Vitamini

[Venera]

aha, a napisala sam da je vazna i zdrava ishrana

Napisala sam i ja da je vazna zdrava ishrana.
I sta sada da radimo?
Da se gadjamo narandzama?

i limunom

[MunDzi]

Napisala sam i ja da je vazna zdrava ishrana.
I sta sada da radimo?
Da se gadjamo narandzama?

i limunom

I multivitaminom.

[Venera]

i limunom

I multivitaminom.

Britanski strucnjaci se ne bi slozili sa tobom

[MunDzi]

I multivitaminom.

Britanski strucnjaci se ne bi slozili sa tobom

Iz redova tvojih prijatelja i rodbine.

[Melek]

Koja frka oko malo vitamina, ti jarca

Obadvi ste diskvalifikovane.

[MunDzi]

Koja frka oko malo vitamina, ti jarca

Obadvi ste diskvalifikovane.

[Venera]

Koja frka oko malo vitamina, ti jarca

Obadvi ste diskvalifikovane.

nas samo Lanci moze diskvalificirati

[Melek]

A šta kaže onaj Mehki Tobejarabi za te vitamine?

[Lanci]

Ja zaista ne zelim da ulazim u raspravu ni sa jednom od vas,ali nema potrebe da se i vi zamjerite na ovome.
Mislim da svi imamo pravo na svoje misljenje i svoj doprinos da se izjasnimo,kako god je Venera,Yena,Hurija dale svoje preporuke tako isto je i MunDzi,ja sam od sve vas radoh prihvatila svaki vas savjet(prepruku)i svakako da cu sve isprobati.
Hvala vam

[Lanci]

Moram jos da kazem,da sam danas ovo kupila isto po prepruci
Pa cu isto da probam.

[Maja]

Tijelu je potrebno 13 vrsta vitamina kako bi normalno funkcioniralo, a svaki od njih igra važnu ulogu u jačanju našeg imuniteta. Često se nameće pitanje kako prepoznati vitaminski deficit i nadomjestiti vitamine koji nedostaju.

Vitamine možemo podijeliti na topive u vodi i masti. Vitamini B skupine i vitamin C lako se tope u vodi i oni se izlučuju iz našeg tijela putem urina. Vrlo je važno unositi ih redovno zato što naše tijelo nema mogućnosti da ih skladišti. Vitamini koji su topivi u mastima (A, D, E, K) nakupljaju se u tijelu i skladište se od nekoliko dana do nekoliko mjeseci.

Određeni faktori dovode do nedostatka vitamina koji su organizmu potrebni da bi normalno funkcionirao. Nepravilna ishrana, dijete, nedovoljno fizičke aktivnosti, pušenje, alkohol, određeni lijekovi, ali i trudnoća i dojenje utječu na gubitak vitamina.

Pravilnom prehranom te dodacima prehrani možemo povećati unos pojedinih vitamina u organizam.

Vitamin A

Nedostatak vitamina A moguće je prepoznati prema degenerativnim promjenama na oku, psorijazi, aknama, reproduktivnim poremećajima, ulceroznom kolitisu, cirozi jetre, gubitku apetita, oslabljenom imunološkom sistemu, vaginalnim i respiratornim infekcijama i probavnim smetnjama.

Vitamin B

Umor, manjak koncentracije, anemija i poremećaj imunološkog sistema pokazatelji su nedostatka kompleksa B vitamina. Nešto kompleksniji pokazatelji su i demencija, paranoja, depresije i promjene u ponašanju, osip i pukotine kože oko usana te sklonost infekcijama.

Vitamin C

Ako našem tijelu nedostaje vitamin C, to možemo prepoznati po umoru, promjenama na koži, krvavim desnima, anemiji, smanjenoj otpornosti na infekcije, sporom zarastanju rana i fraktura, alergijama, arterosklerozi, artritisu, ćelavosti, visokom holesterolu, kostobolji, hipoglikemiji i stresu.

Vitamin D

Sunčev vitamin, kako se često naziva, vitamin D u zimskom periodu je gotovo nemoguće da tijelo proizvede. Bolovi u kostima, slabost te bol i grčevi u mišićima, prekomjerno znojenje, visok krvni pritisak, slaba koncentracija i glavobolja karakterišu nedostatak ovog vitamina.

Vitamin E

Karakteristična za manjak vitamina E su hronična oboljenja jetre, nedostatak koordinacije pokreta, paraliza mišića odgovornih za pokrete očiju, motorički poremećaj govora, blaga anemija, očna mrena, hiperpigmentacija te sporiji rast kod djece.

Vitamin K

Tipični znaci nedostatka vitamina K su smanjenje gustoće kostiju, obilno menstrualno krvarenje, krvarenje iz nosa i zubnog mesa, potkožna krvarenja, pojava krvi u probavnom traktu i urinu, lako nastajanje modrica.

Klix.ba

[Zanki]

redovno uzimam vitamine B na bazi pivskog kvasca i vitamin C
sad zbog ove cume pocela piti cink i D3 kapi
msm da mi je to dovoljno u tabletama

[lilith1]

Ja koristim ove u njima imam apsolutno sve minerale vitamine sve što mi treba i više od toga.
ovo koristim konkretno za imunitet i super je stvarno
Toliko se čovjek počne bolje osjećati kad uvede u prehranu vitamine u bilo kojem obliku.prednost ovoga je što popiješ i imaš sve potrebno onako morao bi jesti i jesti toliko mnogo da uneses dnevnu potrebu vitamina c npr a gdje su ostali..
toplo preporučujem

[vrhbosnica]

Gdje ih kupujes? Kolik kostaju?
Koliko aktivna mora da je woman

[lilith1]

Ove su jeftine za to šta nude ostavit ću ti ispod sliku..oko 40 maraka dođe 60 kapsula ali vrijedi zaista.
Ma možeš ovo piti uvijek ne moraš biti aktivna ako te to brine ahaha

[ElTriconi]

Fino uzmes oni brifer i trehnes na grudi, ako svjetli dobro je

[SociologBosmal]

Lanene sjemenke

[Grom]

Lanene sjemenke

Povišuju estrogen u organizmu, treba ih izbjegavati, kao i soju.

[SociologBosmal]

Ne slazem se s tim.

[vrhbosnica]

Ove su jeftine za to šta nude ostavit ću ti ispod sliku..oko 40 maraka dođe 60 kapsula ali vrijedi zaista.
Ma možeš ovo piti uvijek ne moraš biti aktivna ako te to brine ahaha

Da nisu ovi % malo previse
B12 4000% dnevnih potreba...
Ja pijem ove


online hochladen