Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

[Zanki]

Kad se dobije upala misica, jel bolje odmoriti ili nastaviti s vjezbom unatoc upali, cula sam i jedno i drugo??

Odmori

tjedan dana

i onda umri prie smrti

[Vrag]

Odmori

tjedan dana

i onda umri prie smrti

A zavisi kolika je upala, 2-3 dana bi trebala biti dovoljna

work hard or die trying

[gospođa Brams]

A bas sam se nabrijala i sad moram stat
Odmorit cu danas i sutra uz vjezbe istezanja, nadam se da ce biti dovoljno
Ne zelim gubit previse vremena

[Grom]

Upala se upalom izbija

[Vrag]

A bas sam se nabrijala i sad moram stat
Odmorit cu danas i sutra uz vjezbe istezanja, nadam se da ce biti dovoljno
Ne zelim gubit previse vremena

Pa tebi ako ne smeta onda treniraj, to najvise zavisi od tebe
Nece se nista strasno desiti ako i pod upalom nastavisi

[gospođa Brams]

A bas sam se nabrijala i sad moram stat
Odmorit cu danas i sutra uz vjezbe istezanja, nadam se da ce biti dovoljno
Ne zelim gubit previse vremena

Pa tebi ako ne smeta onda treniraj, to najvise zavisi od tebe
Nece se nista strasno desiti ako i pod upalom nastavisi

Buduci da jedva hodam mislim da cu te ipak poslusati

[Bego]

Popij andol i konjak prije treninga.

[Rum]

Brams trenutno

[Zanki]

tjedan dana

i onda umri prie smrti

A zavisi kolika je upala, 2-3 dana bi trebala biti dovoljna

work hard or die trying

ma e, vise od par dana i ode sve k vragu

[bosnjakinja]

cini,prije corone sam trenirala 3 puta sedmicno osjecala se uvijek super,sad sam popustila jer sam zaista fasovala od ove corone,tek sad osjecam da mogu poceti trenirati ponovo inshaallah

[Vrag]

A zavisi kolika je upala, 2-3 dana bi trebala biti dovoljna

work hard or die trying

ma e, vise od par dana i ode sve k vragu

Ma sta ode meni

[Zanki]

ma e, vise od par dana i ode sve k vragu

Ma sta ode meni

nisan tu

[Tasmanijski tigar]

Pitanje za znalce.

Kako ojačati leđne mišiće bez previše napora?
Naime, pokušao malo na lat mašini i poslije me bole hemoroidi.
Nisam veliku težinu potezao.

[Vrag]

Pitanje za znalce.

Kako ojačati leđne mišiće bez previše napora?
Naime, pokušao malo na lat mašini i poslije me bole hemoroidi.
Nisam veliku težinu potezao.

probaj onda bez tegova ili yogu

[Grom]

Pitanje za znalce.

Kako ojačati leđne mišiće bez previše napora?
Naime, pokušao malo na lat mašini i poslije me bole hemoroidi.
Nisam veliku težinu potezao.

Ležanje na podu je najbolja vježba za leđne mišiće, salto naprijed i natrag je isto dosta jaka vježba za to. Utrljati žumanjce isto dosta pomaže da mišić naraste.

[gospođa Brams]

U ovih mjesec dana kako sam ponovno pocela vjezbati primjetila sam da me vise uopce ne bole koljena, a prije bih se bar jednom tjedno probudila s bolnim koljenima, ili cesce

[gospođa Brams]

Mjerili me nakon mjesec dana, izgubila pola kile, nesto centimetara, izgubila malo masnog tkiva a povecala misicno
S tim da sam zderala koliko sam htjela, nisam uopce pazila
Al sto je meni najbitnije, osjecam se fizicki puno bolje, definitivno nastavljam trenirati i dalje, sad mi zao sto nisam prije pocela...al jos je 2 mjeseca do vjencanja, stignem jos nesto napraviti
Pauzirat cu za vrijeme godisnjeg ali cu se natjerati da plivam i setam sto vise

[Mon]

Preporucujem, ako ne moze gym zbog novca, kretanje (setnja, brzo hodanje i trcanje) je besplatno...pomaze fizicki i mentalno...moj view sa Smith masine

Screenshot_20210706-104256_Gallery.jpg

[gospođa Brams]

Pauza 3 tjedna godisnjeg, jos sam jela i pila previse, ocekivala sam da cu se udebljati, ali vise manje sam ostala na istom.
Od sutra ponovno u teretanu, jedva cekam, nevjerojatno se bolje osjecam uz redovni trening, bas mi je falilo.

[ironman]

Godinama sam treniram,vozim biciklo i pjesacim.
Kontam ako jos krenem u teretanu postacu neunistiv .
Srecom po planetu,nije mi na ruku ama bas nikako