Stres

Savjeti za zdraviji i bolji život

Moderators: Krokodil Behko, srculence7

User avatar
rethna
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Reactions: 1560
Posts: 21582
Joined: 09 Oct 2014, 01:51
Status: Offline

Re: Stres

Post by rethna » 27 Nov 2017, 03:00

Salim se za osjetljivost :ooo
0
But in the end it doesn't even matter...

User avatar
srculence7
VIP
VIP
Reactions: 2977
Posts: 11240
Joined: 31 Mar 2016, 03:35
Location: u ordinaciji
Status: Offline

Re: Stres

Post by srculence7 » 27 Nov 2017, 03:10

Pa to obično bude posledica a uzrok su neke situacije/osobe koje do toga dovedu, to su spoljašnji faktori :hihi
A unutrašnji su uglavnom uslovljeni spoljašnjim i oni dovode do narušavanja ravnoteže u organizmu, na primer buka koja izaziva nesanicu, razdražljivost, umor, glavobolju, simptome koji su usko povezani sa stresom ...
0

User avatar
rethna
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Reactions: 1560
Posts: 21582
Joined: 09 Oct 2014, 01:51
Status: Offline

Re: Stres

Post by rethna » 27 Nov 2017, 03:45

Eh, tako brojko :hihi
Sta mislis hoce li ti se zahvaliti na upotpunjavanju i ako ne, da li ces postati mala bijesnaaa vjevericaa?
0
But in the end it doesn't even matter...

User avatar
rethna
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Reactions: 1560
Posts: 21582
Joined: 09 Oct 2014, 01:51
Status: Offline

Re: Stres

Post by rethna » 27 Nov 2017, 03:46

:oo
Image
2
2 Image
But in the end it doesn't even matter...

User avatar
srculence7
VIP
VIP
Reactions: 2977
Posts: 11240
Joined: 31 Mar 2016, 03:35
Location: u ordinaciji
Status: Offline

Re: Stres

Post by srculence7 » 27 Nov 2017, 03:48

Ma jok, sve je pod kontrolom :hihi
0

User avatar
rethna
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Reactions: 1560
Posts: 21582
Joined: 09 Oct 2014, 01:51
Status: Offline

Re: Stres

Post by rethna » 27 Nov 2017, 03:57

Da ne kazemo manipulacijom :oo
1
1 Image
But in the end it doesn't even matter...

User avatar
Nice try
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Reactions: 3220
Posts: 10931
Joined: 09 Dec 2016, 08:03
Status: Offline

Re: Stres

Post by Nice try » 27 Nov 2017, 08:04

storm wrote:
26 Nov 2017, 20:17
Zato nekad treba sve u tri krasne poslati :oo
ja sam malo zakasnio...


Brojne posljedice
Ljudi koji se često ljute umiru ranije, češće su bolesni i izgledaju starije


Image

Ljudi koji se često ljute umiru ranije, češće su bolesni i izgledaju starije
Ukoliko želite živjeti duže ne biste se trebali ljutiti, odnosno trebali biste naučiti kontrolisati bijes i negativne osjećaje.
U istraživanju koje je uradio univerzitet iz Iowe navodi se kako čangrizavi ljudi umiru ranije, imaju problema sa spavanjem i još niz posljedica. Ljutiti muškarci stari između 20 i 40 godina imaju 1,5 puta veću šansu da umru 35 godina ranije od onih koji su smireni. Naučnici vjeruju da se ovo događa zbog određenog broja faktora koji su povezani sa stresom. Adrenalin kojeg pokreće stres uništava DNK što može izazvati smrtonosne bolesti.

Zbog toga što im je veliki pritisak u amigdali, dijelu mozga koji je povezan s instinktom za preživljavanje, ljutice budu nervozne. Amgidala "misli" da je organizam u opasnosti kada se pojavi ljutnja i šalje signal za povećanje protoka krvi u udove i srce zbog čega je opuštanje organizma skoro nemoguće. Upravo zbog toga ljutice ne mogu spavati.

Ljutnja izaziva i glavobolje. Emocije poput uzbuđenja ili ljutnje povećavaju ispuštanje hormona kortizola, adrenalina i testosterona. To dovodi do povećanja protoka krvi u mozak što uzrokuje oticanje krvnih žila i živaca koji okružuju mozak.
Bijes može uzrokovati i bolesti pluća. Naučnici s Harvarda testirali su pluća 2.000 muškarac tokom osam godina i utvrdili su da su pluća mnogo gora kod onih koji se često ljute.

Ljutnja vas čini anksioznim i depresivnim. Hormoni šalju signale za brži protok krvi i povećava se broj otkucaja srca te napetost u mišićima. Također, dolazi do naprezanja neurona u hipotalamusu, centru za kontrolu stresa, zbog čega ne može doći do opuštanja. Hormon sreće serotoinin je značajno snižen.

Ove osobe se i češće razboljevaju jer previše kortisola u organizmu dovodi do poremećaja u balansu nivo šećera u krvi, pritišće štitnu žlijezdu i smanjuje gustoću kostiju.

Uz sve navedeno, ljutice imaju veću šansu da obole od srčanih oboljenja, imaju problem s probavom te imaju više bora zbog čega izgledaju starije nego što jesu.
Stručnjaci savjetuju da ne potiskujete svoje osjećaje već da razgovarate ili pišete o njima kako biste izbacili negativnu energiju iz sebe i spriječili moguće posljedice koje bijes izaziva.
Nikad ne odustaj :djed
Nikad nije kasno da se izboriš za svoje pravo...da pošalješ sve u tri lijepe... :ooo
0
Give me something to believe in cause I don't believe in you anymore

User avatar
Mutevelija
Energetski vampir
Energetski vampir
Reactions: 2409
Posts: 35355
Joined: 28 Nov 2015, 20:04
Location: Gornji Trpkovići
Status: Offline

Re: Stres

Post by Mutevelija » 27 Nov 2017, 10:22

Da li muskarci prije riknu zbog stresa ono izgalamiš se dobro zatišje i onda ti ona pocne zvocati naplati u kamatama :hihi
0
Za mladosti vatrene i zive, Ko svoj razum znanjem ne ukrasi, Zaplakat ce na grobu proslosti, Kad mu stanu beharati vlasi.

User avatar
srculence7
VIP
VIP
Reactions: 2977
Posts: 11240
Joined: 31 Mar 2016, 03:35
Location: u ordinaciji
Status: Offline

Re: Stres

Post by srculence7 » 18 Apr 2018, 16:11

Tri glavna odgovora na stresore, pored socijalnog povezivanja, koje u svojoj osnovi ima drugačiju fiziologiju i koktel hormona, su: Fight (borba), Flight (beg), Freeze ( zamrzavanje, stanje šoka).

Ukoliko osećamo da nam nešto preti i da možemo da se odbranimo, ući ćemo u borbeno stanje. Ukoliko procenjujemo da je opasnost prevelika da bismo se odbranili, organizam se sprema za beg. Međutim, ukoliko je procena da ne možemo da se borimo / suprotstavimo opasnosti, ali da ni bežanje nije dobra opcija po nas, organizam će ući u takozvani freeze /shut down odgovor.

Procena opasnosti se ne događa na svesnom nivou. Pošto je situacija koju treba proceniti preozbiljna, o njoj ne odlučuju viši delovi mozga. Sve je stvar autonomnog nervnog sistema, koji je smešten duboko u moždanom stablu. Najstariji delovi mozga, tzv.reptilski mozak preuzima kontrolu i automatski ulazi u jedno od tri spomenuta stanja.
Telo preplavljuju velike količine hormona stresa, poput kortizola i adrenalina, koji trenutno pripremaju organizam za akciju, kako bi se spasao život.

Iako u freeze stanju dolazi do imobilizacije, te se krvni pritisak, telesna temperatura i rad srca usporavaju, u telu ostaje pohranjena fight i flight energija. Kako nije iskorišćena, ostaje zarobljena u telu. Stanje drhtanja i tremora tela ( tzv.neurološki tremor) nakon ovih stresnih stanja prirodna je sposobnost organizma da se vrati u stanje opuštenosti i balansa. Životinje, takođe imaju ovu sposobnost.

Današnji čovek živi u hroničnom stresu i često zapada baš u ovo stanje imobilizacije, kognitivne konfuzije, koristeći disocijaciju, kao dominantni psihološki mehanizam odbrane.

Ono što je još veći problem je to što čovek, za razliku od životinja koči i zaustavlja preko potreban proces neurološkog tremora.
Kulturološki se drhtanje povezuje sa slabošću, te ljudi ne znajući koliko je ovaj proces bitan za njihovo blagostanje, voljno kontrolišu tremor i drhtanje, prekidaju ga i tako onemogućavaju izbacivanje nepotrebnih hemijskih jedinjenja i tela, koja vode do niza problema.
Fizičke: ukočenost, tenzija u mišićima, glavobolja, problemi sa probavom, sklonost ka autoimunim bolestima, itd.
Psihološke: loša koncentracija, problemi sa spavanjem, anksioznost, pad raspoloženja, slabija regulacija emocija, itd.

(Mental Wellness)
0

Post Reply

Return to “Zdravlje”

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 2 guests