nisam ih samo 'nako jela, cimbur razne varijante, na oko.Peggy Sue wrote:
U kojoj varijanti jaja
Kuhana, pečena ili (nedajBože) jaja 'nako?
Uzimate li dodatke prehrani?
Moderator: Krokodil Behko
Re: Uzimate li dodatke prehrani?
Nervira me kad je covjek govno a ponasa se k'o Rafaelo kuglica
-
- Inventar foruma
- Posts: 8390
- Joined: 09 Oct 2013, 18:58
- Location: post iskljucenje
- Status: Offline
Re: Uzimate li dodatke prehrani?
topic
Jaja nisu dodatak jelu drage dame, nego jelo.
Npr, ljuska od jaja bi bila dodatak jelu, jaje ipak ne.
Jaja nisu dodatak jelu drage dame, nego jelo.
Npr, ljuska od jaja bi bila dodatak jelu, jaje ipak ne.
Re: Uzimate li dodatke prehrani?
Znala sam da će neko pitatPeggy Sue wrote:Prvi put da cujem da neko ko nije trudan (i ne radi na trudnoci) uzima folnu kiselinuDalia wrote:folnu kiselinu
(a mozda i radis na tome )
Kad mi doktor propise redovno pijem. Pila sam folnu, Pregnital, Dabroston.... Sve kao dodatak i sve redovno.
Na svoju ruku nisam nikad. Ne zato sto ne smijem, nego mnogo jedem voce, pa nekako mislim da nema potrebe. A ne bi skodilo kupiti magnezij, npr...
Ne planiram trudnoću, nego su folna kiselina i B vitamin dobri za rast kose i noktiju i općenito za njihovo jačanje.
Fine djevojke su u krevetu u 9, da bi mogle kući doći do 11.
Re: Uzimate li dodatke prehrani?
Mislite da ne možete da preterate s vitaminima i mineralima? Itekako možete, a mi vam donosimo pregled opasnih posledica. Najbolja mera za sve je umerenost, a to važi i za vitamine i minerale. Mnogi ljudi to ne znaju, ali i previše vitamina i minerala može prouzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.
Omega-3 masne kiseline
Za ove zdrave masti zna se da štite zdravlje i produžavaju život. Brojnim istraživanjima dokazane su njihove koristi. Međutim novije istraživanje pokazuje da ni omega-3 masne kiseline nisu dobre u velikim količinama.
Zašto? Narušavaju ravnotežu imuniteta pa telo postaje nesposobnije da se samo brani od raznih infekcija.
Vitamin C
Ovo je najpoznatiji vitamin jer je gotovo svemoguć: štiti imunitet, brže zaceljuje rane, ulepšava kožu, sprečava starenje i brojne bolesti. I u čemu je onda problem? Ako uzimate previše vitamina C, mogli biste opasno da narušite zdravlje probave.
Tegobe koje prate takvo stanje su nadutost, bolovi, proliv, povraćanje i mnogi drugi. Pazite da ne unesete više od 2000 mg vitamina C dnevno.
Cink
Ovaj mineral nalazi se u svakoj ljudskoj ćeliji, jača imunitet i poboljšava zdravlje očiju, ali i reguliše metabolizam. Međutim, ako preterate s unosom cinka, očekuje vas čitav niz problema. Neki od njih su probavni problemi, vrtoglavica, glavobolje, umor, pojačano znojenje i halucinacije.
Preporučena doza cinka je do 40 mg na dan, a sve više od toga je malo previše.
Gvožđe
Gvožđe je važno jer prenosi kiseonik u ćelije, ali obavlja i čitav niz drugih funkcija važnih za normalno funkcionisanje ljudskog tela. Problem se najčešće javlja jer neki ljudi nemaju dovoljno gvođža u telu, ali može biti i obrnuto. I koje su onda nuspojave?
Gvožđe se taloži u tkivu i raznim organima poput srca i jetre, a to nipošto nije dobro. Vodite računa da dnevno ne unesete više od 45 mg gvožđa.
Kalcijum
Svi znamo da kalcijum jača kosti, ali taj mineral služi i za normalno funkcionisanje srca, živaca i mišića. Međutim, ukoliko preterate s unosom kalcijuma, mogu se javiti problemi s bubrezima i mekim tkivom, a to ne želite.
Previše kalcijuma nije moguće uneti putem hrane, ali jeste uz pomoć dodataka ishrani, i zato pripazite.
Omega-3 masne kiseline
Za ove zdrave masti zna se da štite zdravlje i produžavaju život. Brojnim istraživanjima dokazane su njihove koristi. Međutim novije istraživanje pokazuje da ni omega-3 masne kiseline nisu dobre u velikim količinama.
Zašto? Narušavaju ravnotežu imuniteta pa telo postaje nesposobnije da se samo brani od raznih infekcija.
Vitamin C
Ovo je najpoznatiji vitamin jer je gotovo svemoguć: štiti imunitet, brže zaceljuje rane, ulepšava kožu, sprečava starenje i brojne bolesti. I u čemu je onda problem? Ako uzimate previše vitamina C, mogli biste opasno da narušite zdravlje probave.
Tegobe koje prate takvo stanje su nadutost, bolovi, proliv, povraćanje i mnogi drugi. Pazite da ne unesete više od 2000 mg vitamina C dnevno.
Cink
Ovaj mineral nalazi se u svakoj ljudskoj ćeliji, jača imunitet i poboljšava zdravlje očiju, ali i reguliše metabolizam. Međutim, ako preterate s unosom cinka, očekuje vas čitav niz problema. Neki od njih su probavni problemi, vrtoglavica, glavobolje, umor, pojačano znojenje i halucinacije.
Preporučena doza cinka je do 40 mg na dan, a sve više od toga je malo previše.
Gvožđe
Gvožđe je važno jer prenosi kiseonik u ćelije, ali obavlja i čitav niz drugih funkcija važnih za normalno funkcionisanje ljudskog tela. Problem se najčešće javlja jer neki ljudi nemaju dovoljno gvođža u telu, ali može biti i obrnuto. I koje su onda nuspojave?
Gvožđe se taloži u tkivu i raznim organima poput srca i jetre, a to nipošto nije dobro. Vodite računa da dnevno ne unesete više od 45 mg gvožđa.
Kalcijum
Svi znamo da kalcijum jača kosti, ali taj mineral služi i za normalno funkcionisanje srca, živaca i mišića. Međutim, ukoliko preterate s unosom kalcijuma, mogu se javiti problemi s bubrezima i mekim tkivom, a to ne želite.
Previše kalcijuma nije moguće uneti putem hrane, ali jeste uz pomoć dodataka ishrani, i zato pripazite.
Ostavljam profil na forumu u amanet dobrim ljudima
USERNAME: Lebowski
PASSWORD: 123456
Dobri ljudi, uđite i promijenite šifru i riješite se kjafira.
USERNAME: Lebowski
PASSWORD: 123456
Dobri ljudi, uđite i promijenite šifru i riješite se kjafira.
-
- Status: Offline
Re: Uzimate li dodatke prehrani?
Blackhawk wrote:Jok... nije mi potrebno.. hrana sasvim dovoljna...
Isto tako...
- Krokodil Behko
- Globalni moderator
- Posts: 120160
- Joined: 21 Apr 2010, 22:40
- Location: nesto u čevljanovićima
- Has thanked: 6890 times
- Been thanked: 7769 times
- Status: Offline
Re: Uzimate li dodatke prehrani?
BiH nema pravni lijek koji reguliše promociju suplimenata i preparata "koji popravljaju sve"
Veliki udio u blokovima za oglašavanje u medijima otpada na reklamiranje lijekova i medicinskih proizvoda, odnosno preparata koji se mogu kupiti bez recepta, a tu spadaju tzv. sumplimenti ili prehrambeni preparati koji poboljšavaju ili preveniraju opće stanje organizma, preveniraju različite bolesti. Međutim postavlja se pitanje da li su takvi preparati sigurni i učinkovi za upotrebu.
Predsjednik Komore magistara farmacije Kantona Sarajevo Mirsad Šabaredžović u razgovoru za Fenu naglašava da građani ne trebaju da slušaju savjete koji se nude putem takvih reklama, te da se za bilo koji savjet pacijenti isključivo obratite kompetentim osobama ljekarima i farmaceutima koji će im preporučiti ono što je najbolje za njih.
"Svjedoci smo da su lažne reklame konstanta, ali mi u suštini nemamo organe koji će reagirati ako se radi o lažnim reklamama", upozorava Šabaredžović.
Dodaje da postoje veliki broj preperata odnosno sumplimenata koji se u reklamama nude građanima.
"Tu se radi o jednom čitavom arsenalu herbalnih, homeopatskih preparata i njihovo reklamiranje se vrši godinama, to je tzv. diktatura promocije, koja u suštini nije ništa drugo do jedna izuzetno sofisticirana propaganda, u koju su uključeni ne samo pojedinici, nego i puno kompanija, medija i gdje se u suštini uglavnom iznose neistinite tvrdnje", kazao je Šabaredžović.
Naglašava da je "najgore to što se uglavnom reklamiraju preparati koji liječe karcinom, sredstva za mršavljenje, te različiti lijekovi koji liječe različite bolesti".
"Ako na nekom preparatu stoji da liječi više bolesti onda se sigurno radi o lažnoj reklami", smatra Šabaredžović.
Po njegovim riječima, ukoliko se putem reklame tvrdi kako se radi o proizvodima na kojima su vršena određena klinička isptivanja koja dokazuju "to to i to", onda je u suštini sigurno lažna reklama.
"To nema nikakve veze s bilo kakvom relevantnom kliničkom studijom koja to upravo dokazuje. Uglavnom se radi da je preparat mikro-biološki ispravan i to se pod tim podvede da su vršena neka ispitivanja što nema nikakve veze sa kliničkim ispitivanjem", kaže Šabaredžović.
Dodaje kada su u pitanju lijekovi koji se propisuju na recept, oni se ne reklamiraju jer je zakonom zabranjena njihova reklama.
"Mi imamo zakon o oglašavanju koji u principu skoro da niko i ne kontroliše. Faktički se Udruženje potrošača može boriti protiv toga jer se konzumentima daje lažna slika. Ali da bi vi to dokazali i da je to bilo krivično djelo, to je toliko dug put da se nikome ne isplati upuštati u takve avanture. Tako da su nažalost ljudi izloženi brutalnoj propagandi", kazao je Šabaredžović.
Govoreći o ovakvim reklama u zemljama Evropske unije, Šabaredžović kaže da su one jako fino urađene i u većini Evropskih zemalja postoji tačan kodeks kako i na koji način se nešto može reklamirati i sve ono što navedete u reklami za to morate imati, kada se radi o lijekovima ili herbalnim proizvodima, medicinsku dokumentaciju koja to i potvrđuje.
"Ne možete navesti nešto ako niste to i potvrdili različitim studijama. Kod nas ne treba ništa, nego je dovoljno da napišete reklamu, da to isproducirate preko određenog medija i ta stvar je završena", kazao je Šabaredžović.
Naglašava da "u BiH 90 posto reklama kada se radi o herbalnim, homeopatskim proizvodima su reklame koje nisu tačne, odnosno podaci koje se tamo iznose nemaju veze sa stvarnim stanjem".
"Tako da nažalost naši građani su prepušteni sami sebi da se snalaze da li da vjeruju ili da nevjeruju. Uglavnom se tu radi o relativno skupim preparatima i ljudi nažalost te preparate sve više i više kupuju", napominje on.
Šabaredžović naglašava da je pogrešno uzimati bilo koji preparat na svoju ruku. Postoje odgovarajući stručnjaci, ako se radi o tim preparatima, farmaceuti u apoteci koji imaju izuzetno dobro naobrazbu i permanentu edukaciju, koji će vam dati najbolji savjet da li i ne nešto uzimati - upozorava Šabaredžović.
Naglasio je kako građani nikada ne bi trebali da kupuju lijekove putem interneta, jer se, kako je kazao, radi o neprovjerenim, neispitanim, falsificiranim preparataima, koji ne samo da građanima neće pomoći nego mogu vrlo štetno da djeluju na njihovo zdravlje.
"Pogrešno je kupovati preparati i po preporukama komšija, prijatelja. Preparati se kupuju isključivo na bazi preporuka ljekara i farmaceuta. Ako se toga pridržavamo onda smo sigurni da ćemo dobiti preparat koji je efikasan, djelotovoran i koji će pomoći da riješimo nas problem ili da bolest preveniramo ili ublažimo ili da dođe do izliječenja", istakao je Šabaredžović.
Dodao je da se preparati - sumplimenti, dijeteteski proizvodi, vitaminskih kompeksi, sredstva za imunitet ne registriraju u Agenciji za lijekove i medicinska sredstava, odnosno ne prolaze obaveznu kontrolu u labaratoriji za ispitivanje, farmakološko-toksikološka ispitivanja i slično.
"Njih registriraju komisije, pri entitetskim ministarstvima zdravlja, bez farmakološko-toksikološka ispitivanja, bez labaratorije za ispitivanje kvaliteta lijekova", pojasnio je Šabaredžović.
(klix)
online
- uvijek_kontra
- zmajček
- Posts: 28351
- Joined: 01 May 2014, 13:09
- Location: kompjutOr
- Mood:
- Has thanked: 1236 times
- Been thanked: 1290 times
- Status: Offline
- Rum
- Sebijin pulen
- Posts: 95678
- Joined: 17 Oct 2010, 17:29
- Mood:
- Has thanked: 33899 times
- Been thanked: 20673 times
- Contact:
- Status: Online
Re: Uzimate li dodatke prehrani?
Liv 52uvijek_kontra wrote: ↑23 Jul 2018, 20:10 Uzimala sam za ciscenje jetri.
Tad I smrsala malo. Sad nista.
Neka si nam Živa I Zdrava Sultanija
- uvijek_kontra
- zmajček
- Posts: 28351
- Joined: 01 May 2014, 13:09
- Location: kompjutOr
- Mood:
- Has thanked: 1236 times
- Been thanked: 1290 times
- Status: Offline
- Čupava
- Forum [Bot]
- Posts: 45445
- Joined: 16 Feb 2016, 13:35
- Location: Kad zatvorim oci, budem gdje pozelim...<3
- Been thanked: 8 times
- Status: Offline
Re: Uzimate li dodatke prehrani?
Ujutru ću uzeti Magnezium.. preko dana osjecam se umorno, a noć kad dođe sovarim...
.
- Rum
- Sebijin pulen
- Posts: 95678
- Joined: 17 Oct 2010, 17:29
- Mood:
- Has thanked: 33899 times
- Been thanked: 20673 times
- Contact:
- Status: Online
Šest znakova da vam nedostaje proteina u organizmu
Protein je sastojak koji je veoma bitan za organizam. On učestvuje u mnogo tjelesnih funkcija kao što je čvrsta struktura kose, kože, mišića, hormona i enzima. Neki ljudi konzumiraju velike količine mesa, ali ipak nemaju dovoljno proteina u organizmu, prenosi Mens Health.
1. Ukoliko gubite snagu ili mišićnu masu onda vašem organizmu vjerovatno manjka proteina. Kada ne unosite dovoljno proteina, tijelo vuče preostali protein iz mišića da bi ga iskoristio u drugim dijelovima tijela. Ako vam odjeća postaje preširoka ili više nemate snage da dižete tegove, provjerite nivoe proteina u organizmu.
2. Ukoliko se osjećate izmoreno svaki dan, to također može ukazivati na nedostatak ovog sastojka. Slabi i umorni se ne možete baviti sportom, te je jako bitno obratiti pažnju na unos ugljikohidrata i proteina.
3. Stalno ste gladni i sve o čemu možete misliti je veliki komad mesa i generalno hrana, što ukazuje da je nivo proteina u organizmu jako nizak ili nikakav. Pri nedostatku ovog suplementa, organizam će tražiti više hrane sa jakim ukusima. Svi koji prolaze kroz ove probleme ne biraju šta će jesti, te često pojedu sve što im se nađe pri ruci. Dovoljna količina proteina vas može sačuvati od prejedanja.
4. Lomljivije kosti su također jedan od znakova manjka proteina. Ukoliko vam se često dešava da iščašite i oštetite kosti i zglobove to je vrlo često povezano sa ovim problemom. Kako starimo, tako je našem organizmu potrebno sve više proteina koji će pojačati čvrstinu kostiju.
5. Bez dovoljno proteina, vaše rane i povrede će puno duže zarastati ili uopšte neće srasti kako treba. Protein igra bitnu ulogu u funkciji imuniteta i oporavku rana. Ljudima koji tek izađu iz bolnice se preporučuju dijete ispunjene proteinima.
6. Ukoliko vam kosa i nokti nisu čvrsti kao što su bili, to znači da više nemate čvrstih vlakana koja se formiraju pomoću proteina. Organizam prepoznaje nedostatak proteina te se ponaša u skladu s tim, zbog čega kosa i nokti gube na jačini jer nemaju odakle crpiti materijal za obnavljanje vlakana.
Neka si nam Živa I Zdrava Sultanija
- Maja
- Administrator
- Posts: 119231
- Joined: 23 Mar 2010, 23:31
- Location: Mrduša Donja
- Has thanked: 5517 times
- Been thanked: 11761 times
- Contact:
- Status: Offline
Re: Šest znakova da vam nedostaje proteina u organizmu
Kad max umjesto paca kaze pace uvijek pomislim na patkino dijete.
- Zagorka
- Žena, majka, forumašica
- Posts: 34535
- Joined: 05 Oct 2011, 11:33
- Location: Pije kahvu s podzidom.
- Has thanked: 424 times
- Been thanked: 623 times
- Status: Offline
Re: Šest znakova da vam nedostaje proteina u organizmu
Vala nije paca
Gospode, gdje li pronalaze, ovoliku đubrad i mamlaze.
- Maja
- Administrator
- Posts: 119231
- Joined: 23 Mar 2010, 23:31
- Location: Mrduša Donja
- Has thanked: 5517 times
- Been thanked: 11761 times
- Contact:
- Status: Offline
- Zagorka
- Žena, majka, forumašica
- Posts: 34535
- Joined: 05 Oct 2011, 11:33
- Location: Pije kahvu s podzidom.
- Has thanked: 424 times
- Been thanked: 623 times
- Status: Offline
Re: Šest znakova da vam nedostaje proteina u organizmu
Zašto nadijevate glavuši ime? Kontam pače jer je pače jelo. A glavusa je glavusa.
Kako zovete jetru? Pila?
Gospode, gdje li pronalaze, ovoliku đubrad i mamlaze.
- Bla
- i dva polipa
- Posts: 75774
- Joined: 30 Aug 2013, 14:21
- Location: Rodna grudva
- Mood:
- Has thanked: 1 time
- Been thanked: 34 times
- Contact:
- Status: Offline
Re: Šest znakova da vam nedostaje proteina u organizmu
a kako zovete pače
ćućešćećemoćeteće samsijesmostesu
:
:
- Rum
- Sebijin pulen
- Posts: 95678
- Joined: 17 Oct 2010, 17:29
- Mood:
- Has thanked: 33899 times
- Been thanked: 20673 times
- Contact:
- Status: Online
Re: Šest znakova da vam nedostaje proteina u organizmu
pace je pace ovo sto kaze zagi, samo sumnjam da je kod maxa pravo pace , jer u pace idu kuhani obrazi glavuse i meso sa koljenice , kuha se koljenica jos svasta i Rajvosa somun operes ruke pa kidas somun i umaces u pace erotika ...
Neka si nam Živa I Zdrava Sultanija
Who is online
Users browsing this forum: No registered users and 15 guests