5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Savjeti za zdraviji i bolji život

Moderator: Krokodil Behko

Post Reply
User avatar
srculence7
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 18087
Joined: 31 Mar 2016, 03:35
Location: iza zatvorenih vrata
Has thanked: 3711 times
Been thanked: 3614 times
Status: Offline

5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Post by srculence7 » 19 Oct 2016, 18:23

Image

Neke naučne studije pokazuju da je višestruko korisno spavati bez odeće.A pet najvažnijih su:

Bolji kvalitet sna

Australijski naučnici, piše themindunleashed.org, otkrili su da neki oblici nesanice mogu da budu prouzrokovani neprikladnom regulacijom temperature tokom noći. Druge studije pokazuju da je upravo uklanjanje predmeta kojim se reguliše temperatura tela razlog za dublji san. Holandski naučnici su u okviru jednog istraživanja, ispitanike oblačili u termo-odela kako bi smanjili temperaturu kože bez uticanja na telesnu temperaturu. Rezultat je - neometan san i više provedenog vremena u dubokom snu. Dakle, ako za u krevetu nosite toplu odeću i pokrivate se debelim ćebadima, to može negativno da utiče na kvalitet vašeg sna.

Smanjuje masne naslage na stomaku, kao i nivo kortizola

Prirodno telesno hlađenje može pomoći u smanjivanju nivoa hormona stresa - kortizola, koji je odgovoran za brojne poremećaje: visok krvni pritisak, visok nivo holesterola, loš san, povećanje apetita, hormonski disbalans, slabljenje imunološkog sistema.

Kada vaše telo odmara između 22 časa i 2 sata posle ponoći, nivo kortizola dostiže svoj minimum. Nakon toga, žlezde koje ga proizvode počinju pojačano da rade ne bi li pripremile telo za sledeći dan, dajući mu energiju za ustajanje. Kada se ne naspavate dovoljno, budite se sa povišenim nivoom kortizola koji stimuliše apetit što utiče na debljanje.

Stimuliše lučenje hormona protiv starenja

Kada vam je temperatura sobe veća od 21 stepen, usporava se lučenje melatonina i hormona rasta, koji su najvažniji hormoni protiv starenja. Melatonin se bolje oslobađa kad spavate u totalnom mraku što blago hladi vaše telo, a upravo je oslobađanje hormona rasta jače kada se smanjuje telesna temperatura.

Zdravija telesna konstitucija

Hormon rasta je takođe bitan za oporavak tkiva, a niža temperatura tela povećava njegov nivo.

Povećanje oksitocina - hormona ljubavi i sreće

Oksitocin utiče na orgazam i želju za seksom, smanjenje stresa, depresije i krvnog pritiska... Dakle, kad vi i vaš partner spavate goli, dodirivanje kožom može povećati oslobađanje oksitocina. A najočiglednija korist od spavanja bez odeće je što može izazvati seksualnu želju kod vas i partnera - da se izrazimo stručno! :hihi

srbijadanas.com
Ne diraj me ako se ne razumeš u mene, pokvarićeš nešto.

User avatar
Heidi
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 45896
Joined: 01 Sep 2011, 22:10
Location: Kosmicki raspor
Been thanked: 5 times
Status: Offline

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Post by Heidi » 19 Oct 2016, 19:30

A jest to oksitocinom, hormoni, sreca....ja ubijem boga u plahti.
Be mindful of your self-talk. It's a conversation with the universe.

User avatar
storm
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 74128
Joined: 16 Oct 2013, 12:19
Status: Offline

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Post by storm » 19 Oct 2016, 20:28

Jao behko mi danas donosi recept za san.....em moram duže, em se valja skidati :ooo
Habibti, ya nour el - ain... :srce

User avatar
Rum
Sebijin pulen
Sebijin pulen
Posts: 95678
Joined: 17 Oct 2010, 17:29
Mood:
Has thanked: 33899 times
Been thanked: 20672 times
Contact:
Status: Online

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Post by Rum » 19 Oct 2016, 20:35

Spavam ko konj i go
Neka si nam Živa I Zdrava Sultanija 💚

User avatar
dr laganini
Inventar foruma
Inventar foruma
Posts: 9234
Joined: 28 Jun 2016, 15:51
Status: Offline

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Post by dr laganini » 20 Oct 2016, 09:05

...i sjebat bubrege prostatu a ne vidim da je to nestto i higijenski..

User avatar
Divlja_u_srcu
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 18259
Joined: 30 Jul 2014, 10:39
Location: ``Home is where I`m with you``
Mood:
Status: Offline

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Post by Divlja_u_srcu » 20 Oct 2016, 09:43

fujjj,,ma Bjaži tam' :bua
❤️ Majka❤️
Jedina osoba koja može svačije mjesto da zamjeni a njeno niko nemože. ❤️

User avatar
ina
Mjesečarka
Mjesečarka
Posts: 25660
Joined: 20 Feb 2015, 22:36
Location: izmedju neba i mora
Has thanked: 3109 times
Been thanked: 4104 times
Contact:
Status: Offline

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Post by ina » 20 Oct 2016, 14:31

Probala u dalekoj mladosti. :oo Sreca pa mi nije ostalo u navici. :DD
Svijest ima sidrište.

User avatar
dr laganini
Inventar foruma
Inventar foruma
Posts: 9234
Joined: 28 Jun 2016, 15:51
Status: Offline

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Post by dr laganini » 20 Oct 2016, 14:55

..bio sam sa zenama koje spavaju gole..sexi je to triba priznat..moja vise oblaci kad ide spavAt nego kad se dize.. :place

User avatar
Vladimir RUS
Aktivni forumaš
Aktivni forumaš
Posts: 4984
Joined: 15 Apr 2014, 14:45
Status: Offline

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Post by Vladimir RUS » 20 Oct 2016, 16:19

Zdravo je spavati go jedino kada je temperatura +30 noću.

User avatar
Podrinjac
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 12409
Joined: 07 Jul 2014, 15:53
Location: raždeGo
Been thanked: 4 times
Status: Offline

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Post by Podrinjac » 20 Oct 2016, 16:23

ja uvijek spavam go, i ljeti i zimi. Samo ne znam da li trebam bez gaća spavat, ili sa gaćama ??

User avatar
greeneyes
Hadžija
Hadžija
Posts: 90760
Joined: 19 Jan 2013, 21:17
Location: Ispod šljive na sred njive.
Has thanked: 6125 times
Been thanked: 6701 times
Status: Offline

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Post by greeneyes » 20 Oct 2016, 23:52

Taman da ih je 105 ne bih spav'o go.
Samo sabura

User avatar
Hannibal
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 64067
Joined: 03 Sep 2015, 23:23
Mood:
Has thanked: 6850 times
Been thanked: 2189 times
Status: Offline

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Post by Hannibal » 20 Oct 2016, 23:54

ja tako spavam, svako jutro skupljam stidne dlacice po carsafu
🐽

User avatar
srculence7
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 18087
Joined: 31 Mar 2016, 03:35
Location: iza zatvorenih vrata
Has thanked: 3711 times
Been thanked: 3614 times
Status: Offline

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Post by srculence7 » 21 Oct 2016, 00:04

Joj Hani :ha

Ma bude čudno prvi put kad probaš ali osećaj uopšte nije tako loš, naročito kada se još neko pored tebe probudi u takvom izdanju :love
Ne diraj me ako se ne razumeš u mene, pokvarićeš nešto.

User avatar
SPINERKA
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 18479
Joined: 20 Aug 2015, 18:13
Been thanked: 1 time
Status: Offline

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Post by SPINERKA » 21 Oct 2016, 00:37

:D.

-ova moja -ova tvoja -pa onda opet evo je tvoja .... :ha
Image

Venera
Seksologinja
Seksologinja
Posts: 35700
Joined: 27 Mar 2016, 17:23
Location: bosansko jajčno mesto
Has thanked: 1075 times
Been thanked: 585 times
Status: Offline

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Post by Venera » 21 Oct 2016, 00:50

ajme komenatara :D. pa dobro,znaci,vecina vas ,nakon seksa,se obuce i nastavi spavati :kafa
Skin: "nemoj ljubinka, ja sam vec ispala iz aviona"

User avatar
SPINERKA
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 18479
Joined: 20 Aug 2015, 18:13
Been thanked: 1 time
Status: Offline

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Post by SPINERKA » 21 Oct 2016, 01:09

-- :DD ne vjerujem da su u stanju :visi
Image

User avatar
SPINERKA
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 18479
Joined: 20 Aug 2015, 18:13
Been thanked: 1 time
Status: Offline

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Post by SPINERKA » 21 Oct 2016, 01:12

:roll

-a ovih 5 razloga - nisu dovoljni-- sva sam u kontroli :auf
Image

User avatar
Julia-Klara
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 80782
Joined: 02 Dec 2011, 23:48
Location: u gajevima
Has thanked: 9955 times
Been thanked: 6802 times
Status: Offline

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Post by Julia-Klara » 21 Oct 2016, 07:09

godinama samo u gacicama, pidzama samo kad -20 i ako mi je otvoren prozor :D
ju mast lov jor femili end bi najs tu komsija :djed

User avatar
Chloe
Žena za sva vremena
Žena za sva vremena
Posts: 102580
Joined: 18 Dec 2015, 11:40
Has thanked: 2951 times
Been thanked: 3054 times
Status: Offline

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Post by Chloe » 21 Oct 2016, 07:58

Bez gaća i potkošulje ne spavam cijelu noć nikad, mogu zaspati i gola ali ...
kad imate troje djece nikad ne znate koliko nas se ujutro može naći u krevetu .... :cudi :zubi
:srce ... You are my sunshine, my only sunshine ... :srce

User avatar
spacebound
Urednik foruma
Urednik foruma
Posts: 80129
Joined: 13 Nov 2015, 08:33
Location: u obecanoj zemlji
Has thanked: 7020 times
Been thanked: 11331 times
Status: Online

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Post by spacebound » 21 Oct 2016, 08:04

Chloe wrote:Bez gaća i potkošulje ne spavam cijelu noć nikad, mogu zaspati i gola ali ...
kad imate troje djece nikad ne znate koliko nas se ujutro može naći u krevetu .... :cudi :zubi
Jedno od pravila:Djeca ne spavaju sa roditeljima u krevetu :jok :zubi

Post Reply

Return to “Zdravlje”

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 21 guests