Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

[Divlja_u_srcu]

svaka čast Cvrle, a i Rum.

Ja sam od ponedjeljka krenula sa ovim
AJ kruhe dragi!

[damir5]

sviđa mi se kako se obučete za trening

[Hannibal]

poslije vratila i sklekova plank je najbolja vjezba ocm

[Divlja_u_srcu]

poslije vratila i sklekova plank je najbolja vjezba ocm

možeš li izdržat 5min?

[Hannibal]

ne znam, ja godinu dana skleka nisam uradio. ne mogu sigurno

[Divlja_u_srcu]

ne znam, ja godinu dana skleka nisam uradio. ne mogu sigurno

zato imaš ovaj 30 dana challenge
bas je dobar i efikasan

[Hannibal]

dokle si ti

[damir5]

DAY 0.

[Hannibal]

stigla do sutra cu

[Divlja_u_srcu]

dokle si ti

Day 3
kad ovo radiš skontas koliko su ustvari sekunde duge

Damire,,mrs na pod i 50 sklekova

[Zogo]

IMG_3237.JPG

[REMB]

Vec 20-ak dana ne mogu radit zgibove, nesto sam rame zafrko...svw drugo radim sasvim normalno al kad krenem zgibove osjetim slabost lijeve strane ramena. Al cini mi se da ide naprijed.
Danas odradjen trening: prsa, ramena, triceps....mokar ko da izvinete...

[rethna]

svaka čast Cvrle, a i Rum.

Ja sam od ponedjeljka krenula sa ovim
AJ kruhe dragi!

Ovo je previse i nerealno za ocekivati. Izgleda bas intense a ne za nekoga ko se tek susrece s vjezbanjem
Neki normalni program bi bio od 20 sekundi do 1:30-2 minute u razmaku od mjesec.
Nije bas za ocekivati da se napreduje po 30 sec za dva dana.

Inace nisam trenirao ni danas, odnosno juce, ali cu sutra odnosno danas. Nisam stigao a i nesto me strah

[Divlja_u_srcu]

svaka čast Cvrle, a i Rum.

Ja sam od ponedjeljka krenula sa ovim
AJ kruhe dragi!

Ovo je previse i nerealno za ocekivati. Izgleda bas intense a ne za nekoga ko se tek susrece s vjezbanjem
Neki normalni program bi bio od 20 sekundi do 1:30-2 minute u razmaku od mjesec.
Nije bas za ocekivati da se napreduje po 30 sec za dva dana.

Inace nisam trenirao ni danas, odnosno juce, ali cu sutra odnosno danas. Nisam stigao a i nesto me strah

Jok ba..prvi put kad sam se sa ovim programom srela, nikad trenirala nisam, i uspjela sam ovaj izazov.
Ne izvlači se, nego kreni.

[rethna]

E pa dobro si. Ali ipak nije program za svakoga. Ja dosta puta plank zaboravim, pa kasnije nadoknadjujem i lomim se

[Cvrle]

Posle dvije hefte pauze fitnes mi je veceras bas godio

[Krokodil Behko]

Posle dvije hefte pauze fitnes mi je veceras bas godio

A znojave slike?

[Zagorka]

Imam upalu misica. Sto mi je to trebalo.

[Cvrle]

Imam upalu misica. Sto mi je to trebalo.

Slijedeci put vec ce biti lakse, klin se klinom izbija

[Hannibal]

sta si to radila