Bol u leđima

[Mutevelija]

Ja vjezbam.samo pumbalni dio a ono gor za skoliozu jok

[greeneyes]

Ja nista bolje nisam metn'o na ledja

alpenkrauter-emulsion-krema-alpskih-trava-alpen-krauter-slika-94019672.jpg

[Zagorka]

Ja nista bolje nisam metn'o na ledja



alpenkrauter-emulsion-krema-alpskih-trava-alpen-krauter-slika-94019672.jpg

Ima u našim apotekama?

[Krokodil Behko]

Ja nista bolje nisam metn'o na ledja



alpenkrauter-emulsion-krema-alpskih-trava-alpen-krauter-slika-94019672.jpg

Ima u našim apotekama?

Provjerio. Ima je za kupiti po oko 20 maraka, ali postoje i kopije, koje se prodaju po 5-7 maraka.
Svi su puni hvale

http://alpenkrauter.ba/index.php/proizv ... er-emulsie

[greeneyes]

Ja nista bolje nisam metn'o na ledja



alpenkrauter-emulsion-krema-alpskih-trava-alpen-krauter-slika-94019672.jpg

Ima u našim apotekama?

Vjeruj da ne znam. Ovo mi poklonila sestrina svekrva. Dala mi kad su me ledja razvaljivala i pomoglo mi ocas posla, a dotad mazao nakih gelova od konjskog do onih nakih ljutih i nista

[Zagorka]

Ima u našim apotekama?

Provjerio. Ima je za kupiti po oko 20 maraka, ali postoje i kopije, koje se prodaju po 5-7 maraka.
Svi su puni hvale

http://alpenkrauter.ba/index.php/proizv ... er-emulsie

Šta bih ja bez tebe. Hvala ti.

[Vrag]

Nije ni tigrova mast losa. Vecinom sam ga za povrede korstio i pomoglo je. Mozda i na ledja dobro djeluje.

[Zagorka]

Gdje da nađem tigra sad ?

[Vrag]

Ima dm-u

[Zagorka]

Kako si divan

[Divlja_u_srcu]

Ja nista bolje nisam metn'o na ledja



alpenkrauter-emulsion-krema-alpskih-trava-alpen-krauter-slika-94019672.jpg

de mi uzmi pa pošalji

[greeneyes]

Ja nista bolje nisam metn'o na ledja



alpenkrauter-emulsion-krema-alpskih-trava-alpen-krauter-slika-94019672.jpg

de mi uzmi pa pošalji

Posalji adresu

[Ariel]

Ja ne mogu dugo stajati, na koncertima npr. nema sanse da stojim dolje u parteru, jedina opcija tribine sa sjedistima, nakon 5 minuta me ledja pocnu boliti uzas. Kad sam isla u srednju i na fakultet bila mi je patnja ziva dok bi cekala trolejbus. Sad srecom idem autom na posao

[Divlja_u_srcu]

de mi uzmi pa pošalji

Posalji adresu

Stvarno?

[Tasmanijski tigar]

Ja ne mogu dugo stajati, na koncertima npr. nema sanse da stojim dolje u parteru, jedina opcija tribine sa sjedistima, nakon 5 minuta me ledja pocnu boliti uzas. Kad sam isla u srednju i na fakultet bila mi je patnja ziva dok bi cekala trolejbus. Sad srecom idem autom na posao

Ako ti nije daleko posao, bolje da pješačiš.
Vidio sam ti struk, i primjetio sam da su ti se bočni mišići istopili/atrofirali. Imam sličan problem, i ja bih sada radio vježbe, ali sam zakasnio. Ti si mlada i imaš još vremena da ojačaš mišiće.

[Ariel]

Ja ne mogu dugo stajati, na koncertima npr. nema sanse da stojim dolje u parteru, jedina opcija tribine sa sjedistima, nakon 5 minuta me ledja pocnu boliti uzas. Kad sam isla u srednju i na fakultet bila mi je patnja ziva dok bi cekala trolejbus. Sad srecom idem autom na posao

Ako ti nije daleko posao, bolje da pješačiš.
Vidio sam ti struk, i primjetio sam da su ti se bočni mišići istopili/atrofirali. Imam sličan problem, i ja bih sada radio vježbe, ali sam zakasnio. Ti si mlada i imaš još vremena da ojačaš mišiće.

Trenutno ne mogu ici pjeske jer kolegica mi zavisi od mene da je vozam na posao i nazad s posla kuci. Ona zivi u Hrasnici, a prevoz ne radi. Ali definitvno cu gledati da kad ovo stanje prodje da idem cesce na posao pjeske. Vjezbe sam pocela raditi

[Odraz]

Ja ne mogu dugo stajati, na koncertima npr. nema sanse da stojim dolje u parteru, jedina opcija tribine sa sjedistima, nakon 5 minuta me ledja pocnu boliti uzas. Kad sam isla u srednju i na fakultet bila mi je patnja ziva dok bi cekala trolejbus. Sad srecom idem autom na posao

Ako ti nije daleko posao, bolje da pješačiš.
Vidio sam ti struk, i primjetio sam da su ti se bočni mišići istopili/atrofirali. Imam sličan problem, i ja bih sada radio vježbe, ali sam zakasnio. Ti si mlada i imaš još vremena da ojačaš mišiće.

Pjesacenje nije dobro za ledja ... brzo hodanje ili trcanje su pozeljni, ali najbolje su vjezbe na podu.
I nikad nije kasno poceti sa vjezbanjem.
Sjedenje i lezanje su smrt za ledja jer ledjni misici atrofiraju pa se svo opterecenje prenosi na kicmu, misice ledja, donji pojas, kao i trbusne misice treba ojacati tako da oni preuzmu dio opterecenja i rasterete kicmu.

[storm]

Ako ti nije daleko posao, bolje da pješačiš.
Vidio sam ti struk, i primjetio sam da su ti se bočni mišići istopili/atrofirali. Imam sličan problem, i ja bih sada radio vježbe, ali sam zakasnio. Ti si mlada i imaš još vremena da ojačaš mišiće.

Pjesacenje nije dobro za ledja ... brzo hodanje ili trcanje su pozeljni, ali najbolje su vjezbe na podu.
I nikad nije kasno poceti sa vjezbanjem.
Sjedenje i lezanje su smrt za ledja jer ledjni misici atrofiraju pa se svo opterecenje prenosi na kicmu, misice ledja, donji pojas, kao i trbusne misice treba ojacati tako da oni preuzmu dio opterecenja i rasterete kicmu.

Samo iz stanja neaktivnosti, bolje prvo početi hodati, pa sve brže i brže, do laganog trka. Pogotovo hodanje šumom, gdje je neravan teren, pa mišićima stalno moraš balansirati tijelo, ima efekta itekako...
Najgore asfaltom landarat, udar na zglobove, diskove...

[Odraz]

Samo iz stanja neaktivnosti, bolje prvo početi hodati, pa sve brže i brže, do laganog trka. Pogotovo hodanje šumom, gdje je neravan teren, pa mišićima stalno moraš balansirati tijelo, ima efekta itekako...
Najgore asfaltom landarat, udar na zglobove, diskove...

I to ubija ... ali asfalt je najgori.
Najbolja vjezba je leci na ledja, saviti koljena - privuci stopala sebi, pa izdici kuk u zrak i drzati se u tom polozaju stegnutih guzova jedno vrijeme, pa pa spustis kuk da malo odmoris pa to ponavljas.
Druga vjezba je lezis u istom polozaju, i grcis trbusne misice ali prema unutra, prema kicmi, kao da guras trbuh unutra, to rasterecuje ukljestene nerve.
Ima jos tih vjezbi ... ovo su osnovne:

[Zana]

Čuj pješaćenje nije dobro za leđa