Recepti za zdravlje i dugovjecnost
Moderator: Krokodil Behko
Re: Recepti za zdravlje i dugovjecnost
Ima 121 godinu, ne pije lijekove, puca od zdravlja
“Najveće umijeće u životu je znati kontrolirati svoje potrebe”, poručuje vremešni monah.
Indijski monah Swami Sivananda rođen je 8. kolovoza 1896., a njegova misija je ući u Guinnessovu knjigu rekorda kao najstariji čovjek na Zemlji.
Za današnje vrijeme, 121 godina života (i to u dobrom zdravlju!) je zaista fascinantno, a Sivananda vjeruje da svoju dugovječnost duguje umjerenosti, pomaganju drugima, vježbanju joge, a posebno – apstinenciji od seksa!
121-godišnji djevac se nije nikada ženio, niti imao seks!
Ono što je također zanimljivo, jest i to što Swami u 13. desetljeću života nema potrebu ni za kakvim lijekovima. Prvi put je bio u doktora u 120. godini – zbog glavobolje.
Doktori tvrde da ima zdravo srce poput mladića. Bili su šokirani kako može napraviti najteže joga položaje u trenu.
Swami izgleda 50 godina mlađe, ima jako malo bora, jedini znak starosti je da više nema zube…
“Vjerujem u jednostavnu hranu, skroman život i velikodušnost. Osjećam se dobro kad dajem najbolje od sebe da pomognem onima u nevolji”.
Jede jednostavnu kuhanu hranu, poput riže s povrćem, bez začina. Također jede zdrobljeni zeleni čili svaki dan.
“Disciplina je najvažnija stvar u životu. Disciplinom možeš sve pobijediti – prehrambene navike, želju za seksom … Najveće umijeće u životu jeste znati kontrolirati svoje potrebe. Živim tako dugo jer mi materijalne stvari nisu važne i ne čine me sretnim”, rekao je Swami.
On dodaje i da je rođen u velikom siromaštvu i zbog toga od najranijeg djetinjstva i nije imao velike potrebe.
“Ljudi su danas nesretni, nisu zdravi i postaju nepošteni. To me rastužuje. Želim da ljudi budu sretni i zdravi, i da budu u miru sa sobom i sa cijelim svijetom”, poručuje vremešni monah.
Koliko daleko Swami ide u odricanju od materijalnog, govori i podatak da nikada nije spavao u krevetu ni koristio jastuk. Umjesto madraca i jastuka koristi prostirku i drveni blok za ispod glave. Stari madrac drži na podu.
Radi jogu i pranayamu 2 sata dnevno.
Puno čita, moli se, meditira, mantra, pomaže svima, posebno gubavcima i prosjacima.
Kada je priča o njemu izašla u javnost, ljudi diljem Indije počeli su dolaziti kod Swamija po savjete za dug život, sreću i zdravlje. Iako se isprva nije želio eksponirati u javnosti, 121-godišnji redovnik kaže da je to učinio zbog svojih učenika.
“Nisam se želio eksponirati jer to nema nikakvu svrhu u životu. Ali moji učenici kažu da bi bili vrlo sretni kad bih dospio u Guinnessovu knjigu rekorda”, zaključio je redovnik.
“Najveće umijeće u životu je znati kontrolirati svoje potrebe”, poručuje vremešni monah.
Indijski monah Swami Sivananda rođen je 8. kolovoza 1896., a njegova misija je ući u Guinnessovu knjigu rekorda kao najstariji čovjek na Zemlji.
Za današnje vrijeme, 121 godina života (i to u dobrom zdravlju!) je zaista fascinantno, a Sivananda vjeruje da svoju dugovječnost duguje umjerenosti, pomaganju drugima, vježbanju joge, a posebno – apstinenciji od seksa!
121-godišnji djevac se nije nikada ženio, niti imao seks!
Ono što je također zanimljivo, jest i to što Swami u 13. desetljeću života nema potrebu ni za kakvim lijekovima. Prvi put je bio u doktora u 120. godini – zbog glavobolje.
Doktori tvrde da ima zdravo srce poput mladića. Bili su šokirani kako može napraviti najteže joga položaje u trenu.
Swami izgleda 50 godina mlađe, ima jako malo bora, jedini znak starosti je da više nema zube…
“Vjerujem u jednostavnu hranu, skroman život i velikodušnost. Osjećam se dobro kad dajem najbolje od sebe da pomognem onima u nevolji”.
Jede jednostavnu kuhanu hranu, poput riže s povrćem, bez začina. Također jede zdrobljeni zeleni čili svaki dan.
“Disciplina je najvažnija stvar u životu. Disciplinom možeš sve pobijediti – prehrambene navike, želju za seksom … Najveće umijeće u životu jeste znati kontrolirati svoje potrebe. Živim tako dugo jer mi materijalne stvari nisu važne i ne čine me sretnim”, rekao je Swami.
On dodaje i da je rođen u velikom siromaštvu i zbog toga od najranijeg djetinjstva i nije imao velike potrebe.
“Ljudi su danas nesretni, nisu zdravi i postaju nepošteni. To me rastužuje. Želim da ljudi budu sretni i zdravi, i da budu u miru sa sobom i sa cijelim svijetom”, poručuje vremešni monah.
Koliko daleko Swami ide u odricanju od materijalnog, govori i podatak da nikada nije spavao u krevetu ni koristio jastuk. Umjesto madraca i jastuka koristi prostirku i drveni blok za ispod glave. Stari madrac drži na podu.
Radi jogu i pranayamu 2 sata dnevno.
Puno čita, moli se, meditira, mantra, pomaže svima, posebno gubavcima i prosjacima.
Kada je priča o njemu izašla u javnost, ljudi diljem Indije počeli su dolaziti kod Swamija po savjete za dug život, sreću i zdravlje. Iako se isprva nije želio eksponirati u javnosti, 121-godišnji redovnik kaže da je to učinio zbog svojih učenika.
“Nisam se želio eksponirati jer to nema nikakvu svrhu u životu. Ali moji učenici kažu da bi bili vrlo sretni kad bih dospio u Guinnessovu knjigu rekorda”, zaključio je redovnik.
- Rum
- Sebijin pulen
- Posts: 95678
- Joined: 17 Oct 2010, 17:29
- Mood:
- Has thanked: 33899 times
- Been thanked: 20673 times
- Contact:
- Status: Offline
- Rum
- Sebijin pulen
- Posts: 95678
- Joined: 17 Oct 2010, 17:29
- Mood:
- Has thanked: 33899 times
- Been thanked: 20673 times
- Contact:
- Status: Offline
Re: Recepti za zdravlje i dugovjecnost
Jeanne Calment je rođena u Francuskoj 1875. godine.
Videla je izgradnju Ajfelove kule, prodala je bojice Vincent Van Gogh-u kada je imala 13 godina, počela je da se bavi mačevanjem sa 85 godina, vozila je bicikl 30 kilometara bez prestanka sa 100 godina, pojavila se na filmu sa 114 godina, bila tema dokumentarca sa 120 godina, a preminula je u svojoj 122-oj godini života, davne 1997.
Preko 100 godina njenog života uživala je u cigaretama, piću i jedenju čokolade svakodnevno.
Videla je izgradnju Ajfelove kule, prodala je bojice Vincent Van Gogh-u kada je imala 13 godina, počela je da se bavi mačevanjem sa 85 godina, vozila je bicikl 30 kilometara bez prestanka sa 100 godina, pojavila se na filmu sa 114 godina, bila tema dokumentarca sa 120 godina, a preminula je u svojoj 122-oj godini života, davne 1997.
Preko 100 godina njenog života uživala je u cigaretama, piću i jedenju čokolade svakodnevno.
Neka si nam Živa I Zdrava Sultanija
- Zagorka
- Žena, majka, forumašica
- Posts: 34535
- Joined: 05 Oct 2011, 11:33
- Location: Pije kahvu s podzidom.
- Has thanked: 424 times
- Been thanked: 623 times
- Status: Offline
Re: Recepti za zdravlje i dugovjecnost
Nekad su ljudi radjali po 13 djece,prezivi cetvero i sa njima mozes klade razbijati. Sad se rodi jedno dvoje, i paze se da prezive, zrak je zagadjen, hrana zatrovana, pa bi svakako bilo pozeljno da se tema vrati na pravi kolosijek i da se ostave recepti koji nam dizu imunitet, za nas koji nemamo vremena biti bolesni.
A to sto je jedna od mase zena ostarila puseci nije tema,izuzeci nisu pravilo i mi nemamo njenu genetiku pa sebi zanemarivanje ne mozemo priustiti
Na temu: onaj sok od mrkve jabuke meda i cikle je super za energiju
A to sto je jedna od mase zena ostarila puseci nije tema,izuzeci nisu pravilo i mi nemamo njenu genetiku pa sebi zanemarivanje ne mozemo priustiti
Na temu: onaj sok od mrkve jabuke meda i cikle je super za energiju
Gospode, gdje li pronalaze, ovoliku đubrad i mamlaze.
Re: Recepti za zdravlje i dugovjecnost
Kažu da život ozbiljno šteti zdravlju. Nije ona izuzetak nego pokazatelj stvarnog stanja - ljudi umiru iznenada, ma kada god to bilo. Nismo ni blizu moćni da si možemo produžiti život na bilo koji način. Treba živjeti a ne preživljavati.Zagorka wrote: ↑22 Apr 2018, 00:12 Nekad su ljudi radjali po 13 djece,prezivi cetvero i sa njima mozes klade razbijati. Sad se rodi jedno dvoje, i paze se da prezive, zrak je zagadjen, hrana zatrovana, pa bi svakako bilo pozeljno da se tema vrati na pravi kolosijek i da se ostave recepti koji nam dizu imunitet, za nas koji nemamo vremena biti bolesni.
A to sto je jedna od mase zena ostarila puseci nije tema,izuzeci nisu pravilo i mi nemamo njenu genetiku pa sebi zanemarivanje ne mozemo priustiti
Na temu: onaj sok od mrkve jabuke meda i cikle je super za energiju
Nego: jeli netko probao ove gljivetine, i kakav je okus ? Komucha - da si nabavim ako je okusom slična crnom ili zelenom čaju
- Zagorka
- Žena, majka, forumašica
- Posts: 34535
- Joined: 05 Oct 2011, 11:33
- Location: Pije kahvu s podzidom.
- Has thanked: 424 times
- Been thanked: 623 times
- Status: Offline
Re: Recepti za zdravlje i dugovjecnost
Jesam ja, okus je...onako...moze se piti, nije lose....uostalom ne kupujes zbog okusa.....u startu je skupa investicija ali kasnije sebi kiselis i mnozis i imas litre napitka...Charlie S wrote: ↑04 May 2018, 23:23Kažu da život ozbiljno šteti zdravlju. Nije ona izuzetak nego pokazatelj stvarnog stanja - ljudi umiru iznenada, ma kada god to bilo. Nismo ni blizu moćni da si možemo produžiti život na bilo koji način. Treba živjeti a ne preživljavati.Zagorka wrote: ↑22 Apr 2018, 00:12 Nekad su ljudi radjali po 13 djece,prezivi cetvero i sa njima mozes klade razbijati. Sad se rodi jedno dvoje, i paze se da prezive, zrak je zagadjen, hrana zatrovana, pa bi svakako bilo pozeljno da se tema vrati na pravi kolosijek i da se ostave recepti koji nam dizu imunitet, za nas koji nemamo vremena biti bolesni.
A to sto je jedna od mase zena ostarila puseci nije tema,izuzeci nisu pravilo i mi nemamo njenu genetiku pa sebi zanemarivanje ne mozemo priustiti
Na temu: onaj sok od mrkve jabuke meda i cikle je super za energiju
Nego: jeli netko probao ove gljivetine, i kakav je okus ? Komucha - da si nabavim ako je okusom slična crnom ili zelenom čaju
Gospode, gdje li pronalaze, ovoliku đubrad i mamlaze.
Re: Recepti za zdravlje i dugovjecnost
U pravu si, ne pije se zbog okusa, ali kontam da neću piti ako barem malo ne prija. Više volim okus kole, koliko god štetna bila pa da malo kompenziram sa ljekovitim pićimaZagorka wrote: ↑04 May 2018, 23:26Jesam ja, okus je...onako...moze se piti, nije lose....uostalom ne kupujes zbog okusa.....u startu je skupa investicija ali kasnije sebi kiselis i mnozis i imas litre napitka...Charlie S wrote: ↑04 May 2018, 23:23Kažu da život ozbiljno šteti zdravlju. Nije ona izuzetak nego pokazatelj stvarnog stanja - ljudi umiru iznenada, ma kada god to bilo. Nismo ni blizu moćni da si možemo produžiti život na bilo koji način. Treba živjeti a ne preživljavati.Zagorka wrote: ↑22 Apr 2018, 00:12 Nekad su ljudi radjali po 13 djece,prezivi cetvero i sa njima mozes klade razbijati. Sad se rodi jedno dvoje, i paze se da prezive, zrak je zagadjen, hrana zatrovana, pa bi svakako bilo pozeljno da se tema vrati na pravi kolosijek i da se ostave recepti koji nam dizu imunitet, za nas koji nemamo vremena biti bolesni.
A to sto je jedna od mase zena ostarila puseci nije tema,izuzeci nisu pravilo i mi nemamo njenu genetiku pa sebi zanemarivanje ne mozemo priustiti
Na temu: onaj sok od mrkve jabuke meda i cikle je super za energiju
Nego: jeli netko probao ove gljivetine, i kakav je okus ? Komucha - da si nabavim ako je okusom slična crnom ili zelenom čaju
- Zagorka
- Žena, majka, forumašica
- Posts: 34535
- Joined: 05 Oct 2011, 11:33
- Location: Pije kahvu s podzidom.
- Has thanked: 424 times
- Been thanked: 623 times
- Status: Offline
Re: Recepti za zdravlje i dugovjecnost
Probaj je umjesto sa cajem praviti sa colom....
Gospode, gdje li pronalaze, ovoliku đubrad i mamlaze.
- Krokodil Behko
- Globalni moderator
- Posts: 120151
- Joined: 21 Apr 2010, 22:40
- Location: nesto u čevljanovićima
- Has thanked: 6890 times
- Been thanked: 7766 times
- Status: Offline
Re: Recepti za zdravlje i dugovjecnost
LIJEČI SVE OSIM SMRTI: Ovaj čudotvorni lijek iz prirode žestoki je borac protiv stotinu bolesti, prevenira i RAK
Postoji li prirodan lijek koji djeluje na toliko širok spektar bolesti da zaslužuje status panaceje?
Ako bismo među najmoćnijim lijekovima svijeta morali izabrati jedan, najdjelotvorniji, taj status bi bez sumnje pripao ulju crnog kima.
Sastav i ljekovitost ulja crnog kima
Postoji na stotine nevjerojatnih zdravstvenih dobrobiti ulja crnog kima.
Smatra se da zbog sinergije njegovih sastojaka ovo ulje posjeduje gotovo čudesnu iscjeljujuću moć.
Među glavnim sastojcima su:
nigelon
timokinon
beta sitosterol
bjelančevine
vitamini B1, B2, B3
folna kiselina
kalcij, željezo, bakar, cink, fosfor.
alfa linoleinska kiselina
omega 3 i omega 6 masne kiseline
miristinska, palmitinska, palmitoleinska,
stearinska, oleinska, linoleinska i arahidonska kiselina
Snizuje kolesterol i glukozu
Studije su dokazale da ulje crnog kima značajno smanjuje razine kolesterola i glukoze u krvi.
Ispitanici su nakon pet mjeseci uzimanja pola žličice ulja smanjili razine štetnog LDL kolesterola s 12,7 na 8,5, a povisili "dobar" HDL kolesterol s 41,7 na 83,42.
U drugoj četverotjednoj studiji pacijenti s dijabetesom uzimanjem dvije žličice ulja tri puta na dan smanjili su koncentraciju glukoze u krvi s 21,7mmol/l na 9,9mmol/l.
Štiti od raka
Provedeno je preko 200 istraživanja ljekovitosti crnog kima, a mnoga od njih su usredotočena na njegovo antikancerogeno djelovanje.
Otkriveno je da je zahvaljujući sterolu i beta-sitosterolu, koji imaju antitumorska svojstva, crni kim odličan način prevencije svih vrsta raka.
Jedno od najuzbudljivijih otkrića jest da uništava stanice jednog od najtežih oblika karcinoma – raka gušterače.
Istraživanja jordanskih i američkih znanstvenika potvrdila su da djeluje i protiv leukemije.
Ulje crnog kima sadrži do 25% timokinona koji potiče uništenje tumorskih stanica, te je odlična prevencija kod osoba s visokim rizikom za razvoj raka.
Ujedno, ovo ulje značajno smanjuje posljedice radiološke terapije.
Prirodni antihistaminik
Ulje crnog kima prirodan je antihistaminik i jedan od najpopularnijih prirodnih lijekova za liječenje i prevenciju alergija.
Potrebno ga je početi koristiti nekoliko mjeseci prije sezone alergija, da bi se organizam unaprijed pripremio.
Njegova dugoročna upotreba dovodi do znatnog smanjenja simptoma, pa čak i kompletnog izlječenja.
Djelotvorno je i u liječenju bolesti dišnih organa uključujući astmu, hripavac, bronhitis i upalu grla.
Uspostavlja pravilan rad imuniteta
Jak imunitet najbitnija je stavka u obrani od većine bolesti. Ako je imunitet slab, tijelo postaje podložno bolestima.
Crni kim ima imunomodulatorno djelovanje, što znači da pojačava ili smanjuje reakciju imuniteta, ovisno o stanju organizma.
Jačanje rada imuniteta ključno je za obranu protiv vanjskih napadača - virusa, bakterija, gljivica i parazita.
Međutim, kod nekih ljudi reakcija imuniteta je pretjerana, pa dolazi do autoimunih bolesti.
Snažno imunomodulatorno djelovanje ulja crnog kima ključno je i u tretiranju alergija, multiple skleroze, Crohnove bolesti, dijabetesa, dermatitisa i psorijaze.
Crni kim učinkovit je i u liječenju artritisa i reume, hipotireoidizma, sistemskog lupusa i skleroderme.
Djeluje protiv patogenih mikroorganizama
Crni kim je prirodni antibiotik koji nema štetnih posljedica.
Koristi se kod različitih infekcija i upala, a djelotvoran je i protiv gljivica i parazita.
Pokazao se učinkovitim protiv E.coli, pa se primjenjuje i u liječenju urinarnih infekcija.
Uravnotežuje probavu
Ulje crnog kima pomaže održavati zdravlje mikroflore želuca i crijeva te stimulira rad bubrega i jetre.
Pročišćava probavni sustav (posebice detoksicira crijeva te ubija parazite u njima).
Često se koristi u borbi protiv gljivičnih oboljenja poput kandide, gdje opet dolazi do naglaska njegov učinak na imunitet. U tom se slučaju uzima lokalno i oralno.
Njeguje kožu, kosu i nokte
Ulje crnog kima koristi se u njezi kože, kose i noktiju te pomaže kod njihovih oboljenja.
Vanjska primjena djeluje kod gljivica na noktima i stopalima, dermatitisa, neurodermatitisa, gubitka kose, psorijaze, impetiga, akni te kroničnih i alergijskih upala.
Redovna upotreba na licu čini ten čišćim, ublažava bore i njeguje sve tipove kože, a posebice suhu.
Pakunzi za kosu s uljem crnog kima jačaju kosu i daju joj sjaj, a zbog svog djelovanja protiv gljivica i bakterija, smanjuju i perut.
Ulje možete koristiti kao pakung ili nakon svakog pranja kose utrljati jednu do dvije kapi na vlasište i posušiti kosu.
Ljekovita svojstva ulja crnog kima:
jača imunitet
tjera parazite
sprečava urinarne infekcije
štiti od nekolikih vrsta raka
pomaže kod alergija i astme
ima antibakterijsko i antigljivično djelovanje
poboljšava probavu
čuva zdravlje srca i krvnih žila
pomaže kod artritisa i reume
regulira visoki tlak
smanjuje razinu štetnog kolesterola
regulira razinu šećera
pomaže kod bolesti zubi i desni
pospješuje lučenje mlijeka kod dojilja
pomaže kod problematične kože
poboljšava pamćenje
sprječava gubitak kose i prerano sjedenje kose
otapa žučne kamence
Primjena
Ulje crnog kima dostupno je u obliku ulja ili kapsula. Preporučena dnevna količina je jedna čajna žličica triput dnevno.
Ulje može se koristiti i lokalno - za njegu problematične kože i vlasišta, kod artritisa i reume te kod migrena.
U mnogim receptima, preporučuje se promiješati ulje crnog kima s medom i tako ga popiti.
Med pojačava ljekovito djelovanje crnog kima i njegovu apsorpciju u organizmu.
Kod bolesti uha, ulje crnog kima razrijeđeno s maslinovim uljem kapa se direktno u uho, a kod bolesti oka - nanosi se na oko.
(SB / Alternativa)
online
- srculence7
- Forum [Bot]
- Posts: 18087
- Joined: 31 Mar 2016, 03:35
- Location: iza zatvorenih vrata
- Has thanked: 3711 times
- Been thanked: 3615 times
- Status: Offline
Uz ovih 10 stavki, živite srećno i zdravo
Pravila srećnog i zdravog života svakako jesu izbalansirana ishrana i fizička aktivnost, ali to nije sve!
Poznati neurohirurg Aleksander Vlad Ćirije kaže da bez sledećih 10 stavki teško da ćete ostvariti ovaj cilj.
1. Ko ustaje rano, sigurno će biti zdrav
Budite se što ranije, ako možete i sa prvim petlovima. Svakako, 9 sati je krajnja granica za buđenje, jer ćete u suprotnom celog dana zevati i biti umorni.
2. Svež vazduh garantuje zdrav mozak
Što više vremena provodite na svežem vazduhu i što češće luftirajte prostorije u kojima boravite. Mozak mora da dobija dovoljno kiseonika!
3. Kretanje znači život
Na poslu pauzu iskoristite za šetnju, čak i za lagane vežbice. Čitavo telo će vam biti zahvalno, a vi ćete se bolje osećati!
4. Dobar dan počinje jutarnjim tuširanjem
Razbudićete se, osvežiti, podići duh i suzbiti depresiju!
5. Doručak je vreme za potpuni odmor
Prvi obrok treba jesti u tišini, bez novina, televizije, mobilnog telefona. Fokusirajte se samo na hranu - i brzo ćete popraviti varenje.
6. Zdravlje u šoljici
Čaj ili kafu pijte polako, nikako ne "zavrat" i na brzinu. Isto kao i sa doručkom, popijte šoljicu omiljenog toplog napitka bez distrakcija sa strane.
7. Smejte se
Što češće to bolje! Mozak možete lako da prevarite - nasmešite kao signal da je sve u redu, čak i ako nije, i mozak će sniziti nivo hormona stresa u telu!
8. Ručak mora da bude lagan
Podelite porciju ručka sa prijateljem, kao što stara izreka kaže. Bolje i da ostanete malčice gladni nego da se prejedete. Ne terajte telo da radi nepotreban posao!
9. Večera još laganija od ručka
Opet ćemo citirati staru izreku: "Večeru dajte neprijatelju". Večernji obroci treba da budu najlaganiji mogući, jer ne bi trebalo unositi hranu koja je teška za varenje, poput mesa i masne hrane. Pustite telo da se odmori. Takođe, uveče ne bi trebalo piti alkohol, jer će vam uništiti san.
10. Spavanje je svetinja
U modernom društvu većina ljudi spava malo kako bi imali što više vremena za obavljanje različitih aktivnosti. Ali, ovo je potpuno pogrešan pristup, jer spavanje je jednako važno kao i hrana i vazduh. U krevet morate najkasnije u ponoć, upozorava dr Aleksander.
(still.rs)
Poznati neurohirurg Aleksander Vlad Ćirije kaže da bez sledećih 10 stavki teško da ćete ostvariti ovaj cilj.
1. Ko ustaje rano, sigurno će biti zdrav
Budite se što ranije, ako možete i sa prvim petlovima. Svakako, 9 sati je krajnja granica za buđenje, jer ćete u suprotnom celog dana zevati i biti umorni.
2. Svež vazduh garantuje zdrav mozak
Što više vremena provodite na svežem vazduhu i što češće luftirajte prostorije u kojima boravite. Mozak mora da dobija dovoljno kiseonika!
3. Kretanje znači život
Na poslu pauzu iskoristite za šetnju, čak i za lagane vežbice. Čitavo telo će vam biti zahvalno, a vi ćete se bolje osećati!
4. Dobar dan počinje jutarnjim tuširanjem
Razbudićete se, osvežiti, podići duh i suzbiti depresiju!
5. Doručak je vreme za potpuni odmor
Prvi obrok treba jesti u tišini, bez novina, televizije, mobilnog telefona. Fokusirajte se samo na hranu - i brzo ćete popraviti varenje.
6. Zdravlje u šoljici
Čaj ili kafu pijte polako, nikako ne "zavrat" i na brzinu. Isto kao i sa doručkom, popijte šoljicu omiljenog toplog napitka bez distrakcija sa strane.
7. Smejte se
Što češće to bolje! Mozak možete lako da prevarite - nasmešite kao signal da je sve u redu, čak i ako nije, i mozak će sniziti nivo hormona stresa u telu!
8. Ručak mora da bude lagan
Podelite porciju ručka sa prijateljem, kao što stara izreka kaže. Bolje i da ostanete malčice gladni nego da se prejedete. Ne terajte telo da radi nepotreban posao!
9. Večera još laganija od ručka
Opet ćemo citirati staru izreku: "Večeru dajte neprijatelju". Večernji obroci treba da budu najlaganiji mogući, jer ne bi trebalo unositi hranu koja je teška za varenje, poput mesa i masne hrane. Pustite telo da se odmori. Takođe, uveče ne bi trebalo piti alkohol, jer će vam uništiti san.
10. Spavanje je svetinja
U modernom društvu većina ljudi spava malo kako bi imali što više vremena za obavljanje različitih aktivnosti. Ali, ovo je potpuno pogrešan pristup, jer spavanje je jednako važno kao i hrana i vazduh. U krevet morate najkasnije u ponoć, upozorava dr Aleksander.
(still.rs)
Ne diraj me ako se ne razumeš u mene, pokvarićeš nešto.
- Konsultant
- Legenda foruma
- Posts: 11187
- Joined: 22 May 2011, 10:40
- Been thanked: 1 time
- Status: Offline
Re: Uz ovih 10 stavki, živite srećno i zdravo
Moze li iko 3 stavke sebi naci? Pika li ako se svih 10 skucka u mjesec dana?
- srculence7
- Forum [Bot]
- Posts: 18087
- Joined: 31 Mar 2016, 03:35
- Location: iza zatvorenih vrata
- Has thanked: 3711 times
- Been thanked: 3615 times
- Status: Offline
Re: Uz ovih 10 stavki, živite srećno i zdravo
Poznato?
Uvek se nađe neko da istakne šta je bitno ali ima i puno toga izostavljenog ... čini mi se
Uvek se nađe neko da istakne šta je bitno ali ima i puno toga izostavljenog ... čini mi se
Ne diraj me ako se ne razumeš u mene, pokvarićeš nešto.
- srculence7
- Forum [Bot]
- Posts: 18087
- Joined: 31 Mar 2016, 03:35
- Location: iza zatvorenih vrata
- Has thanked: 3711 times
- Been thanked: 3615 times
- Status: Offline
Re: Uz ovih 10 stavki, živite srećno i zdravo
Ustajem rano ali zevam jer legnem kasno
Svež vazduh, kretanje, pijem polako, smejem se
Volim da se tuširam ili napravim kupku pre spavanja, mene opušta i brže zaspim
Ovo ostalo promenljivo
Svež vazduh, kretanje, pijem polako, smejem se
Volim da se tuširam ili napravim kupku pre spavanja, mene opušta i brže zaspim
Ovo ostalo promenljivo
Ne diraj me ako se ne razumeš u mene, pokvarićeš nešto.
- Konsultant
- Legenda foruma
- Posts: 11187
- Joined: 22 May 2011, 10:40
- Been thanked: 1 time
- Status: Offline
Re: Uz ovih 10 stavki, živite srećno i zdravo
Spavanje je svetinja, Doručak je vreme za potpuni odmor, ja bih, ali kako?
Zdravlje u šoljici, ovo obavezno sefovima podebljati
Jednom se zadesih s Japancima na odmoru, prije dorucka obavezno imaju vjezbe, ali one lagane spiritualne.
Zdravlje u šoljici, ovo obavezno sefovima podebljati
Jednom se zadesih s Japancima na odmoru, prije dorucka obavezno imaju vjezbe, ali one lagane spiritualne.
Last edited by Konsultant on 18 Apr 2019, 02:30, edited 1 time in total.
- srculence7
- Forum [Bot]
- Posts: 18087
- Joined: 31 Mar 2016, 03:35
- Location: iza zatvorenih vrata
- Has thanked: 3711 times
- Been thanked: 3615 times
- Status: Offline
Re: Uz ovih 10 stavki, živite srećno i zdravo
Ne diraj me ako se ne razumeš u mene, pokvarićeš nešto.
- Sheval
- Forum [Bot]
- Posts: 17562
- Joined: 02 Mar 2012, 21:53
- Has thanked: 344 times
- Been thanked: 882 times
- Status: Offline
Re: Uz ovih 10 stavki, živite srećno i zdravo
Ustvari 8/10 prije...
Skripi ovo da lagano popijem caj...i ovo da rucak mora da bude lagan.
- Duminjo
- Urednik foruma
- Posts: 55523
- Joined: 17 Mar 2019, 21:52
- Has thanked: 1861 times
- Been thanked: 5570 times
- Status: Offline
Re: Uz ovih 10 stavki, živite srećno i zdravo
Jedva više od pola
Nekih šest stavki kojih se pridržavam svaki dan, ostalo nekad,a možda i nikad
Tak sam sad postala svjesna da čaj pijuckam polako i bez žurbe
Nekih šest stavki kojih se pridržavam svaki dan, ostalo nekad,a možda i nikad
Tak sam sad postala svjesna da čaj pijuckam polako i bez žurbe
"Nećemo ništa razumeti od hoda sveta ako budemo zamišljali da ljudi uvek postupaju pravedno..."
Balada o Bohoreti
Balada o Bohoreti
- Bla
- i dva polipa
- Posts: 75774
- Joined: 30 Aug 2013, 14:21
- Location: Rodna grudva
- Mood:
- Has thanked: 1 time
- Been thanked: 34 times
- Contact:
- Status: Offline
Re: Uz ovih 10 stavki, živite srećno i zdravo
a zato su talijani nesretni i bolesni
ćućešćećemoćeteće samsijesmostesu
:
:
Who is online
Users browsing this forum: No registered users and 20 guests