Jesu li energetska pića sigurna?

Savjeti za zdraviji i bolji život

Moderator: Krokodil Behko

Post Reply
User avatar
Maja
Administrator
Administrator
Posts: 119228
Joined: 23 Mar 2010, 23:31
Location: Mrduša Donja
Has thanked: 5515 times
Been thanked: 11756 times
Contact:
Status: Offline

Jesu li energetska pića sigurna?

Post by Maja » 16 Feb 2021, 21:59

energetski-napitak-ilustracija-pixabay-696x464.jpg
Uprkos potencijalnim opasnostima ispijanja energetskih pića, njihovo tržište je u porastu. Očekuje se da će globalno tržište energetskih napitaka dostići 72 milijarde dolara do 2024. godine.

Ovo je sjajna vijest za proizvođače, ali šta potrošači zapravo dobijaju kada kupuju takva pića? Većina glavnih brendova ima iste sastojke, a stručnjaci su otkrili šta ti sastojci čine vašem tijelu.

Energetska pića mogu uzrokovati dehidraciju

Glavni izvor energije u većini energetskih proizvoda je kofein. On ima diuretski učinak, što znači da povećava količinu soli i vode koje se tijelo oslobađa putem urina. U ekstremnim slučajevima to može dovesti do dehidracije.

Može biti osobito štetno kod ljudi koji prvi put piju energetska pića i ne znaju da moraju nadoknaditi gubitak tekućine iz organizma, kaže nutricionistica i spisateljica Beth Warren.

Takođe, službeni stav FDA je da ljudi ne bi trebalo da konzumiraju više od 400 mg kofeina dnevno, što je otprilike četiri do pet šoljica kafe.

Energetska pića mogu ubrzati rad srca

Kofein kao diuretik takođe predstavlja rizik od povećanja broja otkucaja srca, kaže nutricionistkinja Lisa Cohn. Studija iz 2019. godine obavljena u časopisu American Heart Foundation otkrila je da su zdravi ljudi koji su popili nešto manje od litra energetskih pića u sat vremena imali nenormalnu srčanu aktivnost i viši krvni pritiak čak i do četiri sata kasnije.

 I to nije prvo istraživanje o povezanosti konzumiranja energetskih pića i rada srca. Kanadski časopis za kardiologiju objavio je opsežnu studiju 2015. godine koja je proučavala srčane aktivnosti nakon konzumiranja energetskog pića među adolescentima.

Otkrili su da zloupotreba energetskih pića među tinejdžerima uzrokuje povećan rizik od nepravilnog rada srca, posebno kod osoba sa srčanim bolestima. Zabilježeni su čak i slučajevi u kojima je konzumacija energetskih pića uzrokovala promjene u ritmu srca kod tinejdžera bez prethodnih srčanih problema. Taj se rizik povećava kada se dijete bavi sportom.

Energetska pića mogu oštetiti zube

Energetski napici sadrže limunsku kiselinu koja korozira zube, upozorava stomatologinja Anastasia Turchetta.

Zamislite sudar limunske kiseline sa šećerima i imate savršenu oluju za demineralizaciju cakline zuba i propadanje zuba – kaže Turchetta te dodaje: “Jednom kada vam caklina nestane, neće se vratiti! Šta slijedi? Osjetljivost zuba i tanja caklina, zubi koji će izgledati žuto i privlačiti stvaranje više mrlja.”

Energetska pića vam zapravo ne daju energiju

Ona se mogu nazvati energetskim napicima, ali istina je da njihovi glavni sastojci (taurin, L-karnitin i glukuronolakton) uopšte ne daju pravi energetski poticaj.

“Taurin i L-karnitin aminokiseline su uključene u energetski metabolizam i prirodno se nalaze u mišićnom i organskom tkivu”, objašnjava Cohn te dodaje: “Koriste se u energentima, ali pomalo povećavaju energiju. Za glukuronolakton se često kaže da povećava energiju zbog svog pretpostavljenog uticaja na metabolizam energije, ali ni on nema stvarnog uticaja na nivo energije.”

Pretpostavljeno povećanje energije vjerovatno dolazi od šećera, ali vrlo brzo će uslijediti pad energije.

Ali štetni učinci visokog udjela šećera tu ne prestaju. Energetski napitak obično sadrži oko 13 čajnih kašika šećera, što je više nego dvostruko od preporučenog dnevnog unosa.

Naime, Svjetska zdravstvena organizacija upozorava da odrasle osobe ne bi trebalo dnevno da konzumiraju više od šest kašika šećera.

S vremenom ova količina izloženosti šećeru pridonosi pretilosti i inzulinskoj otpornosti – kaže Warren.Studije takođe pokazuju da energetski proizvodi uzrokuju komplikacije onima koji imaju srčane bolesti i visoki krvni pritiak. Na kraju, ono što znamo i ne znamo o učincima energenata dovoljno je da preskočite njihovu konzumaciju – dodaje.

Energetska pića mogu uzrokovati glavobolju i promjene raspoloženja

Guarana, još jedan uobičajeni sastojak energetskih pića, poznata je biljka, ali to ne znači da je dobra i za vas.

Guarana stimuliše centralni nervni sistem”, objašnjava Cohn te dodaje: “To pruža osjećaj povećanja energije i mentalne jasnoće, a može smanjiti apetit. Međutim, može izazvati i štetne popratne efekte poput glavobolje, nesanice, nervoze i promjene raspoloženja. Takođe, može biti opasno u kombinaciji s lijekovima, a može uzrokovati razne nuspojave, od srčanih i probavnih tegoba do poremećaja prosuđivanja i odlučivanja. Prava opasnost guarane je to što nije navedena kao dodatni izvor kofeina na popisima sastojaka u energetskim pićima.”

FDA napominje da konzumiranje 1.200 mg kofeina u kratkom periodu može uzrokovati napadaje i čak može biti opasno po život.

Još veći rizik od energetskih pića predstavljaju dodaci prehrani s čistim kofeinom koji se prodaju u prahu ili tekućem obliku, piše The Healthy.

Čisti i visoko koncentrisani kofeinski proizvodi predstavljaju značajnu prijetnju javnom zdravlju i pridonijeli su najmanje u dva smrtna slučaja u Sjedinjenim Državama u posljednjih nekoliko godina”, kaže FDA.

Dobra je ideja uopšte da ste svjesni rizika od kofeina i da izbjegavate pretjeranu konzumaciju u bilo kojem obliku.

Hayat.ba
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.

User avatar
insomnia
Rđav kurac
Rđav kurac
Posts: 63717
Joined: 31 May 2013, 20:11
Has thanked: 3146 times
Been thanked: 9718 times
Status: Offline

Re: Jesu li energetska pića sigurna?

Post by insomnia » 16 Feb 2021, 22:16

Jedan od rijetkih “poroka” koji ne konzumiram niti razumijem
Iskustvo mi je pomoglo da u sebi nađem balans
Pa okoreli šaban začas postao je šaman

User avatar
HAVANA
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 53249
Joined: 10 Nov 2019, 11:07
Has thanked: 1877 times
Been thanked: 14901 times
Status: Online

Re: Jesu li energetska pića sigurna?

Post by HAVANA » 16 Feb 2021, 22:19

Ne shvatam svrhu i ne pijem ta govna.
Nije skupo na moru, skupo je na obali.

User avatar
Masamune
DeLorean
DeLorean
Posts: 42155
Joined: 12 Dec 2019, 23:29
Mood:
Has thanked: 13779 times
Been thanked: 12338 times
Status: Offline

Re: Jesu li energetska pića sigurna?

Post by Masamune » 16 Feb 2021, 22:19

Bezveze. Reklama gotovo sve.
When people believe in me I am good, but when people doubt me I am great.

User avatar
XoKli
Osvježenje foruma
Osvježenje foruma
Posts: 1818
Joined: 18 Jun 2020, 17:29
Has thanked: 69 times
Been thanked: 214 times
Status: Offline

Re: Jesu li energetska pića sigurna?

Post by XoKli » 16 Feb 2021, 22:26

Popii jedno 300 red bullova uz votku. Kutariso se... Ponekad mahnem kad mi pritisak padne.

User avatar
Zanki
saudade / forumasica godine
saudade / forumasica godine
Posts: 50851
Joined: 29 Jul 2020, 17:52
Has thanked: 18896 times
Been thanked: 21418 times
Status: Offline

Re: Jesu li energetska pića sigurna?

Post by Zanki » 16 Feb 2021, 22:30

zasu, uz votku i uz southern comfort :plavi

:grana

mirisi po sirupima odvratno :poludio
"It takes something more
than intelligence to act
intelligently "

User avatar
XoKli
Osvježenje foruma
Osvježenje foruma
Posts: 1818
Joined: 18 Jun 2020, 17:29
Has thanked: 69 times
Been thanked: 214 times
Status: Offline

Re: Jesu li energetska pića sigurna?

Post by XoKli » 17 Feb 2021, 00:26

Zanki wrote: 16 Feb 2021, 22:30 zasu, uz votku i uz southern comfort :plavi

:grana

mirisi po sirupima odvratno :poludio
Ihhh kako bude dobro ... Na toj kombinaciji mnoge su padale :haha

User avatar
Zanki
saudade / forumasica godine
saudade / forumasica godine
Posts: 50851
Joined: 29 Jul 2020, 17:52
Has thanked: 18896 times
Been thanked: 21418 times
Status: Offline

Re: Jesu li energetska pića sigurna?

Post by Zanki » 17 Feb 2021, 00:27

XoKli wrote: 17 Feb 2021, 00:26
Zanki wrote: 16 Feb 2021, 22:30 zasu, uz votku i uz southern comfort :plavi

:grana

mirisi po sirupima odvratno :poludio
Ihhh kako bude dobro ... Na toj kombinaciji mnoge su padale :haha
ja san i prebila par tulavih mulaca na sirupu za grlo
nej mi tu lagati jer ti ne vidin facu
"It takes something more
than intelligence to act
intelligently "

User avatar
Zanki
saudade / forumasica godine
saudade / forumasica godine
Posts: 50851
Joined: 29 Jul 2020, 17:52
Has thanked: 18896 times
Been thanked: 21418 times
Status: Offline

Re: Jesu li energetska pića sigurna?

Post by Zanki » 17 Feb 2021, 00:34

ok zajebajen se :hihi

:valja
"It takes something more
than intelligence to act
intelligently "

User avatar
HAVANA
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 53249
Joined: 10 Nov 2019, 11:07
Has thanked: 1877 times
Been thanked: 14901 times
Status: Online

Re: Jesu li energetska pića sigurna?

Post by HAVANA » 17 Feb 2021, 00:56

Zanki wrote: 17 Feb 2021, 00:27
XoKli wrote: 17 Feb 2021, 00:26

Ihhh kako bude dobro ... Na toj kombinaciji mnoge su padale :haha
ja san i prebila par tulavih mulaca na sirupu za grlo
nej mi tu lagati jer ti ne vidin facu
Eki je sto zna fora. Postoji li jos sanotus, zalosna ti majka sto je to sirup za grlo bio. Bir iladz. :haha
Nije skupo na moru, skupo je na obali.

User avatar
HAVANA
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 53249
Joined: 10 Nov 2019, 11:07
Has thanked: 1877 times
Been thanked: 14901 times
Status: Online

Re: Jesu li energetska pića sigurna?

Post by HAVANA » 17 Feb 2021, 00:57

Ja mislim da su to davno zabranili. Citavu jugu grlo bolilo. Sve se popilo Nemaaaa :haha
Nije skupo na moru, skupo je na obali.

User avatar
Zanki
saudade / forumasica godine
saudade / forumasica godine
Posts: 50851
Joined: 29 Jul 2020, 17:52
Has thanked: 18896 times
Been thanked: 21418 times
Status: Offline

Re: Jesu li energetska pića sigurna?

Post by Zanki » 17 Feb 2021, 01:01

HAVANA wrote: 17 Feb 2021, 00:56
Zanki wrote: 17 Feb 2021, 00:27

ja san i prebila par tulavih mulaca na sirupu za grlo
nej mi tu lagati jer ti ne vidin facu
Eki je sto zna fora. Postoji li jos sanotus, zalosna ti majka sto je to sirup za grlo bio. Bir iladz. :haha
ma o cemu govoris nisi normalan, pa alkaloidov ba sirup za grlo folkodin ima isti okus ka sve ove gluposti
"It takes something more
than intelligence to act
intelligently "

User avatar
Zanki
saudade / forumasica godine
saudade / forumasica godine
Posts: 50851
Joined: 29 Jul 2020, 17:52
Has thanked: 18896 times
Been thanked: 21418 times
Status: Offline

Re: Jesu li energetska pića sigurna?

Post by Zanki » 17 Feb 2021, 01:01

HAVANA wrote: 17 Feb 2021, 00:57 Ja mislim da su to davno zabranili. Citavu jugu grlo bolilo. Sve se popilo Nemaaaa :haha
idi lezi :D.
"It takes something more
than intelligence to act
intelligently "

User avatar
Maja
Administrator
Administrator
Posts: 119228
Joined: 23 Mar 2010, 23:31
Location: Mrduša Donja
Has thanked: 5515 times
Been thanked: 11756 times
Contact:
Status: Offline

Re: Jesu li energetska pića sigurna?

Post by Maja » 17 Feb 2021, 01:54

Popila nekolika kad sam htjela ostati duze budna i kad bih bila bas bas fizicki iscrpljena... kao da me malo povrati... al nikakvu razliku nisam osjetila. Tako da necu vise jer nema smisla.

User avatar
Fuddo
Maliciozni seronja i forumas godine
Maliciozni seronja i forumas godine
Posts: 83788
Joined: 03 Dec 2018, 21:17
Has thanked: 10910 times
Been thanked: 16211 times
Status: Offline

Re: Jesu li energetska pića sigurna?

Post by Fuddo » 17 Feb 2021, 02:05

Try thisImage

Usucu ti se usta, ne spavas osam dana
I vices lailaheilalah konstantno
Dozvolite da se obratimo

User avatar
Maja
Administrator
Administrator
Posts: 119228
Joined: 23 Mar 2010, 23:31
Location: Mrduša Donja
Has thanked: 5515 times
Been thanked: 11756 times
Contact:
Status: Offline

Re: Jesu li energetska pića sigurna?

Post by Maja » 17 Feb 2021, 02:07

Trebam prvo provjeriti ima li to kod nas

User avatar
Fuddo
Maliciozni seronja i forumas godine
Maliciozni seronja i forumas godine
Posts: 83788
Joined: 03 Dec 2018, 21:17
Has thanked: 10910 times
Been thanked: 16211 times
Status: Offline

Re: Jesu li energetska pića sigurna?

Post by Fuddo » 17 Feb 2021, 02:09

Maja wrote: 17 Feb 2021, 02:07 Trebam prvo provjeriti ima li to kod nas
Dobro bona
Poslacemo
Tctctccc
Dozvolite da se obratimo

User avatar
Odraz
Inventar foruma
Inventar foruma
Posts: 5461
Joined: 03 Mar 2020, 14:52
Has thanked: 256 times
Been thanked: 254 times
Status: Offline

Re: Jesu li energetska pića sigurna?

Post by Odraz » 17 Feb 2021, 04:09

Ja imam pozitivna iskustva. Jednom sam vozio motorcinu od Rijeke do Saraj'va u cugu, oko 620 km, u sedam sati voznje samo jednom stao da popijem kahvu negdje iznad Splita, i u Konjicu mi se pocne duplati cesta, stanem na benzinskoj, drmnem Red Bull, skupi se ona cesta, udarim uz Ivan Sedlo u krivine ostro na koljeno, dodjem u kafanu vidim raju drmnem pivu odem kuci i kresnem dva puta.
Inace to ne pijem osim ako sam bas umoran. :ok

User avatar
spacebound
Urednik foruma
Urednik foruma
Posts: 80132
Joined: 13 Nov 2015, 08:33
Location: u obecanoj zemlji
Has thanked: 7022 times
Been thanked: 11334 times
Status: Online

Re: Jesu li energetska pića sigurna?

Post by spacebound » 17 Feb 2021, 06:17

Ne pijem, kao sto ne pijem ni bilo kakve sokove ni one aromaticne vode i slicno. Pijem vodu, mlijeko i jogurt.
Vjerujem da za zivota nisam vise od 10 energetskih napitaka popila.

User avatar
Hurija
Pandora
Pandora
Posts: 19647
Joined: 05 May 2018, 21:21
Has thanked: 874 times
Been thanked: 1047 times
Status: Offline

Re: Jesu li energetska pića sigurna?

Post by Hurija » 17 Feb 2021, 07:31

Vjerujem da jesu,puno mi i njima ima hemije.

🌝
Ostalo je cutanje.

Post Reply

Return to “Zdravlje”

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 13 guests