Mindfulness

Diskusije o životu i životnim problemima, stavovima. Savjetovanje.

Moderator: Krokodil Behko

User avatar
Julia-Klara
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 80782
Joined: 02 Dec 2011, 23:48
Location: u gajevima
Has thanked: 9955 times
Been thanked: 6802 times
Status: Online

Re: Mindfulness

Post by Julia-Klara » 28 Jun 2019, 22:45

ElTriconi wrote: 28 Jun 2019, 22:27 Znaci da bi bio "pupa hava" moras dosta dugo trenirat kako dotle doc i citavo vrijeme se pregonit da ne mislis plaho na ono sto te bihuzuri.

Meni je to nista vise nego deluzija i bjezanje od problema umjesto rjesavanje istih. Ako te nesto muci i ti bjezis od tog normalno da ce te mucit, valjda bi trebo to rjesit da te ne muci.

Radis poso, vidis ne odgovara ti. Prekvalifikuj se, radi nesto drugo. Studiras nesto ne ide, nadji nesto drugo. Znaci nesto te plaho tisti (npr. nisi obilazio oca i mater a bili bolesni i umrli) i ti odlucis da budes pupa hava umjesto da se suocis sa tim i zavrsis to nekako na neki nacin.

Reakcije na okolinu, razne stimuluse i slicne stvari nisu tu tek tako nego da se covjek mozda spasi od opasnosti. Zadavanje mozgu i ucenje da nesto nije opasno ne mjenja opasnost koju to nesto predstavlja.

A i ovo sto melek veli je logicno :valja
Ne razumijes :cudi Ne radi se o "metenju pod tepih" nego upravo o rjesavanju problema - postepeno i ciljano.
ju mast lov jor femili end bi najs tu komsija :djed

User avatar
Fazlija
Osvježenje foruma
Osvježenje foruma
Posts: 1646
Joined: 29 Dec 2015, 00:34
Location: Martin Brod
Contact:
Status: Offline

Re: Mindfulness

Post by Fazlija » 28 Jun 2019, 22:46

Pod "stvar" mislim na svako nase iskustvo, na svaki sadrzaj nase svijesti. Sve sto vidimo, cujemo... mislimo, osjecamo itd.
http://forum.srednjiput.rs/

User avatar
ElTriconi
Đulaga
Đulaga
Posts: 36829
Joined: 24 Mar 2019, 14:13
Mood:
Has thanked: 23131 times
Been thanked: 4503 times
Status: Online

Re: Mindfulness

Post by ElTriconi » 28 Jun 2019, 22:52

Dzaba vi to meni objasnjavate kad ja nista ne kontam. :cudi

Odoh da vam ne zacatavam a vama sretno :ok
Sehara mi puna blaga
Al ne haje moja draga 🤗😊

User avatar
Julia-Klara
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 80782
Joined: 02 Dec 2011, 23:48
Location: u gajevima
Has thanked: 9955 times
Been thanked: 6802 times
Status: Online

Re: Mindfulness

Post by Julia-Klara » 28 Jun 2019, 22:53

Pa poslusaj ljude koji pricaju o tome ;) Mozda bude jasnije :)
ju mast lov jor femili end bi najs tu komsija :djed

User avatar
Fazlija
Osvježenje foruma
Osvježenje foruma
Posts: 1646
Joined: 29 Dec 2015, 00:34
Location: Martin Brod
Contact:
Status: Offline

Re: Mindfulness

Post by Fazlija » 28 Jun 2019, 22:56

ElTriconi wrote: 28 Jun 2019, 22:52 Dzaba vi to meni objasnjavate kad ja nista ne kontam. :cudi

Odoh da vam ne zacatavam a vama sretno :ok
Ma nije problem u tebi, samo ti pitaj. Problem je ocito u nama kad ti ne znamo objasniti.
http://forum.srednjiput.rs/

User avatar
Julia-Klara
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 80782
Joined: 02 Dec 2011, 23:48
Location: u gajevima
Has thanked: 9955 times
Been thanked: 6802 times
Status: Online

Re: Mindfulness

Post by Julia-Klara » 28 Jun 2019, 22:58

Zato i rekoh da poslusa druge :hihi eto ih na prvoj strani nekoliko
ju mast lov jor femili end bi najs tu komsija :djed

User avatar
ElTriconi
Đulaga
Đulaga
Posts: 36829
Joined: 24 Mar 2019, 14:13
Mood:
Has thanked: 23131 times
Been thanked: 4503 times
Status: Online

Re: Mindfulness

Post by ElTriconi » 28 Jun 2019, 22:59

Evo npr. voznja auta. Kako bi covjek koji je to reagovo na razne situacije koje se mogu desit? Sta ako ima jos ljudi u autu?
Sehara mi puna blaga
Al ne haje moja draga 🤗😊

User avatar
Fazlija
Osvježenje foruma
Osvježenje foruma
Posts: 1646
Joined: 29 Dec 2015, 00:34
Location: Martin Brod
Contact:
Status: Offline

Re: Mindfulness

Post by Fazlija » 28 Jun 2019, 23:55

ElTriconi wrote: 28 Jun 2019, 22:59 Evo npr. voznja auta. Kako bi covjek koji je to reagovo na razne situacije koje se mogu desit? Sta ako ima jos ljudi u autu?
Da, voznja autom je dobra prilika za vjezbu.

Vozis, opazas da neko ispred tebe gusli 40 km/h po praznoj i ravnoj cesti... To je opazanje, gola cinjenica, ne mozes da je mijenjas, nisi uzrokovao tu cinjenicu pa ne mozes ni da je mijenjas. Jedino sto mozes jeste da reagujes. Postavlja se pitanje kako ces reagovati i hoces li uopste reagovati? Da li ti ta cinjenica pricinjava neugodu. Ako da, kako reagujes na neugodu, da li sa mrznjom i bijesom, jesi li popizdio i poceo psovati? Da li stisces gas te juris pored sporog vozaca uz posvke i pokazivanje srednjeg prsta... Da li nastavljas voziti dalje s mislima kako neko moze biti onakav kreten? Kupi si traktor, majmune!

Ili nalijeces na sporog vozaca. Prihvacas cinjenicu da postoji spor vozac ispred tebe. Ne reagujes uopste, ne dopustas da te prelije i preuzme bijes. Prihvacas i dopustas cinjenicu da postoji neko ko sporije vozi ispred tebe. Razmatras da li ga mozes preteci. Ako mozes, kreces u pretjecanje bez emocija, bez ljutnje. Pretjeces ga i nastavljas dalje ne misleci vise o tome.

Sta ti se cini sigurnije za voznju i saputnike?
http://forum.srednjiput.rs/

User avatar
ElTriconi
Đulaga
Đulaga
Posts: 36829
Joined: 24 Mar 2019, 14:13
Mood:
Has thanked: 23131 times
Been thanked: 4503 times
Status: Online

Re: Mindfulness

Post by ElTriconi » 29 Jun 2019, 08:31

Ne znam, ti sve to obajsnjavas kao da si imao problema sa bjesom i nisi se mogo kontrolisat.

Nismo svi isti jaro.
Sehara mi puna blaga
Al ne haje moja draga 🤗😊

User avatar
Fazlija
Osvježenje foruma
Osvježenje foruma
Posts: 1646
Joined: 29 Dec 2015, 00:34
Location: Martin Brod
Contact:
Status: Offline

Re: Mindfulness

Post by Fazlija » 29 Jun 2019, 09:31

Nije bitan bijes, to je samo uzeto za primjer. Moze se to pokazati na bilo kojem drugom slijepom i uvjetovanom ponasanju. Eckhart Tolle cesto naglasava da ako postoji neko ovisnicko ponasanje koje ne mozemo voljno prekinuti, da trebamo samo da postanemo svjesni sebe u tom ponasanju i ovisnicko prijanjanje ce poceti da popusta.

Ali najbitnije je da si ti shvatio sta sam ja htio reci.
http://forum.srednjiput.rs/

User avatar
Fazlija
Osvježenje foruma
Osvježenje foruma
Posts: 1646
Joined: 29 Dec 2015, 00:34
Location: Martin Brod
Contact:
Status: Offline

Re: Mindfulness

Post by Fazlija » 08 Jul 2019, 00:43

Julo, kako ide vjezba svjesnosti?
http://forum.srednjiput.rs/

User avatar
Fazlija
Osvježenje foruma
Osvježenje foruma
Posts: 1646
Joined: 29 Dec 2015, 00:34
Location: Martin Brod
Contact:
Status: Offline

Re: Mindfulness

Post by Fazlija » 21 Jul 2019, 22:46

Jako dobar youtube kanal o javnim skolama u SAD koje primjenjuju meditaciju svjesnosti (mindfulness) u radu s djecom.

Kao primjer izdvajam jedan kratak filmic s tog kanala:



Dakle, to je smjer u kojem se ide. Sada ce to i kod nas.
http://forum.srednjiput.rs/

User avatar
Vertigo
Poneki mu pročitamo
Poneki mu pročitamo
Posts: 524
Joined: 18 Apr 2019, 19:28
Status: Offline

Re: Mindfulness

Post by Vertigo » 23 Jul 2019, 16:04

Julia-Klara wrote: 16 Jun 2019, 14:45 Evo nove teme :)
Vec neko vrijeme pratim (ok, ne bas aktivno) sta se desava na ovom polje, a prosle sedmice sam imala i u firmi trening (edukaciju) vezanu za ovu temu.
Kao uvod malo informacija o samom terminu, pa onda mozemo pricati i o svojim iskustvima (prakticiranja), ali i o misljenjima o mindfulnessu.
Ne znam da li je iko uspio prevesti znacenje rijeci na nas(e) jezik(e), pa ako jeste, slobodno podijelite.
Image
ŠTA JE MINDFULNESS?

Mindfulnes tehnike su posljednjih decenija sve popularnije u okviru psihoterapije. Iako se često poistovjećuju sa praksom meditacije postoji niz tehnika kojim se može doći u stanje pune svjesnosti. Puna svjesnost podrazumjeva fokusirano dovođenje svjesti u SADA i OVDJE sa otvorenošću,radoznalošću i fleksibilnošću. Mindfulness (ili u našem prijevodu „usredotočena svjesnost“) je svjesnost koja nastaje kroz obraćanje pozornosti na poseban način: namjerno, svjesno, u sadašnjem trenutku, otvorenog uma, bez prosuđivanja. Punoća svjesti je buđenje i povezivanje sa samim.sobom što nam omogućava da cijenimo punoću svakog trenutka života. To je metoda kojom se poboljšava emocionalna otpornost kao i sveukupno zadovoljstvo životom.

KAKO NAM POMAŽU MINDFULNESS TEHNIKE?

Ove tehnike nam pomažu da živimo kvalitetniji i život bez stresa.

-Pomaže kod poremećaja u ishrani,-kod akutnih i hronočnih oboljenja.
-Pomaze da steknemo.osjećaj prisutnosti “sada i ovdje”
-Unapređuje samosvjesnost,
-Bezbjedan kontakt sa neprijatnim mislima i emocijama,
-Veća spoznaja povezanosti sa sobom i spoznaja sebe,
-Veća povezanost sa drugima i svijeta oko sebe,
-Sto je najvažnije postizanje unutarnjeg balansa i smirenosti
-Razvitak samoprihvatanja i samorazumijevanja
-Poboljšanje koncentracije; Ukoliko imate dojam da Vam je koncentracija jako loša i da vam je teško učiti (npr. studenti, srednjoškolci)
-Unapređenje empatije.
– Imate negativne, samokritične misli i brinete o mogućim katastrofama
-Preplavljuju li vas često jake neugodne emocije i ne znate kako se nositi sa ovim stanjem.
-Imate jako stresan posao i to utiče na vaše zdravlje,
-Pomoć kod depresije , anksioznosti i napada panike.



https://www.rhine.org/what-we-do/curren ... -ph-d.html

:)))))))))))))))

User avatar
Fazlija
Osvježenje foruma
Osvježenje foruma
Posts: 1646
Joined: 29 Dec 2015, 00:34
Location: Martin Brod
Contact:
Status: Offline

Re: Mindfulness

Post by Fazlija » 25 Jul 2019, 09:01

Kakve veze ima taj Rhine sa meditacijom svjesnosti?
http://forum.srednjiput.rs/

User avatar
Vertigo
Poneki mu pročitamo
Poneki mu pročitamo
Posts: 524
Joined: 18 Apr 2019, 19:28
Status: Offline

Re: Mindfulness

Post by Vertigo » 25 Jul 2019, 15:14

Fazlija wrote: 25 Jul 2019, 09:01 Kakve veze ima taj Rhine sa meditacijom svjesnosti?
Biophotons...

User avatar
Heidi
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 45896
Joined: 01 Sep 2011, 22:10
Location: Kosmicki raspor
Been thanked: 5 times
Status: Offline

Re: Mindfulness

Post by Heidi » 25 Jul 2019, 15:25

Ja sma danas zamislila drvo u glavi. Jako stablo, toplo, ogromna krosnja, I duboko zelena.

Jednu jabuku.

Isaaca Newtona. :srce
Be mindful of your self-talk. It's a conversation with the universe.

User avatar
Divlja_u_srcu
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 18259
Joined: 30 Jul 2014, 10:39
Location: ``Home is where I`m with you``
Mood:
Status: Offline

Re: Mindfulness

Post by Divlja_u_srcu » 26 Jul 2019, 08:49

Prosli sat sam imala ovo kod svoje psihologinje.
Iskreno, pokušala sam ali mi nije išlo..
Mislim da mi nije uspjelo. Ja to ne kontam!
❤️ Majka❤️
Jedina osoba koja može svačije mjesto da zamjeni a njeno niko nemože. ❤️

User avatar
Fazlija
Osvježenje foruma
Osvježenje foruma
Posts: 1646
Joined: 29 Dec 2015, 00:34
Location: Martin Brod
Contact:
Status: Offline

Re: Mindfulness

Post by Fazlija » 26 Jul 2019, 11:17

Divlja_u_srcu wrote: 26 Jul 2019, 08:49 Prosli sat sam imala ovo kod svoje psihologinje.
Iskreno, pokušala sam ali mi nije išlo..
Mislim da mi nije uspjelo. Ja to ne kontam!
Moras malo vjezbati. Ne ide od prve.
http://forum.srednjiput.rs/

User avatar
Julia-Klara
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 80782
Joined: 02 Dec 2011, 23:48
Location: u gajevima
Has thanked: 9955 times
Been thanked: 6802 times
Status: Online

Re: Mindfulness

Post by Julia-Klara » 26 Jul 2019, 14:38

Naravno da ne ide... Ali je sve stvar treninga. Svrha je "vratiti" misli u pravi smjer kada odlutaju, ali se i za to mora biti svjesno i pravog puta i krivih misli, tj,nepozeljnih u tom trenutku.
Zato ja i volim "guided meditation" jer mi sugerira na sta se trebam skoncentrisati, i ako pocnem razmisljati recimo o Stanku, moram se moci vratiti na misli i mojim palcevima (body scanning)
ju mast lov jor femili end bi najs tu komsija :djed

User avatar
Fuddo
Maliciozni seronja i forumas godine
Maliciozni seronja i forumas godine
Posts: 83780
Joined: 03 Dec 2018, 21:17
Has thanked: 10908 times
Been thanked: 16199 times
Status: Online

Re: Mindfulness

Post by Fuddo » 26 Jul 2019, 14:41

Ne treba mi,
Tintara mi svakako sluzi samo da se pocesljam.
Prazna, zveci.
Dozvolite da se obratimo

Post Reply

Return to “Filozofija & Psihologija”

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 17 guests