Hljeb
- Maja
- Administrator
- Posts: 119199
- Joined: 23 Mar 2010, 23:31
- Location: Mrduša Donja
- Has thanked: 5509 times
- Been thanked: 11733 times
- Contact:
- Status: Offline
- Krokodil Behko
- Globalni moderator
- Posts: 120132
- Joined: 21 Apr 2010, 22:40
- Location: nesto u čevljanovićima
- Has thanked: 6876 times
- Been thanked: 7757 times
- Status: Offline
Velika dilema: Deblja li hljeb ili ne?
Novo istraživanje je pokazalo da zapravo 43 posto žena izbjegava jesti hljeb kada pokušava smršati, 20 posto ih osjeća krivnju ako jede hljeb, a više od polovine žena nije sigurno je li hljeb zdrava namirnica.
Roditelji također ograničavaju djecu konzumiranje hljeba, jer ne žele da im djeca budu predebela.
Nutricionista Sharon Natoli kaže da je Dr. Atkins stigmatizirao ugljikohidrate kad je objavio knjigu “Diet Revolution” devedesetih godina prošlog vijeka. Inače, ta knjiga preporučuju ishranu bogatu bjelančevinama, a ugljikohidrati su svedeni na minimum.
– Mnoge žene nisu ni svjesne koristi koje nudi integralna tjestenina, a često ishrana bez glutena može biti štetna jer povećava nivo šećera u krvi.
– Odaberete li pravi hljeb, to može imati brojne zdravstvene prednosti, uključujući bolju probavu, energiju i zdravije i srce i tijelo.
Ona kaže da nema dokaza da hljeb doprinosi debljanju.
– Velika istraživanja su pokazala da ljudi koji imaju veći unos cjelovitih žitarica, kao što je hljeb od cjelovitih žitarica, imaju manje šanse da će biti pretili ili se udebljati tokom vremena.
– Ljudi nisu svjesni prehrambene prednosti integralnog hljeba, uključujući vlakna, vitamin B, magnezij i željezo.
– Djeca mogu imati korist od hljeba bogatog omegom, vlaknima i vitaminom B, dok stariji ljudi, zabrinuti za zdravlje srce, trebaju jesti integralni hljeb bogat sjemenkama.
– Hljeb je hrana koja je preporučena kao dio zdrave i uravnotežene ishrane i nema potrebe da osjećate krivnju ako ga jedete.
– Iako neki ljudi smatraju da ih hljeb nadima, prije nego što ga potpuno izbace iz ishrane trebaju istražiti je li zaista hljeb uzročnik nadutosti.
Mada ga izbjegavamo zbog svih navedenih razloga, hljeb ima nešto čemu je teško odoljeti, a to je ukus. Dakle, još jednom razmislite prije nego potpuno izbacite hljeb iz svoje ishrane.
online
- Julia-Klara
- Forum [Bot]
- Posts: 80772
- Joined: 02 Dec 2011, 23:48
- Location: u gajevima
- Has thanked: 9952 times
- Been thanked: 6789 times
- Status: Online
Re: Velika dilema: Deblja li hljeb ili ne?
onaj nas bijeli je najnezdraviji, sve ostalo se moze jesti
sto tamniji to bolji (zdraviji)
ali zato ni jedan drugi nije dobar za umakanje kao nas
sto tamniji to bolji (zdraviji)
ali zato ni jedan drugi nije dobar za umakanje kao nas
ju mast lov jor femili end bi najs tu komsija
- greeneyes
- Hadžija
- Posts: 90760
- Joined: 19 Jan 2013, 21:17
- Location: Ispod šljive na sred njive.
- Has thanked: 6125 times
- Been thanked: 6701 times
- Status: Offline
Re: Velika dilema: Deblja li hljeb ili ne?
Ne bih vala mogao zamisliti jelo bez hljeba-neJma šaMse. Samo što ga još nisam počeo jesti s pitom.
Samo sabura
- Veca
- Uvijek slobodna!
- Posts: 26317
- Joined: 08 Dec 2012, 19:16
- Location: Sikirevci! ---- Dijasporo, od pomoći su potrebna samo finansijska sredstva!
- Has thanked: 14196 times
- Been thanked: 3747 times
- Status: Online
Re: Velika dilema: Deblja li hljeb ili ne?
greeneyes wrote:Ne bih vala mogao zamisliti jelo bez hljeba-neJma šaMse. Samo što ga još nisam počeo jesti s pitom.
...i ja!
Zena koja ima kcer, sjedi na stolici-zena koja ima sinove naslanja se na zid.
Re: Velika dilema: Deblja li hljeb ili ne?
Sjećam se ko sad jednog učitelja iz osnovne škole, kad je objašnjavao o bijelom brašnu kao štetnom.Julia-Klara wrote:onaj nas bijeli je najnezdraviji, sve ostalo se moze jesti
sto tamniji to bolji (zdraviji)
ali zato ni jedan drugi nije dobar za umakanje kao nas
Kaže (a ja mu vjerujem) da se bijelo brašno nikad ne ucrva a gdje neće crv, to sigurno nije dobro.
Najzaslužniji za slobodu naše zemlje su danas bez posla, gladni i žedni!
https://www.youtube.com/watch?v=vG8cSBpqHSM
https://www.youtube.com/watch?v=vG8cSBpqHSM
- Krokodil Behko
- Globalni moderator
- Posts: 120132
- Joined: 21 Apr 2010, 22:40
- Location: nesto u čevljanovićima
- Has thanked: 6876 times
- Been thanked: 7757 times
- Status: Offline
Tri stvari koje se događaju kada prestanete jesti hljeb
Hljeb je mnogima omiljena namirnica bez koje ne mogu zamisliti dan. No, isto tako, ova ugljikohidratna bomba dolazi u puno različitih oblika od kojih su neki štetni za naše tijelo i liniju, dok drugi zaslužuju samo riječi hvale.
Doznajte što će se dogoditi s vašim tijelom ako iz prehrane u potpunosti izbacite bijeli hljeb.
1. Izgubit ćete kilograme uzrokovane vodom
Hljeb je prepun ugljikohidrata, a naglo izbacivanje istih iz prehrambenih navika na vašem se tijelu primjećuje gotovo trenutno i to u obliku gubitka kilograma. No nije riječ o instant mršavljenju već o gubitku vode koja se nakuplja u tijelu.
Tijelo skladišti ugljikohidrate u obliku glikogena, mliječne kiseline koja sakuplja vodu. Svaki gram ugljikohidrata zadržan u tijelu, u tijelu zadržava i veže tri do četiri puta više vode od svoje težine.
2. Nećete više stalno biti gladni
Prerađeni ugljkohidrati, kakvih je prepun bijeli hljeb, u vašem organizmu uzrokuju nagli porast i skok šećera u krvi koji potom vrlo brzo pada. Ove lude promjene mozgu šalju nejasne nagle signale koji povećavaju osjećaj gladi i žudnju za hranom zbog čega se debljamo.
No to ne znači da iz vaše prehrane morate u potpunosti izbaciti hljeb, već da prazne kalorije iz bijelog hljeba zamijenite onim napravljenim od cjelovitih žitarica koje reguliraju i balansiraju šećer u krvi.
3. Energija će vam porasti, a probava se poboljšati
Za razliku od integralnog ili crnog, bijeli hljeb ne sadrži vlakna koja su prijekopotrebna za normalan rad crijeva i probave. Upravo zbog toga takva hrana uzrokuje zatvor i probleme s probavom. Nakon što izbacite bijeli hljeb iz prehrane i u svakodnevnu prehranu uvrstite cjelovite žitarice probava započinje normalan i olakšan rad.
Isto tako, ugljikohidrati su hrana i gorivo za mozak. Ako je ono kvalitetno mozak radi normalno, bez smetnji, no ako hrana za mozak nije zdrava, tijelo reagira negativno te se pojavljuje osjećaj malaksalosti i umora.
(Vijesti.ba/Avaz)
Doznajte što će se dogoditi s vašim tijelom ako iz prehrane u potpunosti izbacite bijeli hljeb.
1. Izgubit ćete kilograme uzrokovane vodom
Hljeb je prepun ugljikohidrata, a naglo izbacivanje istih iz prehrambenih navika na vašem se tijelu primjećuje gotovo trenutno i to u obliku gubitka kilograma. No nije riječ o instant mršavljenju već o gubitku vode koja se nakuplja u tijelu.
Tijelo skladišti ugljikohidrate u obliku glikogena, mliječne kiseline koja sakuplja vodu. Svaki gram ugljikohidrata zadržan u tijelu, u tijelu zadržava i veže tri do četiri puta više vode od svoje težine.
2. Nećete više stalno biti gladni
Prerađeni ugljkohidrati, kakvih je prepun bijeli hljeb, u vašem organizmu uzrokuju nagli porast i skok šećera u krvi koji potom vrlo brzo pada. Ove lude promjene mozgu šalju nejasne nagle signale koji povećavaju osjećaj gladi i žudnju za hranom zbog čega se debljamo.
No to ne znači da iz vaše prehrane morate u potpunosti izbaciti hljeb, već da prazne kalorije iz bijelog hljeba zamijenite onim napravljenim od cjelovitih žitarica koje reguliraju i balansiraju šećer u krvi.
3. Energija će vam porasti, a probava se poboljšati
Za razliku od integralnog ili crnog, bijeli hljeb ne sadrži vlakna koja su prijekopotrebna za normalan rad crijeva i probave. Upravo zbog toga takva hrana uzrokuje zatvor i probleme s probavom. Nakon što izbacite bijeli hljeb iz prehrane i u svakodnevnu prehranu uvrstite cjelovite žitarice probava započinje normalan i olakšan rad.
Isto tako, ugljikohidrati su hrana i gorivo za mozak. Ako je ono kvalitetno mozak radi normalno, bez smetnji, no ako hrana za mozak nije zdrava, tijelo reagira negativno te se pojavljuje osjećaj malaksalosti i umora.
(Vijesti.ba/Avaz)
online
- Veca
- Uvijek slobodna!
- Posts: 26317
- Joined: 08 Dec 2012, 19:16
- Location: Sikirevci! ---- Dijasporo, od pomoći su potrebna samo finansijska sredstva!
- Has thanked: 14196 times
- Been thanked: 3747 times
- Status: Online
Re: Tri stvari koje se događaju kada prestanete jesti hljeb
...dobro!
Zena koja ima kcer, sjedi na stolici-zena koja ima sinove naslanja se na zid.
- Terasa svjesti
- Inventar foruma
- Posts: 6580
- Joined: 08 Mar 2015, 15:23
- Location: Big nothing
- Status: Offline
Re: Tri stvari koje se događaju kada prestanete jesti hljeb
Ne razumijem kako će ogranizam opstati bez pšeničnih vlakana , biti na riži kao Kinezi.Uzgred recimo crni kruh je danas najčešći odabir osoba koje se brinu o svojem zdravlju i žele uravnoteženu prehranu. Bogat je mineralima, vlaknima, proteinima, mineralima u tragovima, a manje je energetske vrijednosti te daje dobar osjećaj sitosti.
Pametan čovjek vidi onoliko, koliko mu treba, a ne koliko može vidjeti.
(Michael de Montaigne).
(Michael de Montaigne).
- Bla
- i dva polipa
- Posts: 75774
- Joined: 30 Aug 2013, 14:21
- Location: Rodna grudva
- Mood:
- Has thanked: 1 time
- Been thanked: 34 times
- Contact:
- Status: Offline
Re: Tri stvari koje se događaju kada prestanete jesti hljeb
i imaju glutena.
ćućešćećemoćeteće samsijesmostesu
:
:
- greeneyes
- Hadžija
- Posts: 90760
- Joined: 19 Jan 2013, 21:17
- Location: Ispod šljive na sred njive.
- Has thanked: 6125 times
- Been thanked: 6701 times
- Status: Offline
- Konsultant
- Legenda foruma
- Posts: 11187
- Joined: 22 May 2011, 10:40
- Been thanked: 1 time
- Status: Offline
Re: Tri stvari koje se događaju kada prestanete jesti hljeb
si vidio! ono bi nas na krivi put. kae izbaci vodu, a nonstop trube sisaj ko kamila po 2-3L dnevnogreeneyes wrote:Ništ' bez bahlje!!
Re: Tri stvari koje se događaju kada prestanete jesti hljeb
Hm...vjerujem u djelotvornost crnoga integralnoga kruha ali vjerujem da je u većini slučajeva samo riječ o neintegralnom a obojenom kruhu. Moj sin je studirao poljporivredni faks i profesor im je upravo to govorio...vjerujem da ipak prave integralni krug. Moja mama je godinama jela crni kruh...za gastritis joj je bio katastrofa...a ja, nekad sam jela puno kruha i bila izuzetno mršava ali istina je da sad ipak općenito ipak više papam....znam da je to integralno jako dobro za probavu
Počeo sam pušiti otkad su se moji snovi pretvorili u dim.
- Konsultant
- Legenda foruma
- Posts: 11187
- Joined: 22 May 2011, 10:40
- Been thanked: 1 time
- Status: Offline
Re: Tri stvari koje se događaju kada prestanete jesti hljeb
Zato su ljudi nekad imali minimalno po 5-6 djece. Danas uz sva moguca pomagala 1-2.Biba wrote:Hm...vjerujem u djelotvornost crnoga integralnoga kruha ali vjerujem da je u većini slučajeva samo riječ o neintegralnom a obojenom kruhu.
- Krokodil Behko
- Globalni moderator
- Posts: 120132
- Joined: 21 Apr 2010, 22:40
- Location: nesto u čevljanovićima
- Has thanked: 6876 times
- Been thanked: 7757 times
- Status: Offline
Re: Tri stvari koje se događaju kada prestanete jesti hljeb
Pa jel ko probao da ne jede hljeb, da nam javi iskustvo?
Već godinama, svaki dan naletim na neki članak o ogromnim manama bijelog hljeba i prednostima crnog hljeba. Taman toliko da su mi dosadili isto kao i u vezi duhana. Nisam primjetio da je narod masovno počeo kupovati crni hljeb. Ionako je skuplji
Već godinama, svaki dan naletim na neki članak o ogromnim manama bijelog hljeba i prednostima crnog hljeba. Taman toliko da su mi dosadili isto kao i u vezi duhana. Nisam primjetio da je narod masovno počeo kupovati crni hljeb. Ionako je skuplji
online
Re: Tri stvari koje se događaju kada prestanete jesti hljeb
Ja ne običavam čitati sastav...pročitala sam samo jednom zbog moje mame...crni kruh je skuplji zbog raznih dodtaka - aditiva, i ima dosta šećera u sebi. Pokušala sam ga i ja jesti. Počeo me mučiti gastritis..a cigare mi eto ne smetaju...Mojoj mami su se tegobe uvelike smanjile otkad ne jede crni kruh...Nema više zdravog kruhaKrokodil Behko wrote:Pa jel ko probao da ne jede hljeb, da nam javi iskustvo?
Već godinama, svaki dan naletim na neki članak o ogromnim manama bijelog hljeba i prednostima crnog hljeba. Taman toliko da su mi dosadili isto kao i u vezi duhana. Nisam primjetio da je narod masovno počeo kupovati crni hljeb. Ionako je skuplji
Počeo sam pušiti otkad su se moji snovi pretvorili u dim.
- Krokodil Behko
- Globalni moderator
- Posts: 120132
- Joined: 21 Apr 2010, 22:40
- Location: nesto u čevljanovićima
- Has thanked: 6876 times
- Been thanked: 7757 times
- Status: Offline
Re: Tri stvari koje se događaju kada prestanete jesti hljeb
Moguće. Kupujem ponekad neki kombinovani s raževim brašnom i on je baš slatkast. Pakuju ga u foliju, pa ako čovjek voli svjež hljeb, to je baš kupovanje mačka u vreći. Kako znati da li je svjež, ako je u foliji?Biba wrote:Ja ne običavam čitati sastav...pročitala sam samo jednom zbog moje mame...crni kruh je skuplji zbog raznih dodtaka - aditiva, i ima dosta šećera u sebi. Pokušala sam ga i ja jesti. Počeo me mučiti gastritis..a cigare mi eto ne smetaju...Mojoj mami su se tegobe uvelike smanjile otkad ne jede crni kruh...Nema više zdravog kruhaKrokodil Behko wrote:Pa jel ko probao da ne jede hljeb, da nam javi iskustvo?
Već godinama, svaki dan naletim na neki članak o ogromnim manama bijelog hljeba i prednostima crnog hljeba. Taman toliko da su mi dosadili isto kao i u vezi duhana. Nisam primjetio da je narod masovno počeo kupovati crni hljeb. Ionako je skuplji
online
Re: Tri stvari koje se događaju kada prestanete jesti hljeb
Nema onda smisla nikako ni sjedati za hastal. Ja hljeb i sa tjesteninom jedem
"Tako mi jutra,i noći kad se utiša"
- Maja
- Administrator
- Posts: 119199
- Joined: 23 Mar 2010, 23:31
- Location: Mrduša Donja
- Has thanked: 5509 times
- Been thanked: 11733 times
- Contact:
- Status: Offline
Re: Tri stvari koje se događaju kada prestanete jesti hljeb
Krokodil Behko wrote:Pa jel ko probao da ne jede hljeb, da nam javi iskustvo?
Lažu da je probava bolja bez hljeba. Hljeb je pun vlakana.
- Julia-Klara
- Forum [Bot]
- Posts: 80772
- Joined: 02 Dec 2011, 23:48
- Location: u gajevima
- Has thanked: 9952 times
- Been thanked: 6789 times
- Status: Online
Re: Tri stvari koje se događaju kada prestanete jesti hljeb
Vlakna se mogu unositi u organizam i bez hljeba.
Druga je stvar sto u nasoj tradiciji tako da ni jedno jelo ne moze bez hljeba, sto donekle i razumijem radi siromastva i svega ostalog, pa nam se ta navika toliko uvukla pod kozu da ne razumijemo ljudi koji ga ne jedu (hljeb).
Druga je stvar sto u nasoj tradiciji tako da ni jedno jelo ne moze bez hljeba, sto donekle i razumijem radi siromastva i svega ostalog, pa nam se ta navika toliko uvukla pod kozu da ne razumijemo ljudi koji ga ne jedu (hljeb).
ju mast lov jor femili end bi najs tu komsija
Who is online
Users browsing this forum: Veca and 12 guests