
Globalni moderator
Posts: 120132
Joined: 21 Apr 2010, 22:40
Location: nesto u čevljanovićima
Has thanked: 6876 times
Been thanked: 7755 times
Status: Offline

Jeste li ranoranilac?

Post by Krokodil Behko » 15 Feb 2012, 09:53

Image

Kasni odlazak na spavanje i kasnije ustajanje štete čovjekovom zdravlju i ugrožavaju njegovu sreću, otkrila je studija Univerziteta Roehampton. Oni koji ustaju prije sedam sati radnim danom i vikendom pokazuju najmanje znakova depresije, češće doručkuju i redovno vježbaju pa su i mršaviji.

Imajte na umu da se san prilagođava našem životu. Zato obratite pažnju na svoj biološki sat i idete na počinak kada za tim osjetite potrebu.

Kada ujutru čujete zvono na telefonu ili budilniku nemojte da odlažete ustajanje, već odmah skočite na noge lagane. Ako imate dosta vremena, radite vježbe, meditirajte i spremite sebi dobar, obilan doručak. Na taj način ćete se razdrmati, biti budni i skoncentrisani za sve ono što vas čeka tokom dana, a i nećete jesti nezdrave grickalice.

Naime, većina ljudi koja ne doručkuje prije nego što krene na posao, cijeli dan jede slatkiše i nezdrave grickalice. Prednosti ranijeg buđenja su mnogobrojne, zato ranije u krevet i navijte sat u pet.
online

User avatar
nezaboravna
Aktivni forumaš
Aktivni forumaš
Posts: 3716
Joined: 07 Dec 2011, 11:55
Location: tebi u srcu
Status: Offline

Re: Zašto je buđenje u pet ujutru dobro?

Post by nezaboravna » 15 Feb 2012, 10:08

De ti samo se budi u 5ujutro to je nekad bilo sad vise neeeeeeeee, :haha :haha :haha nek se budi ko mora ja cu kad se ispavam :ples :ples :ples
Tko ti priča o tuđim manama, drugima će pričati o tvojim
Ako ti život da 1000 razloga za plač, ti nađi 1001 razlog za smijeh.

User avatar
Zagorka
Žena, majka, forumašica
Žena, majka, forumašica
Posts: 34535
Joined: 05 Oct 2011, 11:33
Location: Pije kahvu s podzidom.
Has thanked: 424 times
Been thanked: 623 times
Status: Offline

Re: Zašto je buđenje u pet ujutru dobro?

Post by Zagorka » 15 Feb 2012, 19:48

Najveca sam spavalica sto je svijet vidio....jaoo moje srece sada(opet cu pomenuti fleksibilno radno vrijeme) :klanja
Samo ti oko moje ustaj sabahom,ja bih se radije mazila do sabaha i tada zaspala...... :hrce
(hajde ljeti ok,ali zimi :mrgud )
Gospode, gdje li pronalaze, ovoliku đubrad i mamlaze.

User avatar
String
Legenda foruma
Legenda foruma
Posts: 9730
Joined: 24 Mar 2010, 21:00
Has thanked: 1 time
Been thanked: 19 times
Status: Offline

Re: Zašto je buđenje u pet ujutru dobro?

Post by String » 15 Feb 2012, 19:52

u 5:15h...svako jutro se dignem...i dize mi se :zao
Image

User avatar
Zagorka
Žena, majka, forumašica
Žena, majka, forumašica
Posts: 34535
Joined: 05 Oct 2011, 11:33
Location: Pije kahvu s podzidom.
Has thanked: 424 times
Been thanked: 623 times
Status: Offline

Re: Zašto je buđenje u pet ujutru dobro?

Post by Zagorka » 15 Feb 2012, 19:58

nisi jedini,svakom muskarcu se ujutro dize :ble nema to puno veze sa napaljenoscu,to se misic isteze :travolta
(sio al'sam pAmAtna :travolta ) :plavi
Gospode, gdje li pronalaze, ovoliku đubrad i mamlaze.

User avatar
String
Legenda foruma
Legenda foruma
Posts: 9730
Joined: 24 Mar 2010, 21:00
Has thanked: 1 time
Been thanked: 19 times
Status: Offline

Re: Zašto je buđenje u pet ujutru dobro?

Post by String » 15 Feb 2012, 20:01

mislio sam "ustaje mi se" .... ali eto...pokvarena masta moze svasta....
Image

User avatar
Zagorka
Žena, majka, forumašica
Žena, majka, forumašica
Posts: 34535
Joined: 05 Oct 2011, 11:33
Location: Pije kahvu s podzidom.
Has thanked: 424 times
Been thanked: 623 times
Status: Offline

Re: Zašto je buđenje u pet ujutru dobro?

Post by Zagorka » 15 Feb 2012, 20:03

String wrote:mislio sam "ustaje mi se" .... ali eto...pokvarena masta moze svasta....
dignem se i dize mi se :plavi svakako :ble
Gospode, gdje li pronalaze, ovoliku đubrad i mamlaze.

User avatar
vučica
Aktivni forumaš
Aktivni forumaš
Posts: 3118
Joined: 06 Oct 2010, 19:32
Location: ...nigdjezemska....
Status: Offline

Re: Zašto je buđenje u pet ujutru dobro?

Post by vučica » 15 Feb 2012, 20:10

:bua svako jutro u 4:45....uuuuffffff...bas je to zdravo..pihhh
***Ja sam ja,uvijek UNIKAT,nikad DUPLIKAT***
...Moja se radost čuje u tišini,
a ljubav udiše svakim dahom....


Image

User avatar
Zagorka
Žena, majka, forumašica
Žena, majka, forumašica
Posts: 34535
Joined: 05 Oct 2011, 11:33
Location: Pije kahvu s podzidom.
Has thanked: 424 times
Been thanked: 623 times
Status: Offline

Re: Zašto je buđenje u pet ujutru dobro?

Post by Zagorka » 15 Feb 2012, 20:14

ja sam citala da se puno zdravije prirodno buditi nego alarmom,on je valjda na neki nacin sok za organizam,sto mi se cini logicnim :kafa
Gospode, gdje li pronalaze, ovoliku đubrad i mamlaze.

User avatar
merylin
Aktivni forumaš
Aktivni forumaš
Posts: 4572
Joined: 30 Mar 2010, 13:22
Been thanked: 4 times
Status: Offline

Re: Zašto je buđenje u pet ujutru dobro?

Post by merylin » 15 Feb 2012, 20:16

ajde u 6h ,pa ide nekako...ali u 5h...ko rano rani,cio dan se zali :zijeva
Give a girl the right shoes,and she can conqer the world!
Marilyn Monroe

User avatar
vučica
Aktivni forumaš
Aktivni forumaš
Posts: 3118
Joined: 06 Oct 2010, 19:32
Location: ...nigdjezemska....
Status: Offline

Re: Zašto je buđenje u pet ujutru dobro?

Post by vučica » 15 Feb 2012, 20:18

madam Bovary wrote:ja sam citala da se puno zdravije prirodno buditi nego alarmom,on je valjda na neki nacin sok za organizam,sto mi se cini logicnim :kafa
potpisujeeeemmm...šokira me svako jutro....neznam gdje sam kad otvorim oči :ha
***Ja sam ja,uvijek UNIKAT,nikad DUPLIKAT***
...Moja se radost čuje u tišini,
a ljubav udiše svakim dahom....


Image

User avatar
Zagorka
Žena, majka, forumašica
Žena, majka, forumašica
Posts: 34535
Joined: 05 Oct 2011, 11:33
Location: Pije kahvu s podzidom.
Has thanked: 424 times
Been thanked: 623 times
Status: Offline

Re: Zašto je buđenje u pet ujutru dobro?

Post by Zagorka » 15 Feb 2012, 20:20

vučica wrote:
madam Bovary wrote:ja sam citala da se puno zdravije prirodno buditi nego alarmom,on je valjda na neki nacin sok za organizam,sto mi se cini logicnim :kafa
potpisujeeeemmm...šokira me svako jutro....neznam gdje sam kad otvorim oči :ha
ja ruzne stvari kad ti se neda,a moras :zid
da se nadovezem na ovo merlinkino:
ko rano rani-spava na nastavi
ko rano rani-cijeli dan zijeva
ko rano rani-il' je pekar il' nije normalan
.
.
ima toga jos....pa vi ranite :hihi
Gospode, gdje li pronalaze, ovoliku đubrad i mamlaze.

User avatar
STrendzer
Inventar foruma
Inventar foruma
Posts: 8758
Joined: 26 Jan 2012, 20:39
Status: Offline

Re: Zašto je buđenje u pet ujutru dobro?

Post by STrendzer » 15 Feb 2012, 20:21

ne bih se slozio da je bas tako posebno zdravo rano ustajat,ujutro smo svi duboko pospani i mislim da nije uopste zdravo ustajati na "sok metode",hocu reci alarm....mislim licno da je zdravije polagano ustat ono kad se covjek otprilike vec naspavao s tim da ne ide prekasno u krevet...nekad davno sam morao ustajat vrlo rano..hvala dragom Bogu pa ne moram vise,ustajem kad hocu u 7,8,9,10h i radim vise nego fleksibilno i kad hocu,sam svoj gazda... :ok

User avatar
merylin
Aktivni forumaš
Aktivni forumaš
Posts: 4572
Joined: 30 Mar 2010, 13:22
Been thanked: 4 times
Status: Offline

Re: Zašto je buđenje u pet ujutru dobro?

Post by merylin » 15 Feb 2012, 20:24

ne isplati se poraniti definitivno...meni se desilo da sam naopako obukla maicu i krenula na posao...jos sam ko fole cejfila kaficu,gledala tv prije nego cu krenuti...i eto,pa ti porani...ja ne dolazim sebi prije 6.30 :valja
Give a girl the right shoes,and she can conqer the world!
Marilyn Monroe

User avatar
Zagorka
Žena, majka, forumašica
Žena, majka, forumašica
Posts: 34535
Joined: 05 Oct 2011, 11:33
Location: Pije kahvu s podzidom.
Has thanked: 424 times
Been thanked: 623 times
Status: Offline

Re: Zašto je buđenje u pet ujutru dobro?

Post by Zagorka » 15 Feb 2012, 20:30

merylin wrote:ne isplati se poraniti definitivno...meni se desilo da sam naopako obukla maicu i krenula na posao...jos sam ko fole cejfila kaficu,gledala tv prije nego cu krenuti...i eto,pa ti porani...ja ne dolazim sebi prije 6.30 :valja
jeli ti se ikad desilo u pola radnog vremena,da skontas da nemas grudnjak ispod majice...meni jest jedanput :lupa :lupa :ha
pospana trcala na posao :cudi
Gospode, gdje li pronalaze, ovoliku đubrad i mamlaze.

User avatar
merylin
Aktivni forumaš
Aktivni forumaš
Posts: 4572
Joined: 30 Mar 2010, 13:22
Been thanked: 4 times
Status: Offline

Re: Zašto je buđenje u pet ujutru dobro?

Post by merylin » 15 Feb 2012, 20:36

:D. nije mi se to jos dogodilo... :obrve ali vjerujem da se zbog tog ispada mnogo kolega obradovalo :ha
Give a girl the right shoes,and she can conqer the world!
Marilyn Monroe

User avatar
Mister No
The Good, the Bad and the Ugly
The Good, the Bad and the Ugly
Posts: 31591
Joined: 28 Sep 2010, 18:17
Has thanked: 7128 times
Been thanked: 3862 times
Status: Offline

Re: Zašto je buđenje u pet ujutru dobro?

Post by Mister No » 15 Feb 2012, 20:38

merylin wrote:ajde u 6h ,pa ide nekako...ali u 5h...ko rano rani,cio dan se zali :zijeva
"Ko rano rani, cijeli dan mu se spava" ili "Ko rano rani, taj drugome jamu kopa"
High Hopes...

User avatar
Krokodil Behko
Globalni moderator
Globalni moderator
Posts: 120132
Joined: 21 Apr 2010, 22:40
Location: nesto u čevljanovićima
Has thanked: 6876 times
Been thanked: 7755 times
Status: Offline

Re: Zašto je buđenje u pet ujutru dobro?

Post by Krokodil Behko » 15 Feb 2012, 20:41

Ko treba ustati rano, nek ustane jos ranije i rijesen problem.
Dovoljno vremena za razbudjivanje uz puno kafe. Provjereno pali.
online

User avatar
Zagorka
Žena, majka, forumašica
Žena, majka, forumašica
Posts: 34535
Joined: 05 Oct 2011, 11:33
Location: Pije kahvu s podzidom.
Has thanked: 424 times
Been thanked: 623 times
Status: Offline

Re: Zašto je buđenje u pet ujutru dobro?

Post by Zagorka » 15 Feb 2012, 20:46

merylin wrote::D. nije mi se to jos dogodilo... :obrve ali vjerujem da se zbog tog ispada mnogo kolega obradovalo :ha
ma pusti,bruka me bilo,sreca radila sa dvije kolegice,ali je bilo klijenata,Bog zna sta su mislili,da sam neka jeftina perverznjakusa :lupa :lupa :ha
Gospode, gdje li pronalaze, ovoliku đubrad i mamlaze.

User avatar
IM_ex
Inventar foruma
Inventar foruma
Posts: 6816
Joined: 29 Jan 2012, 23:07
Been thanked: 2 times
Status: Offline

Re: Zašto je buđenje u pet ujutru dobro?

Post by IM_ex » 15 Feb 2012, 23:39

Nek' u 5 ujutro ustaju dokoni "mozgovi" istrazivanja, kad je tako zdra'o :oo
E sad necu ni kako ja hocu

Post Reply

Return to “Zdravlje”

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 18 guests