Pretilost - posljedica nedovoljnog kretanja?
Moderator: Krokodil Behko
- Krokodil Behko
- Globalni moderator
- Posts: 120725
- Joined: 21 Apr 2010, 22:40
- Location: nesto u čevljanovićima
- Has thanked: 7100 times
- Been thanked: 8072 times
- Status: Offline
Pretilost - posljedica nedovoljnog kretanja?
Taloženje masti počinje već tri sata nakon jedenja masnih jela
Poslije obilnog ručka, natalože se gotovo dvije do tri žličice masti, no njih mišići ubrzo potroše, dok se kod pretilih ljudi, zbog nedostatka kretanja, stvaraju zalihe.
- Nakupljanje sala je samo privremeno jer ga mišići potroše za pokretanje, ali samo ako ste u dobroj formi. Kod pretilih ljudi situacija je drugačija. Oni se premalo kreću što uzrokuje stvaranje zaliha masti koje mišići ne stignu potrošiti - istaknuo je voditelj istraživanje profesor Fredrik Karpe.
Stručnjaci sa Sveučilišta Oxford otkrili su da se masna hrana taloži na struku već tri sata nakon jedenja. I to dvije do tri žličice masti. Ako se nakon tri sata ponovno jede, salo će samo rasti, upozoravaju istraživači. Što se kasnije jede, to će se više sala nakupiti oko problematičnog područja struka.
Zbog hormonalnih promjena koje se odvijaju tijekom dana, kasna večera ostavlja više tragova nego doručak, prenosi Daily Mail.
Poslije obilnog ručka, natalože se gotovo dvije do tri žličice masti, no njih mišići ubrzo potroše, dok se kod pretilih ljudi, zbog nedostatka kretanja, stvaraju zalihe.
- Nakupljanje sala je samo privremeno jer ga mišići potroše za pokretanje, ali samo ako ste u dobroj formi. Kod pretilih ljudi situacija je drugačija. Oni se premalo kreću što uzrokuje stvaranje zaliha masti koje mišići ne stignu potrošiti - istaknuo je voditelj istraživanje profesor Fredrik Karpe.
Stručnjaci sa Sveučilišta Oxford otkrili su da se masna hrana taloži na struku već tri sata nakon jedenja. I to dvije do tri žličice masti. Ako se nakon tri sata ponovno jede, salo će samo rasti, upozoravaju istraživači. Što se kasnije jede, to će se više sala nakupiti oko problematičnog područja struka.
Zbog hormonalnih promjena koje se odvijaju tijekom dana, kasna večera ostavlja više tragova nego doručak, prenosi Daily Mail.
online
Re: Pretilnost - posljedica nedovoljnog kretanja?
Sve je individualno.
Kaže pisac ako se jede poslije tri sata.... Pa naravno da će se ugojiti ako se ponovo jede tri sata poslije ručka
Ukoliko ne postoji neko oboljenje, tvrdim da pretilost dolazi od stalnog i prekomjernog jedenja. Najgore od svega je biti rob hrane i dozvoliti da ona sa nama upravlja. Na gojaznost više od nekretanja utiče grickanje između obroka. Onaj ko ne dozvoljava da se njegov probavni trak nikada ne odmara, naravno da će se ugojiti. Ove kasne večere nisu mjerodavne. Prije neki dan sam čitala neka istraživanja gdje kaže da kasne večere ne utiću na pretilost.
Volim da jedem kasno i nisam primjetila da se gojim...
Kaže pisac ako se jede poslije tri sata.... Pa naravno da će se ugojiti ako se ponovo jede tri sata poslije ručka
Ukoliko ne postoji neko oboljenje, tvrdim da pretilost dolazi od stalnog i prekomjernog jedenja. Najgore od svega je biti rob hrane i dozvoliti da ona sa nama upravlja. Na gojaznost više od nekretanja utiče grickanje između obroka. Onaj ko ne dozvoljava da se njegov probavni trak nikada ne odmara, naravno da će se ugojiti. Ove kasne večere nisu mjerodavne. Prije neki dan sam čitala neka istraživanja gdje kaže da kasne večere ne utiću na pretilost.
Volim da jedem kasno i nisam primjetila da se gojim...
Čuvaj se žurbe, jer ona uvijek dovodi do kajanja:
onaj koji žuri govori prije nego što sazna,
odgovara prije negoli nešto shvati,
odluči prije negoli provjeri,
kudi prije nego što se u nešto uvjeri.
(Arapska poslovica)
onaj koji žuri govori prije nego što sazna,
odgovara prije negoli nešto shvati,
odluči prije negoli provjeri,
kudi prije nego što se u nešto uvjeri.
(Arapska poslovica)
-
- Sitna buranija
- Posts: 196
- Joined: 30 Jul 2011, 00:39
- Status: Offline
Re: Pretilnost - posljedica nedovoljnog kretanja?
Više obroka dnevno, manja količina hrane po obroku...sva filozofija
I naravno, žene će prije umrijeti od gladi samo da ne vježbaju
I naravno, žene će prije umrijeti od gladi samo da ne vježbaju
Bože hvala ti što postoji web, da i nakaze bez života mogu imati mjesto gdje su bitni.
- Krokodil Behko
- Globalni moderator
- Posts: 120725
- Joined: 21 Apr 2010, 22:40
- Location: nesto u čevljanovićima
- Has thanked: 7100 times
- Been thanked: 8072 times
- Status: Offline
Re: Pretilnost - posljedica nedovoljnog kretanja?
Raduje me jedna istina. Šta god da radio, na mene se ne lijepi ništa
osim onoliko, koliko mi je potrebno. Koliko god jeo i šta god jeo, sve mi je isto.
osim onoliko, koliko mi je potrebno. Koliko god jeo i šta god jeo, sve mi je isto.
online
- nezaboravna
- Aktivni forumaš
- Posts: 3716
- Joined: 07 Dec 2011, 11:55
- Location: tebi u srcu
- Status: Offline
Re: Pretilnost - posljedica nedovoljnog kretanja?
E moj kroki i meni bilo tako mogla sam pojest koliko hoces nista nosila konfekciju 36-38 ,ali kad me spuva klima uredjaj nakupilo se toga polako ali sigurno,sad ono taman al meni ne smeta Nisam debela kakvih imaKrokodil Behko wrote:Raduje me jedna istina. Šta god da radio, na mene se ne lijepi ništa
osim onoliko, koliko mi je potrebno. Koliko god jeo i šta god jeo, sve mi je isto.
Tko ti priča o tuđim manama, drugima će pričati o tvojim
Ako ti život da 1000 razloga za plač, ti nađi 1001 razlog za smijeh.
Ako ti život da 1000 razloga za plač, ti nađi 1001 razlog za smijeh.
- Zagorka
- Žena, majka, forumašica
- Posts: 34532
- Joined: 05 Oct 2011, 11:33
- Location: Pije kahvu s podzidom.
- Has thanked: 424 times
- Been thanked: 623 times
- Status: Offline
Re: Pretilnost - posljedica nedovoljnog kretanja?
Kad ti kazes.Pun svijet fitnesa i uspjesnih sportistkinja koje zlato nose,a on se provali ovako.E svasta....legoh_da_radim wrote:Više obroka dnevno, manja količina hrane po obroku...sva filozofija
I naravno, žene će prije umrijeti od gladi samo da ne vježbaju
Gospode, gdje li pronalaze, ovoliku đubrad i mamlaze.
- Krokodil Behko
- Globalni moderator
- Posts: 120725
- Joined: 21 Apr 2010, 22:40
- Location: nesto u čevljanovićima
- Has thanked: 7100 times
- Been thanked: 8072 times
- Status: Offline
Re: Pretilnost - posljedica nedovoljnog kretanja?
Ovo bi Luna, trebala pročitati. Lijena je i neće da vježba
online
Re: Pretilnost - posljedica nedovoljnog kretanja?
Kakve vježbe?! Uhvatite se proljetnog čiščenja i krečenja... ...Spadne i ono "taman", a da ne govorim kako bi spao "višak". Tu je kretanje i gubljenje apetita od umora i nema se vremena ni za jelo...
Čuvaj se žurbe, jer ona uvijek dovodi do kajanja:
onaj koji žuri govori prije nego što sazna,
odgovara prije negoli nešto shvati,
odluči prije negoli provjeri,
kudi prije nego što se u nešto uvjeri.
(Arapska poslovica)
onaj koji žuri govori prije nego što sazna,
odgovara prije negoli nešto shvati,
odluči prije negoli provjeri,
kudi prije nego što se u nešto uvjeri.
(Arapska poslovica)
-
- Sitna buranija
- Posts: 196
- Joined: 30 Jul 2011, 00:39
- Status: Offline
Re: Pretilnost - posljedica nedovoljnog kretanja?
To im je posao draga moja....da nije, gladovale bi kao i ostatak ženske populejšnmadam Bovary wrote:Kad ti kazes.Pun svijet fitnesa i uspjesnih sportistkinja koje zlato nose,a on se provali ovako.E svasta....legoh_da_radim wrote:Više obroka dnevno, manja količina hrane po obroku...sva filozofija
I naravno, žene će prije umrijeti od gladi samo da ne vježbaju
Bože hvala ti što postoji web, da i nakaze bez života mogu imati mjesto gdje su bitni.
- Zagorka
- Žena, majka, forumašica
- Posts: 34532
- Joined: 05 Oct 2011, 11:33
- Location: Pije kahvu s podzidom.
- Has thanked: 424 times
- Been thanked: 623 times
- Status: Offline
Re: Pretilnost - posljedica nedovoljnog kretanja?
Ja idem na fitnes i kod kuce imam orbitrack i abrocket,nisam dosad zaradila nista s tim,vec potrosila,a posao mi je nesto skroz trece.....
Gospode, gdje li pronalaze, ovoliku đubrad i mamlaze.
-
- Sitna buranija
- Posts: 196
- Joined: 30 Jul 2011, 00:39
- Status: Offline
Re: Pretilnost - posljedica nedovoljnog kretanja?
Taj orbitrek (tako bijaše pravilno) i abrocket obavezno drži pod krevetom, jer znaš i sama kako se prašina brzo hvata na stvari koje se nikad ne koriste, a pod krevetom će ipak manjemadam Bovary wrote:Ja idem na fitnes i kod kuce imam orbitrack i abrocket,nisam dosad zaradila nista s tim,vec potrosila,a posao mi je nesto skroz trece.....
ne se ljutiš
Bože hvala ti što postoji web, da i nakaze bez života mogu imati mjesto gdje su bitni.
- Maja
- Administrator
- Posts: 120208
- Joined: 23 Mar 2010, 23:31
- Location: Mrduša Donja
- Has thanked: 5803 times
- Been thanked: 12609 times
- Contact:
- Status: Offline
Re: Pretilnost - posljedica nedovoljnog kretanja?
Ima u tom istine legoh. Ja ne mogu sebe zamisliti da kod kuće vježbam na spravama. Možda s društvom u teretani, ali sama...pa to je užasno dosadno. Rađe šetam po prirodi jer to volim.
-
- Sitna buranija
- Posts: 196
- Joined: 30 Jul 2011, 00:39
- Status: Offline
Re: Pretilnost - posljedica nedovoljnog kretanja?
Majchi....svaki izgovor je dobar izgovor
Kaži rađe šetam jer je to....lakše
Kaži rađe šetam jer je to....lakše
Bože hvala ti što postoji web, da i nakaze bez života mogu imati mjesto gdje su bitni.
Re: Pretilnost - posljedica nedovoljnog kretanja?
Ne diraj nam šeficu Hitler...legoh_da_radim wrote:Majchi....svaki izgovor je dobar izgovor
Kaži rađe šetam jer je to....lakše
Čuvaj se žurbe, jer ona uvijek dovodi do kajanja:
onaj koji žuri govori prije nego što sazna,
odgovara prije negoli nešto shvati,
odluči prije negoli provjeri,
kudi prije nego što se u nešto uvjeri.
(Arapska poslovica)
onaj koji žuri govori prije nego što sazna,
odgovara prije negoli nešto shvati,
odluči prije negoli provjeri,
kudi prije nego što se u nešto uvjeri.
(Arapska poslovica)
-
- Sitna buranija
- Posts: 196
- Joined: 30 Jul 2011, 00:39
- Status: Offline
Re: Pretilnost - posljedica nedovoljnog kretanja?
tebi šefica, meni komšinica imam ja kredita kod nje....silence wrote:Ne diraj nam šeficu Hitler...legoh_da_radim wrote:Majchi....svaki izgovor je dobar izgovor
Kaži rađe šetam jer je to....lakše
...ali za trajni ban
Bože hvala ti što postoji web, da i nakaze bez života mogu imati mjesto gdje su bitni.
- Krokodil Behko
- Globalni moderator
- Posts: 120725
- Joined: 21 Apr 2010, 22:40
- Location: nesto u čevljanovićima
- Has thanked: 7100 times
- Been thanked: 8072 times
- Status: Offline
Re: Pretilnost - posljedica nedovoljnog kretanja?
Eh, pa onda se nećeš kretati i udebljaćeš se. Vraćaj kredit brzo!legoh_da_radim wrote:tebi šefica, meni komšinica imam ja kredita kod nje....silence wrote:Ne diraj nam šeficu Hitler...legoh_da_radim wrote:Majchi....svaki izgovor je dobar izgovor
Kaži rađe šetam jer je to....lakše
...ali za trajni ban
online
- Krokodil Behko
- Globalni moderator
- Posts: 120725
- Joined: 21 Apr 2010, 22:40
- Location: nesto u čevljanovićima
- Has thanked: 7100 times
- Been thanked: 8072 times
- Status: Offline
Djevojčica iz Tuzle htjela se ubiti zbog viška kilograma
Skoro svakodnevno se susrećemo s gorućim problemom ekstremno gojazne djece. Nedavno nam je došla majka čije dijete ima samo sedam godina, a već ima 50 kilograma. Takođe smo imali i slučaj mladića iz Trebinja, koji je tražio od nas stručnu pomoć požalivši se da ima 190 kilograma, priča Kenan Kestendžić, predsjednik sarajevskog Udruženja za prevenciju i liječenje gojaznosti iz Sarajeva, čiji tim se sastoji od stručnjaka nutricionista, ljekara…
“Ipak, najteže mi je pao razgovor sa djevojčicom iz Tuzle, koja mi je rekla da je zbog viška kilograma razmišljala čak o samoubistvu, jer je bila odbačena od nekih prijatelja i poznanika. Obratila se za stručnu pomoć i izašla iz krize, ali su traume i dalje ostale”, dodaje Kestendžić.
GLAVNI UZROČNICI
- neadekvatna ishrana
- predugo sjedenje za kompjuterom
- nedostatak fizičkih aktivnosti
Dijabetes tipa 2
Prema riječima doktorice Snježane Popović-Pejičić, posljednjih godina je u svijetu, ali i kod nas, ustanovljen povećan broj dijabetesa tipa 2 kod djece, čiji je glavni uzrok porast gojaznosti.
“Ovaj tip dijabetesa uglavnom se javlja kod osoba iznad 40 godina, zbog čega zabrinjava činjenica sve većeg broja djece koji boluju od njega”, ističe ona i dodaje da su predviđanja da će se globalna incidenca dijabetesa tipa 2 kod djece u narednih 15 godina povećati za 50 odsto.
Trodnevni jelovnik za dijete jasličke i rane vrtićke dobi:
JELOVNIK PRVOG DANA
Doručak
85 g kuvane zobene kaše, s mlijekom
85 g (115 g) dinje
120 ml (240 ml) mlijeka
Međuobrok
1 komad vlaknastog sira
3 (4) krekera od cjelovitih žitarica
Ručak
85 g salate od tunjevine u pola lepinje od cjelovitih žitarica (salata od tunjevine se pravi s majonezom i usitnjenim kiselim krastavcima)
85 g (115 g) kuvane mrkve
1 mala šljiva, izrezana na komade
120 ml mlijeka
Međuobrok
85 g (115 g) crvenih, žutih, zelenih paprika isjeckanih na trakice
2 kašike preliva za salatu za umakanje
Večera
4 (6) komada malih pilećih medaljona pečenih u rerni s umakom od meda i senfa
85 g (115 g) kuvane smeđe riže s 1/2 kašike maslaca
85 g (115 g) kuvanih mahuna
120 ml mlijeka
Međuobrok
85 g (115 g) zobenih pahuljica pomiješanih s nasjeckanim suvim voćem i orasima
JELOVNIK DRUGOG DANA
Doručak
1 mala palačinka s medom
1 kobasica, narezana na komadiće
120 ml narandžinog soka s dodatkom kalcijuma
Međuobrok
1 tvrdo kuvano jaje narezano na komadiće
120 ml mlijeka
Ručak
1/2 tostiranog sendviča, s 1 kriškom hljeba od cjelovitih žitarica, 1 čajnom kašikom maslaca i 1 kriškom tvrdog sira (1 sendvič, s 2 kriške hljeba i 2 kriške sira)
120 ml (180 ml) supe od paradjza s mlijekom
1/2 male kruške, isjeckane na komadiće (1 kruška)
Međuobrok
1/2 šolje jogurta od jagoda
2 (4) krekera od cjelovitih žitarica
Večera
55 g (85 g) pečene ili pržene svinjetine bez kosti
85 g (115 g) kuvanih crvenih krompira, isjeckanih i gratiniranih maslacem
85 g (115 g) brokule kuvane na pari
120 ml mlijeka
Međuobrok
1/3 šoljice isjeckane breskve
JELOVNIK TREĆEG DANA
Doručak
1 pečeno jaje, posuto sirom
1/2 kriške tosta s maslacem
120 ml soka od ananasa i narandže
Međuobrok
1 keks od zobenog brašna
120 ml čokoladnog mlijeka
Ručak
4 riblja štapića pečena u rerni s tartar sosom
85 g pirea od slatkog krompira, posutog maslacem i cimetom
1/3 šolje tikvice ili bundeve kuvane na pari
1/3 peciva od cjelovitih žitarica
1/2 šolje mlijeka
Međuobrok
4 mala rižina kolača
1/2 banane, isjeckane na komadiće
Večera
85 g kuvanih integralnih špageta
60 ml sosa za tjesteninu
3 ćuftice
parmezan po želji
1 štapić od hljeba sa bijelim lukom
1/2 šolje mlijeka
Međuobrok
1/2 šolje pahuljica
120 ml mlijeka
online
Re: Djevojčica iz Tuzle htjela se ubiti zbog viška kilograma
stari kinezi kazu:
"dorucak pojedi sam , rucak podijeli sa prijateljem a veceru daj neprijatelju"
znaci kad jedes a posebno sta u koje vrijeme jedes
zao mi je male
"dorucak pojedi sam , rucak podijeli sa prijateljem a veceru daj neprijatelju"
znaci kad jedes a posebno sta u koje vrijeme jedes
zao mi je male
Kada je živ onda je visok, a kada je mrtav onda je dugačak
- String
- Legenda foruma
- Posts: 9736
- Joined: 24 Mar 2010, 21:00
- Has thanked: 1 time
- Been thanked: 25 times
- Status: Offline
Re: Djevojčica iz Tuzle htjela se ubiti zbog viška kilograma
Ma pored tjelesne gradje i problema gojaznosti krive su i nane, tetke,,,bla bla...i ostala ekipa koja trpa hranu u djecu lopatom. Mojoj nani nisi mogao pobjeci da odes u 3 P.M.... stigne te s onom rukom punom pite pa kad te stigne natrpa te k'o printer papirom...BLUB BLUB a oci mi se napele ne stignem da progutam....
"De sine, de, de...jedi jedi jedi jedi jedi...de, de de de de de de de jedi jedi jedi"!!!
"NE VRACAJ NAZAD POJ'DI TO SVE IL' NEMA NAPOLJE"!!!!!!!!!!
"De sine, de, de...jedi jedi jedi jedi jedi...de, de de de de de de de jedi jedi jedi"!!!
"NE VRACAJ NAZAD POJ'DI TO SVE IL' NEMA NAPOLJE"!!!!!!!!!!
Re: Djevojčica iz Tuzle htjela se ubiti zbog viška kilograma
bas tako
ali u to vrijeme mi odmah vani da se igramo i iskacemo
a ne na internet i video igre
ali u to vrijeme mi odmah vani da se igramo i iskacemo
a ne na internet i video igre
Kada je živ onda je visok, a kada je mrtav onda je dugačak
Who is online
Users browsing this forum: No registered users and 1 guest