Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

[Iskra]

Pojačana fizička.aktivnost , dehidrira organizam preko kože ( znojenjje) , naravno da to treba da se nadoknadi, osim toga inače se preporuča 2 l vode dnevno, radi toga što je voda dijelom celijskih i medjucelijskih prostora,i reagens je za sve kemijske reakcije u našem tijelu , A i prenosila je hranjivih tvari.

i budes ljepsi

To je sasvim logično, hidratiziiran organizam , koža, sve...

Jesi.li primjetio da sam.pocela.pisati ko fol pametnije postove? Reci mi da prestanem

[Grom]

Da li je neko od vas probao ono što Petar Čelik preporučuje da se pije voda sa sodom tokom treniranja? Navodno pomaže u ubijanju kiselosti u organizmu i može se više trenirati. Ja lično sam isprobao i nisam primijetio razliku.

[Hannibal]

Da li je neko od vas probao ono što Petar Čelik preporučuje da se pije voda sa sodom tokom treniranja? Navodno pomaže u ubijanju kiselosti u organizmu i može se više trenirati. Ja lično sam isprobao i nisam primijetio razliku.

petar je neznavaoc

[Iskra]

Da li je neko od vas probao ono što Petar Čelik preporučuje da se pije voda sa sodom tokom treniranja? Navodno pomaže u ubijanju kiselosti u organizmu i može se više trenirati. Ja lično sam isprobao i nisam primijetio razliku.

Juče sam.napisala....limun + soda = alkalaizacija
Alkalizacija suprotno od kiselost
Kiselost = manjak oksigena u ćelijama = loše


Ne smije se ni s tim često.

[TAFKAP]

Rethna je objasnio. Samo bih dodao jos u vezi kalorija i igranja sa kalorijama

Da bi mrsali trebamo shvatiti da MORAMO biti u kalorijskom deficitu
Prostom matematikom u prijevodu

Ako sam ja danas pojeo 1000 kcal,a zelim da smrsam, moram potrositi 1100, zasto? Zato sto ce tijelo traziti da nadoknadi ovih 100 kalorija sto mi fale? A odakle? Pa iz "masnih naslaga" tj skladista koji se nalaze po nasem tijelu, a najvise na stomaku, zadnjici, butinama.

Ko zeli da se udeblja samo radi obratno od ovog gore

Simple is that

Malo je komplikovanije od ovoga što si napisao.

Organizam kad redovno uzimaš manje kalorija nego što mu je potrebno nakon izvjesnog vremena prešalta u "safe mode" /ratno stanje, u kojem metabolizam tijelo svede na preživljavanje, tako da mu je u 800 dovoljno... Onda hanuma nakon mjesec, dva, tri mršanja konta vaga se s*ebala. Proba drugu, opet isto... I onda sva onako isfrustrirana ode do frižidera da nadoknadi tri mjeseca patnje.

[Grom]

Juče sam.napisala....limun + soda = alkalaizacija
Alkalizacija suprotno od kiselost
Kiselost = manjak oksigena u ćelijama = loše


Ne smije se ni s tim često.

Jedino sada moram probati još ovo da dodam i limun. Znam da se ne smije često, i ja sam ovo praktikovao jedino kod treniranja, da isprobam. Čitao sam još negdje da nije loše povremeno popiti sodu s vodom, navodno pomaže pri suzbijanju neke bakterije koja se pojavi prije tumora, koja pospješuje razvijanje tumora; naravno, medicina je daleko van mog dometa, i ne znam koliko je ovo istina.

[Iskra]

Juče sam.napisala....limun + soda = alkalaizacija
Alkalizacija suprotno od kiselost
Kiselost = manjak oksigena u ćelijama = loše


Ne smije se ni s tim često.

Jedino sada moram probati još ovo da dodam i limun. Znam da se ne smije često, i ja sam ovo praktikovao jedino kod treniranja, da isprobam. Čitao sam još negdje da nije loše povremeno popiti sodu s vodom, navodno pomaže pri suzbijanju neke bakterije koja se pojavi prije tumora, koja pospješuje razvijanje tumora; naravno, medicina je daleko van mog dometa, i ne znam koliko je ovo istina.

To je ta kombinacija soda+ 1 dl.tople vode + sok jednog limuna, kao neke studije su dokazale da suzbija širenje ćelija raka, ali mislim da se to dovodi u vezu što inače u alkalnim sredinama , takve ćelije se ne mogu razvijati.

[MrH]

Rethna je objasnio. Samo bih dodao jos u vezi kalorija i igranja sa kalorijama

Da bi mrsali trebamo shvatiti da MORAMO biti u kalorijskom deficitu
Prostom matematikom u prijevodu

Ako sam ja danas pojeo 1000 kcal,a zelim da smrsam, moram potrositi 1100, zasto? Zato sto ce tijelo traziti da nadoknadi ovih 100 kalorija sto mi fale? A odakle? Pa iz "masnih naslaga" tj skladista koji se nalaze po nasem tijelu, a najvise na stomaku, zadnjici, butinama.

Ko zeli da se udeblja samo radi obratno od ovog gore

Simple is that

Malo je komplikovanije od ovoga što si napisao.

Organizam kad redovno uzimaš manje kalorija nego što mu je potrebno nakon izvjesnog vremena prešalta u "safe mode" /ratno stanje, u kojem metabolizam tijelo svede na preživljavanje, tako da mu je u 800 dovoljno... Onda hanuma nakon mjesec, dva, tri mršanja konta vaga se s*ebala. Proba drugu, opet isto... I onda sva onako isfrustrirana ode do frižidera da nadoknadi tri mjeseca patnje.

Ovdje ce vec u ovom slucaju igramo sa UH.
Npr danas 300 gr, sutra 200, prekostutra 100 pa vratis na 300.
Igrati se nije zabranjeno, tako upoznajes svoje tijelo i gdje su ti limiti

[Grom]

.

Koliko si ti visok?

[MrH]

.

Koliko si ti visok?

190

[Zana]

Koliko si ti visok?

190

[Grom]

190

Pretpostavio sam da si visok kad napisa da imaš 97 kila, ne znam kako ti na to gledaš, ali to ti je baš dobra mjera.

[Skin]

nije isto za muskarce i zene, a ovisi i o nacinu zivota.

m - 3.7l tecnosti dnevno
f - 2.7l tecnosti dnevno

20% tecnosti koju unesemo dnevno dolazi iz hrane, ostalo je voda i druga pica. oko 8 casa dnevno preporucljivo.

- 1 casu tokom svakom obroka i casu izmedju obroka
- piti vodu prije, tokom i nakon vjezbanja
- 1 casu kad si gladan

nekome je ok i 1 casa vode dnevno, ali generalno da, hidriraj hidriraj hidriraj se.

mantra, a i budes ljepsi

[spacebound]

Ja ne mogu puno vode, znam da je premalo pijem, ali mi je muka od nje na zor, a ne trazi mi se cesto. Jedno vrijeme sam probala ujutro prvo vodu popit, dusu povratim

[MrH]

Mene zanima ovo ispijanje vode koje treneri i nutricionisti preporučuju. Dva litra dnevno, kažu da treba popiti. Je li neko na sebi osjetio da to pomaže, ičemu?

Ja probao i radi 100%


Voda je glavni sastojak ljudskog tijela. Normalno je to oko 60% tjelesne tezine kod odraslih muskaraca, te je nesto niza, oko 50-55% kod zena uslijed viseg udjela masnog tkiva u njihovu tijelu. Misice i mozak cini 75% vode, dok je postotak vode najvisi u krvi i bubrezima, cak 81%. U jetri iznosi oko 71%, u kostima 22% i 20% u masnom tkivu, itd itd

[Grom]

nije isto za muskarce i zene, a ovisi i o nacinu zivota.

m - 3.7l tecnosti dnevno
f - 2.7l tecnosti dnevno

20% tecnosti koju unesemo dnevno dolazi iz hrane, ostalo je voda i druga pica. oko 8 casa dnevno preporucljivo.

- 1 casu tokom svakom obroka i casu izmedju obroka
- piti vodu prije, tokom i nakon vjezbanja
- 1 casu kad si gladan

nekome je ok i 1 casa vode dnevno, ali generalno da, hidriraj hidriraj hidriraj se.

mantra, a i budes ljepsi

Ja sam ispočetka to čitao kako treba dosta vode unositi, i pio sam 2-3 litre vode dnevno, imam sliku koliko mi je stomak bio napuhan i nisam znao u čemu je problem. Pa sam istraživao i našao onaj kalkulator po kojem izračunamo koliko vode je potrebno individualno unositi, smanjio unos vode i napuhanost nestala.

[MrH]

190

Pretpostavio sam da si visok kad napisa da imaš 97 kila, ne znam kako ti na to gledaš, ali to ti je baš dobra mjera.

Iskreno sebi izgledam mrsav. A razlog predpostavljam znas, jer 1kg misica vs 1 kg sala obimom nisu ni blizu


Ko ne zna, ovako to izgleda

unnamed (2).jpg

[Username]

Sto mozete pametovati

Vjezbajte bar ponekad i ishrana non stop i necete se kotrljati niz ravnu ulicu

[Grom]

Iskreno sebi izgledam mrsav. A razlog predpostavljam znas, jer 1kg misica vs 1 kg sala obimom nisu ni blizu


Ko ne zna, ovako to izgleda

To je lični problem, svi to imamo, i ja se nekada tako znam uhvatiti da izgledam "mal" kada sam sebe ovako mjerim pogledom. Treba to samo izbiti iz glave i ne razmišljati o tome. Mene to više ne muči. Gledao sam o tome nešto, "bigoerexia" imaš klipova na YT ako hoćeš pogledati, ima tipova koji fakat zaglave u ozbiljne probleme jer imaju taj kompleks.

[MrH]

Iskreno sebi izgledam mrsav. A razlog predpostavljam znas, jer 1kg misica vs 1 kg sala obimom nisu ni blizu


Ko ne zna, ovako to izgleda

To je lični problem, svi to imamo, i ja se nekada tako znam uhvatiti da izgledam "mal" kada sam sebe ovako mjerim pogledom. Treba to samo izbiti iz glave i ne razmišljati o tome. Mene to više ne muči. Gledao sam o tome nešto, "bigoerexia" imaš klipova na YT ako hoćeš pogledati, ima tipova koji fakat zaglave u ozbiljne probleme jer imaju taj kompleks.

Nemam brt komplex, samo eto imam neki cilj i svoju viziju, a nisam jos blizu toga.