Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

[Čupava]

Vaze li ovi sklekovi i za super forumašice?

[storm]

Hoće behko da svi odemo na bolovanje
Ja se i sa običnim patim k'o isus

[Čupava]

Hoće behko da svi odemo na bolovanje
Ja se i sa običnim patim k'o isus

Vježbaj češće i duže ....

[Krokodil Behko]

Vaze li ovi sklekovi i za super forumašice?

Ne važi. Za forumašice su samo super špage


Storm, ne fali plaćenom bolovanju, ama baš ništa

[storm]

Vaze li ovi sklekovi i za super forumašice?

Ne važi. Za forumašice su samo super špage


Storm, ne fali plaćenom bolovanju, ama baš ništa

Ma fali bo... Kad sebi moram za nerad platiti

[greeneyes]

Radio sam ovo jedbu noć(ne mogu se natjkerati da nešto radim konstantno, djaba ti sve), strašna vježba.

Ima i ova vježba, isto strašna.

[ytube][/ytube]

[Nole]

Hoće behko da svi odemo na bolovanje
Ja se i sa običnim patim k'o isus

A jel možeš obični uraditi?

[carobnjak N]

imaš dva tipa muških mišića...jedan se jako teško oblikuje, samo postane tvrđi ali sporo raste, obično ne mogu rasti
bez kreatina i praškova
a drugi je suprotan i tri puta brže raste ...također postoji i mišićna memorija, pa ako ste nekad vježbali, vrlo brzo se
može vratiti stari oblik, jer je mišić "zapamtio"

[Nole]

imaš dva tipa muških mišića...jedan se jako teško oblikuje, samo postane tvrđi ali sporo raste, obično ne mogu rasti
bez kreatina i praškova
a drugi je suprotan i tri puta brže raste ...također postoji i mišićna memorija, pa ako ste nekad vježbali, vrlo brzo se
može vratiti stari oblik, jer je mišić "zapamtio"

Gorštački tip čoveka nema velike mišiće...uporedite Noleta i Nadala

[Rum]

20160905_151432.jpg

sta je ovo hanibal nekakav mis u tricepsu

[Podrinjac]

Čini te jačim sigurno, a i zdravijim donekle... osim ako se ne pucaš suplementima i kreatinima kao Rum.

[Rum]

http://www.youtube.com/watch?v=_bfXG3-J3C0

[Podrinjac]

Gdje je Hani da vam pokaže šta su prirodni mišici??
Hani, de im pokaži!

[Rum]

[storm]

Dobra je teretana....ništa bez "željeza"

meni je samo otpor onaj smrad tamo....a rijetko je koja čišćena kako treba

zato sebi svoju složiš, bar nešto osnovno i za manje od godinu dana isplati ti se...jedino je motivacija upitna...ali nemam 18 i znam što i kako trebam

[Rum]

[Rum]

[Cvrle]

Od prosle godine sam osjetila da mi nesto nije u redu s koljenom. Nisam mogla ni potrcati za djetetom. To me nagnalo da odem dr. Ustanovilo se da mi je hrskavica istrosena totalno i da mi je koljeno u pitanju. Srecom, hrskavicu je moguce obnoviti, tako da sam pocela piti odredjene lijekove i vec nakon mjesec dana sam osjetila promjenu.
Eh od ovog mjeseca sam krenula na fitnes, po preporuci dr., da vratim kondiciju. Mogu vam reci da, pored toga sto mi se jako svidjelo, sve smo zene u grupi i ima dosta smijeha i zezancije, stvarno sam osjetila fizicko poboljsanje. Na stranu sto godi izaci iz kuce.
Prvi trening sam upala kad su na red bili tegovi, pa sam zgrabila najmanji onaj od 0,5 kg
Prosli put smo radili sa pilates loptama, aaaaaaaa sto je ono zafrkato
Sta cemo veceras raditi, vidjecemo.
Svaki trening zavrsavamo sa ovom plank vjezbom. Prva dva treninga smo isli po 15 sec... Kad pomislis 15 sec - kratko, ali u ovom polozaju - predugo.
Sad vec idemo na 30 sec.
Preporucujem svakome vjezbe, bez obzira da li to bila teretana ili vjezbe u prirodi, stava sam da vjezbe pomazu u mnogo cemu, od psihe do fizicke kondicije.
Jedva cekam proljece, pa malo bic, pa malo joging... oooo yeeeahhhh

[Rum]

Samo naprijed

[REMB]

Ja teretanu "imam" u svojoj kuci / sobi. Nabavio nekoliko bucica na kojima mogu dodavati ili oduzimati tezine, procitao na netu sve sta se moglo procitati i vjerujte rezultati su odlicni.
Ne koristim nikakve dodatke prehrani osim sto sam dodatno sredio svoju prehranu (pojacao jedenje bijelog mesa, kuhanih jaja, sirutke itd)
Treniram 3 puta sedmicno po sat vremena.
I da...teretana/trening nas cini i zdravijim i jacim i vedrijim i susretljivijim itd