Šta sve može popraviti raspoloženje?

Diskusije o životu i životnim problemima, stavovima. Savjetovanje.

Moderator: Krokodil Behko

Post Reply
User avatar
Krokodil Behko
Globalni moderator
Globalni moderator
Posts: 120132
Joined: 21 Apr 2010, 22:40
Location: nesto u čevljanovićima
Has thanked: 6876 times
Been thanked: 7755 times
Status: Offline

Šta sve može popraviti raspoloženje?

Post by Krokodil Behko » 10 May 2012, 11:00

Image

Svega trideset sekundi je dovoljno da popravite svoje raspoloženje. Ovu su tri načina kako to da postignete.

I vještački osmijeh može da popravi raspoloženje. U početku će možda biti nategnut, ali kada naučite da se smijete osmijeh će dolaziti češće i spontanije i raspoloženje će uvijek biti na nivou.

DUBOKO DIŠITE
Udahnite pa izdahnite nekoliko puta zaredom. Čak 70 odsto loših emocija ispražnjujemo preko pluća, dobrim načinom disanja. Disanje je refleksno i često o njemu uopšte ne razmišljamo. Duboko, pravilno disanje, posebno ako pored otvorenog prozora ili u prirodi - čini čuda.

RASTEGNITE SE
Lagano raširite noge, a ruke dignite prema gore i istegni se najviše što možete. Istegni se jako, kao da ćete dodirnuti zvijezde. Ponovi to nekoliko puta. Krv će prostrujati tijelom i odmah ćete se osjećati bolje.

POPIJTE MALO VODE
Mozak čini 75 odsto vode. Kada nam nedostaje vode, mozak najviše pati. Da bi vijuge bolje radile popijte čašu vode. Vodu nikada nemojte da zamijenite sokom ili gaziranim pićem.
online

User avatar
silence
Inventar foruma
Inventar foruma
Posts: 9687
Joined: 18 Oct 2010, 23:07
Status: Offline

Re: Smijte se: Tri ekspresna načina da popravite raspoloženj

Post by silence » 10 May 2012, 19:02

Lijepo.... :jupi

Bilo je dovoljno samo rastegnuti usne...Raspoloženje je došlo i počela sam se naglas smijati... Dobra vježba... Ali, ja uvjek imam osmijeh... :hihi
Čuvaj se žurbe, jer ona uvijek dovodi do kajanja:
onaj koji žuri govori prije nego što sazna,
odgovara prije negoli nešto shvati,
odluči prije negoli provjeri,
kudi prije nego što se u nešto uvjeri.
(Arapska poslovica)

User avatar
Sheval
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 17562
Joined: 02 Mar 2012, 21:53
Has thanked: 344 times
Been thanked: 882 times
Status: Offline

Re: Smijte se: Tri ekspresna načina da popravite raspoloženj

Post by Sheval » 10 May 2012, 20:23

Mani me se tih psiho analiza.
Ako sam pao na kladionici ili sam ogrebao autu,mogu se kurcu istezati i duboko disati.
I ko je ono nedavno rekao da treba samo isplaziti jezik kad režeš luk?
Evo što sam izgledao kao idiot sa isplaženim jezikom nego sam plakao kao nikad u životu :zid

User avatar
silence
Inventar foruma
Inventar foruma
Posts: 9687
Joined: 18 Oct 2010, 23:07
Status: Offline

Re: Smijte se: Tri ekspresna načina da popravite raspoloženj

Post by silence » 10 May 2012, 20:29

Sheval wrote: I ko je ono nedavno rekao da treba samo isplaziti jezik kad režeš luk?
Evo što sam izgledao kao idiot sa isplaženim jezikom nego sam plakao kao nikad u životu :zid
Jao Sheval... Morena je to rekla. Ja zaboravila da isprobam... Poslušaj moj savjet...drugi put kada oguliš luk stavi ga pod mlaz hladne vode, ili moja ideja da se prije stavi u fružider i ohladi. Ja ne znam zašto me luk ne grize. Imam još malo luka koji uopšte ne grize dok ga sjeckam... :sok

Nisi trebao plazit' jezik luku, nego si mu se trebao smiješiti... :hihi . Ne bi te sigurno grizao...
Čuvaj se žurbe, jer ona uvijek dovodi do kajanja:
onaj koji žuri govori prije nego što sazna,
odgovara prije negoli nešto shvati,
odluči prije negoli provjeri,
kudi prije nego što se u nešto uvjeri.
(Arapska poslovica)

User avatar
Zagorka
Žena, majka, forumašica
Žena, majka, forumašica
Posts: 34535
Joined: 05 Oct 2011, 11:33
Location: Pije kahvu s podzidom.
Has thanked: 424 times
Been thanked: 623 times
Status: Offline

Re: Smijte se: Tri ekspresna načina da popravite raspoloženj

Post by Zagorka » 11 May 2012, 00:15

Behko,udahni duboko :plavi
Gospode, gdje li pronalaze, ovoliku đubrad i mamlaze.

User avatar
Krokodil Behko
Globalni moderator
Globalni moderator
Posts: 120132
Joined: 21 Apr 2010, 22:40
Location: nesto u čevljanovićima
Has thanked: 6876 times
Been thanked: 7755 times
Status: Offline

Re: Smijte se: Tri ekspresna načina da popravite raspoloženj

Post by Krokodil Behko » 26 May 2012, 22:49

madam Bovary wrote:Behko,udahni duboko :plavi
Ma i ne moram bona.
Znam ja, da ćeš ti meni, popraviti raspoloženje :D
online

User avatar
Zagorka
Žena, majka, forumašica
Žena, majka, forumašica
Posts: 34535
Joined: 05 Oct 2011, 11:33
Location: Pije kahvu s podzidom.
Has thanked: 424 times
Been thanked: 623 times
Status: Offline

Re: Šta sve može popraviti raspoloženje?

Post by Zagorka » 26 May 2012, 22:57

Seks popravlja,nema dalje.
(behko,to je bila aluzija,j.... te sporokontajućeg :D. )
Gospode, gdje li pronalaze, ovoliku đubrad i mamlaze.

User avatar
Krokodil Behko
Globalni moderator
Globalni moderator
Posts: 120132
Joined: 21 Apr 2010, 22:40
Location: nesto u čevljanovićima
Has thanked: 6876 times
Been thanked: 7755 times
Status: Offline

Re: Šta sve može popraviti raspoloženje?

Post by Krokodil Behko » 26 May 2012, 23:00

madam Bovary wrote:Seks popravlja,nema dalje.
(behko,to je bila aluzija,j.... te sporokontajućeg :D. )
Ma nije frka, ako voliš takvre... Uvjeren sam,
da će mi to popraviti raspoloženje. A potrudiću se, da i ja
tebi, popravim ili bar pokvarim raspoloženje, sa urlikanjem :rumenko
online

User avatar
Zagorka
Žena, majka, forumašica
Žena, majka, forumašica
Posts: 34535
Joined: 05 Oct 2011, 11:33
Location: Pije kahvu s podzidom.
Has thanked: 424 times
Been thanked: 623 times
Status: Offline

Re: Šta sve može popraviti raspoloženje?

Post by Zagorka » 26 May 2012, 23:02

Nemoj urlikati,zestoko udahni,to mi je :ok
Gospode, gdje li pronalaze, ovoliku đubrad i mamlaze.

User avatar
silence
Inventar foruma
Inventar foruma
Posts: 9687
Joined: 18 Oct 2010, 23:07
Status: Offline

Re: Šta sve može popraviti raspoloženje?

Post by silence » 31 May 2012, 16:31

Misliti pozitivno... misli su te koje čovjeku određuju raspoloženje... Za sve je potreban stimulans, pa je potreban i za dobro raspoloženje...


Vodič koji vam garantuje lepo raspoloženje

Budite smireni, veseli, pozitivno nastrojeni... Jednom rečju, srećni. Poslušajte savete Henrija Rubinštajna koji je izmislio terapiju protiv lošeg raspoloženja.

Da biste se svakoga dana dobro osećali, Henri Rubinštajn preporučuje pola sata smeha. Po deset minuta uz svaki obrok. Probajte! Ne može da škodi!

Hormoni sreće

Hormoni su povezani i sa dobrim raspoloženjem, a ne samo sa gnevom, depresijom, stresom... Odavno je dokazano da neprijatne situacije izazivaju burne reakcije u mozgu i nadbubrežnim žlezdama i podstiču lučenje adrenalina, endorfina i serotonina. Ovaj koktel supstanci određuje raspoloženje. Ako je stres previše jak, mozak i nadbubrežne žlezde gube kontrolu. I misli postaju crne.

Ljubav, ah ljubav

Zbog ljubavi se smejemo, ali i plačemo. Ipak, to je osćanje kome težimo celog života. Zašto? Zato što nam ljubav pomaže da se ne osećamo usamljeno, primorava nas da održavamo odnose sa ljudima (sa roditeljima, decom, voljenom osobom, prijateljima...) i omogućava nam da izražavamo osećanja.

Kako?

- Ublažava napetost i čini da nam teškoće ne izgledaju nepremostive. Izaziva pozitivna osećanja i misli, podstiče nas da pravimo planove za budućnost, čini da budemo ljupki, prijatni - nabraja Henri Rubinštajn.

Seks kao lek

Seks je takođe efikasan lek protiv melanholije. Ali... „Većina ljudi previše ozbiljno shvata seks“, kaže Jakopo Fo, autor knjige „Zen i umeće vođenja ljubavi“. Kako onda da ga pretvorimo u zabavnu igru? „Prvo, naučite da osluškujete svoje telo“, savetuje Fo. „Drugo, nemojte da tražite u seksu ono čega u njemu nema, na primer sigurnost i samopouzdanje.“

Muzikoterapija

Prijatna muzika može bitno da utiče na raspoloženje. „Zato što ubrzava srčani ritam i budi u nama želju da se krećemo, da zaigramo“, objašnjava Marijalujza Fjamini, muzikoterapeut iz Milana. „Note imaju neverovatnu moć. Pevanje, sviranje i slušanje muzike mogu da budu od dragocene pomoći osobama koje imaju probleme u komunikaciji sa drugima.“

Vesele boje

Crvena boja je boja koja najviše doprinosi dobrom raspoloženju. Zato što deluje stimulativno i povećava u nama želju da preuzmemo inicijativu. Dakle, ako vam nije ni do čega, obucite nešto crveno i častite sebe picom ili porcijom špageta sa umakom od paradajza.
[/i]
Čuvaj se žurbe, jer ona uvijek dovodi do kajanja:
onaj koji žuri govori prije nego što sazna,
odgovara prije negoli nešto shvati,
odluči prije negoli provjeri,
kudi prije nego što se u nešto uvjeri.
(Arapska poslovica)

User avatar
Krokodil Behko
Globalni moderator
Globalni moderator
Posts: 120132
Joined: 21 Apr 2010, 22:40
Location: nesto u čevljanovićima
Has thanked: 6876 times
Been thanked: 7755 times
Status: Offline

Re: Šta sve može popraviti raspoloženje?

Post by Krokodil Behko » 31 May 2012, 16:40

Izvini silence, nekako se ne nadjoh u ovim navodima.
Ima li neki drugi citat?

Na primjer nešto o dobicima u kladionici ili nešto oko uticaja alkohola :D
online

User avatar
silence
Inventar foruma
Inventar foruma
Posts: 9687
Joined: 18 Oct 2010, 23:07
Status: Offline

Re: Šta sve može popraviti raspoloženje?

Post by silence » 31 May 2012, 16:57

Krokodil Behko wrote:Izvini silence, nekako se ne nadjoh u ovim navodima.
Ima li neki drugi citat?

Na primjer nešto o dobicima u kladionici ili nešto oko uticaja alkohola :D
:valja

Ne pijem i ne kockam, pa ti ništa vezano za to ne znam reći.
Ali mogu da ti kažem iz svog iskustva da meditacija pomaže. Sa mislima možeš da odlebdiš bilo gdje, bilo kada i bilo skim tamo gdje se najljepše i najprijatnije osjećaš. Lijepo zatvoriš oči i zamisliš.... Ostaješ malo duže tamo da bi uspio da oživiš događaj. To je kao da budan sanjaš. Poslije svog naručenog sna osječaćeš se vedro i raspoloženo.
Mislima možeš da dobiješ i na lotu i da sanjaš kako i gdje bi to tršio... Zar nije lijepo? :D

Biti dobro raspoložen je bolji osjećaj od ikakvog novčanog dobitka.
:ok
Čuvaj se žurbe, jer ona uvijek dovodi do kajanja:
onaj koji žuri govori prije nego što sazna,
odgovara prije negoli nešto shvati,
odluči prije negoli provjeri,
kudi prije nego što se u nešto uvjeri.
(Arapska poslovica)

User avatar
nezaboravna
Aktivni forumaš
Aktivni forumaš
Posts: 3716
Joined: 07 Dec 2011, 11:55
Location: tebi u srcu
Status: Offline

Re: Šta sve može popraviti raspoloženje?

Post by nezaboravna » 31 May 2012, 17:14

Meni je bas lijepo i uzivam kad drugimm smetam jer znam da sam vrijednija i bolja od njih uvijek :cool :cool
Tko ti priča o tuđim manama, drugima će pričati o tvojim
Ako ti život da 1000 razloga za plač, ti nađi 1001 razlog za smijeh.

User avatar
Maja
Administrator
Administrator
Posts: 119199
Joined: 23 Mar 2010, 23:31
Location: Mrduša Donja
Has thanked: 5508 times
Been thanked: 11733 times
Contact:
Status: Offline

Re: Šta sve može popraviti raspoloženje?

Post by Maja » 03 Jun 2012, 01:36

Meni se danas popravilo raspoloženje kad sam se popela na vrh trešnje, sjela na jednu granu i polako, s merakom birala koje ću pojesti. A najbolji trenutak je bio kad je došla vlasnica trešnje i viknula "Ko je to gore" :D.
Poslije je bilo "Aaaaaa ti si...što nisi uzela kakav SUD, pa ubrala sekama".
Evo sad ću... :D.

User avatar
Major
Osvježenje foruma
Osvježenje foruma
Posts: 1775
Joined: 24 Dec 2011, 23:30
Status: Offline

Re: Šta sve može popraviti raspoloženje?

Post by Major » 03 Jun 2012, 01:46

I ne zaboravi Majo,
na tresnju se ne pentraj bez trenerke ili pantalona.... :)
"In dem Augenblick, in dem ein Mensch den Sinn und den
Wert des Lebens bezweifelt, ist er krank"....Sigmund Freud

User avatar
Krokodil Behko
Globalni moderator
Globalni moderator
Posts: 120132
Joined: 21 Apr 2010, 22:40
Location: nesto u čevljanovićima
Has thanked: 6876 times
Been thanked: 7755 times
Status: Offline

Re: Šta sve može popraviti raspoloženje?

Post by Krokodil Behko » 03 Jun 2012, 01:49

Kafa i cigare, uvijek poprave raspoloženje, bez obzira na sve okolnosti.
Orilo-gorilo .. To mi uvijek paše, ko djetetu bajramluk.
online

User avatar
STrendzer
Inventar foruma
Inventar foruma
Posts: 8758
Joined: 26 Jan 2012, 20:39
Status: Offline

Re: Šta sve može popraviti raspoloženje?

Post by STrendzer » 03 Jun 2012, 11:15

kad su u pitanju neke sitnice onda postoji vise stvari koje me obraduju kao recimo;-neka fina mala cokoladica,ili pojesti neko fino socno voce,ponekad 1-2 pive ili casa -dvije vina,setnja lijepim predjelima,setnja na obali mora,kapucino na terasi na moru mi obavezno dize moral,dobar rucak natetnane pojeden,kad kupim sebi neki dio odjece koji mi se svidja,probna voznja nekog novog auta kad ga dobijem od autokuce(kao recimo sad u ponedjeljak bmw 530,xd,radujemse kao dijete unaprijed:) ) ...itd.,prije par godina sam se radovao kao malo dijete kad mi potpisu ugovor pa makar ja imao smao 300€-sad vise ne bas toliko ni kod 3000€(ljudska nezasitost,zelja za vise,rutina,pohlepa ,sta li vec)...
e sad ako je neka teza tuga i stres u pitanju onda mi dobar sex moze popravit raspolozenje pa mozda i neki odlazak na odmor i sma taj cin pripremem na odmor me vec nekako smiri i ucini sretnim...

ima toga vise ali ovoga sam se sjetio...

User avatar
Julia-Klara
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 80749
Joined: 02 Dec 2011, 23:48
Location: u gajevima
Has thanked: 9939 times
Been thanked: 6769 times
Status: Online

Re: Šta sve može popraviti raspoloženje?

Post by Julia-Klara » 03 Jun 2012, 11:24

Neraspolozenje je cudna stvar, i nekad dodje totalno nenajavljeno. Sretna sam ako je u vecernjih satima jer znam da mogu prespavati taj period, i ujutro ce sve biti bolje.
Medjutim, kada me "safata" u nevrijeme,kada bas i nemam puno nacina da pomognem sebi onda to uglavnom radim muzikom ili razgovorom sa prijatlejima (ako sam na poslu). Ako je vikend, onda volim cuti mamu, njen glas mi uvijek pomaze.
Pogled na bebe i malu djecu mi vraca raspolozenje, i naravno zivotinje, uglavnom psi. S druge strane ovo sa psima me samo podsjeca na cinjenicu da nikad vise necu moci zariti ruke u Maxovu dugu dlaku, i poljubit mu njusku,reci: "Smrdo mooooj"... :tuga
ju mast lov jor femili end bi najs tu komsija :djed

User avatar
Zagorka
Žena, majka, forumašica
Žena, majka, forumašica
Posts: 34535
Joined: 05 Oct 2011, 11:33
Location: Pije kahvu s podzidom.
Has thanked: 424 times
Been thanked: 623 times
Status: Offline

Re: Šta sve može popraviti raspoloženje?

Post by Zagorka » 03 Jun 2012, 13:33

Julia-Klara wrote:Neraspolozenje je cudna stvar, i nekad dodje totalno nenajavljeno. Sretna sam ako je u vecernjih satima jer znam da mogu prespavati taj period, i ujutro ce sve biti bolje.
Medjutim, kada me "safata" u nevrijeme,kada bas i nemam puno nacina da pomognem sebi onda to uglavnom radim muzikom ili razgovorom sa prijatlejima (ako sam na poslu). Ako je vikend, onda volim cuti mamu, njen glas mi uvijek pomaze.
Pogled na bebe i malu djecu mi vraca raspolozenje, i naravno zivotinje, uglavnom psi. S druge strane ovo sa psima me samo podsjeca na cinjenicu da nikad vise necu moci zariti ruke u Maxovu dugu dlaku, i poljubit mu njusku,reci: "Smrdo mooooj"... :tuga
Probaj s cajem od gospine trave,odagnava tugu i sve slicno tome :tjesi .....i rodi sebi tu bebu vec jednom ;)
Gospode, gdje li pronalaze, ovoliku đubrad i mamlaze.

User avatar
Krokodil Behko
Globalni moderator
Globalni moderator
Posts: 120132
Joined: 21 Apr 2010, 22:40
Location: nesto u čevljanovićima
Has thanked: 6876 times
Been thanked: 7755 times
Status: Offline

Re: Šta sve može popraviti raspoloženje?

Post by Krokodil Behko » 09 Jul 2012, 15:56

U ovom momentu, raspoloženje bi mi popravilo, bilo šta, rashladjeno na -100 stepeni :(
online

Post Reply

Return to “Filozofija & Psihologija”

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 16 guests