Imate li problema sa spavanjem?

Savjeti za zdraviji i bolji život

Moderator: Krokodil Behko

User avatar
Nole
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 10065
Joined: 04 Sep 2015, 15:20
Status: Offline

Re: Imate li problema sa spavanjem?

Post by Nole » 02 May 2016, 07:52

Biba wrote:Ukrast cu te...cuvaj se :obrve
Moja žena će te bogato nagraditi zbog toga :plavi

User avatar
srculence7
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 18083
Joined: 31 Mar 2016, 03:35
Location: iza zatvorenih vrata
Has thanked: 3700 times
Been thanked: 3611 times
Status: Offline

Re: Imate li problema sa spavanjem?

Post by srculence7 » 03 Jun 2018, 03:59

Šta jesti pre spavanja?

Kažu da kvalitet sna zavisi od više faktora, a da je hrana jedan od njih. Ono što pojedemo pre spavanja može pomoći da spavamo bolje ili nam može ometati san.
Neke od namirnica koje pomažu da bolje spavamo su:
bademi, orasi, kivi, masna riba, beli pirinač, čaj pasiflore, kamilice i sok od višanja :)
Ne diraj me ako se ne razumeš u mene, pokvarićeš nešto.

User avatar
srculence7
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 18083
Joined: 31 Mar 2016, 03:35
Location: iza zatvorenih vrata
Has thanked: 3700 times
Been thanked: 3611 times
Status: Offline

Re: Imate li problema sa spavanjem?

Post by srculence7 » 03 Jun 2018, 04:22

Inače retko nateram sebe da legnem pre nego što osetim da mi se oči sklapaju a to zna da potraje do kasno, tj. rano ujutru. :oo
A ima neki psihološki momenat i da mi se najviše spava kad moram noću da završim nešto za posao :roll
Ne diraj me ako se ne razumeš u mene, pokvarićeš nešto.

User avatar
Nice try
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 29635
Joined: 09 Dec 2016, 08:03
Been thanked: 15 times
Status: Offline

Re: Imate li problema sa spavanjem?

Post by Nice try » 03 Jun 2018, 08:59

srculence7 wrote: 03 Jun 2018, 03:59 Šta jesti pre spavanja?

Kažu da kvalitet sna zavisi od više faktora, a da je hrana jedan od njih. Ono što pojedemo pre spavanja može pomoći da spavamo bolje ili nam može ometati san.
Neke od namirnica koje pomažu da bolje spavamo su:
bademi, orasi, kivi, masna riba, beli pirinač, čaj pasiflore, kamilice i sok od višanja :)
Sinoć mi je bila jedna od kasnih večeri, kad neće san na oči. Skuhala sam čaj, nisam imala kamilicu, ali i menta je poslužila.
Jako se mučim ako ne mogu zaspati. Ustajem rano i stalno sam nenaspavana. Nekako mi to sve više smeta.
"Nećemo ništa razumeti od hoda sveta ako budemo zamišljali da ljudi uvek postupaju pravedno..."

Balada o Bohoreti

User avatar
Mutevelija
Selonačelnik
Selonačelnik
Posts: 86350
Joined: 28 Nov 2015, 20:04
Has thanked: 853 times
Been thanked: 1641 times
Status: Offline

Re: Imate li problema sa spavanjem?

Post by Mutevelija » 03 Jun 2018, 09:00

Kad spavam zmirim pa ne vidim :)
Pero la suerte se ensañó contigo
Y te dejó con el alma
Hecha pedazos
Tú corazón
Quedó herido y sin perdón
Ya no sabe como amar
Como piedra endureció

🍉🍉🍉🍉

User avatar
Mala_Mu
atomica
atomica
Posts: 63332
Joined: 09 Feb 2014, 13:14
Location: Dolina Mumijevih
Mood:
Has thanked: 551 times
Been thanked: 1385 times
Status: Offline

Re: Imate li problema sa spavanjem?

Post by Mala_Mu » 09 Jun 2018, 17:56

Jok, samo sa budjenjem

User avatar
Nice try
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 29635
Joined: 09 Dec 2016, 08:03
Been thanked: 15 times
Status: Offline

Re: Imate li problema sa spavanjem?

Post by Nice try » 10 Jun 2018, 09:47

Kad nakon par slabo prospavanih noći očekuješ da spavaš kao beba, a to se ne desi, jelde da se trebam malo zabrinuti :123
"Nećemo ništa razumeti od hoda sveta ako budemo zamišljali da ljudi uvek postupaju pravedno..."

Balada o Bohoreti

User avatar
Tokmak
Vucin apostol
Vucin apostol
Posts: 15111
Joined: 08 Jul 2015, 17:31
Location: Ulica Rajkovačića i Čalušića bb
Has thanked: 956 times
Been thanked: 945 times
Status: Offline

Re: Imate li problema sa spavanjem?

Post by Tokmak » 10 Jun 2018, 09:59

Nemam problema sa spavanjem...
Jedino mogu imati problema sa ne-spavanjem...logicno :ideja
Vuk dlaku mijenja, ćud nikada.

Username
Inventar foruma
Inventar foruma
Posts: 9024
Joined: 27 Sep 2016, 14:02
Been thanked: 1 time
Status: Offline

Re: Imate li problema sa spavanjem?

Post by Username » 10 Jun 2018, 10:48

Nice try wrote: 10 Jun 2018, 09:47 Kad nakon par slabo prospavanih noći očekuješ da spavaš kao beba, a to se ne desi, jelde da se trebam malo zabrinuti :123
To se hvalis da si u formi?

User avatar
Nice try
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 29635
Joined: 09 Dec 2016, 08:03
Been thanked: 15 times
Status: Offline

Re: Imate li problema sa spavanjem?

Post by Nice try » 10 Jun 2018, 16:06

Username wrote: 10 Jun 2018, 10:48
Nice try wrote: 10 Jun 2018, 09:47 Kad nakon par slabo prospavanih noći očekuješ da spavaš kao beba, a to se ne desi, jelde da se trebam malo zabrinuti :123
To se hvalis da si u formi?
Pa čuj, kad već ne spavam....
"Nećemo ništa razumeti od hoda sveta ako budemo zamišljali da ljudi uvek postupaju pravedno..."

Balada o Bohoreti

User avatar
Čupava
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 45445
Joined: 16 Feb 2016, 13:35
Location: Kad zatvorim oci, budem gdje pozelim...<3
Been thanked: 8 times
Status: Offline

Re: Imate li problema sa spavanjem?

Post by Čupava » 11 Jun 2018, 09:41

Mala_Mu wrote: 09 Jun 2018, 17:56 Jok, samo sa budjenjem
To nam je poznato :oo
.

User avatar
Mala_Mu
atomica
atomica
Posts: 63332
Joined: 09 Feb 2014, 13:14
Location: Dolina Mumijevih
Mood:
Has thanked: 551 times
Been thanked: 1385 times
Status: Offline

Re: Imate li problema sa spavanjem?

Post by Mala_Mu » 11 Jun 2018, 17:14

Čupava wrote: 11 Jun 2018, 09:41
Mala_Mu wrote: 09 Jun 2018, 17:56 Jok, samo sa budjenjem
To nam je poznato :oo
Doduse.. Ponavljam se :ooo

User avatar
Čupava
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 45445
Joined: 16 Feb 2016, 13:35
Location: Kad zatvorim oci, budem gdje pozelim...<3
Been thanked: 8 times
Status: Offline

Re: Imate li problema sa spavanjem?

Post by Čupava » 11 Jun 2018, 18:10

Mala_Mu wrote: 11 Jun 2018, 17:14
Čupava wrote: 11 Jun 2018, 09:41
Mala_Mu wrote: 09 Jun 2018, 17:56 Jok, samo sa budjenjem
To nam je poznato :oo
Doduse.. Ponavljam se :ooo
Pa eto.. neka ponavljaš .. lijepo je podsjetiti :ooo
.

User avatar
Krokodil Behko
Globalni moderator
Globalni moderator
Posts: 120132
Joined: 21 Apr 2010, 22:40
Location: nesto u čevljanovićima
Has thanked: 6876 times
Been thanked: 7755 times
Status: Offline

Metoda koju koriste američki vojnici garantira da ćete zaspati za 2 minute

Post by Krokodil Behko » 03 Sep 2018, 10:06

Image


Otkrivena je metoda koju vojnici koriste kako bi si osigurali dovoljno sna, a koja navodno gotovo svima jamči da će zaspati za dvije minute.

Jednostavan sistem američke vojske otkriven je u knjizi Relax and Win: Championship Performance, gdje piše kako metoda ima 96 % uspješnosti, nakon nekoliko tjedana vježbe, piše The Sun.

Sustav je osmišljen kad su u vojsci shvatili da mnogi njihovi piloti rade pogreške zbog stresa i neispavanosti. Čak i kad nisu bili u smjeni, piloti su bili umorni i nisu se mogli opustiti i naspavati. Njihov stres se tad gomilao i onda bi napravili neku fatalnu pogrešku. Ova metoda za njih navodno čini čuda.

Prvi korak - opustite mišiće na licu, uključujući jezik, čeljust i mišiće oko očiju

Drugi korak - spustite ramena nisko koliko idu prije nego što opustite gornji i donji dio jedne ruke, a zatim i druge

Treći korak - izdahnite, opustite prsa i zatim lagano opustite noge, počevši s bedrima


Četvrti korak - nakon deset sekundi duboke relaksacije sljedeći korak je potpuno očistiti um

Autor knjige Lloyd Bud Winter sugerira da će jedna od ove tri slike pomoći:

- ležite u kanuu na mirnom jezeru, ništa osim plavog neba iznad vas

- zavaljeni u crnoj baršunastoj mreži u zamračenoj sobi

- govorite ''nemoj misliti, nemoj misliti'' deset sekundi

Dvije trećine odraslih Britanaca pati od neke vrste poremećaja sna, a gotovo polovica ih priznaje da ne spava dovoljno.

(index)
online

User avatar
alcapone
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 15966
Joined: 22 Jul 2018, 16:33
Been thanked: 1 time
Status: Offline

Re: Metoda koju koriste američki vojnici garantira da ćete zaspati za 2 minute

Post by alcapone » 03 Sep 2018, 19:21

Kao i nedeljno pripremanje

Image
1n73LL1g3nc3 15 7h3 4b1L17Y 70 4D4P7 70 CH4NG3

User avatar
Mutevelija
Selonačelnik
Selonačelnik
Posts: 86350
Joined: 28 Nov 2015, 20:04
Has thanked: 853 times
Been thanked: 1641 times
Status: Offline

Re: Metoda koju koriste američki vojnici garantira da ćete zaspati za 2 minute

Post by Mutevelija » 03 Sep 2018, 19:28

Proucis fatiha koju suru
Pero la suerte se ensañó contigo
Y te dejó con el alma
Hecha pedazos
Tú corazón
Quedó herido y sin perdón
Ya no sabe como amar
Como piedra endureció

🍉🍉🍉🍉

User avatar
greeneyes
Hadžija
Hadžija
Posts: 90760
Joined: 19 Jan 2013, 21:17
Location: Ispod šljive na sred njive.
Has thanked: 6125 times
Been thanked: 6701 times
Status: Offline

Re: Metoda koju koriste američki vojnici garantira da ćete zaspati za 2 minute

Post by greeneyes » 03 Sep 2018, 20:24

Imam i ja dobru metodu. Legnes i zaspis. Savrseno funkcionira, bar u mom slucaju :oo
Samo sabura

User avatar
Hurija
Pandora
Pandora
Posts: 19647
Joined: 05 May 2018, 21:21
Has thanked: 874 times
Been thanked: 1047 times
Status: Offline

Re: Metoda koju koriste američki vojnici garantira da ćete zaspati za 2 minute

Post by Hurija » 03 Sep 2018, 20:32

:rumenko Pitala bi te vonike da su prosli ko pojedini nasi za oko tri i pol godine za koliko bi mogli zaspati
Ostalo je cutanje.

User avatar
Mutevelija
Selonačelnik
Selonačelnik
Posts: 86350
Joined: 28 Nov 2015, 20:04
Has thanked: 853 times
Been thanked: 1641 times
Status: Offline

Re: Metoda koju koriste američki vojnici garantira da ćete zaspati za 2 minute

Post by Mutevelija » 03 Sep 2018, 20:33

Tri i pol
:why


:hm dosta hrvatskog primijetim kod Zenicana :hm
Pero la suerte se ensañó contigo
Y te dejó con el alma
Hecha pedazos
Tú corazón
Quedó herido y sin perdón
Ya no sabe como amar
Como piedra endureció

🍉🍉🍉🍉

User avatar
Hurija
Pandora
Pandora
Posts: 19647
Joined: 05 May 2018, 21:21
Has thanked: 874 times
Been thanked: 1047 times
Status: Offline

Re: Metoda koju koriste američki vojnici garantira da ćete zaspati za 2 minute

Post by Hurija » 03 Sep 2018, 20:38

:ok Mutevelija ponesto znam o tome naprimjer veterani imaju preko tri godine ratnog staza imaju i oni iz Patriotske lige tzv.Zelene Betetke ekstremisti za neprijatelja sa istima sam svakodnevno u okruzenju i nekako mi je srce ispunjeno ne može mi to niko uzeti
Ostalo je cutanje.

Post Reply

Return to “Zdravlje”

Who is online

Users browsing this forum: Ahrefs [Bot] and 15 guests