Detoks

[Zagorka]

Znači uklanjanje toksina iz organizma.
Kažu da je januar pravo vrijeme za to.
Kanim započeti s nekakvom detoksikacijom,ali većina načina mi je prilično drastična promjena,što opet nije dobro za organizam.
Radite li vi detoks,na koji način,koja pića,jela,koliko dana?

[dacina_curica]

Cim postanem hronicno malaksala, pospana, umorna promijenim nacin ishrane i kroz sedam dana kao nova. Znaci ukinem sve sto ne valja za mene, (lose) slatkise, hranu ala sta god je pri ruci itd. i predjem na smoothie-je za dorucak i veceru, puno povrca i vlaknastih namirnica za rucak i fakat se preporodim za cas. Ove klasicne detokse tipa voda-sirce-limun ne radim jer ne bih mogla gladovati ali naravno pijem puno vode (sa limunom/limetom) i kad mi naumpadne popijem kasiku dobrog jabukovog sirceta na prazan stomak ujutro.

Malo prije smo djetic i ja dosli iz prodavnice, isli po novi blender da nam mogu praviti smoothie-je za dorucak od sutra (jer sam ko les ovih dana). Par klasicnih smoothie-ja koji ja pravim :

-jagode, banana, borovnice, mladi spinat ili kelj, mlijeko od badema (moze i obicno), saka nepreradjenih zobenih pahuljica i malo meda.
-banana, sok od narandze i mrkve (frisak), mladi spinat, med..
ma varijacija mali milion.

[Zagorka]

Meni se desilo za dva puta da sam se probudila s kroničnim umorom,kontam šta je,ali biće da imam nakupljenih toksina
Ja sebi pravim prirodne sokove,ono mrkva jabuka kombinacija ili narandžu cijedim,a fina je i banana i kupine
To za dodati malo
Kontala napraviti neke tabele po kojima ću par dana......sve sam se ulijenila.......ni zeleni čaj ne pijem više često

[Zagorka]

p.s.dobro je da ti malecki hoće to prirodno,znam obično djeca samo tamane slatkiše i ne može im se zabraniti

[dacina_curica]

Povecaj malo unos Omege3, mozes npr. u pahuljice za dorucak dodati kasiku sjemenki lana i malo badema. Onda kad pravis sokove slobodno ubaci mladog spinata, kelja, brokule u sokovnik, ukus ne osjetis a vitamina tona.

On hoce zato sto je zamaskirano. Jede i on slatkise ali ja pazim da kupujem kvalitetnije i da ne jede bezveze. Npr. Ove sokove u tetrapaku i to kupujem samo ako su mjesavina povrca i voca i bez secera. On i ne zna za drugo, kasnije ce biti belaj kad vidi kako djeca donose Coca-Colu u skolu a on nosi sok od spinata.

[Zagorka]

Povecaj malo unos Omege3, mozes npr. u pahuljice za dorucak dodati kasiku sjemenki lana i malo badema. Onda kad pravis sokove slobodno ubaci mladog spinata, kelja, brokule u sokovnik, ukus ne osjetis a vitamina tona.

On hoce zato sto je zamaskirano. Jede i on slatkise ali ja pazim da kupujem kvalitetnije i da ne jede bezveze. Npr. Ove sokove u tetrapaku i to kupujem samo ako su mjesavina povrca i voca i bez secera. On i ne zna za drugo, kasnije ce biti belaj kad vidi kako djeca donose Coca-Colu u skolu a on nosi sok od spinata.

to ti sirovo ubaciš brokulu ili špinat?probaću,valjda mi neće biti odvratnog okusa,jer volim jesti oboje

[dacina_curica]

Da sirovo, tj. ja cesto sve ocistim, odvojim u kesice i ostavim u zamrzivac pa onda samo ubacujem u blender. Od brokule koristi onaj "korijen" nemoj cvjetove, a spinat obavezno mladi, dok su listici sitni i mekani.

[Maja]

Kažu da je dobro povremeno imati "dan grožđa". Znači 24 sata jedeš samo grožđe.

[merylin]

Kažu da je dobro povremeno imati "dan grožđa". Znači 24 sata jedeš samo grožđe.

Ili "dan limuna" ...jedeš i piješ samo limun.Još gore nego grožđe

[Julia-Klara]

ja nisam nikad cistila organizam...trebala bih pokusati mozda

[Zagorka]

Samo da kažem da sam ubacivala brokulu u sokove i da se nije mnogo osjetilo,malko jest,ali je sasvim ok. za piti.....
Takođe pijem zeleni i čaj od peršina....
Trenutačno jedem češnjak iliti bijeli luk,sutra je nedjelja,pa ne moram nigdje,ako se i bude osjetio,ne smeta......
Znači dva-tri dana bilo je laganije,ali sam se vratila svakodnevnoj ishrani uz dodatke ovih sokova isl....

Razlog više-hara svinjska gripa i još nekakve viroze a ja kad legnem od gripa,to je uzas....
Zato radije sprječavam........
Ove godine(kucam)nisam ni šmrcnula od prehlade ili gripe,ni ja ni đuvegija,doduše popili smo početkom zime pakovanje čaja za imunitet,ružan je i gorak bio,ali smo izdržali

Ovo što Maja i merlinka kažu,ja sam čula za dan krompira,tj.jedeš krompir jedanput sedmično(naravno bez ulja)i mladi sir-posni....isti taj dan piti mnogo voćnih sokova ili čajeva


p.s.Julia,ako budeš probala-javi kako ide i čime si....

[Julia-Klara]

Zagi, jos uvijek nisam probala,ali evo opet fatam zalet
danas sam gledala neke sokovnike,valja mi kupiti jedan pa oplest

[Elfudin]

Trening (znojenje) i poslje sirutka, dovoljno za mene bar. Kome nije moze probat postit par dana sedmicno i to dosta pomaze da se tkiva ociste od toksina.

[JCR]

Trening pa tuširanje Sirutka je za dobijanje mišićne mase

[Elfudin]

Trening pa tuširanje Sirutka je za dobijanje mišićne mase

Jeste, posto je bogata proteinima ali isto tako cisti jetru

[Rum]

Trening pa tuširanje Sirutka je za dobijanje mišićne mase

Jeste, posto je bogata proteinima ali isto tako cisti jetru

Dobra za jetru

[JCR]

Eh to nisam znao

[Zagorka]

Zagi, jos uvijek nisam probala,ali evo opet fatam zalet
danas sam gledala neke sokovnike,valja mi kupiti jedan pa oplest

Hajde sa hajrom ........ja malo zanemarila tijelo,jer nemam vremena stvarno,i odmah se osjetilo.Napao me virus gripe,jedva se pridigla,evo od preksinoć napada alergija opet,ai u punom zamahu,cure oči i nos ko ludi..........čim malo oslabi imunitet napada sto đavola......

[Zagorka]

........ali bila sam jučer u bio&bio,nakupovala zelenjave,jabuka,meda,svega,ima da se vratim u normalu

[Julia-Klara]

nisam otpoceka (jos ne kupih sokovnik ali cu se pocastiti za rodjendan) NO, pronadjoh super friskoc cijedjene sokice i smoothije