Istina o debljanju nakon gašenja posljednje cigarete
Moderator: Krokodil Behko
- Krokodil Behko
- Globalni moderator
- Posts: 120145
- Joined: 21 Apr 2010, 22:40
- Location: nesto u čevljanovićima
- Has thanked: 6889 times
- Been thanked: 7763 times
- Status: Offline
Istina o debljanju nakon gašenja posljednje cigarete
Debljanje je povezano s odvikavanjem od pušenja, što i nije iznenađujuće s obzirom da nikotin smanjuje apetit i stimulira organizam. Međutim, nova otkrića pokazuju da nije zanemariv broj onih koji su nakon prestanka pušenja smršavjeli
U prosjeku, kažu francuski i britanski znanstvenici, ljudi mogu dobiti oko četiri i pol kilograma nakon što prestanu pušiti. To je znatno više od oko tri kilograma koje najčešće spominju u knjižicama za odvikavanje koje se daju pušačima i gotovo dvostruko više od dva i pol kilograma koliko bi žene koje puše bile spremne dobiti ako prestanu pušiti.
Debljanje znanstvenici već duže povezuju s odvikavanjem, što i nije iznenađujuće s obzirom da nikotin smanjuje apetit i stimulira organizam. Mnogi, posebno žene, ne žele prestat pušiti i zbog straha da će se udebljati. Međutim, nova otkrića pokazuju da su ovi strahovi bezrazložni i da više šteti pušenje nego ako se malo udebljate.
Nova američko-francuska studija proučila je podatke iz 62 ankete provedene među bivšim pušačima. Oni koji su koristili nadomjesne terapije ili lijekove, poput bupropriona (Zyban) ili vareniclina (Chantix), nisu uzeti u obzir jer ova farmakoterapija može imati manji utjecaj na kratkoročno debljanje.
U prosjeku su se oni koji su prestali pušiti bez pomoći lijekova ili nikotinske terapije, mjesec dana nakon prestanka pušenja udebljali tek nešto više od jednog kilograma. Dva mjeseca kasnije udebljali su se gotovo tri kilograma, tri mjeseca četiri, a nakon šest mjeseci oko četiri i pol kilograma.
Statistika skriva da mnogi smršave
Međutim, studija je pokazala veliku varijabilnost među ljudima. Neki su ljudi čak izgubili na težini. Autor studije Jean Henri-Aubin, profesor psihijatrije i ovisnosti na Hôpital Paul Brousse u Francuskoj, objašnjava da je četvrtina bivših pušača dobila manje od dva kilograma ili smršavjela nakon prestanka pušenja, a podjednak broj je dobio više od 17 kilograma.
'Gotovo 20% pušača zapravo izgubi na težini nakon godinu dana nepušenja', kaže dr. Aubin.
Dakle, neki će se znatno udebljati, ali neki će i izgubiti masno tkivo, što je dodatna dobra stvar za zdravlje.
Dr. Esteve Fernández, izvanredni profesor epidemiologije na Sveučilištu u Barceloni, i Simon Chapman, profesor javnog zdravstva na Sveučilištu u Sydneyu, tvrde da mnoge studije zanemaruju ljude koji sami prestaju pušiti jer prate samo one uključene u grupne programe.
Tjelovježba pomaže
'Oni koji se odluče za grupnu terapiju uglavnom nisu dovoljno odlučni kad su sami. Oni možda imaju slične probleme s umjerenom prehranom i tjelesnim aktivnostima. Dakle, ovi rezultati ne mogu generalizirati sve bivše pušače jer od dvije trećine do tri četvrtine onih koji prestaju pušiti čini to bez stručne pomoći i intervencije', napisali su.
Fernández i Chapman ističu i da bivši pušači mogu dobiti na težini u kratkom roku, ali ne i na duge staze. 'Umjereno debljanje ne povećava rizik od smrti. Pušenje to čini', upozoravaju znanstvenici.
Dr. Aubin kaže i da liječnici trebaju naglasiti dugoročne prednosti prestanka pušenja svojim pacijentima i potaknuti ih da započnu vježbati. Tjelovježba pomaže u smanjenju tjelesne težine, ali može pomoći i u procesu odvikavanja od nikotina.
Odvikavanje od pušenja u dobi od 40 godina povećava životni vijek za devet godina, čak i uzimajući u obzir moguće debljanje nakon odvikavanja.
online
- nezaboravna
- Aktivni forumaš
- Posts: 3716
- Joined: 07 Dec 2011, 11:55
- Location: tebi u srcu
- Status: Offline
Re: Istina o DEBLJANJU nakon gašenja posljednje CIGARETE
Ziva istina,ja bacila cigare al dobila na tezini,samo me treba natjerati da se vise sportom i plivanjem bavim,bas sam polijena
Tko ti priča o tuđim manama, drugima će pričati o tvojim
Ako ti život da 1000 razloga za plač, ti nađi 1001 razlog za smijeh.
Ako ti život da 1000 razloga za plač, ti nađi 1001 razlog za smijeh.
Re: Istina o DEBLJANJU nakon gašenja posljednje CIGARETE
Prije odprilike dvije godine sam htjela da se odviknem od pušenja. Izdržala sam skoro tri mjeseca bez cigarete. Da sam bila malo čvršća i strpljivija, bar još par dana, mislim da bih prestala sa pušenjem .
Međutim, studija je pokazala veliku varijabilnost među ljudima. Neki su ljudi čak izgubili na težini. Autor studije Jean Henri-Aubin, profesor psihijatrije i ovisnosti na Hôpital Paul Brousse u Francuskoj, objašnjava da je četvrtina bivših pušača dobila manje od dva kilograma ili smršavjela nakon prestanka pušenja, a podjednak broj je dobio više od 17 kilograma.
Borba je bila velika, zaista velika. Borila sam se na dva polja: potreba za cigaretom i borba sa apetitom. Kasnije sam se borila sa gladi, jer nisam htjela da udovoljim svom apetitu bojeći se suvišnih kilograma, tako da sam u tom periodu čak malo bila i izgubila na kilaži.
Čuvaj se žurbe, jer ona uvijek dovodi do kajanja:
onaj koji žuri govori prije nego što sazna,
odgovara prije negoli nešto shvati,
odluči prije negoli provjeri,
kudi prije nego što se u nešto uvjeri.
(Arapska poslovica)
onaj koji žuri govori prije nego što sazna,
odgovara prije negoli nešto shvati,
odluči prije negoli provjeri,
kudi prije nego što se u nešto uvjeri.
(Arapska poslovica)
- Mister No
- The Good, the Bad and the Ugly
- Posts: 31592
- Joined: 28 Sep 2010, 18:17
- Has thanked: 7128 times
- Been thanked: 3864 times
- Status: Offline
Re: Istina o DEBLJANJU nakon gašenja posljednje CIGARETE
E doktore Aubine ja ti nisam u tih 20%
High Hopes...
Re: Istina o DEBLJANJU nakon gašenja posljednje CIGARETE
silence wrote:
Prije odprilike dvije godine sam htjela da se odviknem od pušenja. Izdržala sam skoro tri mjeseca bez cigarete. Da sam bila malo čvršća i strpljivija, bar još par dana, mislim da bih prestala sa pušenjem .
Borba je bila velika, zaista velika. Borila sam se na dva polja: potreba za cigaretom i borba sa apetitom. Kasnije sam se borila sa gladi, jer nisam htjela da udovoljim svom apetitu bojeći se suvišnih kilograma, tako da sam u tom periodu čak malo bila i izgubila na kilaži.
Sile aka partizanka
Meni zao ceifa .. sutra bih prestala, ali onda ne bih kafu pila, falila bi mi cigareta poslije rucka itd.
Gledam te nekim drugim ocima
upravo onako kako ne treba...
I ne shvatam sta mi se desava
nedostaje mi rec koja resava
u tebi je neka tajna ostala
k'o muzika starih majstora
upravo onako kako ne treba...
I ne shvatam sta mi se desava
nedostaje mi rec koja resava
u tebi je neka tajna ostala
k'o muzika starih majstora
- nezaboravna
- Aktivni forumaš
- Posts: 3716
- Joined: 07 Dec 2011, 11:55
- Location: tebi u srcu
- Status: Offline
Re: Istina o DEBLJANJU nakon gašenja posljednje CIGARETE
Dust nije istina ja kafu cejfim isto kao i prije dok sam pusila ,a 2 pakla nije nista bilo da izgorim za dan vjeruj .cini ti se
Tko ti priča o tuđim manama, drugima će pričati o tvojim
Ako ti život da 1000 razloga za plač, ti nađi 1001 razlog za smijeh.
Ako ti život da 1000 razloga za plač, ti nađi 1001 razlog za smijeh.
Re: Istina o DEBLJANJU nakon gašenja posljednje CIGARETE
Samo da znaš kako je bila žestoka borba.Dust wrote:silence wrote:
Prije odprilike dvije godine sam htjela da se odviknem od pušenja. Izdržala sam skoro tri mjeseca bez cigarete. Da sam bila malo čvršća i strpljivija, bar još par dana, mislim da bih prestala sa pušenjem .
Borba je bila velika, zaista velika. Borila sam se na dva polja: potreba za cigaretom i borba sa apetitom. Kasnije sam se borila sa gladi, jer nisam htjela da udovoljim svom apetitu bojeći se suvišnih kilograma, tako da sam u tom periodu čak malo bila i izgubila na kilaži.
Sile aka partizanka
Meni zao ceifa .. sutra bih prestala, ali onda ne bih kafu pila, falila bi mi cigareta poslije rucka itd.
Ali na kraju sam se predala, da ne bi bilo žrtava...
Kafa bez cigarete je ukusnija Dust. A falila je cigareta i uz kafu, a i poslije ručka. Poveća se potreba za slatkom. Uh, da znaš koja je tu borba bila
Čuvaj se žurbe, jer ona uvijek dovodi do kajanja:
onaj koji žuri govori prije nego što sazna,
odgovara prije negoli nešto shvati,
odluči prije negoli provjeri,
kudi prije nego što se u nešto uvjeri.
(Arapska poslovica)
onaj koji žuri govori prije nego što sazna,
odgovara prije negoli nešto shvati,
odluči prije negoli provjeri,
kudi prije nego što se u nešto uvjeri.
(Arapska poslovica)
- Sheval
- Forum [Bot]
- Posts: 17562
- Joined: 02 Mar 2012, 21:53
- Has thanked: 344 times
- Been thanked: 882 times
- Status: Offline
Re: Istina o DEBLJANJU nakon gašenja posljednje CIGARETE
Opet naučnici?
Kod mene je inače sve naopako,tako da ne slušam odavno ove najnovije rezultate istraživanja.
Evo,ja npr. osjetno više jedem ljeti nego zimi.
Ima li još neko?
Kod mene je inače sve naopako,tako da ne slušam odavno ove najnovije rezultate istraživanja.
Evo,ja npr. osjetno više jedem ljeti nego zimi.
Ima li još neko?
Re: Istina o DEBLJANJU nakon gašenja posljednje CIGARETE
i ja
zato sto volim sezonsko povrce
zato sto volim sezonsko povrce
Kada je živ onda je visok, a kada je mrtav onda je dugačak
- Sheval
- Forum [Bot]
- Posts: 17562
- Joined: 02 Mar 2012, 21:53
- Has thanked: 344 times
- Been thanked: 882 times
- Status: Offline
Re: Istina o DEBLJANJU nakon gašenja posljednje CIGARETE
Pa da,povrće je zakon.
I duže sam budan u odnosu na zimu.
I više se roštilja i jede kasno,mada ja jedem sve što i zimi.
Nedavno sam ženu iz pameti izbacio kad sam joj rekao da mi se jede sarma.Ni sam ne znam gdje je našla kiseli kupus
Bio prekjučer grah a danas ipak laganije stvari...samo povrće i varivo.
Kuhani kukuruz,pura+jaja+jogurt,sataraš.
Ljeti stvarno imaš izbora.
I duže sam budan u odnosu na zimu.
I više se roštilja i jede kasno,mada ja jedem sve što i zimi.
Nedavno sam ženu iz pameti izbacio kad sam joj rekao da mi se jede sarma.Ni sam ne znam gdje je našla kiseli kupus
Bio prekjučer grah a danas ipak laganije stvari...samo povrće i varivo.
Kuhani kukuruz,pura+jaja+jogurt,sataraš.
Ljeti stvarno imaš izbora.
Re: Istina o DEBLJANJU nakon gašenja posljednje CIGARETE
prije 4 godine sam pokusao da bacim cigare
izdrzao sam 6 mjeseci
za tih 6 mjeseci jeo sam kao konj, sve od reda
medjutim nisam se ni grama udebljao
valjda takva japija
izdrzao sam 6 mjeseci
za tih 6 mjeseci jeo sam kao konj, sve od reda
medjutim nisam se ni grama udebljao
valjda takva japija
Kada je živ onda je visok, a kada je mrtav onda je dugačak
-
- Status: Offline
Re: Istina o DEBLJANJU nakon gašenja posljednje CIGARETE
Osjetilo mirisa i ukusa se naglo umnogostručuju prestankom pušenja već nakon samo nekoliko dana. Usta više nisu pepeljara nego predivan organ prepun nanovo oživljenih osjetilnih pupoljaka i uživa se baš u svemu što uleti u usta, tako da nikotinska apstinencija nikako nemora značiti i prestanak pušenja hoću reć uživanja. Uživati se može na mnogo načina. U hrani treba biti umjeren a negdje si morate dati oduška.
O, sudbo kleta...
vrati mi vjeru...u ljude, u ljubav, u bolje sutra;
za uzvrat ja ću moliti Boga
da ti oprosti za sva moja tužna jutra...
vrati mi vjeru...u ljude, u ljubav, u bolje sutra;
za uzvrat ja ću moliti Boga
da ti oprosti za sva moja tužna jutra...
- Krokodil Behko
- Globalni moderator
- Posts: 120145
- Joined: 21 Apr 2010, 22:40
- Location: nesto u čevljanovićima
- Has thanked: 6889 times
- Been thanked: 7763 times
- Status: Offline
Re: Istina o DEBLJANJU nakon gašenja posljednje CIGARETE
Pošto ja slabo znam za te umjerenosti u užitcima, ne preostaje mi ništa drugo,
nego da se i dalje trujuckam sa cigaretama.
nego da se i dalje trujuckam sa cigaretama.
online
Re: Istina o DEBLJANJU nakon gašenja posljednje CIGARETE
Čuo ja, imaju neke "elektronske cigarete"?!? ... navodno nešto poput nečega što liči na mini nargilu a radi na baterije?!?, ... pa se unutra (negdje) uspe nekakav tekući nikotinski pripravak i to se onda, navodno, pušiiiii. A ništa se ne dimi, nema nikakvog mirisa u okolini a nargila svijetli plavo kad se vuče.
To mi nedavno ispriča prijatelj, policajac na aerodromu (on je ona policijska _izda na rontgenskom pregledu prtljage) i veli daim to stvara velike probleme jer na monitoru, prilikom pregleda, izgleda poput narkomanskog pribora. Svaku takvu prtljagu moraju otvarati a nije zabranjeno. Kaže da je to postalo prava pomama među ljudima. Pušiš a ništa se ne dimi. Moš pušit di god oćeš,al` svejedno se truješ! To bi,kao, trbalo biti namjenjeno odvikavanju od pušenja, a puno ljudi to zloupotrebljava pa koristi umjesto cigareta na mjestima gdje je zabranjeno pušenje.
Evo, ja čuo pa prenio. Zna li netko nešto više o ovome?
To mi nedavno ispriča prijatelj, policajac na aerodromu (on je ona policijska _izda na rontgenskom pregledu prtljage) i veli daim to stvara velike probleme jer na monitoru, prilikom pregleda, izgleda poput narkomanskog pribora. Svaku takvu prtljagu moraju otvarati a nije zabranjeno. Kaže da je to postalo prava pomama među ljudima. Pušiš a ništa se ne dimi. Moš pušit di god oćeš,al` svejedno se truješ! To bi,kao, trbalo biti namjenjeno odvikavanju od pušenja, a puno ljudi to zloupotrebljava pa koristi umjesto cigareta na mjestima gdje je zabranjeno pušenje.
Evo, ja čuo pa prenio. Zna li netko nešto više o ovome?
O, sudbo kleta...
vrati mi vjeru...u ljude, u ljubav, u bolje sutra;
za uzvrat ja ću moliti Boga
da ti oprosti za sva moja tužna jutra...
vrati mi vjeru...u ljude, u ljubav, u bolje sutra;
za uzvrat ja ću moliti Boga
da ti oprosti za sva moja tužna jutra...
-
- Status: Offline
Re: Istina o DEBLJANJU nakon gašenja posljednje CIGARETE
Imao sam ja kolegu koji pusio te elektricne.. Uvijek smo ga zezali da pusi struju..
Sta znam, nisam pusio ni jedne ni druge da bih rekao razliku, ali eto on je nekoliko mjeseci izdrzao tako, te se vratio na obicne..
I znam da je dobio dosta kg dok ih je pusio, i stvarno nema onog odvratnog smrada dima okolo.. Tako po mome, da su bolje i koliko toliko manje stetne nego prave..
Ali problem je sto su skupe.. Mislim da je oko 150 KM, i moze ti biti par mjeseci.. Ne znam bas tacno..
Sta znam, nisam pusio ni jedne ni druge da bih rekao razliku, ali eto on je nekoliko mjeseci izdrzao tako, te se vratio na obicne..
I znam da je dobio dosta kg dok ih je pusio, i stvarno nema onog odvratnog smrada dima okolo.. Tako po mome, da su bolje i koliko toliko manje stetne nego prave..
Ali problem je sto su skupe.. Mislim da je oko 150 KM, i moze ti biti par mjeseci.. Ne znam bas tacno..
Re: Istina o DEBLJANJU nakon gašenja posljednje CIGARETE
Oho, znači ima toga. Eto vidiš, ljudi hoće svašta da puše a ja nemam pojma.
O, sudbo kleta...
vrati mi vjeru...u ljude, u ljubav, u bolje sutra;
za uzvrat ja ću moliti Boga
da ti oprosti za sva moja tužna jutra...
vrati mi vjeru...u ljude, u ljubav, u bolje sutra;
za uzvrat ja ću moliti Boga
da ti oprosti za sva moja tužna jutra...
Re: Istina o DEBLJANJU nakon gašenja posljednje CIGARETE
Poslije jutrašnje kafe sam donijela čvrtu oluku: "PRESTAJEM SA PUŠENJEM."
Pijuckam jutarnju kafu, pušim i posmatram onu kutiju cigareta. Iskesila se na mene i govori mi:"Samo ti puši, PUŠENJE UBIJA!" Koliko sam god puta pogledala u onu kutiju, ona mi je ponovljala "PUŠENJE UBIJA!"... . I odlučim ja da me neće ono ubiti... Kažem, - "e nećeš ti mene ubiti, ja sam jača od tebe". Ugasim cigaretu, zatvorim oči i izgovorim više puta: "TI SILENCE HOĆEŠ I MOŽEŠ DA PRESTANEŠ PUŠITI." To sam ponovila nekoliko puta. Cigarete sam sklonila, pepeljaru isto tako. Mislim da ću biti dovoljno jaka da se odviknem od ovog zla.
Pijuckam jutarnju kafu, pušim i posmatram onu kutiju cigareta. Iskesila se na mene i govori mi:"Samo ti puši, PUŠENJE UBIJA!" Koliko sam god puta pogledala u onu kutiju, ona mi je ponovljala "PUŠENJE UBIJA!"... . I odlučim ja da me neće ono ubiti... Kažem, - "e nećeš ti mene ubiti, ja sam jača od tebe". Ugasim cigaretu, zatvorim oči i izgovorim više puta: "TI SILENCE HOĆEŠ I MOŽEŠ DA PRESTANEŠ PUŠITI." To sam ponovila nekoliko puta. Cigarete sam sklonila, pepeljaru isto tako. Mislim da ću biti dovoljno jaka da se odviknem od ovog zla.
Čuvaj se žurbe, jer ona uvijek dovodi do kajanja:
onaj koji žuri govori prije nego što sazna,
odgovara prije negoli nešto shvati,
odluči prije negoli provjeri,
kudi prije nego što se u nešto uvjeri.
(Arapska poslovica)
onaj koji žuri govori prije nego što sazna,
odgovara prije negoli nešto shvati,
odluči prije negoli provjeri,
kudi prije nego što se u nešto uvjeri.
(Arapska poslovica)
-
- Status: Offline
Re: Istina o DEBLJANJU nakon gašenja posljednje CIGARETE
Hvala Black H. u ovim momentima odvikavanja je uvjek podrška potrebna, ali ipak je sve u meni... iznalazim sada sve ono najagore što ona uzrokuje...
Sjela ja i razmišljam:
"Šta ima dobro u ovoj cigareti? Nema ništa.
Je li zdrava? Nije.
Je li se bude proljepša od nje? Ne.
Da li ima finansijske koristi? Nema, samo šteta.
Da li pročiščava zrak? Ne, samo zagađuje.
Da li zavjese od nje mirišu? Ne samo smrde, pa ih moram često prati."
Jesam li ovisna od nje. Jesam.
Ali ja ne želim više biti ovisna o cigareti.... nije ona jača od mene!
Hajde napišite šta ima dobro u cigareti, odnosno u pušenju?
Sjela ja i razmišljam:
"Šta ima dobro u ovoj cigareti? Nema ništa.
Je li zdrava? Nije.
Je li se bude proljepša od nje? Ne.
Da li ima finansijske koristi? Nema, samo šteta.
Da li pročiščava zrak? Ne, samo zagađuje.
Da li zavjese od nje mirišu? Ne samo smrde, pa ih moram često prati."
Jesam li ovisna od nje. Jesam.
Ali ja ne želim više biti ovisna o cigareti.... nije ona jača od mene!
Hajde napišite šta ima dobro u cigareti, odnosno u pušenju?
Čuvaj se žurbe, jer ona uvijek dovodi do kajanja:
onaj koji žuri govori prije nego što sazna,
odgovara prije negoli nešto shvati,
odluči prije negoli provjeri,
kudi prije nego što se u nešto uvjeri.
(Arapska poslovica)
onaj koji žuri govori prije nego što sazna,
odgovara prije negoli nešto shvati,
odluči prije negoli provjeri,
kudi prije nego što se u nešto uvjeri.
(Arapska poslovica)
Who is online
Users browsing this forum: No registered users and 12 guests