Tlak

Savjeti za zdraviji i bolji život

Moderator: Krokodil Behko

Post Reply
User avatar
Melek
Deer Hunter
Deer Hunter
Posts: 29042
Joined: 20 Jun 2013, 23:18
Has thanked: 3593 times
Been thanked: 2420 times
Status: Offline

Re: Trik od 10 sekundi koji trenutno snižava visoki krvni tl

Post by Melek » 17 Apr 2016, 16:27

Čupava wrote:Ima li sta da dize pritisak za 10 sec... :D.
Pa eto, taj havatar u tebe :cudi
Weak people revenge.
Strong people forgive.
Intelligent people ignore.

User avatar
Čupava
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 45445
Joined: 16 Feb 2016, 13:35
Location: Kad zatvorim oci, budem gdje pozelim...<3
Been thanked: 8 times
Status: Offline

Re: Trik od 10 sekundi koji trenutno snižava visoki krvni tl

Post by Čupava » 17 Apr 2016, 18:25

Melek wrote:
Čupava wrote:Ima li sta da dize pritisak za 10 sec... :D.
Pa eto, taj havatar u tebe :cudi
Nije valjda... :sok :D.
.

Hasan 88
Sitna buranija
Sitna buranija
Posts: 135
Joined: 10 Apr 2016, 10:35
Location: http://www.privatno.net/
Been thanked: 1 time
Contact:
Status: Offline

Re: Trik od 10 sekundi koji trenutno snižava visoki krvni tl

Post by Hasan 88 » 17 Apr 2016, 19:17

bijeli luk fakat djeluje, to svi znaju

ali ima jos stvari koje djeluju:

- magnezij
- kalij
- vlakna
- redovna ali lagana tjelovježba
- manje soliti hranu

http://www.zdravosfera.com/povisen-tlak-hipertenzija/

ali privremeno se vecinom skida tabletama kad zagusti, da ne bi bilo allahimanet
"Osveta je kao pijanstvo, nikad nije dosta." - Meša Selimović Bosnian | Izreke o obitelji

User avatar
SPINERKA
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 18479
Joined: 20 Aug 2015, 18:13
Been thanked: 1 time
Status: Offline

Re: Trik od 10 sekundi koji trenutno snižava visoki krvni tl

Post by SPINERKA » 17 Apr 2016, 19:41

ali privremeno se vecinom skida tabletama kad zagusti, da ne bi bilo allahimanet
:rol
Kako mislis kad zagusti --terapija se uzima svaki dan , bez prekida.

Po tvojoj teoriji-otoci ce -sa allahimanet.
Image

Hasan 88
Sitna buranija
Sitna buranija
Posts: 135
Joined: 10 Apr 2016, 10:35
Location: http://www.privatno.net/
Been thanked: 1 time
Contact:
Status: Offline

Re: Trik od 10 sekundi koji trenutno snižava visoki krvni tl

Post by Hasan 88 » 17 Apr 2016, 19:56

ima ona "pod jezik" što mećeš kad skoči jako visoko :D

znam jer moj stric to treba nekada kad mu skoči tlak jako
"Osveta je kao pijanstvo, nikad nije dosta." - Meša Selimović Bosnian | Izreke o obitelji

User avatar
srculence7
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 18087
Joined: 31 Mar 2016, 03:35
Location: iza zatvorenih vrata
Has thanked: 3711 times
Been thanked: 3614 times
Status: Offline

Re: Tlak

Post by srculence7 » 16 Jan 2017, 17:38

Moj uobičajen je 90/60 eventualno 110/70, zadnjih mesec dana u trudnoći je dosta varirao, najčešće se kretao oko 140/90, ali se vratio na staro nakon porođaja :oo i tako se najbolje osećam.
Evo nekih korisnih saveta...
Kako sniziti visok krvni pritisak prirodnim putem?
Za početak, trebalo bi održavati zdravu tjelesnu težinu, a onda počnite prakticirate i ovih 11 navika koje će vas osloboditi ovog zdravstvenog problema.

1. Fizička aktivnost
Vježbe pomažu srcu da kvalitetnije koristi kisik, pa mu neće trebati toliko teško da pumpa krv. Bavite se bilo kojom kardio vježbom, makar svaki drugi dan po 30 minuta, a to može biti brza šetnja, trčanje i slično.

2. Dišite duboko
Sporo disanje i vježbanje joge smanjuje razinu hormona stresa, što podiže razinu renina, enzima bubrega koji povećava krvni tlak. Pokušajte meditativnu vježbu bar 5 minuta navečer i ujutro: dišite duboko, tako da vam se trbuh raširi što više, a zatim izdahnite i oslobodite se napetosti.

3. Unosite kalij
Unošenje kalija kroz voće i povrće vrlo je važno u prirodnom procesu snižavanja krvnog tlaka – kaže doktorica Linda Van Horn. Ona preporučuje unositi između 2.000 i 4 tisuće miligrama kalijuma dnevno, a to možete pronaći u prirodnim namirnicama koje obiluju ovim mineralom, poput slatkog krumpira, rajčice, soka od naranče, krumpira, banana, graha, graška, dinje, suhih šljiva i grožđica.

4. Pripazite na so
Mnogi ljudi pate od visokog tlaka zato što su preosjetljivi na natrij, odnosno so. Ali, pošto nema testkoji bi otkrio da li je to vaš slučaj, svakako bi trebalo pametno upotrebljavati ovaj neizbježni začin. Potrudite se da dnevno ne unosite više od 1.500 mg soli (pola žličice sadrži oko 1.200 mg). Obratite pažnju na količinu soli u prerađenoj hrani i izbjegavajte je, jer kroz nju unosite najviše natrija u organizam.

5. Jedite crnu čokoladu
Tamna čokolada sadrži različite vrste flavanola, koji čine krvne sudove elastičnijim. Studijom je potvrđeno da je kod 18 posto pacijenata koji su svaki dan jeli tamnu čokoladu, primijećeno poboljšanje stanja krvnih žila. Konzumirajte 10-15 grama dnevno crne čokolade.

6. Kava bez kofeina
Znanstvenici su dugo raspravljali o učincima kofeina na krvni tlak. Neke studije pokazale su da efekta nema, ali jedna je došla do zaključka da konzumiranje 500 mg kofeina dnevno povećava hipertenziju. To se događa zato što kofein sužava krvne žile, a pojačava učinke stresa – kaže autor studije, doktor Jim Lane.

7. Pijte čaj
Sudionici studije koji su pili 3 šalice čaja od hibiskusa dnevno snizili su za 6 tjedana sistolički (gornji) krvni tlak za 7, dok su oni koji su dobivali placebo imali za 1 posto niži tlak.

8. Radite malo manje
Ukoliko tjedno radite više od 41 sat, imate 15 posto više rizika da obolite od hipertenzije, ako je vjerovati velikoj studiji Sveučilišta Irvin u Kaliforniji. Možda je teško raditi manje u teškim vremenima kada je riječ o ekonomiji, ali pokušajte bar da odvojite sat vremena za vježbanje i jesti zdravu hranu što češće.

9. Opustite se uz glazbu
Studijom je utvrđeno da slušanje glazbe u trajanju od 30 minutadnevno uz sporo disanje može smanjiti gornji tlak za čak 3,2 tjedna jednog tjedna, a za mjesec dana za 4,4!

10. Oslobodite se hrkanja
Vrijeme je da konačno poslušate partnera i prestanete hrčete, jer je glasno hrkanje jedan od glavnih simptoma opstruktivne apneje. Sveučilište Alabama došao je do podatka da oni koji pate odspavajuće apneje imaju višu razinu aldosterona, hormona koji povećava krvni tlak.
Ako patite od ovog poremećaja, imate velike šanse za opasneprobleme s disanjem tijekom sna! Uz glasno hrkanje, prevelik umor i jutarnje glavobolje su također tragovi koji ukazuju na apneju. Obratite se liječniku, jer liječenje apneje može znatno poboljšati stanje krvnog tlaka.

11. Konzumirajte soju
Američko udruženje kardiologa objavilo je dokaz da zamjena rafiniranih ugljikohidrata sojom ili mliječnim proteinima, poput onih iz niskomasnih mliječnih proizvoda, može sniziti gornji tlak ukoliko patite od hipertenzije ili se nalazite u stanju prehipertenzija.
Ne diraj me ako se ne razumeš u mene, pokvarićeš nešto.

User avatar
Bla
i dva polipa
i dva polipa
Posts: 75774
Joined: 30 Aug 2013, 14:21
Location: Rodna grudva
Mood:
Has thanked: 1 time
Been thanked: 34 times
Contact:
Status: Offline

Re: Tlak

Post by Bla » 16 Jan 2017, 22:05

Manite se budalaština, ujutro tabletica :ljut
jer morate spriječiti variranje, a ne sanirati posljedice. :oo
ćućešćećemoćeteće samsijesmostesu
:back: :underage: :no_mobile_phones: :do_not_litter: :stew: :pizza: :smoking: :ok:

User avatar
Zagorka
Žena, majka, forumašica
Žena, majka, forumašica
Posts: 34535
Joined: 05 Oct 2011, 11:33
Location: Pije kahvu s podzidom.
Has thanked: 424 times
Been thanked: 623 times
Status: Offline

Re: Tlak

Post by Zagorka » 16 Jan 2017, 23:28

Da,lakse je svakako nego pokusati promijeniti nacin zivota.
Zelite smrsati- evo tableta
Bolje se osjecati- imamo i to
Imate zgaravicu od lijeka za opustanje- evo evo, sad ce jedan

Manta vam se od sviju lijekova- evo jedan za vrtoglavicu
:oo
Gospode, gdje li pronalaze, ovoliku đubrad i mamlaze.

User avatar
Maja
Administrator
Administrator
Posts: 119223
Joined: 23 Mar 2010, 23:31
Location: Mrduša Donja
Has thanked: 5512 times
Been thanked: 11754 times
Contact:
Status: Offline

Re: Tlak

Post by Maja » 16 Jan 2017, 23:45

Ma treba odlučiti ili potpuna i dugotrajna promjena života ili tablete.
Nema ništa od ovog - neću tablete...nešto me boli zatiok, idem izmjeriti tlak...auuu 160/100...idem se nakrkat saransaka da ga spustim.
Ujutro mjeri tlak - 140/90 dooobar, mogao bi doručkovati pršut i kobasice s pet jaja.

User avatar
Zagorka
Žena, majka, forumašica
Žena, majka, forumašica
Posts: 34535
Joined: 05 Oct 2011, 11:33
Location: Pije kahvu s podzidom.
Has thanked: 424 times
Been thanked: 623 times
Status: Offline

Re: Tlak

Post by Zagorka » 16 Jan 2017, 23:48

To je tako. Ali da ljudi ne pribjegavaju tabletama olako, vec pokusaju promijeniti, pa barem se holesterol i secer i slicno mogu spustiti pravilnom ishranom, ne bi farmacija bila teska koliko jest
Gospode, gdje li pronalaze, ovoliku đubrad i mamlaze.

User avatar
Krokodil Behko
Globalni moderator
Globalni moderator
Posts: 120145
Joined: 21 Apr 2010, 22:40
Location: nesto u čevljanovićima
Has thanked: 6889 times
Been thanked: 7763 times
Status: Offline

Riješite se hipertenzije bez ljekara

Post by Krokodil Behko » 18 Aug 2017, 10:03

Image

Hipertenzija može dovesti do mnogih kroničnih zdravstvenih stanja uključujući zatajenje srca, periferne arterijske bolesti i moždani udar. Iako postoje mnogi lijekovi koji su propisani za kontrolu hipertenzije, postoje jednostavni kućni lijekovi koji vam mogu pomoći održavati krvni tlak pod kontrolom.
Donosimo vam 6 kućnih lijekova koji su dostupni u svakoj kuhinji.

Banana
Banana je najbolji prirodni lijek za krvni tlak. Jedna ili dvije banane dnevno, održati će visoki krvni tlak pod kontrolom. Kalij koji je prisutan u banani, pomoći će kontrolirati razinu krvnog tlaka. Osim banana, također možete jesti špinat, suhe marelice, grožđice, pečeni slatki krumpir, tikvice i dinju.

Češnjak
Češnjak sadrži svojstva koja će vam pomoći držati krvni tlak pod kontrolom. Sirov ili kuhan, češnjak pomaže u smanjenju razine kolesterola. Ako imate visoki krvni tlak, redovito jedite 1-2 režnja češnjaka. On potiče proizvodnju vodikovog sulfida i dušičnog oksida koji omogućuju opuštanje krvnih žila. Za bolje rezultate možete uzimati 5-6 kapi soka od češnjaka te ih pomiješati sa 4 žlice vode dva puta dnevno.

Celer
Celer sadrži 3-n-butil-ftalid koji daje aromu celeru te pomaže u kontroliranju krvnog tlaka. Uvođenjem celera u svakodnevnu prehranu, vrlo brzo će te vidjeti poboljšanje. Celer također pomaže u smanjenju hormona stresa koji sužava krvne žile, što može dovesti do visokog krvnog tlaka. Ako volite celer, možete ga svakodnevno žvakati kako bi snizili krvni tlak ili možete pojesti jednu stabljiku dnevno zajedno sa jednom čašom vode.

Limun
Limun je jedan od najboljih lijekova za hipertenziju. Pomaže omekšati krvne žile koje tada postaju provodljivije i savitljivije. Limun sadrži velike količine vitamina B koji pomaže u sprječavanju zatajenja srca. Ako imate visok krvni tlak, trebali bi barem jednom dnevno popiti čašu limunade bez šećera. Također se preporučuje popiti jednu čašu mlake limunade svako jutro na prazan želudac.

Med
Med ima umirujuće djelovanje na krvne žile i pomaže u smanjenju visokog krvnog tlaka. Konzumiranje 1- 2 žlice meda dnevno će vam pomoći u kontroli hipertenzije. Preporučuje se uzimati 2 žličice meda ujutro na prazan želudac. Možete također pomiješati 1 žličicu meda, 1 žličicu soka od đumbira i 2 žličice sjemena kumina u prahu i konzumirati ovaj pripravak dva puta dnevno.

Sjemenke lubenice
Sjemenke lubenice sadrže cucurbocitrin koji širi krvne kapilare. Osim toga, lubenica poboljšava funkciju bubrega, te smanjuje visoki krvni tlak. Uzmite 2 žličice sjemenki lubenice, usitnite ih i dodajte u jednu šalicu kuhane vode. Ostavite ih da miruju oko sat vremena, procijedite ih i dnevno uzimajte 4 žlice ovog napitka.

(SB/Kiwi)
online

User avatar
Maja
Administrator
Administrator
Posts: 119223
Joined: 23 Mar 2010, 23:31
Location: Mrduša Donja
Has thanked: 5512 times
Been thanked: 11754 times
Contact:
Status: Offline

Re: Riješite se hipertenzije bez ljekara

Post by Maja » 19 Aug 2017, 00:08

AhaM

User avatar
REMB
Aktivni forumaš
Aktivni forumaš
Posts: 2126
Joined: 31 Jan 2015, 18:16
Been thanked: 6 times
Status: Offline

Re: Riješite se hipertenzije bez ljekara

Post by REMB » 19 Aug 2017, 06:29

Dodao bih i fizicku aktivnost.

User avatar
spacebound
Urednik foruma
Urednik foruma
Posts: 80125
Joined: 13 Nov 2015, 08:33
Location: u obecanoj zemlji
Has thanked: 7020 times
Been thanked: 11331 times
Status: Offline

Re: Riješite se hipertenzije bez ljekara

Post by spacebound » 19 Aug 2017, 06:40

:123
Ko Boga te molim, nemoj vise ovako retatdiranih tekstova. I novinara i portal treba tuzit za ovakve nebuloze :grana Hipertenzija je hronicno stanje i mora se držati pod kontrolom lijekovima.Svako ko zivi sa hipetenzijom zna sta sto manje da jede, a sta mu jos, uz lijekove, moze pomoci da odrzava pritisak "na razumnom nivou".

User avatar
storm
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 74128
Joined: 16 Oct 2013, 12:19
Status: Offline

Re: Riješite se hipertenzije bez ljekara

Post by storm » 19 Aug 2017, 07:45

Dobro kaze remb...aktivnost plus nesto oko hrane i savjeti iz clanka, mogu one granicne slucajeve normalizirati :cudi
Drugo su oni sa 150+ gornjega tlaka
Habibti, ya nour el - ain... :srce

User avatar
Bla
i dva polipa
i dva polipa
Posts: 75774
Joined: 30 Aug 2013, 14:21
Location: Rodna grudva
Mood:
Has thanked: 1 time
Been thanked: 34 times
Contact:
Status: Offline

Re: Riješite se hipertenzije bez ljekara

Post by Bla » 19 Aug 2017, 15:16

Ma nije problem u visini pritiska, nekom je normalan neki nizak, nekom onaj uobičajeno normalni a nekome visok.
Ali je problem kada on počne da varira i zato moraš redovnom terapijom da ga obuzdavaš, kao što i spejsica reče,
a tu nebuloze iz teksta ne pomažu.
ćućešćećemoćeteće samsijesmostesu
:back: :underage: :no_mobile_phones: :do_not_litter: :stew: :pizza: :smoking: :ok:

User avatar
Krokodil Behko
Globalni moderator
Globalni moderator
Posts: 120145
Joined: 21 Apr 2010, 22:40
Location: nesto u čevljanovićima
Has thanked: 6889 times
Been thanked: 7763 times
Status: Offline

Normalan krvni pritisak više nije 120/80, nego...

Post by Krokodil Behko » 27 Feb 2018, 18:28

Image

Američko kardiološko udruženje izdalo je ova nova uputstva krajem prošle godine, a tokom ove godine će ih usvojiti i Evropsko kardiološko udruženje, a samim tim kardiolozi u regiji.

Mišljenje da je normalan krvni pritisak 120 sa 80 i da su sve vrijednosti preko toga signal da se treba obratiti kardiologu, više ne važi; iznos normalnog pritiska promijenjen je za 10 i on sada iznosi 130 sa 80.

Evropsko kardiološko udruženje pretprošle godine je izdalo nova uputstva, po kojima je normalan pritisak onaj do 140 sistolni (gornji broj u mjerenju krvnog pritiska) i 90 dijastolni (donji broj).

Međutim, ni to više ne važi. Donijeti su novi medicinski vodiči, kojima je smanjen iznos normalnog pritiska na 130 sa 80.

Stručnjaci su se odlučili na ovaj potez i ponovo spustili te vrijednosti, jer smatraju da u svijetu stalno raste broj gojaznih ljudi i onih koji se loše hrane, a koji imaju rizik da dobiju hipertenziju.

Dobro je poznato da visok krvni pritisak povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara, a naziva se i tihim ubicom, jer postepeno uništava arterije i organe, a da osoba i ne primijeti.

Američko kardiološko udruženje izdalo je ova nova uputstva krajem prošle godine, a tokom ove godine će ih usvojiti i Evropsko kardiološko udruženje, a samim tim kardiolozi u regiji.

Najveći broj ljudi na ovim prostorima smatra da je 120 sa 80 normalna vrijednost pritiska. Međutim, krvni pritisak do 140 sa 90 je granica do koje se smatra da neko ima normalan pritisak ukoliko je potpuno zdrav.

To, ipak, ne važi za dijabetičare, osobe koje imaju povišen holesterol, gojazne i mnogo druge ljude koji imaju neku hroničnu bolesti. Za njih je novina da je granica normalnog pritiska do 130 sa 80, kao i za starije stanovništvo.


(SB/Mediaportal.rs)
online

User avatar
srculence7
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 18087
Joined: 31 Mar 2016, 03:35
Location: iza zatvorenih vrata
Has thanked: 3711 times
Been thanked: 3614 times
Status: Offline

Re: Normalan krvni pritisak više nije 120/80, nego...

Post by srculence7 » 27 Feb 2018, 18:30

Moj normalni pritisak nikada neće biti u tim okvirima standardnog :mrgud
Ne diraj me ako se ne razumeš u mene, pokvarićeš nešto.

User avatar
Rum
Sebijin pulen
Sebijin pulen
Posts: 95678
Joined: 17 Oct 2010, 17:29
Mood:
Has thanked: 33899 times
Been thanked: 20672 times
Contact:
Status: Online

Re: Normalan krvni pritisak više nije 120/80, nego...

Post by Rum » 27 Feb 2018, 18:32

kod mene zakucan na 120/80 sta sada hocul umreti
Neka si nam Živa I Zdrava Sultanija 💚

User avatar
rethna
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 27232
Joined: 09 Oct 2014, 01:51
Been thanked: 2 times
Status: Offline

Re: Normalan krvni pritisak više nije 120/80, nego...

Post by rethna » 28 Feb 2018, 00:07

Godinama mi je 140/80-85 normalan. Ali to i jeste normalan, visoki normalan :hm
Question everything.

Post Reply

Return to “Zdravlje”

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 20 guests