Sirova hrana
Moderator: Krokodil Behko
- Krokodil Behko
- Globalni moderator
- Posts: 120496
- Joined: 21 Apr 2010, 22:40
- Location: nesto u čevljanovićima
- Has thanked: 6992 times
- Been thanked: 7936 times
- Status: Offline
Sirova hrana
Vjerujete li vi u čudotvorna svojstva sirove hrane?
Bezmalo pa liječe sve bolesti svijeta i okoline
Lično, skeptičan sam prema ovim stvarima i mislim da je ovo sve lagano seruckanje. Čuj sirovo.. pa gdje je tu gušt?
Širokobriježanin bez lijekova pobijedio dijabetes
No, uz pomoć konzumiranja sirovog voća i povrća uspio je pobijediti svoje bolesti te uz to izgubiti 20 kilograma u samo tri mjeseca. Za Dnevni list Zovko je ispričao kako se izliječio isključivo vlastitom terapijom i to kada je odlučio promijeniti prehranu te se hraniti samo sirovim voćem i povrćem.
"Šećer sam otkrio prije 4 godine i to sasvim slučajno. Naime, stalno sam osjećao žeđ. Kad sam otišao liječniku, uslijedio je šok. Izmjeren mi je šećer 29", prisjeća se Zovko koji je završio u bolnici.
"Vaša gušterača je mrtva i nećete moći više živjeti bez inzulina", rekli su mu tada liječnici.
S blenderom u novi život
Zovko priča kako se pomirio s tim. Iako nevoljko, prihvatio je to, redovito sebi davao inzulin, pomalo se bavio i sportom. Međutim, vremenom su se pojavili i drugi zdravstveni problemi. Trigliceridi skočili su na 16, tlak na 150/100, pio je mnogo tableta...
Na Staru godinu 2013. odlučio je da je dosta bolesti i okrenuo je ploču kada je, kako kaže, upalio TV i pogledao emisiju "Na rubu znanosti" u kojoj je gost bio dr. Ivan Zirdum koji punih 12 godina živi na sirovoj hrani.
"Gledao sam i razmišljao, pa zašto ne bih i ja probao. Kupio sam blender i započeo novi život", kaže Zovko. U početku je, dodaje, bilo jako teško odustati od ukusne hrane.
Za 7 dana imao je isto toliko iskušenja i sve ih je uspješno prošao. Za vrlo kratko vrijeme pokazali su se rezultati. Šećer je spao na 5.
"Nisam mogao vjerovati. Odlučio sam sebi više ne davati inzulin, jer mi je bilo logično da pri takvoj prehrani šećer ne bi trebao rasti. Razmišljao sam na način da ću, ako i pođe rasti, dati sebi inzulin i idemo dalje. Ali sve je bilo dobro. Uskoro su počeli spadati i kilogrami. Svaki dan imao sam pola kg manje. Za nekih 25 dana izgubio sam 11 kg. Sada sam svjestan da sam se razbolio jer sam prkosio prirodi i jeo mrtvu hranu", kaže Zovko koji je danas, 4 mjeseca nakon odluke prelaženja na sirovu hranu potpuno drugi čovjek. Osim što više ne koristi inzulin, tlak mu je 120/70, trigliceridi 1,4, izgubio je više od 20 kilograma, živi bez ijedne tablete i osjeća se fantastično.
Omiljeni shake
"Kod sirove prehrane teorija je da se unosi što više soka od voća i povrća, jer voće daje energiju, a povrće te hrani. S obzirom da povrće ima loš okus kada se samelje i teško ga je piti kao sok, najbolje je pomiješati zajedno voće i povrće. Meni najdraži sok jest onaj od jednog pregršta raštike, 5 kivija, 2 banane, jabuke i u to uspem pola litre vode. Ujutro popijem pola litra soka, a ostalo tijekom dana. Osim toga, stalno jedem voće, voćne salate, a zbog vitamina B 12 koji je jako potreban ljudskom organizmu u prehranu sam ubacio tunjevinu. Bit svega je da nema gladi, jer mozak ne zna da je želudac prazan, on dobiva informaciju preko krvi, a u krvi ima sve što treba. I što se događa. Tijelo ima energiju, ne mora trošiti svoju energiju na obradu hrane i ono se počne baviti samim sobom. I počne se rješavati otpada iz tijela", pojašnjava Zovko.
A da je naše tijelo pravo ‘smetlište', govori i činjenica da su, primjerice, našem organizmu potrebna 72 sata kao bi preradio meso. Stoga je naše tijelo konstantno okupirano samo sa želucem, nema se kad baviti sobom ni svojim problemima.
"Tijelo troši 80 posto energije samo na obradu hrane. Znači, najveći problem našeg tijela jest kako probaviti tu pustu hranu koju ubacujemo u tijelo. Ako se čovjek pravilno hrani, moje je mišljenje da se tijelo može regenerirati i izliječiti se od raznih bolesti. Ovim načinom prehrane može se drastično produžiti život i ne samo to, nego povećati kvaliteta života, a uz to ide i bolji izgled i mnogo više energije", tvrdi Zovko.
Na sirovom do kraja života
Ovaj se Širokobriježanin namjerava do kraja života hraniti isključivo sirovom hranom, stoga je krenuo i u sadnju povrća. "Želim imati u svom vrtu sve te blagodati prirode. Blitva, kupus, špinat..., svaka od tih namirnica ima nešto posebno u sebi. Recimo, blitva ima 400 posto kalcija na 100 grama, a kupus ima 10 puta više vitamina C od bilo koje namirnice, dok je raštika zbog klorofila uvrštena među 10 najzdravijih biljaka na svijetu, ali u sirovom obliku", ističe Zovko.
Ovaj način prehrane u Širokom Brijegu i okolici pod Zovkinim mentorstvom polučio je odlične rezultate. Svakodnevno mu se javljaju na stotine ljudi koji, slijedeći njegov primjer, žive mnogo zdravije. Stoga je njegova želja, ukoliko za to bude zainteresiranih, održati i predavanja o temi zdrave sirove hrane po svim gradovima u BiH kako bi pomogao ljudima koji imaju zdravstvenih poteškoća.
Piše: Mirela Tučić/dnevni list
Bezmalo pa liječe sve bolesti svijeta i okoline
Lično, skeptičan sam prema ovim stvarima i mislim da je ovo sve lagano seruckanje. Čuj sirovo.. pa gdje je tu gušt?
Širokobriježanin bez lijekova pobijedio dijabetes
No, uz pomoć konzumiranja sirovog voća i povrća uspio je pobijediti svoje bolesti te uz to izgubiti 20 kilograma u samo tri mjeseca. Za Dnevni list Zovko je ispričao kako se izliječio isključivo vlastitom terapijom i to kada je odlučio promijeniti prehranu te se hraniti samo sirovim voćem i povrćem.
"Šećer sam otkrio prije 4 godine i to sasvim slučajno. Naime, stalno sam osjećao žeđ. Kad sam otišao liječniku, uslijedio je šok. Izmjeren mi je šećer 29", prisjeća se Zovko koji je završio u bolnici.
"Vaša gušterača je mrtva i nećete moći više živjeti bez inzulina", rekli su mu tada liječnici.
S blenderom u novi život
Zovko priča kako se pomirio s tim. Iako nevoljko, prihvatio je to, redovito sebi davao inzulin, pomalo se bavio i sportom. Međutim, vremenom su se pojavili i drugi zdravstveni problemi. Trigliceridi skočili su na 16, tlak na 150/100, pio je mnogo tableta...
Na Staru godinu 2013. odlučio je da je dosta bolesti i okrenuo je ploču kada je, kako kaže, upalio TV i pogledao emisiju "Na rubu znanosti" u kojoj je gost bio dr. Ivan Zirdum koji punih 12 godina živi na sirovoj hrani.
"Gledao sam i razmišljao, pa zašto ne bih i ja probao. Kupio sam blender i započeo novi život", kaže Zovko. U početku je, dodaje, bilo jako teško odustati od ukusne hrane.
Za 7 dana imao je isto toliko iskušenja i sve ih je uspješno prošao. Za vrlo kratko vrijeme pokazali su se rezultati. Šećer je spao na 5.
"Nisam mogao vjerovati. Odlučio sam sebi više ne davati inzulin, jer mi je bilo logično da pri takvoj prehrani šećer ne bi trebao rasti. Razmišljao sam na način da ću, ako i pođe rasti, dati sebi inzulin i idemo dalje. Ali sve je bilo dobro. Uskoro su počeli spadati i kilogrami. Svaki dan imao sam pola kg manje. Za nekih 25 dana izgubio sam 11 kg. Sada sam svjestan da sam se razbolio jer sam prkosio prirodi i jeo mrtvu hranu", kaže Zovko koji je danas, 4 mjeseca nakon odluke prelaženja na sirovu hranu potpuno drugi čovjek. Osim što više ne koristi inzulin, tlak mu je 120/70, trigliceridi 1,4, izgubio je više od 20 kilograma, živi bez ijedne tablete i osjeća se fantastično.
Omiljeni shake
"Kod sirove prehrane teorija je da se unosi što više soka od voća i povrća, jer voće daje energiju, a povrće te hrani. S obzirom da povrće ima loš okus kada se samelje i teško ga je piti kao sok, najbolje je pomiješati zajedno voće i povrće. Meni najdraži sok jest onaj od jednog pregršta raštike, 5 kivija, 2 banane, jabuke i u to uspem pola litre vode. Ujutro popijem pola litra soka, a ostalo tijekom dana. Osim toga, stalno jedem voće, voćne salate, a zbog vitamina B 12 koji je jako potreban ljudskom organizmu u prehranu sam ubacio tunjevinu. Bit svega je da nema gladi, jer mozak ne zna da je želudac prazan, on dobiva informaciju preko krvi, a u krvi ima sve što treba. I što se događa. Tijelo ima energiju, ne mora trošiti svoju energiju na obradu hrane i ono se počne baviti samim sobom. I počne se rješavati otpada iz tijela", pojašnjava Zovko.
A da je naše tijelo pravo ‘smetlište', govori i činjenica da su, primjerice, našem organizmu potrebna 72 sata kao bi preradio meso. Stoga je naše tijelo konstantno okupirano samo sa želucem, nema se kad baviti sobom ni svojim problemima.
"Tijelo troši 80 posto energije samo na obradu hrane. Znači, najveći problem našeg tijela jest kako probaviti tu pustu hranu koju ubacujemo u tijelo. Ako se čovjek pravilno hrani, moje je mišljenje da se tijelo može regenerirati i izliječiti se od raznih bolesti. Ovim načinom prehrane može se drastično produžiti život i ne samo to, nego povećati kvaliteta života, a uz to ide i bolji izgled i mnogo više energije", tvrdi Zovko.
Na sirovom do kraja života
Ovaj se Širokobriježanin namjerava do kraja života hraniti isključivo sirovom hranom, stoga je krenuo i u sadnju povrća. "Želim imati u svom vrtu sve te blagodati prirode. Blitva, kupus, špinat..., svaka od tih namirnica ima nešto posebno u sebi. Recimo, blitva ima 400 posto kalcija na 100 grama, a kupus ima 10 puta više vitamina C od bilo koje namirnice, dok je raštika zbog klorofila uvrštena među 10 najzdravijih biljaka na svijetu, ali u sirovom obliku", ističe Zovko.
Ovaj način prehrane u Širokom Brijegu i okolici pod Zovkinim mentorstvom polučio je odlične rezultate. Svakodnevno mu se javljaju na stotine ljudi koji, slijedeći njegov primjer, žive mnogo zdravije. Stoga je njegova želja, ukoliko za to bude zainteresiranih, održati i predavanja o temi zdrave sirove hrane po svim gradovima u BiH kako bi pomogao ljudima koji imaju zdravstvenih poteškoća.
Piše: Mirela Tučić/dnevni list
online
-
- Status: Offline
Re: Sirova hrana
Ja vjerujem da ima jako pozitivno djelovanje na naš organizam, posebno organski čista hrana ... od ranije znamo da termlna obrada hrane negativno utječe na kvalitet iste, svježe voće i povrće bogatije je vitaminima i mineralima .... ))
Re: Sirova hrana
Živio sam par dana po par puta na ovom.. Nije lose al brate štp se od ovog s...
Ostavljam profil na forumu u amanet dobrim ljudima
USERNAME: Lebowski
PASSWORD: 123456
Dobri ljudi, uđite i promijenite šifru i riješite se kjafira.
USERNAME: Lebowski
PASSWORD: 123456
Dobri ljudi, uđite i promijenite šifru i riješite se kjafira.
Re: Sirova hrana
Koji dan ili dva u tjednu, mislim da bi bilo dobro....da se malo organizam očisti, odmori...ali skroz prebaciti na to
mislim da je bolje, tako pomalo, pa cijeli život.....nego koji mjesec, pa ti se sve zgadi i nikad više i ne pomisliš na to
mislim da je bolje, tako pomalo, pa cijeli život.....nego koji mjesec, pa ti se sve zgadi i nikad više i ne pomisliš na to
Habibti, ya nour el - ain...
- Maja
- Administrator
- Posts: 119819
- Joined: 23 Mar 2010, 23:31
- Location: Mrduša Donja
- Has thanked: 5699 times
- Been thanked: 12260 times
- Contact:
- Status: Offline
Re: Sirova hrana
Tako je storm. Povremeno ubaciti nekolika dana ovog da se odmori organizam.
Stalno jok. Ili npr svaki dorucak popiti pola litra ovog soka.
Ja bih uz to jos grickala orahe i bajame pomalo.
Stalno jok. Ili npr svaki dorucak popiti pola litra ovog soka.
Ja bih uz to jos grickala orahe i bajame pomalo.
-
- Status: Offline
Re: Sirova hrana
Kad dođe do odluke o promjeni načina života, životnih navika navikne se insan na sve pa i na takav način prehrane, a nešto je drugo što mi ne bismo. )
Re: Sirova hrana
Od povrća sam, i mogao bih, samo mrkvu ubacivati u ove sokove i to je odlično. Uz to dodavao šljive, jabuke, kruške i ponekad limun i narandže. Popiješ litar(i po) ovog za doručak i može ti biti cijeli dan.
Ostavljam profil na forumu u amanet dobrim ljudima
USERNAME: Lebowski
PASSWORD: 123456
Dobri ljudi, uđite i promijenite šifru i riješite se kjafira.
USERNAME: Lebowski
PASSWORD: 123456
Dobri ljudi, uđite i promijenite šifru i riješite se kjafira.
Re: Sirova hrana
u svakom slucaju ,mnogo bolje nego ovi napici za energiju
friska paprika, mrkva......
friska paprika, mrkva......
Nemoj se zbuniti izmedju mog karaktera i mog ponašanja.
Moj karakter je ko sam ja,
A moje ponašanje zavisi od tebe.
Moj karakter je ko sam ja,
A moje ponašanje zavisi od tebe.
Re: Sirova hrana
Zeleni kašasti sokovi: Kako napraviti ukusan i zdrav doručak za 5 minuta
Zeleno povrće je puno vitamina, minerala, vlakana, klorofila i aminokiselina, koji su osnovni sastavni dijelovi proteina. To je sve, što nam je potrebno za zdravlje. Ali pojesti sirovo povrće nije tako lako - da bi došli do njegovih vrijednih sastojaka, potrebno ga je dobro sažvakati. Osim toga, zbog specifičnog okusa, teško je pojesti puno povrća u sirovom obliku.
Jutro nije Vaš omiljeni dio dana? Niste jedini.
Za mnoge od nas jutro znači rano ustajanje, žurbu na posao, spremanje djece u školu ili vrtić...
Uz sve to, potrebno je napraviti nešto za doručak. Da bude lagano, fino i - po mogućnosti - zdravo.
Uz nedostatak vremena to je skoro nemoguća misija.
Na sreću nekoliko tisuća ljudi u svijetu su već riješili ovaj problem.
Za doručak piju ukusan frape od zelenog lisnatog povrća i voća, koji se inače zove "green smoothie" ili zeleni kašasti sok.
Zeleni kašasti sok je lagan i zdrav. Zavoljet će ga svi članovi Vaše obitelji, a gotov je za samo 5 minuta.
Zeleni kašasti sok - što je to?
Viktorija Boutenko, autor knjige "Zeleno za zdravlje" smatra da je zeleno lisnato povrće savršena hrana za čovjeka.
Zeleno povrće je puno vitamina, minerala, vlakana, klorofila i aminokiselina, koji su osnovni sastavni dijelovi proteina. To je sve, što nam je potrebno za zdravlje.
Ali pojesti sirovo povrće nije tako lako - da bi došli do njegovih vrijednih sastojaka, potrebno ga je dobro sažvakati. Osim toga, zbog specifičnog okusa, teško je pojesti puno povrća u sirovom obliku.
Zbog toga Viktorija je napravila eksperiment, koji je postao pravim otkrićem u svijetu ljubitelja zdrave hrane. Viktorija je odlučila "prikriti" miris zelenog lisnatog povrća voćem i smiksati sve to u blenderu da bi ispao ukusan i lagan frape.
Zahvaljujući njezinom otkriću sada možete uživati u ukusnom obroku, koji ima nevjerojatan učinak na zdravlje.
Zeleni kašasti sok je ...
-ukusan i lagan
-pun vitamina, minerala i vlakana
-brzo se priprema
-mogu ga piti svi članovi obitelji
-poboljšava izgled kože, kose i noktiju
-daje potrebnu energiju i osvježenje
-potiče prirodno mršavljenje
-poboljšava raspoloženje
-daje tijelu sve neophodne nutrijente
-sprečava starenje stanica i karcinom
-normalizira probavu
-poboljšava pamćenje, bistrinu uma i koncentraciju
Da li je to zdravo - miješati voće i povrće?
Čuli ste da kombinirati voće i povrće nije zdravo. Ali, zašto?
To je zato što je voće lako probavljivo, dok većina povrća u sebi sadrži škrob, koji se probavlja duže.
Zbog kombiniranja takvih nekompatibilnih namirnica hrana duže ostaju u želucu, što može uzrokovati fermentaciju, nadutost, plinove i ponekad zatvor.
Ali iz ovog pravila postoji jedan izuzetak, a to je zeleno lisnato povrće. Ono ne sadrži škrob i može se bez problema kombinirati ne samo sa voćem, nego i sa bilo kojom drugom vrstom hrane.
Viktorija Boutenko piše da bi zeleno lisnato povrće trebalo svrstati u jednu posebnu kategoriju. Stručno gledano, to čak nije ni povrće.
"Zbog toga što ga smatraju povrćem, mnogi ljudi pogrešno primjenjuju na zeleno lisnato povrće ista pravila, koja se odnose na škrobno povrće. Zeleno lisnato povrće je jedina hrana koja se lako probavlja sa bilo kojom drugom vrstom hrane. Zeleno lisnato povrće potiče stvaranje probavnih enzima i alkalizira organizam, što je tako bitno."
Zbog toga, bez brige uživajte u Vašoj čaši zelenog frapea od voća i povrća!
Recepti
Koliko god Vam se činilo čudnim pripremanje frapea od sirovog povrća i voća, jednostavno prevladajte Vašu sumnju i krenite u pripremu ovog zdravog napitka.
Nakon već jedne šalice zelenog soka postat ćete "ovisni" o ovom ukusnom i hranjivom frapeu.
Za pripremu zelenog soka trebat će Vam dobar blender, nikako ga nemojte pripremati sa štapnim mikserom. Najbolje je koristiti ekološki uzgojeno voće i povrće.
Započnite izradu zelenih frapea sa ovim jednostavnim receptom:
1 banana
300 ml vode
100 g šumskog voća (svježeg ili smrznutog)
2-3 lista špinata
1 žlica smeđeg šećera ili javorovog sirupa (opcionalno)
Sve sastojke stavite u blender i meljite 1-2 minute. Sok popijte odmah, malim gutljajima. Ova količina soka je dovoljna za 1 obrok za jednu osobu.
Sa ovim receptom jednostavno ne možete pogriješiti: ima odličan okus, zavoljet će ga i djeca.
Šumsko voće možete zamijeniti bilo kojim drugim voćem (osim lubenice i dinje), špinat – keljom, salatom ili drugim zelenim lisnatim povrćem.
Salata
Za ove recepte možete koristiti bilo koju vrstu salate: kristalku, putericu, endiviju itd.
Priprema je ista: ubacite sve u blender i meljite dok ne dobijete glatku smjesu.
Frape od borovnica i salate
1 mala glavica salate, narezana na kocke
1 zrela banana
1 čaša borovnica, svježih ili smrznutih
1/2 čaše manga
1 1/2 čaše vode
Frape od trešanja i salate
1 mala glavica salate, narezana na veće kocke
1/2 čaše borovnica
1/2 čaše manga
1/2 čaše trešanja bez koštica
1 1/2 čaše vode
Frape od salate i jagoda
1 čaša jagoda
2 banane
1/2 glavice salate
1 1/2 čaše vode
Špinat
Špinat ima najblaži okus od drugih vrsta zelenog lisnatog povrća. Zbog toga ako ste novi i pripremi zelenih frapea, pogotovo ako imate djecu - započnite sa špinatom!
Započnite sa 1-2 pregršti špinata. Kada se naviknete, povećajte tu količinu do 4-6 pregršti.
Čokoladni frape sa špinatom
1 velika banana
150 - 200 g svježeg špinata
2 datulje, bez koštica
1 čaša borovnica
1 žlica kakaa u prahu
5 kockica leda
1 1/2 čaše vode
Tropski frape sa špinatom
1 velika banana
1/4 avokada
150 g svježeg špinata
3/4 šalice ananasa
3/4 šalice manga
1 žlica mlijeka kokosa (opcionalno)
1 žlica agava sirupa
1 1/2 čaše vode
Špinat sa borovnicama i jagodama
1 velika banana
1 čaša borovnica
1/2 čaše jagoda
150 g špinata
1 1/2 čaše vode
Kupus
Mogli biste pomisliti, da frape od kupusa ima odvratan okus. Bili biste u krivu.
Pripremite frape nevjerojatnog okusa i boje uz pomoć ovih jednostavnih recepata.
Kod pripreme sokova sa kupusom, najprije sameljite u blenderu kupus i vodu. Zatim dodajte ostale sastojke i meljite još 1-2 minute.
Pink frape sa kupusom
3-4 čaše zelenog kupusa, narezanog na kocke
1 1/2 banane
1 čaša jagoda (svježih ili smrznutih)
1/2 čaše malina (svježih ili smrznutih)
1-2 žlice javorovog ili agava sirupa
2 kockice leda
1 1/2 čaše vode
Čokoladni smoothie sa kupusom
1-2 čaše kupusa
1/2 čaše badema
7 datulja bez koštica
1 žlica javorovog sirupa
1 1/2 žlice kakaa u prahu
1 čaša vode
7 kockica leda
1 banana
Frape od kupusa sa kupinama
3-4 čaše zelenog kupusa
2 banane
1 čaša kupina
1 čaša borovnica
1 žlica javorovog ili agava sirupa
4 kockice leda
2 čaše vode
Zeleno povrće je puno vitamina, minerala, vlakana, klorofila i aminokiselina, koji su osnovni sastavni dijelovi proteina. To je sve, što nam je potrebno za zdravlje. Ali pojesti sirovo povrće nije tako lako - da bi došli do njegovih vrijednih sastojaka, potrebno ga je dobro sažvakati. Osim toga, zbog specifičnog okusa, teško je pojesti puno povrća u sirovom obliku.
Jutro nije Vaš omiljeni dio dana? Niste jedini.
Za mnoge od nas jutro znači rano ustajanje, žurbu na posao, spremanje djece u školu ili vrtić...
Uz sve to, potrebno je napraviti nešto za doručak. Da bude lagano, fino i - po mogućnosti - zdravo.
Uz nedostatak vremena to je skoro nemoguća misija.
Na sreću nekoliko tisuća ljudi u svijetu su već riješili ovaj problem.
Za doručak piju ukusan frape od zelenog lisnatog povrća i voća, koji se inače zove "green smoothie" ili zeleni kašasti sok.
Zeleni kašasti sok je lagan i zdrav. Zavoljet će ga svi članovi Vaše obitelji, a gotov je za samo 5 minuta.
Zeleni kašasti sok - što je to?
Viktorija Boutenko, autor knjige "Zeleno za zdravlje" smatra da je zeleno lisnato povrće savršena hrana za čovjeka.
Zeleno povrće je puno vitamina, minerala, vlakana, klorofila i aminokiselina, koji su osnovni sastavni dijelovi proteina. To je sve, što nam je potrebno za zdravlje.
Ali pojesti sirovo povrće nije tako lako - da bi došli do njegovih vrijednih sastojaka, potrebno ga je dobro sažvakati. Osim toga, zbog specifičnog okusa, teško je pojesti puno povrća u sirovom obliku.
Zbog toga Viktorija je napravila eksperiment, koji je postao pravim otkrićem u svijetu ljubitelja zdrave hrane. Viktorija je odlučila "prikriti" miris zelenog lisnatog povrća voćem i smiksati sve to u blenderu da bi ispao ukusan i lagan frape.
Zahvaljujući njezinom otkriću sada možete uživati u ukusnom obroku, koji ima nevjerojatan učinak na zdravlje.
Zeleni kašasti sok je ...
-ukusan i lagan
-pun vitamina, minerala i vlakana
-brzo se priprema
-mogu ga piti svi članovi obitelji
-poboljšava izgled kože, kose i noktiju
-daje potrebnu energiju i osvježenje
-potiče prirodno mršavljenje
-poboljšava raspoloženje
-daje tijelu sve neophodne nutrijente
-sprečava starenje stanica i karcinom
-normalizira probavu
-poboljšava pamćenje, bistrinu uma i koncentraciju
Da li je to zdravo - miješati voće i povrće?
Čuli ste da kombinirati voće i povrće nije zdravo. Ali, zašto?
To je zato što je voće lako probavljivo, dok većina povrća u sebi sadrži škrob, koji se probavlja duže.
Zbog kombiniranja takvih nekompatibilnih namirnica hrana duže ostaju u želucu, što može uzrokovati fermentaciju, nadutost, plinove i ponekad zatvor.
Ali iz ovog pravila postoji jedan izuzetak, a to je zeleno lisnato povrće. Ono ne sadrži škrob i može se bez problema kombinirati ne samo sa voćem, nego i sa bilo kojom drugom vrstom hrane.
Viktorija Boutenko piše da bi zeleno lisnato povrće trebalo svrstati u jednu posebnu kategoriju. Stručno gledano, to čak nije ni povrće.
"Zbog toga što ga smatraju povrćem, mnogi ljudi pogrešno primjenjuju na zeleno lisnato povrće ista pravila, koja se odnose na škrobno povrće. Zeleno lisnato povrće je jedina hrana koja se lako probavlja sa bilo kojom drugom vrstom hrane. Zeleno lisnato povrće potiče stvaranje probavnih enzima i alkalizira organizam, što je tako bitno."
Zbog toga, bez brige uživajte u Vašoj čaši zelenog frapea od voća i povrća!
Recepti
Koliko god Vam se činilo čudnim pripremanje frapea od sirovog povrća i voća, jednostavno prevladajte Vašu sumnju i krenite u pripremu ovog zdravog napitka.
Nakon već jedne šalice zelenog soka postat ćete "ovisni" o ovom ukusnom i hranjivom frapeu.
Za pripremu zelenog soka trebat će Vam dobar blender, nikako ga nemojte pripremati sa štapnim mikserom. Najbolje je koristiti ekološki uzgojeno voće i povrće.
Započnite izradu zelenih frapea sa ovim jednostavnim receptom:
1 banana
300 ml vode
100 g šumskog voća (svježeg ili smrznutog)
2-3 lista špinata
1 žlica smeđeg šećera ili javorovog sirupa (opcionalno)
Sve sastojke stavite u blender i meljite 1-2 minute. Sok popijte odmah, malim gutljajima. Ova količina soka je dovoljna za 1 obrok za jednu osobu.
Sa ovim receptom jednostavno ne možete pogriješiti: ima odličan okus, zavoljet će ga i djeca.
Šumsko voće možete zamijeniti bilo kojim drugim voćem (osim lubenice i dinje), špinat – keljom, salatom ili drugim zelenim lisnatim povrćem.
Salata
Za ove recepte možete koristiti bilo koju vrstu salate: kristalku, putericu, endiviju itd.
Priprema je ista: ubacite sve u blender i meljite dok ne dobijete glatku smjesu.
Frape od borovnica i salate
1 mala glavica salate, narezana na kocke
1 zrela banana
1 čaša borovnica, svježih ili smrznutih
1/2 čaše manga
1 1/2 čaše vode
Frape od trešanja i salate
1 mala glavica salate, narezana na veće kocke
1/2 čaše borovnica
1/2 čaše manga
1/2 čaše trešanja bez koštica
1 1/2 čaše vode
Frape od salate i jagoda
1 čaša jagoda
2 banane
1/2 glavice salate
1 1/2 čaše vode
Špinat
Špinat ima najblaži okus od drugih vrsta zelenog lisnatog povrća. Zbog toga ako ste novi i pripremi zelenih frapea, pogotovo ako imate djecu - započnite sa špinatom!
Započnite sa 1-2 pregršti špinata. Kada se naviknete, povećajte tu količinu do 4-6 pregršti.
Čokoladni frape sa špinatom
1 velika banana
150 - 200 g svježeg špinata
2 datulje, bez koštica
1 čaša borovnica
1 žlica kakaa u prahu
5 kockica leda
1 1/2 čaše vode
Tropski frape sa špinatom
1 velika banana
1/4 avokada
150 g svježeg špinata
3/4 šalice ananasa
3/4 šalice manga
1 žlica mlijeka kokosa (opcionalno)
1 žlica agava sirupa
1 1/2 čaše vode
Špinat sa borovnicama i jagodama
1 velika banana
1 čaša borovnica
1/2 čaše jagoda
150 g špinata
1 1/2 čaše vode
Kupus
Mogli biste pomisliti, da frape od kupusa ima odvratan okus. Bili biste u krivu.
Pripremite frape nevjerojatnog okusa i boje uz pomoć ovih jednostavnih recepata.
Kod pripreme sokova sa kupusom, najprije sameljite u blenderu kupus i vodu. Zatim dodajte ostale sastojke i meljite još 1-2 minute.
Pink frape sa kupusom
3-4 čaše zelenog kupusa, narezanog na kocke
1 1/2 banane
1 čaša jagoda (svježih ili smrznutih)
1/2 čaše malina (svježih ili smrznutih)
1-2 žlice javorovog ili agava sirupa
2 kockice leda
1 1/2 čaše vode
Čokoladni smoothie sa kupusom
1-2 čaše kupusa
1/2 čaše badema
7 datulja bez koštica
1 žlica javorovog sirupa
1 1/2 žlice kakaa u prahu
1 čaša vode
7 kockica leda
1 banana
Frape od kupusa sa kupinama
3-4 čaše zelenog kupusa
2 banane
1 čaša kupina
1 čaša borovnica
1 žlica javorovog ili agava sirupa
4 kockice leda
2 čaše vode
Ostavljam profil na forumu u amanet dobrim ljudima
USERNAME: Lebowski
PASSWORD: 123456
Dobri ljudi, uđite i promijenite šifru i riješite se kjafira.
USERNAME: Lebowski
PASSWORD: 123456
Dobri ljudi, uđite i promijenite šifru i riješite se kjafira.
- Zagorka
- Žena, majka, forumašica
- Posts: 34535
- Joined: 05 Oct 2011, 11:33
- Location: Pije kahvu s podzidom.
- Has thanked: 424 times
- Been thanked: 623 times
- Status: Offline
Re: Sirova hrana
Obicno ko je zivio totalno nezdravo ode u drugu krajnost.Ne volim te neumjerenosti.Prava mjera je kljuc dobrog zivota.Termickom obradim se sacuva dio hranjivih tvari ipak,nije to bas da sve nestane.Osim toga,ljudi su umirali i prije nego su izumili vatru
Gospode, gdje li pronalaze, ovoliku đubrad i mamlaze.
Re: Sirova hrana
Pa baš to pomalo uključivati i te vrste obroka, pa što više se može...ekstremni prijelazi rijetko dobro završe, pogotovo ne na duži rok, pa bude na kraju više štete nego koristi...Zagorka wrote:Obicno ko je zivio totalno nezdravo ode u drugu krajnost.Ne volim te neumjerenosti.Prava mjera je kljuc dobrog zivota.Termickom obradim se sacuva dio hranjivih tvari ipak,nije to bas da sve nestane.Osim toga,ljudi su umirali i prije nego su izumili vatru
leb, odlični recepti, ovo valja isprobati
Habibti, ya nour el - ain...
- Maja
- Administrator
- Posts: 119819
- Joined: 23 Mar 2010, 23:31
- Location: Mrduša Donja
- Has thanked: 5699 times
- Been thanked: 12260 times
- Contact:
- Status: Offline
Re: Sirova hrana
Leb hvala na receptima. Kombinovat cu nesto. Krenut sa spinatom i mrkvom.
Rastiku ukljuciti kasnije
Nabavila sam banane, kivi, zelene jabuke...imam grejp, limun, narancu al
ne znam ide li to
Ja cu to samo za dorucak.
Rastiku ukljuciti kasnije
Nabavila sam banane, kivi, zelene jabuke...imam grejp, limun, narancu al
ne znam ide li to
Ja cu to samo za dorucak.
Re: Sirova hrana
Poslednjih dana živjela sam od te sirove hrane.Mutila sam narandžu,limun sa korom,med,malo đumbira i vodu..super je ukusno i sito....poslije toga i nemaš nekog apetita za drugom hranom.
Problem je u nama,treba steći naviku,pa svaki dan tako nešto smućkati,a nije samo kad je bolest u pitanju.
Nisam neki ljubitelj mesa,pa se slažem sa ovom vrstom ishrane
Problem je u nama,treba steći naviku,pa svaki dan tako nešto smućkati,a nije samo kad je bolest u pitanju.
Nisam neki ljubitelj mesa,pa se slažem sa ovom vrstom ishrane
- Maja
- Administrator
- Posts: 119819
- Joined: 23 Mar 2010, 23:31
- Location: Mrduša Donja
- Has thanked: 5699 times
- Been thanked: 12260 times
- Contact:
- Status: Offline
Re: Sirova hrana
Upravo pijem.
Velika šaka špinata + 3 dl vode izmiksala u blenderu.
Dodala 1 bananu 1 kivi i 1 zelenu jabuku. Ispadnu dvije velike čaše.
Napravim naveče i onda popijem 1 čašu, a drugu ujutro.
Znači jednu dnevno.
Jedva čekam kad će kod komšije jagode.
Velika šaka špinata + 3 dl vode izmiksala u blenderu.
Dodala 1 bananu 1 kivi i 1 zelenu jabuku. Ispadnu dvije velike čaše.
Napravim naveče i onda popijem 1 čašu, a drugu ujutro.
Znači jednu dnevno.
Jedva čekam kad će kod komšije jagode.
Re: Sirova hrana
Vjerujem:)Krokodil Behko wrote:Vjerujete li vi u čudotvorna svojstva sirove hrane?
D.I.L.L.I.G.A.F.
btw. U ovom ruznom svijetu imam noge za 10 :D
btw. U ovom ruznom svijetu imam noge za 10 :D
- Peggy Sue
- Aktivni forumaš
- Posts: 2785
- Joined: 06 Dec 2012, 13:40
- Location: na šarenom podguzu
- Status: Offline
Re: Sirova hrana
Za razliku od tebe ja sam veeeeeliki ljubitelj mesa.Fatma wrote:
Problem je u nama,treba steći naviku,pa svaki dan tako nešto smućkati,a nije samo kad je bolest u pitanju.
Zbog preporuke doktora pokusala sam i ja steci zdravu naviku. Kaže doca - jedi prije posla, na poslu pojedi voćkicu, pa poslije posla opet zdrav ručak.
I tako ja prije posla pojedem sve što sam mogla naći u kući, dodjem na posao kasnije nego inače (oko 9), a u 12 mi stomak već počeo raditi... toliko sam se patila da sam morala pojesti neki sendvič samo da mi crijeva ušute.
Moj dnevni tempo mi ne dozvoljava ovaj luksuz. Ne znam se organizovati. Sve što je hranjivo - ne volim. Žitarice i ostala moderna hrana vozdra. Daj mi burek, ćevape i chickeeeen.... Sarma, vrilica... Joooojjjjjj
- Maja
- Administrator
- Posts: 119819
- Joined: 23 Mar 2010, 23:31
- Location: Mrduša Donja
- Has thanked: 5699 times
- Been thanked: 12260 times
- Contact:
- Status: Offline
Re: Sirova hrana
Užasno puno vremena uzima zdrava ishrana. Ja mogu sad dok sam kod kuće ali da radim
Znači ja sebi mutim kašaste sokove, pravim zeleni čaj i lumunadu, čaj od matičnjaka, svoj hljeb od bijelog pšeničnog, ražovog i heljde, pa supu nekad krem, nekad s ledo povrćem, pa ako je njima nešto puno ugljikohidrata od čega meni skače šećer moram sebi posebno ručak. Ma bezveze al et. Guraću ovako još mjesec-dva dok ne počne kod nas voće i povrće (a hvala bogu nema čega nemamo) i onda udariti po tome a okaniti se saaarma, kljukuša, graha na suhom mesu, bamje itd zbog čega moram sebi posebno praviti ručak i gubiti vrijeme.
Znači ja sebi mutim kašaste sokove, pravim zeleni čaj i lumunadu, čaj od matičnjaka, svoj hljeb od bijelog pšeničnog, ražovog i heljde, pa supu nekad krem, nekad s ledo povrćem, pa ako je njima nešto puno ugljikohidrata od čega meni skače šećer moram sebi posebno ručak. Ma bezveze al et. Guraću ovako još mjesec-dva dok ne počne kod nas voće i povrće (a hvala bogu nema čega nemamo) i onda udariti po tome a okaniti se saaarma, kljukuša, graha na suhom mesu, bamje itd zbog čega moram sebi posebno praviti ručak i gubiti vrijeme.
- Peggy Sue
- Aktivni forumaš
- Posts: 2785
- Joined: 06 Dec 2012, 13:40
- Location: na šarenom podguzu
- Status: Offline
Re: Sirova hrana
Evo kad malo bolje skontam, ja Majo nemam ni blender kao osnov za zdravu ishranu
Imam oklagiju
Imam oklagiju
- Maja
- Administrator
- Posts: 119819
- Joined: 23 Mar 2010, 23:31
- Location: Mrduša Donja
- Has thanked: 5699 times
- Been thanked: 12260 times
- Contact:
- Status: Offline
Re: Sirova hrana
Tuci oklagijom dok se sve ne pretvori u kašu
Dobiješ kašasti sok, čvrste mišice i riješiš se stresa... 3 u 1
Dobiješ kašasti sok, čvrste mišice i riješiš se stresa... 3 u 1
Who is online
Users browsing this forum: No registered users and 33 guests