5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

srculence7 · Post by **srculence7** » 19 Oct 2016, 18:23

Neke naučne studije pokazuju da je višestruko korisno spavati bez odeće.A pet najvažnijih su:

Bolji kvalitet sna

Australijski naučnici, piše themindunleashed.org, otkrili su da neki oblici nesanice mogu da budu prouzrokovani neprikladnom regulacijom temperature tokom noći. Druge studije pokazuju da je upravo uklanjanje predmeta kojim se reguliše temperatura tela razlog za dublji san. Holandski naučnici su u okviru jednog istraživanja, ispitanike oblačili u termo-odela kako bi smanjili temperaturu kože bez uticanja na telesnu temperaturu. Rezultat je - neometan san i više provedenog vremena u dubokom snu. Dakle, ako za u krevetu nosite toplu odeću i pokrivate se debelim ćebadima, to može negativno da utiče na kvalitet vašeg sna.

Smanjuje masne naslage na stomaku, kao i nivo kortizola

Prirodno telesno hlađenje može pomoći u smanjivanju nivoa hormona stresa - kortizola, koji je odgovoran za brojne poremećaje: visok krvni pritisak, visok nivo holesterola, loš san, povećanje apetita, hormonski disbalans, slabljenje imunološkog sistema.

Kada vaše telo odmara između 22 časa i 2 sata posle ponoći, nivo kortizola dostiže svoj minimum. Nakon toga, žlezde koje ga proizvode počinju pojačano da rade ne bi li pripremile telo za sledeći dan, dajući mu energiju za ustajanje. Kada se ne naspavate dovoljno, budite se sa povišenim nivoom kortizola koji stimuliše apetit što utiče na debljanje.

Stimuliše lučenje hormona protiv starenja

Kada vam je temperatura sobe veća od 21 stepen, usporava se lučenje melatonina i hormona rasta, koji su najvažniji hormoni protiv starenja. Melatonin se bolje oslobađa kad spavate u totalnom mraku što blago hladi vaše telo, a upravo je oslobađanje hormona rasta jače kada se smanjuje telesna temperatura.

Zdravija telesna konstitucija

Hormon rasta je takođe bitan za oporavak tkiva, a niža temperatura tela povećava njegov nivo.

Povećanje oksitocina - hormona ljubavi i sreće

Oksitocin utiče na orgazam i želju za seksom, smanjenje stresa, depresije i krvnog pritiska... Dakle, kad vi i vaš partner spavate goli, dodirivanje kožom može povećati oslobađanje oksitocina. A najočiglednija korist od spavanja bez odeće je što može izazvati seksualnu želju kod vas i partnera - da se izrazimo stručno!

srbijadanas.com

Heidi · Post by **Heidi** » 19 Oct 2016, 19:30

A jest to oksitocinom, hormoni, sreca....ja ubijem boga u plahti.

storm · Post by **storm** » 19 Oct 2016, 20:28

Jao behko mi danas donosi recept za san.....em moram duže, em se valja skidati

Rum · Post by **Rum** » 19 Oct 2016, 20:35

Spavam ko konj i go

dr laganini · Post by **dr laganini** » 20 Oct 2016, 09:05

...i sjebat bubrege prostatu a ne vidim da je to nestto i higijenski..

Divlja_u_srcu · Post by **Divlja_u_srcu** » 20 Oct 2016, 09:43

fujjj,,ma Bjaži tam'

ina · Post by **ina** » 20 Oct 2016, 14:31

Probala u dalekoj mladosti.

Sreca pa mi nije ostalo u navici.

dr laganini · Post by **dr laganini** » 20 Oct 2016, 14:55

..bio sam sa zenama koje spavaju gole..sexi je to triba priznat..moja vise oblaci kad ide spavAt nego kad se dize..

Vladimir RUS · Post by **Vladimir RUS** » 20 Oct 2016, 16:19

Zdravo je spavati go jedino kada je temperatura +30 noću.

Podrinjac · Post by **Podrinjac** » 20 Oct 2016, 16:23

ja uvijek spavam go, i ljeti i zimi. Samo ne znam da li trebam bez gaća spavat, ili sa gaćama ??

greeneyes · Post by **greeneyes** » 20 Oct 2016, 23:52

Taman da ih je 105 ne bih spav'o go.

Hannibal · Post by **Hannibal** » 20 Oct 2016, 23:54

ja tako spavam, svako jutro skupljam stidne dlacice po carsafu

srculence7 · Post by **srculence7** » 21 Oct 2016, 00:04

Joj Hani

Ma bude čudno prvi put kad probaš ali osećaj uopšte nije tako loš, naročito kada se još neko pored tebe probudi u takvom izdanju

SPINERKA · Post by **SPINERKA** » 21 Oct 2016, 00:37

-ova moja -ova tvoja -pa onda opet evo je tvoja ....

Venera · Post by **Venera** » 21 Oct 2016, 00:50

ajme komenatara

pa dobro,znaci,vecina vas ,nakon seksa,se obuce i nastavi spavati

SPINERKA · Post by **SPINERKA** » 21 Oct 2016, 01:09

--

ne vjerujem da su u stanju

SPINERKA · Post by **SPINERKA** » 21 Oct 2016, 01:12

-a ovih 5 razloga - nisu dovoljni-- sva sam u kontroli

Julia-Klara · Post by **Julia-Klara** » 21 Oct 2016, 07:09

godinama samo u gacicama, pidzama samo kad -20 i ako mi je otvoren prozor

Chloe · Post by **Chloe** » 21 Oct 2016, 07:58

Bez gaća i potkošulje ne spavam cijelu noć nikad, mogu zaspati i gola ali ...
kad imate troje djece nikad ne znate koliko nas se ujutro može naći u krevetu ....

Post by **spacebound** » 21 Oct 2016, 08:04

Chloe wrote:Bez gaća i potkošulje ne spavam cijelu noć nikad, mogu zaspati i gola ali ...
kad imate troje djece nikad ne znate koliko nas se ujutro može naći u krevetu ....

Jedno od pravila:Djeca ne spavaju sa roditeljima u krevetu

Bosanski forum

5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go

Re: 5 razloga zbog kojih je zdravo spavati go