I ujedno zdrava ishrana
Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?
Moderator: Krokodil Behko
- Rum
- Sebijin pulen
- Posts: 96636
- Joined: 17 Oct 2010, 17:29
- Mood:
- Has thanked: 34573 times
- Been thanked: 21246 times
- Contact:
- Status: Offline
Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?
Neka si nam Živa I Zdrava Sultanija
Muškarac bi trebao biti naspram žene, kao što je to hridina naspram morskih valova. Čvrst, nesalomljiv i postojan!!!
Muškarac bi trebao biti naspram žene, kao što je to hridina naspram morskih valova. Čvrst, nesalomljiv i postojan!!!
- ironman
- sirius
- Posts: 27248
- Joined: 25 Jan 2021, 19:36
- Has thanked: 14261 times
- Been thanked: 14596 times
- Status: Offline
-
- Forum [Bot]
- Posts: 10179
- Joined: 10 Jun 2012, 21:23
- Has thanked: 127 times
- Been thanked: 554 times
- Status: Offline
Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?
Meni zabranjena teretana dok se ne vidi sta mi je s glavom
Bas se lose osjecam bez vjezbanja, nadam se vratiti sto prije
Bas se lose osjecam bez vjezbanja, nadam se vratiti sto prije
Sicut erat in principio, et nunc et semper, et in saecula saeculorum.
- Nora Ibsenova
- Čovječje vrste kći
- Posts: 18983
- Joined: 16 Aug 2019, 20:40
- Has thanked: 794 times
- Been thanked: 1019 times
- Status: Offline
Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?
Da mi je neko prije loma rekao da ću jedva čekati da krenem u teretanu rekla bih mu da je
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.
"Izvini ja sam ko s marsa pala inace." Skin
- Nora Ibsenova
- Čovječje vrste kći
- Posts: 18983
- Joined: 16 Aug 2019, 20:40
- Has thanked: 794 times
- Been thanked: 1019 times
- Status: Offline
Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?
Buntovnik
"Izvini ja sam ko s marsa pala inace." Skin
- insomnia
- Rđav kurac
- Posts: 63717
- Joined: 31 May 2013, 20:11
- Has thanked: 3146 times
- Been thanked: 9719 times
- Status: Offline
Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?
Ali ne moze se na jeziku bosnjackog naroda napisati
Iskustvo mi je pomoglo da u sebi nađem balans
Pa okoreli šaban začas postao je šaman
Pa okoreli šaban začas postao je šaman
- Šabović Adis
- Forum [Bot]
- Posts: 11281
- Joined: 06 May 2021, 19:30
- Has thanked: 1936 times
- Been thanked: 2121 times
- Status: Offline
- Lavlje_srce
- Alienka
- Posts: 16324
- Joined: 04 May 2012, 11:30
- Has thanked: 3420 times
- Been thanked: 2688 times
- Status: Offline
Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?
Koristi li neko suplementaciju kreatinom i kakva su iskustva?
Memento Mori
It's a good day to be, a good day for me
A good day to see my favorite colors, colors
My sisters and my brothers, they see 'em like no other
All my favorite colors.
Love is a drug and everyone's a junkie.
It's a good day to be, a good day for me
A good day to see my favorite colors, colors
My sisters and my brothers, they see 'em like no other
All my favorite colors.
Love is a drug and everyone's a junkie.
- Zizi
- Forum [Bot]
- Posts: 24247
- Joined: 09 Nov 2019, 18:32
- Has thanked: 6289 times
- Been thanked: 5499 times
- Status: Offline
Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?
Teretana u krevetu
Kako već duže vrijeme ležim zbog problema sa kičmom, nedostaje mi kretanje. Ovo bih mogla isprobati da se barem malo aktiviram.
https://radiosarajevo.ba/magazin/zivot- ... cic/458471
Kako već duže vrijeme ležim zbog problema sa kičmom, nedostaje mi kretanje. Ovo bih mogla isprobati da se barem malo aktiviram.
https://radiosarajevo.ba/magazin/zivot- ... cic/458471
Čim se probudite (idealno bi bilo na prazan želudac i dok ste još u krevetu) legnite na leđa sa savijenim koljenima i stopalima položenima na madracu.
Udahnite pa duboko izdahnite i uvucite trbuh toliko jako kao da pupak želite "prilijepiti" uz kralježnicu. Što više usukate trbuh, to će biti jača kontrakcija i učinkovitost tog pokreta.
Zadržite uvučeni trbuh 15 sekundi za početak, a kako napredujete, produžite trajanje stiska sve do 60 sekundi, uzimajući plitke udisaje prema potrebi. Ponovite 3 do 5 puta.
- Shadow
- Svemirka
- Posts: 51719
- Joined: 06 Apr 2020, 08:13
- Has thanked: 21052 times
- Been thanked: 20885 times
- Status: Offline
-
- Forum [Bot]
- Posts: 10179
- Joined: 10 Jun 2012, 21:23
- Has thanked: 127 times
- Been thanked: 554 times
- Status: Offline
Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?
Ja sam odlucila iducih par mjeseci umjesto teretane ici na plivanje, pocinjem sljedeci tjedan
Inace mene su vjezbe u (toplom) bazenu spasile kad me ustekao donji dio leda, i to do te mjere da tjednima nisam mogla obuci carape, to su bili prestrasni bolovi, krkala sam se tabletama, mazala analgetskim gelovima, nisu ni okrznuli bol
Pomogle su mi jedino ciljane vjezbe u toploj vodi, nakon 2 tjedna sam dosla sebi i mogla se normalno presvuci...
Inace mene su vjezbe u (toplom) bazenu spasile kad me ustekao donji dio leda, i to do te mjere da tjednima nisam mogla obuci carape, to su bili prestrasni bolovi, krkala sam se tabletama, mazala analgetskim gelovima, nisu ni okrznuli bol
Pomogle su mi jedino ciljane vjezbe u toploj vodi, nakon 2 tjedna sam dosla sebi i mogla se normalno presvuci...
Sicut erat in principio, et nunc et semper, et in saecula saeculorum.
- ina
- Mjesečarka
- Posts: 25692
- Joined: 20 Feb 2015, 22:36
- Location: izmedju neba i mora
- Has thanked: 3142 times
- Been thanked: 4151 times
- Contact:
- Status: Offline
Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?
I jeste bolje plivanje. Ja u teretanu ne bih (više) zagazila kad bi me mučili
Svijest ima sidrište.
- Krokodil Behko
- Globalni moderator
- Posts: 120484
- Joined: 21 Apr 2010, 22:40
- Location: nesto u čevljanovićima
- Has thanked: 6992 times
- Been thanked: 7931 times
- Status: Offline
Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?
Zizi wrote: ↑01 Jun 2022, 06:57 Teretana u krevetu
Kako već duže vrijeme ležim zbog problema sa kičmom, nedostaje mi kretanje. Ovo bih mogla isprobati da se barem malo aktiviram.
https://radiosarajevo.ba/magazin/zivot- ... cic/458471
Čim se probudite (idealno bi bilo na prazan želudac i dok ste još u krevetu) legnite na leđa sa savijenim koljenima i stopalima položenima na madracu.
Udahnite pa duboko izdahnite i uvucite trbuh toliko jako kao da pupak želite "prilijepiti" uz kralježnicu. Što više usukate trbuh, to će biti jača kontrakcija i učinkovitost tog pokreta.
Zadržite uvučeni trbuh 15 sekundi za početak, a kako napredujete, produžite trajanje stiska sve do 60 sekundi, uzimajući plitke udisaje prema potrebi. Ponovite 3 do 5 puta.
Namaži se voltarenom.
Pretpostavljam da je i kod tebe tzv L5-S1 disk?
online
- Zizi
- Forum [Bot]
- Posts: 24247
- Joined: 09 Nov 2019, 18:32
- Has thanked: 6289 times
- Been thanked: 5499 times
- Status: Offline
Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?
Jeste, sada mi je problem sa tim diskom, a prije sam imala puno gori sa L4-L5 i to sanirala.Krokodil Behko wrote: ↑01 Jun 2022, 10:20Zizi wrote: ↑01 Jun 2022, 06:57 Teretana u krevetu
Kako već duže vrijeme ležim zbog problema sa kičmom, nedostaje mi kretanje. Ovo bih mogla isprobati da se barem malo aktiviram.
https://radiosarajevo.ba/magazin/zivot- ... cic/458471
Namaži se voltarenom.
Pretpostavljam da je i kod tebe tzv L5-S1 disk?
Dva neurologa sumnjaju da mi se zbog korone zakomplikovalo. Upratili su da im se jako povećao broj pacijenta kojima su se pojavile dugotrajne neuralgije nakon korone.
Ništa od mazanja voltaren gelom, sada sam na injekcijama ambene, apaurinu i još nekim suplementima.
Sutra idem na magnetnu rezonancu pa ću znati kakav je nalaz.
- MrH
- 22 bez glave
- Posts: 22430
- Joined: 07 Oct 2019, 21:24
- Has thanked: 1654 times
- Been thanked: 1355 times
- Status: Offline
- spacebound
- Urednik foruma
- Posts: 80599
- Joined: 13 Nov 2015, 08:33
- Location: u obecanoj zemlji
- Has thanked: 7215 times
- Been thanked: 11671 times
- Status: Online
Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?
Ja sta god pocnem zglobovi stradaju
Prekjucer prekinula kardio zbog toga i jos ne smijem radit, koljena i desni skocni zglob
Prekjucer prekinula kardio zbog toga i jos ne smijem radit, koljena i desni skocni zglob
Ti koji si persona non grata u šalter salama komercijalnih banaka - Ramo
- MrH
- 22 bez glave
- Posts: 22430
- Joined: 07 Oct 2019, 21:24
- Has thanked: 1654 times
- Been thanked: 1355 times
- Status: Offline
Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?
Kupi ulje ili kapsule zelenousne skoljke.spacebound wrote: ↑01 Jun 2022, 14:06 Ja sta god pocnem zglobovi stradaju
Prekjucer prekinula kardio zbog toga i jos ne smijem radit, koljena i desni skocni zglob
Nema na cemu
11/11/22
- spacebound
- Urednik foruma
- Posts: 80599
- Joined: 13 Nov 2015, 08:33
- Location: u obecanoj zemlji
- Has thanked: 7215 times
- Been thanked: 11671 times
- Status: Online
Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?
Bog te maz'o, sta je toMrH wrote: ↑01 Jun 2022, 14:17Kupi ulje ili kapsule zelenousne skoljke.spacebound wrote: ↑01 Jun 2022, 14:06 Ja sta god pocnem zglobovi stradaju
Prekjucer prekinula kardio zbog toga i jos ne smijem radit, koljena i desni skocni zglob
Nema na cemu
Odoh guglat
Ti koji si persona non grata u šalter salama komercijalnih banaka - Ramo
- spacebound
- Urednik foruma
- Posts: 80599
- Joined: 13 Nov 2015, 08:33
- Location: u obecanoj zemlji
- Has thanked: 7215 times
- Been thanked: 11671 times
- Status: Online
Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?
Biološki protein glukozamin kompleks za zaštitu i regeneraciju bolnih zglobova.
Snažnim protivupalnim dejstvom ciljano djeluje i oslobađa bola za 5-7 dana.
Fala, mrhotino
Muku mucim godinama, i cim malo veci fizicki napor sHebem ih da prostis.
Snažnim protivupalnim dejstvom ciljano djeluje i oslobađa bola za 5-7 dana.
Fala, mrhotino
Muku mucim godinama, i cim malo veci fizicki napor sHebem ih da prostis.
Ti koji si persona non grata u šalter salama komercijalnih banaka - Ramo
Who is online
Users browsing this forum: No registered users and 25 guests