Tlak

Savjeti za zdraviji i bolji život

Moderator: Krokodil Behko

User avatar
Mala_Mu
atomica
atomica
Posts: 63332
Joined: 09 Feb 2014, 13:14
Location: Dolina Mumijevih
Mood:
Has thanked: 551 times
Been thanked: 1385 times
Status: Offline

Re: Tlak

Post by Mala_Mu » 13 Feb 2020, 11:46

Prijateljica mjerila mami.. I reko de i meni, ono reda radi.. Sasvim se dobro osjecam.. Kad vidjese, zabiretise ih otkucaji a i nizak kao..

Reko bone normala, imam osjecaj da se povisi nesto bi mi bilo :valja

Image

User avatar
Iskra
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 10299
Joined: 16 Sep 2019, 11:43
Status: Offline

Re: Tlak

Post by Iskra » 13 Feb 2020, 11:57

Vrijednosti tlaka mjerenje digitalnim tlakomjerom uzimajte s rezervom. To će vam reći svaki ljekar.
:srce Jer si moje, najmoje... :srce

User avatar
Hurija
Pandora
Pandora
Posts: 19647
Joined: 05 May 2018, 21:21
Has thanked: 874 times
Been thanked: 1047 times
Status: Offline

Re: Tlak

Post by Hurija » 21 Jun 2020, 20:34

Isto je i za digitalni toplomjer
Ostalo je cutanje.

User avatar
Duminjo
Urednik foruma
Urednik foruma
Posts: 55523
Joined: 17 Mar 2019, 21:52
Has thanked: 1861 times
Been thanked: 5570 times
Status: Offline

Re: Tlak

Post by Duminjo » 21 Sep 2020, 08:26

:ćitire

S obzirom na to da je avokado pun kalcijuma, to mu omogućuje da dovede krvni pritisak u savršenu ravnotežu. Kalcijum je inače zadužen za eliminisanje viška natrijuma iz organizma. Upravo zbog toga avokado može pročistiti krvne sudove i idealno izbalansirati krvni pritisak.

Stručnjaci smatraju avokado najboljom namirnicom za zdravlje mozga zbog visokog udela omega-3 kiselina i vitamina E. Omega 3 održava mozak zdravijim tako što poboljšava dotok krvi u prednji deo koji je bitan za kritičko razmišljanje, ponašanje, donošenje odluka i planiranje.

Vitamin E klinički je dokazan kao sredstvo koje pomaže u smanjenju progresije Alchajmerove bolesti i smatra se posebno korisnim u ranom stadijumu ove bolesti.

Avokado je bogat nezasićenim mastima koje podstiču zdrav protok krvi potreban mozgu za maksimalnu učinkovitost.


https://www.b92.net/zdravlje/vesti.php? ... id=1733917

User avatar
Maja
Administrator
Administrator
Posts: 119228
Joined: 23 Mar 2010, 23:31
Location: Mrduša Donja
Has thanked: 5515 times
Been thanked: 11755 times
Contact:
Status: Offline

Re: Tlak

Post by Maja » 30 Apr 2021, 22:18

Šest načina pomoću kojih možete smanjiti krvni pritisak

Ako imate visok krvni pritisak, sigurno već znate da imate povećan rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Srećom, on se može mijenjati, govori Darlene Zimmerman sa Henry Ford Heart & Vascular Instituta.

Kako se hranite, koliko jedete i koliko stresa doživljavate određuju porast ili pad krvnog pritiska. Možete slijediti određene obrasce prehrane koji dokazano pomažu u zaustavljanju hipertenzije.

"Većina nutricionističkih istraživanja upućuju na posebne obrasce prehrane koji snižavaju krvni pritisak. Ne fokusiraju se na specifične namirnice koje biste trebali jesti", pojašnjava Zimmerman. Ovo je njenih šest preporuka:

1. Jedite voće i povrće

Brojne studije pokazuju da konzumiranje voća i povrća štite od raka, bolesti srca, dijabetesa i moždanog udara. Ovi dragulji bogati hranjivim sastojcima preuni su antioksidansima koji pomažu u jačanju prirodnog odbrambenog mehanizma tijela i zaštiti ćelija od oštećenja. Jedite voće i povrće svih duginih boja jer svaka boja predstavlja drugačiji miks hranjivih sastojaka, predlaže Zimmerman.

2. Uzimajte cjelovite žitarice

Istraživanja pokazuju da prehrana bogata cjelovitim žitaricama (poput kvinoje, zobenih pahuljica i smeđe riže) pomaže u odbrani od srčanih bolesti, visokog krvnog pritiska, dijabetesa i nekih oblika raka. To je zato što su bogate vitaminima, mineralima i biljnim hemikalijama koje se bore protiv bolesti. Neki od njih su: fitosteroli (koji pomažu u smanjenju nivoa holesterola), lignani (koji održavaju nivo šećera u krvi) i antioksidansi (koji pomažu u zaštiti od raka). Štaviše, neke od ovih hranjivih sastojaka ne mogu se naći nigdje drugo. Potražite proizvode na čijim pakovanjima piše da su napravljeni od cjelovitog zrna ili pšenice. Klonite se onih na kojima je kao prvi sastojak navedeno bijelo ili pšenično brašno, piše Henry Ford.

3. Izaberite mliječne proizvode sa malo masnoće (ili bez nje)

Ključ je provjera sastojaka. "Lako je uzeti punomasan jogurt sa police misleći da je nemasan", kaže Zimmerman. Slično tome, punomasni i prerađeni sirevi često kriju zasićene masti i natrijum. Ne podnosite ukus nemasnog sira? Ne morate u potpunosti prestati konzumirati sireve. Plavi sir, feta i stilton su uredu ukoliko ih jedete u malim količinama.

4. Jedite nemasne proteine

Proteini grade sve naše mišiće i tkiva. Naša tijela bi se doslovno raspala bez njega. Loša stvar je u tome što prehrana bogata proteinima koji potječu od životinja također ima puno zasićenih masti, a to je ogroman rizik za vaše srce. Dakle, konzumiranje nemasnih proteina (poput piletine bez kože, puretine i ribe) je ključno. Odlučite se za ribu kad god je to moguće. Prepuna je vitamina, minerala i omega-3 masti zdravih za srce koje pomažu u snižavanju krvnog pritiska i sprječavanju nastanka krvnih ugrušaka.

5. Ograničite unos soli

Jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti da biste kontrolirali nivo krvnog pritiska je ograničavanje količine soli koju unosite. Zimmerman predlaže da uzimate ispod 2.300 mg natrijuma dnevno (količina u jednoj kašičici soli). Nažalost, ovo može biti težak zadatak. Pakovana i prerađena hrana može biti puna natrija. Naprimjer, samo jedan kiseli krastavčić može sadržavati od 500 do 800 mg natrija.

6. Konzumirajte masti zdrave za srce

Prilikom kuhanja umjesto maslaca koristite maslinovo, kukuruzno, biljno ulje ili ulje repice. Ona sadrže masti zdrave za srce koje mogu pomoći u snižavanju nivoa holesterola i rizika od srčanih bolesti i moždanog udara.

User avatar
Chloe
Žena za sva vremena
Žena za sva vremena
Posts: 102580
Joined: 18 Dec 2015, 11:40
Has thanked: 2951 times
Been thanked: 3054 times
Status: Offline

Re: Tlak

Post by Chloe » 30 Apr 2021, 23:15

Kako se hranite, koliko jedete i koliko stresa doživljavate određuju porast ili pad krvnog pritiska. Možete slijediti određene obrasce prehrane koji dokazano pomažu u zaustavljanju hipertenzije.
Gdje bih bila da još ne pazim koliko toliko na ishranu... :hm
:srce ... You are my sunshine, my only sunshine ... :srce

User avatar
Rum
Sebijin pulen
Sebijin pulen
Posts: 95678
Joined: 17 Oct 2010, 17:29
Mood:
Has thanked: 33899 times
Been thanked: 20673 times
Contact:
Status: Offline

Re: Tlak

Post by Rum » 08 Dec 2021, 20:08

Danas 116/80

Tacno cu se zabrinuti kada bude 124 i vise :hm jer nije nikad presao 120 za zivota i donnji isto 81 plafon
Neka si nam Živa I Zdrava Sultanija 💚

User avatar
MunDzi
Svadjalica
Svadjalica
Posts: 19015
Joined: 26 Jan 2020, 16:50
Has thanked: 715 times
Been thanked: 1390 times
Status: Offline

Re: Tlak

Post by MunDzi » 08 Dec 2021, 20:09

Rudolph wrote: 08 Dec 2021, 20:08 Danas 116/80

Tacno cu se zabrinuti kada bude 124 i vise :hm jer nije nikad presao 120 za zivota i donnji isto 81 plafon
Ih, tako je i meni bilo do 30tih.

User avatar
Rum
Sebijin pulen
Sebijin pulen
Posts: 95678
Joined: 17 Oct 2010, 17:29
Mood:
Has thanked: 33899 times
Been thanked: 20673 times
Contact:
Status: Offline

Re: Tlak

Post by Rum » 08 Dec 2021, 20:12

MunDzi wrote: 08 Dec 2021, 20:09
Rudolph wrote: 08 Dec 2021, 20:08 Danas 116/80

Tacno cu se zabrinuti kada bude 124 i vise :hm jer nije nikad presao 120 za zivota i donnji isto 81 plafon
Ih, tako je i meni bilo do 30tih.
Ja cu ovako u komadu 60 godina :rumenko
Neka si nam Živa I Zdrava Sultanija 💚

User avatar
Rum
Sebijin pulen
Sebijin pulen
Posts: 95678
Joined: 17 Oct 2010, 17:29
Mood:
Has thanked: 33899 times
Been thanked: 20673 times
Contact:
Status: Offline

Re: Tlak

Post by Rum » 08 Dec 2021, 20:13

Munzdi jedi luk :osama
Neka si nam Živa I Zdrava Sultanija 💚

User avatar
HAVANA
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 53241
Joined: 10 Nov 2019, 11:07
Has thanked: 1876 times
Been thanked: 14898 times
Status: Offline

Re: Tlak

Post by HAVANA » 08 Dec 2021, 20:14

Najveci u zivotu sto mi je bio 134 85 a inace 120 i kusur ...
Nije skupo na moru, skupo je na obali.

User avatar
MorningStar
Inventar foruma
Inventar foruma
Posts: 6188
Joined: 08 Nov 2020, 21:29
Mood:
Has thanked: 890 times
Been thanked: 1334 times
Status: Offline

Re: Tlak

Post by MorningStar » 08 Dec 2021, 20:18

Jucer 111/76 - to je zato sto su mi rekli da sjednem i opustim se :D.
Puls doduse malo povisok 68.. :hm

User avatar
MunDzi
Svadjalica
Svadjalica
Posts: 19015
Joined: 26 Jan 2020, 16:50
Has thanked: 715 times
Been thanked: 1390 times
Status: Offline

Re: Tlak

Post by MunDzi » 08 Dec 2021, 20:19

Rudolph wrote: 08 Dec 2021, 20:13 Munzdi jedi luk :osama
Dobro te je s tim lukom. :D.

A koji cu?
Bijeli. crveni ili obicni? :oo

User avatar
Rum
Sebijin pulen
Sebijin pulen
Posts: 95678
Joined: 17 Oct 2010, 17:29
Mood:
Has thanked: 33899 times
Been thanked: 20673 times
Contact:
Status: Offline

Re: Tlak

Post by Rum » 08 Dec 2021, 20:39

MunDzi wrote: 08 Dec 2021, 20:19
Rudolph wrote: 08 Dec 2021, 20:13 Munzdi jedi luk :osama
Dobro te je s tim lukom. :D.

A koji cu?
Bijeli. crveni ili obicni? :oo
Cepaj sve 🤗
Neka si nam Živa I Zdrava Sultanija 💚

User avatar
greeneyes
Hadžija
Hadžija
Posts: 90760
Joined: 19 Jan 2013, 21:17
Location: Ispod šljive na sred njive.
Has thanked: 6125 times
Been thanked: 6701 times
Status: Offline

Re: Tlak

Post by greeneyes » 08 Dec 2021, 20:39

MunDzi wrote: 08 Dec 2021, 20:19
Rudolph wrote: 08 Dec 2021, 20:13 Munzdi jedi luk :osama
Dobro te je s tim lukom. :D.

A koji cu?
Bijeli. crveni ili obicni? :oo
Ne gledaj na boju, nemoj biti rasista. Jedi sve. Budi kanibal, takoreci :valja
Samo sabura

User avatar
Vanilla
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 18009
Joined: 26 Dec 2018, 09:12
Location: Home Sweet Home
Mood:
Has thanked: 4097 times
Been thanked: 5634 times
Status: Offline

Re: Tlak

Post by Vanilla » 08 Dec 2021, 21:00

90/60 :jutarnja
U turskom jeziku postoji jedna predivna riječ, sensizlik, koje nema ni u jednom drugom jeziku. Označava nedostajanje jedne konkretne osobe, odsutnost jednog čovjeka ili jedne žene. Stanje bez tebe. Ne samoća. Ne usamljenost. Nego jednostavno beztobost...

User avatar
spacebound
Urednik foruma
Urednik foruma
Posts: 80130
Joined: 13 Nov 2015, 08:33
Location: u obecanoj zemlji
Has thanked: 7021 times
Been thanked: 11332 times
Status: Offline

Re: Tlak

Post by spacebound » 08 Dec 2021, 21:02

Vanilla wrote: 08 Dec 2021, 21:00 90/60 :jutarnja
Uzmi suhog mesa :obrve

User avatar
MunDzi
Svadjalica
Svadjalica
Posts: 19015
Joined: 26 Jan 2020, 16:50
Has thanked: 715 times
Been thanked: 1390 times
Status: Offline

Re: Tlak

Post by MunDzi » 08 Dec 2021, 21:05

greeneyes wrote: 08 Dec 2021, 20:39
MunDzi wrote: 08 Dec 2021, 20:19

Dobro te je s tim lukom. :D.

A koji cu?
Bijeli. crveni ili obicni? :oo
Ne gledaj na boju, nemoj biti rasista. Jedi sve. Budi kanibal, takoreci :valja
:D. Pa jedem luk. Ali eto, ne pomaze.

User avatar
Vanilla
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 18009
Joined: 26 Dec 2018, 09:12
Location: Home Sweet Home
Mood:
Has thanked: 4097 times
Been thanked: 5634 times
Status: Offline

Re: Tlak

Post by Vanilla » 08 Dec 2021, 21:07

spacebound wrote: 08 Dec 2021, 21:02
Vanilla wrote: 08 Dec 2021, 21:00 90/60 :jutarnja
Uzmi suhog mesa :obrve
I to ono sareno :hihi
U turskom jeziku postoji jedna predivna riječ, sensizlik, koje nema ni u jednom drugom jeziku. Označava nedostajanje jedne konkretne osobe, odsutnost jednog čovjeka ili jedne žene. Stanje bez tebe. Ne samoća. Ne usamljenost. Nego jednostavno beztobost...

User avatar
Rum
Sebijin pulen
Sebijin pulen
Posts: 95678
Joined: 17 Oct 2010, 17:29
Mood:
Has thanked: 33899 times
Been thanked: 20673 times
Contact:
Status: Offline

Re: Tlak

Post by Rum » 08 Dec 2021, 21:08

spacebound wrote: 08 Dec 2021, 21:02
Vanilla wrote: 08 Dec 2021, 21:00 90/60 :jutarnja
Uzmi suhog mesa :obrve
Crveni luk 🤗
Neka si nam Živa I Zdrava Sultanija 💚

Post Reply

Return to “Zdravlje”

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 17 guests