Kako transformisati tijelo za godinu dana: Ne dozvolite da vas pobijedi lijenost

Aktuelnosti

Moderators: Urednik foruma, VIP

User avatar
Maja
Administrator
Administrator
Reactions: 15217
Posts: 75962
Joined: 23 Mar 2010, 23:31
Location: Mrduša Donja
Zodiac:
Contact:
Status: Offline

Kako transformisati tijelo za godinu dana: Ne dozvolite da vas pobijedi lijenost

Post by Maja » 18 Sep 2019, 01:38



Kada krente s vježbanjem, obično vas najviše zanima koliko treba proći da vidite prve rezultate ili koliko ćete morati naporno raditi da stignete do cilja. Prave odgovore možda ima You Tube zvijezda Joe Weller koji je za godinu dana postigao nevjerovatnu transformaciju tijela.

Weller kaže kako je često iznova pokušavao raditi na sebi, ali se uvijek vraćao lošim navikama. Kada je konačno čvrsto odlučio posvetiti se svom izgledu, za godinu dana uspio je isklesati tijelo i oblikovati mišiće.

Kompletan proces snimio je kroz 11-minutni video koji ima više od dva milion pregleda na You Tube.

Kako kaže u videu, kao dječak uvijek je bio bucmast, a već kao 12-godišnjak izbačen je iz nogometnog tima zbog gojaznosti.

Weller je uspio skinuti višak kilograma, ali onda je previše smršao. Potom se ponovo ugojio, a onda je postalo sve teže smršati. Stoga YouTuber kaže kako mu nije prvi pot da je radio potpunu transformaciju tijela, ali razlika je što je ovaj put to odradio pametnije.

Najvažnije stvari, ističe Weller, kojima moramo biti posvećeni prilikom ovakvih transformacija tijela jesu zdrava ishrana, kardio rutina, bilo to trčanje ili nešto zabavnije, te solidan režim u teretani. 

On također ističe kako je važno poznavati kalorijski deficit, odnosno brojati kalorije. 

"Morate znati koliko je kalorija vašem tijelu potrebno da biste mogli trčati, a koliko ih možete sagorjeti trčanjem. Ukoliko trebate, recimo, unositi 2.000 kalorija dnevno, unos 1.500 kalorija vam neće biti od koristi. Vaše tijelo će zapravo zadržati masnoću samo da bi djelovalo u tom trenutku", kaže Weller te preporučuje korištenje mobilnih aplikacija u ove svrhe.

On savjetuje ljudima da ne osuđuju nikakve planove i rutine dok im ne pokušaju biti dosljedni barem 12 sedmica uzastopno.

Ono što je još važnije, naglašava Weller, jeste da ne dozvolite da vas lijenosti često pobjeđuje.

"Ponekad nećete moći posjećivati teretanu nekoliko dana ili nećete moći pravilno jesti. To je normalno. Ali nemojte da ti propušteni treninzi u teretani predstavljaju početak silazne putanje. Budite marljivi i vratite se na pravi put. Uživajte u životu, ali ostanite pod kontrolom", poručio je Weller.

Poznati YouTuber priznaje kako je krenuo vježbati da bi mogao impresionirati djevojke, ali sada ističe kako mu je glavni cilj da bude i ostane najbolja verzija sebe.

Klix.ba
0

User avatar
Gvadalahara
Poneki mu pročitamo
Poneki mu pročitamo
Reactions: 265
Posts: 689
Joined: 15 Sep 2019, 02:41
Zodiac:
Status: Offline

Re: Kako transformisati tijelo za godinu dana: Ne dozvolite da vas pobijedi lijenost

Post by Gvadalahara » 18 Sep 2019, 01:43

Samo srce ruke i lopata

0
:sjedi

User avatar
rethna
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Reactions: 3837
Posts: 25890
Joined: 09 Oct 2014, 01:51
Zodiac:
Status: Offline

Re: Kako transformisati tijelo za godinu dana: Ne dozvolite da vas pobijedi lijenost

Post by rethna » 18 Sep 2019, 01:54

Godina dana treba ako si lijen :oo
2
2 Image
Question everything.

User avatar
ElTriconi
Inventar foruma
Inventar foruma
Reactions: 4119
Posts: 6080
Joined: 24 Mar 2019, 14:13
Mood:
Status: Offline

Re: Kako transformisati tijelo za godinu dana: Ne dozvolite da vas pobijedi lijenost

Post by ElTriconi » 18 Sep 2019, 05:58

Moral se uzet onijeh praskova pa ih pit? :valja
0
Nu!

User avatar
Username
Inventar foruma
Inventar foruma
Reactions: 1703
Posts: 5911
Joined: 27 Sep 2016, 14:02
Status: Offline

Re: Kako transformisati tijelo za godinu dana: Ne dozvolite da vas pobijedi lijenost

Post by Username » 18 Sep 2019, 10:09

Skupa ishrana
0

User avatar
Mutevelija
Energetski vampir
Energetski vampir
Reactions: 8798
Posts: 57401
Joined: 28 Nov 2015, 20:04
Location: Left 28 Jul 2019, 20:26
Status: Offline

Re: Kako transformisati tijelo za godinu dana: Ne dozvolite da vas pobijedi lijenost

Post by Mutevelija » 18 Sep 2019, 13:35

Tekst iznad iz članka i majin potpis :D.
0
Sta blejis u potpis.
Gledaj svoja posla.

User avatar
lejlamo
Inventar foruma
Inventar foruma
Reactions: 9957
Posts: 7588
Joined: 23 Feb 2018, 18:17
Mood:
Zodiac:
Status: Offline

Re: Kako transformisati tijelo za godinu dana: Ne dozvolite da vas pobijedi lijenost

Post by lejlamo » 18 Sep 2019, 13:45

ovaj lik me podsjeti na onog almira s kliksa. vako je i on iskleso siks pak. a i liče.
2
1 Image 1 Image
Volim što sam Ero...s kamena i drače..Ko poskok što skače...Image

User avatar
Mutevelija
Energetski vampir
Energetski vampir
Reactions: 8798
Posts: 57401
Joined: 28 Nov 2015, 20:04
Location: Left 28 Jul 2019, 20:26
Status: Offline

Re: Kako transformisati tijelo za godinu dana: Ne dozvolite da vas pobijedi lijenost

Post by Mutevelija » 18 Sep 2019, 14:04

Šta sam htio rijet, aha, pa zene lazu da im se viđe sviđa unutrašnji izgleda nego vanjski a sve maštaju o tim pločicama i mišićima.

Jedan običan dokaz je lajkovi i srcad na Rumovom autfitu bez majice.
1
1 Image
Sta blejis u potpis.
Gledaj svoja posla.

User avatar
rethna
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Reactions: 3837
Posts: 25890
Joined: 09 Oct 2014, 01:51
Zodiac:
Status: Offline

Re: Kako transformisati tijelo za godinu dana: Ne dozvolite da vas pobijedi lijenost

Post by rethna » 18 Sep 2019, 15:41

Rum osvaja sarmom.
Tijelo je samo addition.
2
1 Image 1 Image
Question everything.

User avatar
Mutevelija
Energetski vampir
Energetski vampir
Reactions: 8798
Posts: 57401
Joined: 28 Nov 2015, 20:04
Location: Left 28 Jul 2019, 20:26
Status: Offline

Re: Kako transformisati tijelo za godinu dana: Ne dozvolite da vas pobijedi lijenost

Post by Mutevelija » 18 Sep 2019, 15:43

sa sarmom :hm
Baš zna praviti sarmu.
0
Sta blejis u potpis.
Gledaj svoja posla.

User avatar
rethna
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Reactions: 3837
Posts: 25890
Joined: 09 Oct 2014, 01:51
Zodiac:
Status: Offline

Re: Kako transformisati tijelo za godinu dana: Ne dozvolite da vas pobijedi lijenost

Post by rethna » 18 Sep 2019, 15:46

Pa trazi nek ti smota koju kad te ubi znatizelja :oo
0
Question everything.

User avatar
Mutevelija
Energetski vampir
Energetski vampir
Reactions: 8798
Posts: 57401
Joined: 28 Nov 2015, 20:04
Location: Left 28 Jul 2019, 20:26
Status: Offline

Re: Kako transformisati tijelo za godinu dana: Ne dozvolite da vas pobijedi lijenost

Post by Mutevelija » 18 Sep 2019, 15:56

Ne volim sarme :oo
0
Sta blejis u potpis.
Gledaj svoja posla.

User avatar
storm
Urednik foruma
Urednik foruma
Reactions: 20652
Posts: 66564
Joined: 16 Oct 2013, 12:19
Location: Sončna stran Alp
Mood:
Zodiac:
Status: Offline

Re: Kako transformisati tijelo za godinu dana: Ne dozvolite da vas pobijedi lijenost

Post by storm » 18 Sep 2019, 15:58

Još da se može mozak transformirati za godinu dana... Tu smo u većem deficitu :oo
1
1 Image

User avatar
Mutevelija
Energetski vampir
Energetski vampir
Reactions: 8798
Posts: 57401
Joined: 28 Nov 2015, 20:04
Location: Left 28 Jul 2019, 20:26
Status: Offline

Re: Kako transformisati tijelo za godinu dana: Ne dozvolite da vas pobijedi lijenost

Post by Mutevelija » 18 Sep 2019, 16:05

NE spada li i on u tijelo :hm
0
Sta blejis u potpis.
Gledaj svoja posla.

User avatar
Maja
Administrator
Administrator
Reactions: 15217
Posts: 75962
Joined: 23 Mar 2010, 23:31
Location: Mrduša Donja
Zodiac:
Contact:
Status: Offline

Re: Kako transformisati tijelo za godinu dana: Ne dozvolite da vas pobijedi lijenost

Post by Maja » 18 Sep 2019, 16:05

Meni je bolje lijevo
Attachments
20190918_160438.jpg
20190918_160438.jpg (135.23 KiB) Viewed 78 times
0

User avatar
storm
Urednik foruma
Urednik foruma
Reactions: 20652
Posts: 66564
Joined: 16 Oct 2013, 12:19
Location: Sončna stran Alp
Mood:
Zodiac:
Status: Offline

Re: Kako transformisati tijelo za godinu dana: Ne dozvolite da vas pobijedi lijenost

Post by storm » 18 Sep 2019, 16:06

Mutevelija wrote:
18 Sep 2019, 16:05
NE spada li i on u tijelo :hm
Vidis da ne...
0

User avatar
Hannibal
Burgija
Burgija
Reactions: 16083
Posts: 41210
Joined: 03 Sep 2015, 23:23
Location: fictional character from sarajevo
Mood:
Zodiac:
Status: Offline

Re: Kako transformisati tijelo za godinu dana: Ne dozvolite da vas pobijedi lijenost

Post by Hannibal » 18 Sep 2019, 16:19

kad bi mogo malo dzovdu da prosiri bilo bi mu top, nekako mu uzak grudni kos
0
👉👌
mozete da me povrijedite, ali ne i da me ozlijedite

User avatar
spacebound
Forumašica godine
Forumašica godine
Reactions: 16566
Posts: 34938
Joined: 13 Nov 2015, 08:33
Location: u obecanoj zemlji
Zodiac:
Status: Online

Re: Kako transformisati tijelo za godinu dana: Ne dozvolite da vas pobijedi lijenost

Post by spacebound » 18 Sep 2019, 16:30

Meni se ovo sredjeno ne svidja :hm Imala bih osjecaj da diram kamen a ne tijelo, sta znam, bezveze :spavanje
2
2 Image
When life knocks you down stand the fuck up and say - You hit like a bitch!

User avatar
Merlin246
Inventar foruma
Inventar foruma
Reactions: 5783
Posts: 8847
Joined: 28 Aug 2018, 13:21
Status: Offline

Re: Kako transformisati tijelo za godinu dana: Ne dozvolite da vas pobijedi lijenost

Post by Merlin246 » 18 Sep 2019, 18:49

spacebound wrote:
18 Sep 2019, 16:30
Meni se ovo sredjeno ne svidja :hm Imala bih osjecaj da diram kamen a ne tijelo, sta znam, bezveze :spavanje
Bas.. meni isto ljepse prirodnije malo :inasab
0
Čuda ne postoje, svaki naš korak je put koji moramo prijeć. 😌

User avatar
Mutevelija
Energetski vampir
Energetski vampir
Reactions: 8798
Posts: 57401
Joined: 28 Nov 2015, 20:04
Location: Left 28 Jul 2019, 20:26
Status: Offline

Re: Kako transformisati tijelo za godinu dana: Ne dozvolite da vas pobijedi lijenost

Post by Mutevelija » 18 Sep 2019, 18:50

:plavi
0
Sta blejis u potpis.
Gledaj svoja posla.

Post Reply

Return to “Vijesti”

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest