Bol u leđima

Savjeti za zdraviji i bolji život

Moderator: Krokodil Behko

Merlin246
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 15942
Joined: 28 Aug 2018, 13:21
Been thanked: 3 times
Status: Offline

Re: Bol u leđima

Post by Merlin246 » 01 Feb 2019, 10:15

gospođa Brams wrote: 01 Feb 2019, 08:18 Sto se tice plivanja, ono je naravno odlicno za zglobove i leđa, al treba pazit. Najbolje je plivati leđno, pogotovo kad te muči donji dio leđa. Drugi stilovi plivanjja puno pritiska stavljaju na taj dio. I treba znat tehniku. Ko ne zna, bolje da onda radi vjezbe u vodi.
I ne prehladna voda, meni je plivanje u olimpijskom bazenu samo pogorsalo isijas jer je voda bila prehladna, tj bila je "normalna" a bolnim zglobovima vise pase topli bazen
Da, treba dobro pripaziti kako se rade i vjezbe i kako plivati jer bolje ne raditi nikako nego krivo.
Evo ja od kad sam saznala za ovo nikako se ne mogu opustiti :grana sta god radim mislim na to, kad hodam kontam kako hodam, kako sjedim kako ovo kako ono.. Valjda ce me popustiti ta briga s vremenom :123

User avatar
Mutevelija
Selonačelnik
Selonačelnik
Posts: 86350
Joined: 28 Nov 2015, 20:04
Has thanked: 853 times
Been thanked: 1641 times
Status: Offline

Re: Bol u leđima

Post by Mutevelija » 01 Feb 2019, 18:43

Ja vjezbam.samo pumbalni dio a ono gor za skoliozu jok
Pero la suerte se ensañó contigo
Y te dejó con el alma
Hecha pedazos
Tú corazón
Quedó herido y sin perdón
Ya no sabe como amar
Como piedra endureció

🍉🍉🍉🍉

User avatar
greeneyes
Hadžija
Hadžija
Posts: 90760
Joined: 19 Jan 2013, 21:17
Location: Ispod šljive na sred njive.
Has thanked: 6125 times
Been thanked: 6701 times
Status: Offline

Re: Bol u leđima

Post by greeneyes » 26 Jan 2020, 14:09

Ja nista bolje nisam metn'o na ledja


alpenkrauter-emulsion-krema-alpskih-trava-alpen-krauter-slika-94019672.jpg
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.
Samo sabura

User avatar
Zagorka
Žena, majka, forumašica
Žena, majka, forumašica
Posts: 34535
Joined: 05 Oct 2011, 11:33
Location: Pije kahvu s podzidom.
Has thanked: 424 times
Been thanked: 623 times
Status: Offline

Re: Bol u leđima

Post by Zagorka » 26 Jan 2020, 16:35

greeneyes wrote: 26 Jan 2020, 14:09 Ja nista bolje nisam metn'o na ledja



alpenkrauter-emulsion-krema-alpskih-trava-alpen-krauter-slika-94019672.jpg
Ima u našim apotekama?
Gospode, gdje li pronalaze, ovoliku đubrad i mamlaze.

User avatar
Krokodil Behko
Globalni moderator
Globalni moderator
Posts: 120145
Joined: 21 Apr 2010, 22:40
Location: nesto u čevljanovićima
Has thanked: 6889 times
Been thanked: 7763 times
Status: Offline

Re: Bol u leđima

Post by Krokodil Behko » 26 Jan 2020, 16:59

Zagorka wrote: 26 Jan 2020, 16:35
greeneyes wrote: 26 Jan 2020, 14:09 Ja nista bolje nisam metn'o na ledja



alpenkrauter-emulsion-krema-alpskih-trava-alpen-krauter-slika-94019672.jpg
Ima u našim apotekama?

Provjerio. Ima je za kupiti po oko 20 maraka, ali postoje i kopije, koje se prodaju po 5-7 maraka.
Svi su puni hvale

http://alpenkrauter.ba/index.php/proizv ... er-emulsie
online

User avatar
greeneyes
Hadžija
Hadžija
Posts: 90760
Joined: 19 Jan 2013, 21:17
Location: Ispod šljive na sred njive.
Has thanked: 6125 times
Been thanked: 6701 times
Status: Offline

Re: Bol u leđima

Post by greeneyes » 26 Jan 2020, 17:00

Zagorka wrote: 26 Jan 2020, 16:35
greeneyes wrote: 26 Jan 2020, 14:09 Ja nista bolje nisam metn'o na ledja



alpenkrauter-emulsion-krema-alpskih-trava-alpen-krauter-slika-94019672.jpg
Ima u našim apotekama?
Vjeruj da ne znam. Ovo mi poklonila sestrina svekrva. Dala mi kad su me ledja razvaljivala i pomoglo mi ocas posla, a dotad mazao nakih gelova od konjskog do onih nakih ljutih i nista :D.
Samo sabura

User avatar
Zagorka
Žena, majka, forumašica
Žena, majka, forumašica
Posts: 34535
Joined: 05 Oct 2011, 11:33
Location: Pije kahvu s podzidom.
Has thanked: 424 times
Been thanked: 623 times
Status: Offline

Re: Bol u leđima

Post by Zagorka » 26 Jan 2020, 17:10

Krokodil Behko wrote: 26 Jan 2020, 16:59
Zagorka wrote: 26 Jan 2020, 16:35

Ima u našim apotekama?

Provjerio. Ima je za kupiti po oko 20 maraka, ali postoje i kopije, koje se prodaju po 5-7 maraka.
Svi su puni hvale

http://alpenkrauter.ba/index.php/proizv ... er-emulsie

Šta bih ja bez tebe. Hvala ti.
Gospode, gdje li pronalaze, ovoliku đubrad i mamlaze.

User avatar
Vrag
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 26599
Joined: 05 Oct 2018, 08:54
Has thanked: 56 times
Been thanked: 246 times
Status: Offline

Re: Bol u leđima

Post by Vrag » 26 Jan 2020, 17:30

Nije ni tigrova mast losa. Vecinom sam ga za povrede korstio i pomoglo je. Mozda i na ledja dobro djeluje.

User avatar
Zagorka
Žena, majka, forumašica
Žena, majka, forumašica
Posts: 34535
Joined: 05 Oct 2011, 11:33
Location: Pije kahvu s podzidom.
Has thanked: 424 times
Been thanked: 623 times
Status: Offline

Re: Bol u leđima

Post by Zagorka » 26 Jan 2020, 17:31

Gdje da nađem tigra sad ? :hm
Gospode, gdje li pronalaze, ovoliku đubrad i mamlaze.

User avatar
Vrag
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 26599
Joined: 05 Oct 2018, 08:54
Has thanked: 56 times
Been thanked: 246 times
Status: Offline

Re: Bol u leđima

Post by Vrag » 26 Jan 2020, 17:35

Ima dm-u

User avatar
Zagorka
Žena, majka, forumašica
Žena, majka, forumašica
Posts: 34535
Joined: 05 Oct 2011, 11:33
Location: Pije kahvu s podzidom.
Has thanked: 424 times
Been thanked: 623 times
Status: Offline

Re: Bol u leđima

Post by Zagorka » 26 Jan 2020, 17:51

Kako si divan :trepka
Gospode, gdje li pronalaze, ovoliku đubrad i mamlaze.

User avatar
Divlja_u_srcu
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 18259
Joined: 30 Jul 2014, 10:39
Location: ``Home is where I`m with you``
Mood:
Status: Offline

Re: Bol u leđima

Post by Divlja_u_srcu » 27 Jan 2020, 09:13

greeneyes wrote: 26 Jan 2020, 14:09 Ja nista bolje nisam metn'o na ledja



alpenkrauter-emulsion-krema-alpskih-trava-alpen-krauter-slika-94019672.jpg
de mi uzmi pa pošalji :pismo :ooo
❤️ Majka❤️
Jedina osoba koja može svačije mjesto da zamjeni a njeno niko nemože. ❤️

User avatar
greeneyes
Hadžija
Hadžija
Posts: 90760
Joined: 19 Jan 2013, 21:17
Location: Ispod šljive na sred njive.
Has thanked: 6125 times
Been thanked: 6701 times
Status: Offline

Re: Bol u leđima

Post by greeneyes » 27 Jan 2020, 10:29

Divlja_u_srcu wrote: 27 Jan 2020, 09:13
greeneyes wrote: 26 Jan 2020, 14:09 Ja nista bolje nisam metn'o na ledja



alpenkrauter-emulsion-krema-alpskih-trava-alpen-krauter-slika-94019672.jpg
de mi uzmi pa pošalji :pismo :ooo
Posalji adresu :ples
Samo sabura

Ariel
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 11761
Joined: 14 Sep 2019, 02:25
Status: Offline

Re: Bol u leđima

Post by Ariel » 27 Jan 2020, 10:39

Ja ne mogu dugo stajati, na koncertima npr. nema sanse da stojim dolje u parteru, jedina opcija tribine sa sjedistima, nakon 5 minuta me ledja pocnu boliti uzas. Kad sam isla u srednju i na fakultet bila mi je patnja ziva dok bi cekala trolejbus. Sad srecom idem autom na posao

User avatar
Divlja_u_srcu
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 18259
Joined: 30 Jul 2014, 10:39
Location: ``Home is where I`m with you``
Mood:
Status: Offline

Re: Bol u leđima

Post by Divlja_u_srcu » 27 Jan 2020, 13:05

greeneyes wrote: 27 Jan 2020, 10:29
Divlja_u_srcu wrote: 27 Jan 2020, 09:13

de mi uzmi pa pošalji :pismo :ooo
Posalji adresu :ples
:sok :sok
Stvarno? :sram
❤️ Majka❤️
Jedina osoba koja može svačije mjesto da zamjeni a njeno niko nemože. ❤️

User avatar
Tasmanijski tigar
Poneki mu pročitamo
Poneki mu pročitamo
Posts: 625
Joined: 15 Nov 2019, 21:58
Has thanked: 13 times
Been thanked: 16 times
Status: Offline

Re: Bol u leđima

Post by Tasmanijski tigar » 12 Apr 2020, 20:13

Snowie wrote: 27 Jan 2020, 10:39 Ja ne mogu dugo stajati, na koncertima npr. nema sanse da stojim dolje u parteru, jedina opcija tribine sa sjedistima, nakon 5 minuta me ledja pocnu boliti uzas. Kad sam isla u srednju i na fakultet bila mi je patnja ziva dok bi cekala trolejbus. Sad srecom idem autom na posao
Ako ti nije daleko posao, bolje da pješačiš.
Vidio sam ti struk, i primjetio sam da su ti se bočni mišići istopili/atrofirali. Imam sličan problem, i ja bih sada radio vježbe, ali sam zakasnio. Ti si mlada i imaš još vremena da ojačaš mišiće.
:123

Ariel
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 11761
Joined: 14 Sep 2019, 02:25
Status: Offline

Re: Bol u leđima

Post by Ariel » 13 Apr 2020, 12:26

Tasmanijski tigar wrote: 12 Apr 2020, 20:13
Snowie wrote: 27 Jan 2020, 10:39 Ja ne mogu dugo stajati, na koncertima npr. nema sanse da stojim dolje u parteru, jedina opcija tribine sa sjedistima, nakon 5 minuta me ledja pocnu boliti uzas. Kad sam isla u srednju i na fakultet bila mi je patnja ziva dok bi cekala trolejbus. Sad srecom idem autom na posao
Ako ti nije daleko posao, bolje da pješačiš.
Vidio sam ti struk, i primjetio sam da su ti se bočni mišići istopili/atrofirali. Imam sličan problem, i ja bih sada radio vježbe, ali sam zakasnio. Ti si mlada i imaš još vremena da ojačaš mišiće.
Trenutno ne mogu ici pjeske jer kolegica mi zavisi od mene da je vozam na posao i nazad s posla kuci. Ona zivi u Hrasnici, a prevoz ne radi. Ali definitvno cu gledati da kad ovo stanje prodje da idem cesce na posao pjeske. Vjezbe sam pocela raditi 👍🏻

User avatar
Odraz
Inventar foruma
Inventar foruma
Posts: 5461
Joined: 03 Mar 2020, 14:52
Has thanked: 256 times
Been thanked: 254 times
Status: Offline

Re: Bol u leđima

Post by Odraz » 13 Apr 2020, 12:48

Tasmanijski tigar wrote: 12 Apr 2020, 20:13
Snowie wrote: 27 Jan 2020, 10:39 Ja ne mogu dugo stajati, na koncertima npr. nema sanse da stojim dolje u parteru, jedina opcija tribine sa sjedistima, nakon 5 minuta me ledja pocnu boliti uzas. Kad sam isla u srednju i na fakultet bila mi je patnja ziva dok bi cekala trolejbus. Sad srecom idem autom na posao
Ako ti nije daleko posao, bolje da pješačiš.
Vidio sam ti struk, i primjetio sam da su ti se bočni mišići istopili/atrofirali. Imam sličan problem, i ja bih sada radio vježbe, ali sam zakasnio. Ti si mlada i imaš još vremena da ojačaš mišiće.
Pjesacenje nije dobro za ledja ... brzo hodanje ili trcanje su pozeljni, ali najbolje su vjezbe na podu.
I nikad nije kasno poceti sa vjezbanjem.
Sjedenje i lezanje su smrt za ledja jer ledjni misici atrofiraju pa se svo opterecenje prenosi na kicmu, misice ledja, donji pojas, kao i trbusne misice treba ojacati tako da oni preuzmu dio opterecenja i rasterete kicmu.

User avatar
storm
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 74128
Joined: 16 Oct 2013, 12:19
Status: Offline

Re: Bol u leđima

Post by storm » 13 Apr 2020, 12:55

Odraz wrote: 13 Apr 2020, 12:48
Tasmanijski tigar wrote: 12 Apr 2020, 20:13

Ako ti nije daleko posao, bolje da pješačiš.
Vidio sam ti struk, i primjetio sam da su ti se bočni mišići istopili/atrofirali. Imam sličan problem, i ja bih sada radio vježbe, ali sam zakasnio. Ti si mlada i imaš još vremena da ojačaš mišiće.
Pjesacenje nije dobro za ledja ... brzo hodanje ili trcanje su pozeljni, ali najbolje su vjezbe na podu.
I nikad nije kasno poceti sa vjezbanjem.
Sjedenje i lezanje su smrt za ledja jer ledjni misici atrofiraju pa se svo opterecenje prenosi na kicmu, misice ledja, donji pojas, kao i trbusne misice treba ojacati tako da oni preuzmu dio opterecenja i rasterete kicmu.
Samo iz stanja neaktivnosti, bolje prvo početi hodati, pa sve brže i brže, do laganog trka. Pogotovo hodanje šumom, gdje je neravan teren, pa mišićima stalno moraš balansirati tijelo, ima efekta itekako...
Najgore asfaltom landarat, udar na zglobove, diskove...
Habibti, ya nour el - ain... :srce

User avatar
Odraz
Inventar foruma
Inventar foruma
Posts: 5461
Joined: 03 Mar 2020, 14:52
Has thanked: 256 times
Been thanked: 254 times
Status: Offline

Re: Bol u leđima

Post by Odraz » 13 Apr 2020, 13:03

storm wrote: 13 Apr 2020, 12:55 Samo iz stanja neaktivnosti, bolje prvo početi hodati, pa sve brže i brže, do laganog trka. Pogotovo hodanje šumom, gdje je neravan teren, pa mišićima stalno moraš balansirati tijelo, ima efekta itekako...
Najgore asfaltom landarat, udar na zglobove, diskove...
I to ubija ... ali asfalt je najgori.
Najbolja vjezba je leci na ledja, saviti koljena - privuci stopala sebi, pa izdici kuk u zrak i drzati se u tom polozaju stegnutih guzova jedno vrijeme, pa pa spustis kuk da malo odmoris pa to ponavljas.
Druga vjezba je lezis u istom polozaju, i grcis trbusne misice ali prema unutra, prema kicmi, kao da guras trbuh unutra, to rasterecuje ukljestene nerve.
Ima jos tih vjezbi ... ovo su osnovne:
Image

Post Reply

Return to “Zdravlje”

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 11 guests