Pet znakova da vam nedostaje vitamin B12

Aktuelnosti

Moderators: Urednik foruma, VIP

User avatar
Krokodil Behko
Globalni moderator
Globalni moderator
Reactions: 1257
Posts: 71340
Joined: 21 Apr 2010, 22:40
Location: nesto u čevljanovićima
Status: Offline

Pet znakova da vam nedostaje vitamin B12

Post by Krokodil Behko » 12 Jan 2018, 10:33

Image

Nedostatak ovog vitamina organizam jasno pokazuje, a često su simptomi snažno izraženi. Dobijamo ga iz proizvoda životinjskog porijekla, a iznimno je važan svima, ne samo ljudima srednje i starije životne dobi

1. Slabost i umor

Jedan od ranih simptoma nedostatka vitamina B12 je umor. To je zato što, kada razina B12 postane preniska, tijelo nije u stanju proizvesti crvena krvna zrnca potrebna za isporuku kisika kroz tijelo, a rezultat toga je klasična anemija.

Problem je što je takva vrsta umora prilično nejasna, jer taj simptom može se pripisati drugim uzrocima poput stresa i nedostatka sna. Ako se umor pogoršava, a ne možete odrediti očit uzrok, posjetite ljekara, koji će iz vaše krvne slike doznati radi li se o nedostatku ovog vitamina ili je riječ o običnom umoru.

2. Trnci u rukama i nogama

Nervi koji od mozga, pa preko cijele leđne moždine, vode do ruku i nogu, dio su našeg nervnog sistema, koji je obložen masnom bijelom supstancom poznatom kao mijelin. Mijelin ne samo da izolira i štiti nerve, nego i ubrzava nervne impulse, što omogućava da u rukama i nogama imamo bolji osjet. Stvar je u tome da organizam za proizvodnju mijelina treba upravo vitamin B12, a ako ga u organizmu nema dovoljno, mijelin se počinje razgrađivati, a impulsni nervi više ne mogu putovati toliko brzo, što uzrokuje i trnce u rukama i nogama. A to je jasan znak da odete na kontrolu.

3. Slabija ravnoteža

- Kako razgradnja mijelina u nervnom sistemu može uzrokovati gubitak osjećaja dodira, također može utjecati na vašu propriocepciju, koja je pak ključna za vašu ravnotežu - kaže Michael Roizen, wellness stručnjak s Cleveland Clinic Wellness Institutea, koji savjetuje da ako primijetite kako odjednom gubite ravnotežu ili vam se malo teže orijentirati u prostoru, ne bi bilo loše posjetiti ljekara i naručiti se za krvne testove.

4. Zbunjenost i zaboravljivost

Kako je mijelin važan da omogući zdrav nervni sistem, koji će kvalitetno prenositi impulse duž cijelog tijela, tako je važan i našem mozgu, jer će nedostatak vitamina B12 i mijelina prouzrokovati slabiji rad mozga, odnosno zaboravljivost i zbunjenost.

Naravno, to se ne odnosi na povremenu zaboravnost, ali ako ustanovite da sve više zaboravljate i da se u sve većem broju situacija doista osjećate kao da ste pali s Marsa, hitno provjerite razinu ovog vitamina.

- Ako to ne učinite, simptomi nedostatka vitamina B12 mogu voditi pravoj demenciji u roku od samo godinu dana - upozorava Roizen.

5. Depresija

Još jedan očit znak da vam nedostaje vitamina B 12, koji nam treba zbog adekvatne proizvodnje mijelina je i depresija. Ako ste u posljednje vrijeme depresivniji nego inače, iako nemate baš nikakav razlog za takvo stanje, igrajte na sigurno, pa provjerite s ljekarom. Možda biste samo trebali pojačati konzumaciju namirnica bogatih vitaminom B 12 i depresija će možda nestati kako je i došla.

Od namirnica koje ga imaju najviše obično se spominju mlijeko i mliječni proizvodi, piletina, govedina, posebno bubrezi i jetra, jaja, tunjevina, losos i kvasac.


Izvor: Index.hr
0
online

User avatar
Zagorka
Žena, majka, forumašica
Žena, majka, forumašica
Reactions: 901
Posts: 23689
Joined: 05 Oct 2011, 11:33
Location: Sheldonopolis!
Status: Offline

Re: Pet znakova da vam nedostaje vitamin B12

Post by Zagorka » 12 Jan 2018, 23:25

1 i 4 imam, mozda nedovoljno za dijagnozu
0
Sarkazam bez granica.....:heidi2

User avatar
Krokodil Behko
Globalni moderator
Globalni moderator
Reactions: 1257
Posts: 71340
Joined: 21 Apr 2010, 22:40
Location: nesto u čevljanovićima
Status: Offline

Re: Pet znakova da vam nedostaje vitamin B12

Post by Krokodil Behko » 12 Jan 2018, 23:30

Zagorka wrote:
12 Jan 2018, 23:25
1 i 4 imam, mozda nedovoljno za dijagnozu
Nedovoljno.
Imao sam neka iskustva. 2. i 3. da imaš, bez da imaš to što si pomenula, to bi bilo dovoljno,
jer je to simptomatičnije,.
0
online

User avatar
Zagorka
Žena, majka, forumašica
Žena, majka, forumašica
Reactions: 901
Posts: 23689
Joined: 05 Oct 2011, 11:33
Location: Sheldonopolis!
Status: Offline

Re: Pet znakova da vam nedostaje vitamin B12

Post by Zagorka » 12 Jan 2018, 23:35

Krokodil Behko wrote:
12 Jan 2018, 23:30
Zagorka wrote:
12 Jan 2018, 23:25
1 i 4 imam, mozda nedovoljno za dijagnozu
Nedovoljno.
Imao sam neka iskustva. 2. i 3. da imaš, bez da imaš to što si pomenula, to bi bilo dovoljno,
jer je to simptomatičnije,.
Naravno da jesi. I ovo nam je zajednicko :inasab
1
1 Image
Sarkazam bez granica.....:heidi2

User avatar
Krokodil Behko
Globalni moderator
Globalni moderator
Reactions: 1257
Posts: 71340
Joined: 21 Apr 2010, 22:40
Location: nesto u čevljanovićima
Status: Offline

Re: Pet znakova da vam nedostaje vitamin B12

Post by Krokodil Behko » 12 Jan 2018, 23:37

Zagorka wrote:
12 Jan 2018, 23:35
Krokodil Behko wrote:
12 Jan 2018, 23:30
Zagorka wrote:
12 Jan 2018, 23:25
1 i 4 imam, mozda nedovoljno za dijagnozu
Nedovoljno.
Imao sam neka iskustva. 2. i 3. da imaš, bez da imaš to što si pomenula, to bi bilo dovoljno,
jer je to simptomatičnije,.
Naravno da jesi. I ovo nam je zajednicko :inasab

Onda odmah da dodam, imam i 5 :ideja
0
online

User avatar
Zagorka
Žena, majka, forumašica
Žena, majka, forumašica
Reactions: 901
Posts: 23689
Joined: 05 Oct 2011, 11:33
Location: Sheldonopolis!
Status: Offline

Re: Pet znakova da vam nedostaje vitamin B12

Post by Zagorka » 12 Jan 2018, 23:42

Krokodil Behko wrote:
12 Jan 2018, 23:37
Zagorka wrote:
12 Jan 2018, 23:35
Krokodil Behko wrote:
12 Jan 2018, 23:30
Zagorka wrote:
12 Jan 2018, 23:25
1 i 4 imam, mozda nedovoljno za dijagnozu
Nedovoljno.
Imao sam neka iskustva. 2. i 3. da imaš, bez da imaš to što si pomenula, to bi bilo dovoljno,
jer je to simptomatičnije,.
Naravno da jesi. I ovo nam je zajednicko :inasab

Onda odmah da dodam, imam i 5 :ideja
To peto nam je od foruma :oo
1
1 Image
Sarkazam bez granica.....:heidi2

User avatar
Maja
Administrator
Administrator
Reactions: 1657
Posts: 62728
Joined: 23 Mar 2010, 23:31
Location: Mrduša Donja
Contact:
Status: Offline

Re: Pet znakova da vam nedostaje vitamin B12

Post by Maja » 13 Jan 2018, 00:29

Svih pet imam i sta sad????
0
Image

gaga
Na probnom
Na probnom
Reactions: 20
Posts: 89
Joined: 07 Jan 2018, 22:02
Status: Online

Re: Pet znakova da vam nedostaje vitamin B12

Post by gaga » 13 Jan 2018, 00:30

Dobar odabir teme,ovo nisam znao.
0

User avatar
Zagorka
Žena, majka, forumašica
Žena, majka, forumašica
Reactions: 901
Posts: 23689
Joined: 05 Oct 2011, 11:33
Location: Sheldonopolis!
Status: Offline

Re: Pet znakova da vam nedostaje vitamin B12

Post by Zagorka » 13 Jan 2018, 00:51

Maja wrote:
13 Jan 2018, 00:29
Svih pet imam i sta sad????
Vidi u dm-u,apoteci, na netu, vitamine i kupi.
A sta ces drugo.
0
Sarkazam bez granica.....:heidi2

User avatar
Maja
Administrator
Administrator
Reactions: 1657
Posts: 62728
Joined: 23 Mar 2010, 23:31
Location: Mrduša Donja
Contact:
Status: Offline

Re: Pet znakova da vam nedostaje vitamin B12

Post by Maja » 13 Jan 2018, 01:04

Ma pijem godinama na proljece i jesen po tri mjeseca tj ono pakovanje b komplexa od Natural Wealtha. Kod mene je odavno ta dijagnoza - manjak b vitamina. Tablete pomognu.
0
Image

User avatar
Zagorka
Žena, majka, forumašica
Žena, majka, forumašica
Reactions: 901
Posts: 23689
Joined: 05 Oct 2011, 11:33
Location: Sheldonopolis!
Status: Offline

Re: Pet znakova da vam nedostaje vitamin B12

Post by Zagorka » 13 Jan 2018, 01:11

Imas uzeti i samo b12. Ja trenutno pijem D i omegu.
0
Sarkazam bez granica.....:heidi2

User avatar
Krokodil Behko
Globalni moderator
Globalni moderator
Reactions: 1257
Posts: 71340
Joined: 21 Apr 2010, 22:40
Location: nesto u čevljanovićima
Status: Offline

Re: Pet znakova da vam nedostaje vitamin B12

Post by Krokodil Behko » 13 Jan 2018, 01:12

Maja wrote:
13 Jan 2018, 00:29
Svih pet imam i sta sad????

Pitaj neurologa, da li si zrela za Berlithion kapsule (zamjena za prirodni B12).
U slučaju grčeva u mišićima, prijavi se za elektro terapije i nedaj da ti doktor preporuči neke
bezazlene vježbice, umjesto toga.
0
online

User avatar
Bla
i dva polipa
i dva polipa
Reactions: 834
Posts: 60066
Joined: 30 Aug 2013, 14:21
Location: Rodna grudva
Contact:
Status: Offline

Re: Pet znakova da vam nedostaje vitamin B12

Post by Bla » 13 Jan 2018, 01:24

elektrošokove nego šta :ooo
2
2 Image
:back: :underage: :no_mobile_phones: :do_not_litter: :stew: :pizza: :smoking: :ok:

User avatar
Maja
Administrator
Administrator
Reactions: 1657
Posts: 62728
Joined: 23 Mar 2010, 23:31
Location: Mrduša Donja
Contact:
Status: Offline

Re: Pet znakova da vam nedostaje vitamin B12

Post by Maja » 13 Jan 2018, 01:44

Ma zezam se, nemam svih 5. Ponekad trnci kad sam jako umorna. 4 nemam, 1 i 2 da al nista alarmantno. 5 je nekako povezano s 1. Kad sam bez energije onda sam i bez volje. Usporena.
Ne drzi me to non stop vec nalete periodi.
0
Image

User avatar
greeneyes
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Reactions: 793
Posts: 37195
Joined: 19 Jan 2013, 21:17
Location: Ispod šljive na sred njive.
Status: Offline

Re: Pet znakova da vam nedostaje vitamin B12

Post by greeneyes » 13 Jan 2018, 10:43

Ma godine cine svoje, draga sefice
0
Um je poput padobrana — funkcionira jedino ako je otvoren.

gaga
Na probnom
Na probnom
Reactions: 20
Posts: 89
Joined: 07 Jan 2018, 22:02
Status: Online

Re: Pet znakova da vam nedostaje vitamin B12

Post by gaga » 13 Jan 2018, 11:51

Krokodil Behko wrote:
13 Jan 2018, 01:12
Maja wrote:
13 Jan 2018, 00:29
Svih pet imam i sta sad????

Pitaj neurologa, da li si zrela za Berlithion kapsule (zamjena za prirodni B12).
U slučaju grčeva u mišićima, prijavi se za elektro terapije i nedaj da ti doktor preporuči neke
bezazlene vježbice, umjesto toga.
Moze biti i nedostatak kalijuma.
0

User avatar
Julia-Klara
Urednik foruma
Urednik foruma
Reactions: 1120
Posts: 40926
Joined: 02 Dec 2011, 23:48
Location: Na motorijadi
Status: Offline

Re: Pet znakova da vam nedostaje vitamin B12

Post by Julia-Klara » 13 Jan 2018, 11:53

Mene jos uvijek moje utrnuce u rukama i nogama mocu,nije proslo.
Juce sam pocela piti B kompleks, rekli mi da bi mogao pomoci, pa da probam.
Doduse, nije strasno ko prije,ali jos uvijek postoji.
0
Image

User avatar
Rum
Urednik foruma
Urednik foruma
Reactions: 1546
Posts: 32294
Joined: 17 Oct 2010, 17:29
Contact:
Status: Online

Re: Pet znakova da vam nedostaje vitamin B12

Post by Rum » 13 Jan 2018, 11:57

kiseli kupus pun vitamina B12
0
Nikada neću moći da oprostim devojkama što su ulazile u ta drečava sportska kola s nasmijanim tatinim sinovima :zao

User avatar
Zagorka
Žena, majka, forumašica
Žena, majka, forumašica
Reactions: 901
Posts: 23689
Joined: 05 Oct 2011, 11:33
Location: Sheldonopolis!
Status: Offline

Re: Pet znakova da vam nedostaje vitamin B12

Post by Zagorka » 13 Jan 2018, 15:47

Maja wrote:
13 Jan 2018, 01:44
Ma zezam se, nemam svih 5. Ponekad trnci kad sam jako umorna. 4 nemam, 1 i 2 da al nista alarmantno. 5 je nekako povezano s 1. Kad sam bez energije onda sam i bez volje. Usporena.
Ne drzi me to non stop vec nalete periodi.
E haos ti je zeza.
0
Sarkazam bez granica.....:heidi2

User avatar
Nice try
Inventar foruma
Inventar foruma
Reactions: 1490
Posts: 8549
Joined: 09 Dec 2016, 08:03
Status: Offline

Re: Pet znakova da vam nedostaje vitamin B12

Post by Nice try » 13 Jan 2018, 16:14

2 i 4 a ponekad nakratko i 5,ruke mi baš znaju trnuti :kafa
0
Give me something to believe in cause I don't believe in you anymore

Post Reply

Return to “Vijesti”

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 4 guests