U kojoj pozi spavate?

[Hannibal]

neki kazu da je bolji lijevi neki desni, nzm kome da vjerujem

[Čupava]

neki kazu da je bolji lijevi neki desni, nzm kome da vjerujem

Najbolje nikako ne spavati...

[Socrates]

Sta fali spavanju na ledjima?

[Hannibal]

bas ocm, ja zaspem na ledjima stavim ruke pod glavu i tako se i probudim, ko mrtvac jbt

[Mala_Mu]

Jel sejtani spavaju na ledjima ili stomaku?
Znam da je jedno od tog dvoje zabranjeno

[Čupava]

Jel sejtani spavaju na ledjima ili stomaku?
Znam da je jedno od tog dvoje zabranjeno

Šejtani nikad ne spavaju...

[uvijek_kontra]

Cupi..

[srculence7]

Psiholozi tvrde da postoji 6 osnovnih poza u kojima ljudi najčešće spavaju i da je svaka od njih u vezi sa karakternim crtama:

*položaj fetusa je najčešći a naročito kod žena. Ovaj položaj ukazuje na nežnu, krhku, stidljivu osobu ali ponekad i na osobe sa psihičkim problemima – one koji su zabrinuti, nezadovoljni i nesigurni, bez snage za borbu sa svakodnevnim problemima.

*položaj drveta je u stvari ležanje na strani sa ispruženim rukama i nogama. Oni koji najčešće spavaju u tom položaju su obično opušteni, bezbrižni, društveni, puni samopouzdanja i zadovoljni porodični ljudi. Uvek su spremni da pomognu, dosledni su u svojim stavovima i idejama. Možete se osloniti na njih. Ponekad ovakav položaj u snu, otkriva i nesigurnu osobu koja se plaše odgovornosti.

*položaj tela na boku sa opuštenim nogama i rukama pod uglom od 90° u odnosu na telo se naziva položaj želja. To su obično vrlo otvorene osobe u komunikaciji sa dugogodišnjim prijateljima i izrazito sumnjičavi i nepoverljivi prema strancima. Odani su prijatelji, verni ljubavnici i nezgodni protivnici. To je položaj u kome najčešće spavaju muškarci.

*položaj vojnik je položaj kada spavate na leđima sa opuštenim rukama i nogama. Ovaj položaj odaje miroljubive ljude sa ustaljenim navikama, koji nerado sklapaju nova prijateljstva, ne vole tenzije i iznenađenja. Perfekcionisti su, pravični, znaju šta hoće, obično su spartanski vaspitani što prenose i na svoju decu. Muškarci češće spavaju u ovakvom položaju.

*položaj slobodan pad označava položaj kada je telo na stomaku a ruke pod jastukom. Ukazuje na društvene, samopouzdane, otvorene i vesele osobe, osetljive na kritiku i koji se lako naljute i odljute. Odani su i verni prijatelji, vole akciju.

*položaj zvezda je položaj tela na leđima ali su ruke i noge raširene u obliku zvezde. Taj položaj ukazuje na emotivne osobe, uvek spremne da pomognu, dobri su i odani prijatelji koje treba čuvati. Dobri su oragnizatori, vole da su u centru pažnje i da svi prihvataju njihovo mišljenje.

(Govor tela)

[toxic]

Slobodan pad
Samo sto izbegavam da ih drzim pod jastukom, uvek mi trnu ruke.

[spacebound]

I kod mene slobodan pad, i pogodjeno mi u bocu

[Bla]

ima li kakav položaj da ukazuje na zle osobe?

[Username]

Kod mene je glava pod jastukom, nojev pad

[srculence7]

Pravilni položaji za spavanje koji će rešiti mnoge zdravstvene probleme

Više od trećine života provodimo u spavanju. Odmor i celokupno zdravlje organizma zavise od toga u kom položaju spavamo i šta radimo pre nego što se ušuškamo u topao mekan krevet.
Evo preporuka o tome kako treba pravilno spavati, da bi se rešili ili izbegli postojeći zdravstveni problemi.

Bol u ramenima



Ako vas bole ramena kada se probudite, izbegavajte spavanje sa strane. Takođe izbegavajte spavanje na stomaku jer izaziva asimetričnost ramena. Najbolji položaj je na leđima. Stavite jastuk (najbolje ortopedski) ispod glave. Uzmite još jedan jastuk i zagrlite ga na stomaku.

Na ovaj način će vam ramena biti u pravilnom položaju. Ako ne volite da spavate na leđima, spavajte sa strane ali ne na bolnoj strani. Povucite noge blago ka gore i postavite jastuk između kolena. Izbegavajte da stavljate ruku ispod glave.

Bol u leđima



Ako vas bole leđa, održavanje pravilne kičme je vrlo važno. Ako imate stari dušek, vreme je da nabavite novi. Spavanje na leđima je najbolja pozicija za vas. Postavite jastuk ispod kolena, povratite pravilan položaj kičme i smanjite napetost u tetivama. Dodahte i mali umotan peškir ispod donjeg dela leđa kao dodatnu podršku.

Ako volite da spavate na stomaku, postavite jastuk ispod stomaka i karlice. Ako volite da spavate sa strane, najbolje je da budete u fetalnom položaju. Blago povucite noge ka grudima, sa prirodno zaobljenim leđima.

Bol u vratu



Kao i bol u leđima, vratu takođe treba podrška. Spavanje na leđima sa jastukom ispod glave i obe ruke je najbolja opcija za vas. Oprezno birajte jastuke, najbolje da budu ortopedski. Ako volite da spavate sa strane, postarajte se da vam jastuk nije previše visok.

Idealna visina treba da bude u visini vaših ramena, jer potpomaže pravilnom položaju vrata. Ako volite da spavate na stomaku, uzmite najtanji jastuk koji imate. Spavanje na jednoj strani celo veče loše utiče na vrat.

Ne možete da zaspite



Teško je otići u krevet bez telefona ili računara, ali bi trebalo. Ovo vrlo pomaže ako želite da zaspite. Svetlost ekrana utiče na ciklus spavanja. Izbegavajte konzumiranje kofeina, energetskih i gaziranih pića, crnog čaja i čokolade – bar noću, 6 sati pre spavanja. Vežbajte ujutru i poslepodne, jer pomaže celom telu i poboljšava cirkulaciju krvi.

Ne možete da spavate



Ako se često budite u sred noći, trebalo bi da prestanete da koristite gedžete pre spavanja, kao i alkohol. Alkohol remeti balans vode i utiče na ciklus spavanja. Takođe proverite temperaturu u sobi – idealna treba da bude između 20 i 22 stepena.

Hrkanje



Izbegavajte spavanje na stomaku, jer u ovom položaju tkivo grla i jezik padaju unazad i dužavaju disajne organe. Oprezno izaberite jastuk. Previše mekani mogu da izazovu da vam glava utone unazad, zbog čega je dobro da koristite bar još jedan jastuk. Spavanje sa strane je dobro, jer vam je glava u prirodnom položaju i ništa ne ometa disajne organe.

Bol u nogama



Bol u nogama je obično iznenadan grč ili zatezanje mišića nogu, stopala ili butina. Skoro 80% ljudi pati od ovog problema, bez obzira na starost. Ovo je često povezano sa nekom bolešću, oštećenjem nerava ili nedostatka elemenata.

Ako često imate ovaj problem, obratite se lekaru. Jedan od najboljih načina da zaustavite grč je da protežete i ojačate mišiće. Samo zapamtite: ako želite da postignete dobre rezultate, treba redovno da vežbate.

Drugi problemi



Ako imate čestu gorušicu, dobra ideja je da spavate na levoj strani, jer ova pozicija sprečava sadržaj stomaka od vraćanja u jednjak, sprečavajući samim tim gorušicu. Da li imate bolove ili grčeve u nogama zbog loše cirkulacije?

Koristite jastuk ispod nogu kako bi noge bile malo izdignute. Takođe, pokušajte malo da ih istrljate ili izmasirate pre spavanja. Izbegavajte kafu najmanje 6 sati pre spavanja.

(uspesnazena)

[Nice try]

Po ovim preporukama meni bi za spavanje trebala jedno četiri jastuka,par manjih peškira i na kraju ne bih imala gdje leći

[Julia-Klara]

ledja i bok

jos uvijek ne mogu na stomaku

[navika]

Ova slika ispod naslova - Bol u ledjima, sto stoji crveni x na njoj - pljunuta ja

Ja na ledjima ne smijem spavati. Imala sam vise puta paralizu sna, meni se to svaki put desilo dok sam na ledjima spavala. Mozda to nije uzrok, ali ja sam sebi umislila da je mogu tako izbjeci.

[Bla]

u pozi pravednika

[Julia-Klara]

E da,mama mi je rekla da spavam ko mrtvac
I u bonici su se cudili kako spavam p nista mi nije bilo gore nego kad mi onaj krevet kao podignu da mi bude lakse, bilo da je gornji ili donji dio tijela u pitanju Hocu ravno, bez dizanja, i jedan ne visok jastuk.

Najgore u svemu tome je sto ruke stavim na "grudove" - ko mrtvac

[Nice try]

E da,mama mi je rekla da spavam ko mrtvac
I u bonici su se cudili kako spavam p nista mi nije bilo gore nego kad mi onaj krevet kao podignu da mi bude lakse, bilo da je gornji ili donji dio tijela u pitanju Hocu ravno, bez dizanja, i jedan ne visok jastuk.

Najgore u svemu tome je sto ruke stavim na "grudove" - ko mrtvac

Tim položajem ruku na neki način tješiš samu sebe

[Heidi]

Bol u leđima

Slika lijevo
Na ledjima nema sanse da izdrzim i budna.