Moja žena će te bogato nagraditi zbog togaBiba wrote:Ukrast cu te...cuvaj se
Imate li problema sa spavanjem?
Moderator: Krokodil Behko
Re: Imate li problema sa spavanjem?
- srculence7
- Forum [Bot]
- Posts: 18144
- Joined: 31 Mar 2016, 03:35
- Location: iza zatvorenih vrata
- Has thanked: 3747 times
- Been thanked: 3710 times
- Status: Offline
Re: Imate li problema sa spavanjem?
Šta jesti pre spavanja?
Kažu da kvalitet sna zavisi od više faktora, a da je hrana jedan od njih. Ono što pojedemo pre spavanja može pomoći da spavamo bolje ili nam može ometati san.
Neke od namirnica koje pomažu da bolje spavamo su:
bademi, orasi, kivi, masna riba, beli pirinač, čaj pasiflore, kamilice i sok od višanja
Kažu da kvalitet sna zavisi od više faktora, a da je hrana jedan od njih. Ono što pojedemo pre spavanja može pomoći da spavamo bolje ili nam može ometati san.
Neke od namirnica koje pomažu da bolje spavamo su:
bademi, orasi, kivi, masna riba, beli pirinač, čaj pasiflore, kamilice i sok od višanja
Ne diraj me ako se ne razumeš u mene, pokvarićeš nešto.
- srculence7
- Forum [Bot]
- Posts: 18144
- Joined: 31 Mar 2016, 03:35
- Location: iza zatvorenih vrata
- Has thanked: 3747 times
- Been thanked: 3710 times
- Status: Offline
Re: Imate li problema sa spavanjem?
Inače retko nateram sebe da legnem pre nego što osetim da mi se oči sklapaju a to zna da potraje do kasno, tj. rano ujutru.
A ima neki psihološki momenat i da mi se najviše spava kad moram noću da završim nešto za posao
A ima neki psihološki momenat i da mi se najviše spava kad moram noću da završim nešto za posao
Ne diraj me ako se ne razumeš u mene, pokvarićeš nešto.
Re: Imate li problema sa spavanjem?
Sinoć mi je bila jedna od kasnih večeri, kad neće san na oči. Skuhala sam čaj, nisam imala kamilicu, ali i menta je poslužila.srculence7 wrote: ↑03 Jun 2018, 03:59 Šta jesti pre spavanja?
Kažu da kvalitet sna zavisi od više faktora, a da je hrana jedan od njih. Ono što pojedemo pre spavanja može pomoći da spavamo bolje ili nam može ometati san.
Neke od namirnica koje pomažu da bolje spavamo su:
bademi, orasi, kivi, masna riba, beli pirinač, čaj pasiflore, kamilice i sok od višanja
Jako se mučim ako ne mogu zaspati. Ustajem rano i stalno sam nenaspavana. Nekako mi to sve više smeta.
"Nećemo ništa razumeti od hoda sveta ako budemo zamišljali da ljudi uvek postupaju pravedno..."
Balada o Bohoreti
Balada o Bohoreti
- Mutevelija
- Selonačelnik
- Posts: 86359
- Joined: 28 Nov 2015, 20:04
- Has thanked: 853 times
- Been thanked: 1647 times
- Status: Offline
Re: Imate li problema sa spavanjem?
Kad spavam zmirim pa ne vidim
Pero la suerte se ensañó contigo
Y te dejó con el alma
Hecha pedazos
Tú corazón
Quedó herido y sin perdón
Ya no sabe como amar
Como piedra endureció
Y te dejó con el alma
Hecha pedazos
Tú corazón
Quedó herido y sin perdón
Ya no sabe como amar
Como piedra endureció
- Mala_Mu
- atomica
- Posts: 63332
- Joined: 09 Feb 2014, 13:14
- Location: Dolina Mumijevih
- Mood:
- Has thanked: 551 times
- Been thanked: 1386 times
- Status: Offline
Re: Imate li problema sa spavanjem?
Kad nakon par slabo prospavanih noći očekuješ da spavaš kao beba, a to se ne desi, jelde da se trebam malo zabrinuti
"Nećemo ništa razumeti od hoda sveta ako budemo zamišljali da ljudi uvek postupaju pravedno..."
Balada o Bohoreti
Balada o Bohoreti
- Tokmak
- Vucin apostol
- Posts: 15208
- Joined: 08 Jul 2015, 17:31
- Location: Ulica Rajkovačića i Čalušića bb
- Has thanked: 976 times
- Been thanked: 966 times
- Status: Offline
Re: Imate li problema sa spavanjem?
Nemam problema sa spavanjem...
Jedino mogu imati problema sa ne-spavanjem...logicno
Jedino mogu imati problema sa ne-spavanjem...logicno
Vuk dlaku mijenja, ćud nikada.
-
- Inventar foruma
- Posts: 9024
- Joined: 27 Sep 2016, 14:02
- Been thanked: 2 times
- Status: Offline
Re: Imate li problema sa spavanjem?
Pa čuj, kad već ne spavam....
"Nećemo ništa razumeti od hoda sveta ako budemo zamišljali da ljudi uvek postupaju pravedno..."
Balada o Bohoreti
Balada o Bohoreti
- Mala_Mu
- atomica
- Posts: 63332
- Joined: 09 Feb 2014, 13:14
- Location: Dolina Mumijevih
- Mood:
- Has thanked: 551 times
- Been thanked: 1386 times
- Status: Offline
- Krokodil Behko
- Globalni moderator
- Posts: 120507
- Joined: 21 Apr 2010, 22:40
- Location: nesto u čevljanovićima
- Has thanked: 6995 times
- Been thanked: 7946 times
- Status: Offline
Metoda koju koriste američki vojnici garantira da ćete zaspati za 2 minute
Otkrivena je metoda koju vojnici koriste kako bi si osigurali dovoljno sna, a koja navodno gotovo svima jamči da će zaspati za dvije minute.
Jednostavan sistem američke vojske otkriven je u knjizi Relax and Win: Championship Performance, gdje piše kako metoda ima 96 % uspješnosti, nakon nekoliko tjedana vježbe, piše The Sun.
Sustav je osmišljen kad su u vojsci shvatili da mnogi njihovi piloti rade pogreške zbog stresa i neispavanosti. Čak i kad nisu bili u smjeni, piloti su bili umorni i nisu se mogli opustiti i naspavati. Njihov stres se tad gomilao i onda bi napravili neku fatalnu pogrešku. Ova metoda za njih navodno čini čuda.
Prvi korak - opustite mišiće na licu, uključujući jezik, čeljust i mišiće oko očiju
Drugi korak - spustite ramena nisko koliko idu prije nego što opustite gornji i donji dio jedne ruke, a zatim i druge
Treći korak - izdahnite, opustite prsa i zatim lagano opustite noge, počevši s bedrima
Četvrti korak - nakon deset sekundi duboke relaksacije sljedeći korak je potpuno očistiti um
Autor knjige Lloyd Bud Winter sugerira da će jedna od ove tri slike pomoći:
- ležite u kanuu na mirnom jezeru, ništa osim plavog neba iznad vas
- zavaljeni u crnoj baršunastoj mreži u zamračenoj sobi
- govorite ''nemoj misliti, nemoj misliti'' deset sekundi
Dvije trećine odraslih Britanaca pati od neke vrste poremećaja sna, a gotovo polovica ih priznaje da ne spava dovoljno.
(index)
online
Re: Metoda koju koriste američki vojnici garantira da ćete zaspati za 2 minute
Kao i nedeljno pripremanje
1n73LL1g3nc3 15 7h3 4b1L17Y 70 4D4P7 70 CH4NG3
- Mutevelija
- Selonačelnik
- Posts: 86359
- Joined: 28 Nov 2015, 20:04
- Has thanked: 853 times
- Been thanked: 1647 times
- Status: Offline
Re: Metoda koju koriste američki vojnici garantira da ćete zaspati za 2 minute
Proucis fatiha koju suru
Pero la suerte se ensañó contigo
Y te dejó con el alma
Hecha pedazos
Tú corazón
Quedó herido y sin perdón
Ya no sabe como amar
Como piedra endureció
Y te dejó con el alma
Hecha pedazos
Tú corazón
Quedó herido y sin perdón
Ya no sabe como amar
Como piedra endureció
- greeneyes
- Hadžija
- Posts: 90760
- Joined: 19 Jan 2013, 21:17
- Location: Ispod šljive na sred njive.
- Has thanked: 6125 times
- Been thanked: 6702 times
- Status: Offline
Re: Metoda koju koriste američki vojnici garantira da ćete zaspati za 2 minute
Imam i ja dobru metodu. Legnes i zaspis. Savrseno funkcionira, bar u mom slucaju
Samo sabura
- Hurija
- Pandora
- Posts: 19647
- Joined: 05 May 2018, 21:21
- Has thanked: 874 times
- Been thanked: 1047 times
- Status: Offline
Re: Metoda koju koriste američki vojnici garantira da ćete zaspati za 2 minute
Pitala bi te vonike da su prosli ko pojedini nasi za oko tri i pol godine za koliko bi mogli zaspati
Ostalo je cutanje.
- Mutevelija
- Selonačelnik
- Posts: 86359
- Joined: 28 Nov 2015, 20:04
- Has thanked: 853 times
- Been thanked: 1647 times
- Status: Offline
Re: Metoda koju koriste američki vojnici garantira da ćete zaspati za 2 minute
Tri i pol
dosta hrvatskog primijetim kod Zenicana
dosta hrvatskog primijetim kod Zenicana
Pero la suerte se ensañó contigo
Y te dejó con el alma
Hecha pedazos
Tú corazón
Quedó herido y sin perdón
Ya no sabe como amar
Como piedra endureció
Y te dejó con el alma
Hecha pedazos
Tú corazón
Quedó herido y sin perdón
Ya no sabe como amar
Como piedra endureció
- Hurija
- Pandora
- Posts: 19647
- Joined: 05 May 2018, 21:21
- Has thanked: 874 times
- Been thanked: 1047 times
- Status: Offline
Re: Metoda koju koriste američki vojnici garantira da ćete zaspati za 2 minute
Mutevelija ponesto znam o tome naprimjer veterani imaju preko tri godine ratnog staza imaju i oni iz Patriotske lige tzv.Zelene Betetke ekstremisti za neprijatelja sa istima sam svakodnevno u okruzenju i nekako mi je srce ispunjeno ne može mi to niko uzeti
Ostalo je cutanje.
Who is online
Users browsing this forum: No registered users and 89 guests