Koliko spavate?
Moderator: Krokodil Behko
- TAFKAP
- Forum [Bot]
- Posts: 10000
- Joined: 19 Sep 2019, 21:42
- Has thanked: 1542 times
- Been thanked: 2647 times
- Status: Offline
- hepo_kockica
- Inventar foruma
- Posts: 5955
- Joined: 28 Aug 2019, 20:32
- Has thanked: 24 times
- Been thanked: 22 times
- Status: Offline
Re: Koliko spavate?
Pa lako je tebi zaspati,kad te fino izmazim,izmasiram,uninam
- Duminjo
- Urednik foruma
- Posts: 56109
- Joined: 17 Mar 2019, 21:52
- Has thanked: 1970 times
- Been thanked: 5814 times
- Status: Offline
Re: Koliko spavate?
Šta ti je to?
Nije bolan.. Nego Sam slabo normalan.. Jbg. Evo merlinka ce me kaznit
Lako Mi je tebi.. Kockica te drzi ko Malo vode na dlanu.
- TAFKAP
- Forum [Bot]
- Posts: 10000
- Joined: 19 Sep 2019, 21:42
- Has thanked: 1542 times
- Been thanked: 2647 times
- Status: Offline
Re: Koliko spavate?
parola "snađi se druže"hepo_kockica wrote: ↑28 Jan 2020, 20:14Pa lako je tebi zaspati,kad te fino izmazim,izmasiram,uninam
- Zizi
- Forum [Bot]
- Posts: 24258
- Joined: 09 Nov 2019, 18:32
- Has thanked: 6305 times
- Been thanked: 5516 times
- Status: Offline
- uvijek_kontra
- zmajček
- Posts: 28518
- Joined: 01 May 2014, 13:09
- Location: kompjutOr
- Mood:
- Has thanked: 1558 times
- Been thanked: 1529 times
- Status: Offline
- Chloe
- Žena za sva vremena
- Posts: 102613
- Joined: 18 Dec 2015, 11:40
- Has thanked: 2976 times
- Been thanked: 3084 times
- Status: Offline
- greeneyes
- Hadžija
- Posts: 90760
- Joined: 19 Jan 2013, 21:17
- Location: Ispod šljive na sred njive.
- Has thanked: 6125 times
- Been thanked: 6702 times
- Status: Offline
- spacebound
- Urednik foruma
- Posts: 80647
- Joined: 13 Nov 2015, 08:33
- Location: u obecanoj zemlji
- Has thanked: 7225 times
- Been thanked: 11701 times
- Status: Offline
Ne spavajte na stomaku
Naučnici se slažu da je spavanje na stomaku loše jer može prouzrokovati bolove u vratu, leđima i ramenima, ali i glavobolje. Kada spavate na stomaku, morate okrenuti glavu na jednu stranu kako biste mogli disati, zbog čega je vrat cijelu noć u neprirodnom položaju.
Zbog toga je smanjen protok krvi u glavu i vrat, što može prouzrokovati bolove. Ako baš morate spavati na stomaku, nabavite jastuk s rupom u sredini izrađen posebno za takvu namjenu, savjetuju njemački ljekari. To će vam omogućiti pravilnije disanje i ispravan položaj vrata.
Spavanje na stomaku uzrokuje pritisak na kičmu i ne dopušta pravilno poravnanje ligamenata, mišića, kostiju i zglobova. Istovremeno se stvara pritisak na prsa, što, također, može izazvati nelagodu i bol.
Ako se probudite ukočeni, bolnog vrata ili s oštrim bolom u leđima, trncima u nogama ili u stopalima, spavanje na stomaku moguć je krivac. Ti se bolovi mogu ublažiti smještanjem jastuka pod stomak, ali u tom bi slučaju jastuk morao biti dovoljno debeo da kičma ostane u neutralnom položaju.
Izaziva žgaravicu
Spavanje na stomaku može izazvati gastroezofagealni refluks ili ga pogoršati. To se događa kada kiselina i sadržaj iz želuca stignu do jednjaka. Ventil koji sprečava povratak kiseline s područja želuca ne može kontrolirati refluks zbog gravitacije u tim položajima, a sadržaj želuca dolazi do dna jednjaka, što izaziva žgaravicu i bol.
Spavanje na jednoj strani lica neizbježno je kada spavate na trbuhu. Studije su pokazale da pritisak na jastuk s vremenom može utjecati na stvaranje dubljih bora i prištića na licu. Jastučnice su poput spužve za preparate za njegu kose i kože.
Najbolja pozicija za spavanje je na leđima, zaključuju njemački stručnjaci te dodaju da je položaj spavanja na boku srednje prihvatljiva varijanta.
Ako želite imati zdrave grudi, ne smijete spavati na stomaku. Na taj način stvarate nepotreban pritisak na prsa i to u nekim slučajevima može izazvati bol. Pokušajte spavati na leđima, jer će vam to pomoći da opustite grudi.
Spavanjem na lijevom boku spriječava se žgaravica
Počnite spavati na lijevoj strani kako biste spriječili žgaravicu i dopustili gravitaciji da pokrene vaša crijeva. Mijenjajte strane ako vas rame boli. Spavanje na lijevom boku ima najviše stručne i naučne potpore za zdravlje.
Nevezano za zdravstvene pogodnosti, ljudi spavaju u onim pozicijama koje su im najugodnije. Eksperimentiranje različitim pozama spavanja sigurno vam neće naštetiti, pa vidite koja vam najviše odgovara.
avaz.ba
Ti koji si persona non grata u šalter salama komercijalnih banaka - Ramo
- spacebound
- Urednik foruma
- Posts: 80647
- Joined: 13 Nov 2015, 08:33
- Location: u obecanoj zemlji
- Has thanked: 7225 times
- Been thanked: 11701 times
- Status: Offline
Re: Ne spavajte na stomaku
Kako se odviknuti Ja tako najvise volim, i jednu nogu podignem i savijem, jednu ruku preko jastuka, drugu ispod, ljepota. Na ledjima spavat
Ti koji si persona non grata u šalter salama komercijalnih banaka - Ramo
- spacebound
- Urednik foruma
- Posts: 80647
- Joined: 13 Nov 2015, 08:33
- Location: u obecanoj zemlji
- Has thanked: 7225 times
- Been thanked: 11701 times
- Status: Offline
Re: Ne spavajte na stomaku
Pa valja na ledjima, pise u tekstu.
Ti koji si persona non grata u šalter salama komercijalnih banaka - Ramo
Re: Ne spavajte na stomaku
Na boku spavam... I to na lijevom, lijeva noga ispružena, desna nešto savinuta u koljenu, zbog ravnoteže ... Na trbuhu može mi se dogoditi jedino na plaži da zaspim...ili na leđima.
Habibti, ya nour el - ain...
Who is online
Users browsing this forum: ElTriconi and 63 guests