Jeste li se naspavali?
Moderator: VIP
- uvijek_kontra
- zmajček
- Posts: 28489
- Joined: 01 May 2014, 13:09
- Location: kompjutOr
- Mood:
- Has thanked: 1498 times
- Been thanked: 1495 times
- Status: Offline
- Black woman
- Aktivni forumaš
- Posts: 2000
- Joined: 02 Feb 2018, 18:34
- Has thanked: 15 times
- Been thanked: 51 times
- Status: Offline
- Hannibal
- Forum [Bot]
- Posts: 64067
- Joined: 03 Sep 2015, 23:23
- Mood:
- Has thanked: 6850 times
- Been thanked: 2189 times
- Status: Offline
- Cvrle
- Forum [Bot]
- Posts: 12685
- Joined: 14 Oct 2015, 15:08
- Mood:
- Has thanked: 5 times
- Been thanked: 12 times
- Status: Offline
Re: Jeste li se naspavali?
Nisam
Poput nekog starog kopača zlata, moraš se pomiriti s time da trebaš iskopati mnogo pijeska iz kojeg ćeš poslije strpljivo isprati nekoliko sićušnih komadića zlata
- Black woman
- Aktivni forumaš
- Posts: 2000
- Joined: 02 Feb 2018, 18:34
- Has thanked: 15 times
- Been thanked: 51 times
- Status: Offline
Re: Jeste li se naspavali?
Sve se nadam da ću nekad na ovoj temi moći napisati "Jesam,da",ali slabe su nade
"Nećemo ništa razumeti od hoda sveta ako budemo zamišljali da ljudi uvek postupaju pravedno..."
Balada o Bohoreti
Balada o Bohoreti
- Black woman
- Aktivni forumaš
- Posts: 2000
- Joined: 02 Feb 2018, 18:34
- Has thanked: 15 times
- Been thanked: 51 times
- Status: Offline
- srculence7
- Forum [Bot]
- Posts: 18138
- Joined: 31 Mar 2016, 03:35
- Location: iza zatvorenih vrata
- Has thanked: 3742 times
- Been thanked: 3693 times
- Status: Offline
Kako preživeti naporan dan kada ste neispavani?
Najbolji način da budete energični i produktivni je da se dobro naspavate. Ali šta uraditi kada nemate dovoljno vremena za svojih 8 sati sna?
U nastavku pročitajte neke od najefikasnijih i najjednostavnijih metoda koje će Vam pomoći da se izborite sa pospanošću i ostanete "budni" tokom dana
Nemojte piti puno kafe ili energetskih napitaka
Ova pića će Vam možda dati dozu energije na neko kraće vreme, ali ćete izgubiti preostalu energiju baš zbog ovih veštačkih načina da se razbudite. Šta više, biće Vam daleko teže da se u potpunosti oporavite sledećeg jutra.
Toplo-hladno tuširanje
Ili jednostavno umivanje lica hladnom vodom. Ovaj stari klasik je vrlo pouzdana metoda.
Više kiseonika
Oksigenacija je dobar način da razbudite svoj mozak. Možete izvesti i sledeću vežbu kako biste bolje ishranili mozak kiseonikom:
Lezite na pod ili bilo koju ravnu površinu (radni sto u kancelariji )
Stavite jednu ruku na stomak ispod rebara. Drugu stavite na grudni koš.
Udahnite duboko preko nosa i osetite kako Vam stomak podiže ruku. Vodite računa da Vam grudi miruju.
Izdahnite na usta skoro kao da zviždite. Osetite kako Vam ruka na stomaku ide nadole. Izbacite sav vazduh.
Izvodite ovu vežbu 5-10 minuta i osećaćete se daleko energičnije.
Smanjite unos šećera
Skok vrednosti šećera u krvi može uzrokovati umor. Ukoliko poželite da jedete nešto slatko, neka to bude voće: ono je zdravija alternativa.
Sladoled za doručak
Iako je ovo suprotno prethodnom savetu, sladoled stvarno pomaže da razbudimo mozak. Ne radi se o šećeru koji je u njemu već o hladnoći ove ukusne poslastice. Ali ova metoda nikako ne bi trebala da Vam postane navika.
Odvežbajte kada se probudite
Nema potrebe da odradite čitav trening. 3-5 jednostavnih vežbi su sasvim dovoljne da biste dobili dovoljno energije za predstojeći dan.
Topla kupka sa eukaliptusovim ili borovim uljem
Nekoliko kapi esencijalnog ulja nekog snažnijeg mirisa i kratko kupanje toplom vodom mogu biti pravo okrepljenje. Dakle tuširanje ili kupanje u jutarnjim časovima su mnogo korisniji nego što se ranije mislilo.
Izađite napolje
Ili makar otvorite prozore i udišite svež vazduh. Ukoliko imate sreće pa je i spoljašnja temperatura vrlo niska, u roku od nekoliko minuta ćete se osećati prijatno i mnogo svežije.
Napravite plan dana
I strogo ga se pridržavajte. Zapišite sve bitne stvari koje treba da uradite, ne želite da mozak opterećujete sa suvišnim informacijama. Na ovaj način, on će moći da se skoncentriše na zadatke, na obavljanje istih, a neće morati da ih pamti.
Više svetlosti
Kada sedite u mraku, prirodno je da ćete se osećati pospanije, još više…
Odvojite vreme za kratku dremku od 20 minuta u toku dana
Nemamo svi taj luksuz da tokom dana odremamo. Međutim, ukoliko imate sreće da je to jedna od mogućnosti, pobrinite se da je iskoristite. 20 minuta neće vratiti energiju do njenog maksimuma, ali kraći odmor će biti sasvim dovoljan da se „dopunite.“
Jaki mirisi
Citrusne i četinarske arome, karanfilić, cimet i đumbir su dobro poznati po svojim energo-dopunjujućim svojstvima.
Smejte se
Iskren smeh pomaže da se opustimo i zaboravimo na naše probleme. Nekoliko smešnih anegdoita ili zabavnih video snimaka Vam može pomoći da se bacite na posao sa mnogo više energije.
Dodirnite nepce sa jezikom
Ovaj golicljivi dodir će skoro trenutno razbuditi Vaš mozak. I nećete morati da spaljujete jezik sa ljutinom.
Promenite čarape
Ovo je verovatno najčudniji savet. Međutim, ako promenite čarape u toku dana, osećaćete se energičnije. I sami smo ovo probali i stvarno pomaže! Pokušajte i Vi.
dormeo.rs
Ne diraj me ako se ne razumeš u mene, pokvarićeš nešto.
- Rum
- Sebijin pulen
- Posts: 96498
- Joined: 17 Oct 2010, 17:29
- Mood:
- Has thanked: 34430 times
- Been thanked: 21153 times
- Contact:
- Status: Offline
Re: Kako preživeti naporan dan kada ste neispavani?
brine me srculence
Neka si nam Živa I Zdrava Sultanija
Muškarac bi trebao biti naspram žene, kao što je to hridina naspram morskih valova. Čvrst, nesalomljiv i postojan!!!
Muškarac bi trebao biti naspram žene, kao što je to hridina naspram morskih valova. Čvrst, nesalomljiv i postojan!!!
- srculence7
- Forum [Bot]
- Posts: 18138
- Joined: 31 Mar 2016, 03:35
- Location: iza zatvorenih vrata
- Has thanked: 3742 times
- Been thanked: 3693 times
- Status: Offline
Re: Kako preživeti naporan dan kada ste neispavani?
Ne diraj me ako se ne razumeš u mene, pokvarićeš nešto.
- Sheval
- Forum [Bot]
- Posts: 17562
- Joined: 02 Mar 2012, 21:53
- Has thanked: 344 times
- Been thanked: 883 times
- Status: Offline
Re: Kako preživeti naporan dan kada ste neispavani?
Dobro je ona. Ustvari, bice dobro:)
Glede ovog teksta...ako kojim slučajem zaboravim na carape, leci cu tajnici na stol.
Ako joj nešto ne bude jasno, pokazacu joj ovaj članak
Glede ovog teksta...ako kojim slučajem zaboravim na carape, leci cu tajnici na stol.
Ako joj nešto ne bude jasno, pokazacu joj ovaj članak
- Mutevelija
- Selonačelnik
- Posts: 86359
- Joined: 28 Nov 2015, 20:04
- Has thanked: 853 times
- Been thanked: 1647 times
- Status: Offline
Re: Kako preživeti naporan dan kada ste neispavani?
Jabuka razbudi
Pero la suerte se ensañó contigo
Y te dejó con el alma
Hecha pedazos
Tú corazón
Quedó herido y sin perdón
Ya no sabe como amar
Como piedra endureció
Y te dejó con el alma
Hecha pedazos
Tú corazón
Quedó herido y sin perdón
Ya no sabe como amar
Como piedra endureció
- Mutevelija
- Selonačelnik
- Posts: 86359
- Joined: 28 Nov 2015, 20:04
- Has thanked: 853 times
- Been thanked: 1647 times
- Status: Offline
Re: Kako preživeti naporan dan kada ste neispavani?
Ovi što ne rade u kancelariji nek nastave spavati
Pero la suerte se ensañó contigo
Y te dejó con el alma
Hecha pedazos
Tú corazón
Quedó herido y sin perdón
Ya no sabe como amar
Como piedra endureció
Y te dejó con el alma
Hecha pedazos
Tú corazón
Quedó herido y sin perdón
Ya no sabe como amar
Como piedra endureció
Re: Kako preživeti naporan dan kada ste neispavani?
Stalno sam nenaspavana. Nemam neki poseban recept kako ostati budan. Uglavnom, krećem se, jer čim sjednem nekoliko minuta, spava mi se(evo sad npr.
Zatim, često izlazim vani, kad je lijepo vrijeme do bašte. Onda, većinom su oko mene djeca, barem jedno, pričamo, smijemo se i tako.
Kad dođe vrijeme da legnem, teško se natjeram, pa onda sebi limitiram sjedenje, npr.do ponoći. Tako ide nekako.
Ne volim spavati i sama sam sebi kriva
Zatim, često izlazim vani, kad je lijepo vrijeme do bašte. Onda, većinom su oko mene djeca, barem jedno, pričamo, smijemo se i tako.
Kad dođe vrijeme da legnem, teško se natjeram, pa onda sebi limitiram sjedenje, npr.do ponoći. Tako ide nekako.
Ne volim spavati i sama sam sebi kriva
"Nećemo ništa razumeti od hoda sveta ako budemo zamišljali da ljudi uvek postupaju pravedno..."
Balada o Bohoreti
Balada o Bohoreti
- Rum
- Sebijin pulen
- Posts: 96498
- Joined: 17 Oct 2010, 17:29
- Mood:
- Has thanked: 34430 times
- Been thanked: 21153 times
- Contact:
- Status: Offline
Re: Kako preživeti naporan dan kada ste neispavani?
brine me nice
Neka si nam Živa I Zdrava Sultanija
Muškarac bi trebao biti naspram žene, kao što je to hridina naspram morskih valova. Čvrst, nesalomljiv i postojan!!!
Muškarac bi trebao biti naspram žene, kao što je to hridina naspram morskih valova. Čvrst, nesalomljiv i postojan!!!
- uvijek_kontra
- zmajček
- Posts: 28489
- Joined: 01 May 2014, 13:09
- Location: kompjutOr
- Mood:
- Has thanked: 1498 times
- Been thanked: 1495 times
- Status: Offline
- srculence7
- Forum [Bot]
- Posts: 18138
- Joined: 31 Mar 2016, 03:35
- Location: iza zatvorenih vrata
- Has thanked: 3742 times
- Been thanked: 3693 times
- Status: Offline
Re: Jeste li se naspavali?
Ne znam kada ću se pohvaliti time da jesam
Ne diraj me ako se ne razumeš u mene, pokvarićeš nešto.
- Cvrle
- Forum [Bot]
- Posts: 12685
- Joined: 14 Oct 2015, 15:08
- Mood:
- Has thanked: 5 times
- Been thanked: 12 times
- Status: Offline
Re: Jeste li se naspavali?
Jesam
Poput nekog starog kopača zlata, moraš se pomiriti s time da trebaš iskopati mnogo pijeska iz kojeg ćeš poslije strpljivo isprati nekoliko sićušnih komadića zlata
Re: Jeste li se naspavali?
evo me otvorenih ociju spavam pa zaviri ovdje
nek izgleda kao da radim eto
nek izgleda kao da radim eto
-
- Forum [Bot]
- Posts: 10179
- Joined: 10 Jun 2012, 21:23
- Has thanked: 127 times
- Been thanked: 554 times
- Status: Offline
Re: Jeste li se naspavali?
Ne znam kad sam zadnji put uopce spojila 6 sati sna u komadu i naspavala se
Jos u zadnje vrijeme stalno imam nocne more, stalno se budim po noci i u budem u nekakvom stanju između sna i jave, da mi je jedna noc bez tih pizdarija bez da me nesto proganja po snovima
Jos u zadnje vrijeme stalno imam nocne more, stalno se budim po noci i u budem u nekakvom stanju između sna i jave, da mi je jedna noc bez tih pizdarija bez da me nesto proganja po snovima
Sicut erat in principio, et nunc et semper, et in saecula saeculorum.
Who is online
Users browsing this forum: Amazon [Bot] and 73 guests