Bol u leđima

Mutevelija · Post by **Mutevelija** » 01 Feb 2019, 18:43

Ja vjezbam.samo pumbalni dio a ono gor za skoliozu jok

greeneyes · Post by **greeneyes** » 26 Jan 2020, 14:09

Ja nista bolje nisam metn'o na ledja

alpenkrauter-emulsion-krema-alpskih-trava-alpen-krauter-slika-94019672.jpg

Zagorka · Post by **Zagorka** » 26 Jan 2020, 16:35

greeneyes wrote: 26 Jan 2020, 14:09 Ja nista bolje nisam metn'o na ledja

alpenkrauter-emulsion-krema-alpskih-trava-alpen-krauter-slika-94019672.jpg

Ima u našim apotekama?

Post by **Krokodil Behko** » 26 Jan 2020, 16:59

Zagorka wrote: 26 Jan 2020, 16:35
greeneyes wrote: 26 Jan 2020, 14:09 Ja nista bolje nisam metn'o na ledja

alpenkrauter-emulsion-krema-alpskih-trava-alpen-krauter-slika-94019672.jpg
Ima u našim apotekama?

Provjerio. Ima je za kupiti po oko 20 maraka, ali postoje i kopije, koje se prodaju po 5-7 maraka.
Svi su puni hvale

http://alpenkrauter.ba/index.php/proizv ... er-emulsie

greeneyes · Post by **greeneyes** » 26 Jan 2020, 17:00

Zagorka wrote: 26 Jan 2020, 16:35
greeneyes wrote: 26 Jan 2020, 14:09 Ja nista bolje nisam metn'o na ledja

alpenkrauter-emulsion-krema-alpskih-trava-alpen-krauter-slika-94019672.jpg
Ima u našim apotekama?

Vjeruj da ne znam. Ovo mi poklonila sestrina svekrva. Dala mi kad su me ledja razvaljivala i pomoglo mi ocas posla, a dotad mazao nakih gelova od konjskog do onih nakih ljutih i nista

Zagorka · Post by **Zagorka** » 26 Jan 2020, 17:10

Krokodil Behko wrote: 26 Jan 2020, 16:59
Zagorka wrote: 26 Jan 2020, 16:35

Ima u našim apotekama?

Provjerio. Ima je za kupiti po oko 20 maraka, ali postoje i kopije, koje se prodaju po 5-7 maraka.
Svi su puni hvale

http://alpenkrauter.ba/index.php/proizv ... er-emulsie

Šta bih ja bez tebe. Hvala ti.

Vrag · Post by **Vrag** » 26 Jan 2020, 17:30

Nije ni tigrova mast losa. Vecinom sam ga za povrede korstio i pomoglo je. Mozda i na ledja dobro djeluje.

Zagorka · Post by **Zagorka** » 26 Jan 2020, 17:31

Gdje da nađem tigra sad ?

Vrag · Post by **Vrag** » 26 Jan 2020, 17:35

Ima dm-u

Zagorka · Post by **Zagorka** » 26 Jan 2020, 17:51

Kako si divan

Divlja_u_srcu · Post by **Divlja_u_srcu** » 27 Jan 2020, 09:13

greeneyes wrote: 26 Jan 2020, 14:09 Ja nista bolje nisam metn'o na ledja

alpenkrauter-emulsion-krema-alpskih-trava-alpen-krauter-slika-94019672.jpg

de mi uzmi pa pošalji

greeneyes · Post by **greeneyes** » 27 Jan 2020, 10:29

Divlja_u_srcu wrote: 27 Jan 2020, 09:13
greeneyes wrote: 26 Jan 2020, 14:09 Ja nista bolje nisam metn'o na ledja

alpenkrauter-emulsion-krema-alpskih-trava-alpen-krauter-slika-94019672.jpg
de mi uzmi pa pošalji

Posalji adresu

Ariel · Post by **Ariel** » 27 Jan 2020, 10:39

Ja ne mogu dugo stajati, na koncertima npr. nema sanse da stojim dolje u parteru, jedina opcija tribine sa sjedistima, nakon 5 minuta me ledja pocnu boliti uzas. Kad sam isla u srednju i na fakultet bila mi je patnja ziva dok bi cekala trolejbus. Sad srecom idem autom na posao

Divlja_u_srcu · Post by **Divlja_u_srcu** » 27 Jan 2020, 13:05

greeneyes wrote: 27 Jan 2020, 10:29
Divlja_u_srcu wrote: 27 Jan 2020, 09:13

de mi uzmi pa pošalji
Posalji adresu

Stvarno?

Tasmanijski tigar · Post by **Tasmanijski tigar** » 12 Apr 2020, 20:13

Snowie wrote: 27 Jan 2020, 10:39 Ja ne mogu dugo stajati, na koncertima npr. nema sanse da stojim dolje u parteru, jedina opcija tribine sa sjedistima, nakon 5 minuta me ledja pocnu boliti uzas. Kad sam isla u srednju i na fakultet bila mi je patnja ziva dok bi cekala trolejbus. Sad srecom idem autom na posao

Ako ti nije daleko posao, bolje da pješačiš.
Vidio sam ti struk, i primjetio sam da su ti se bočni mišići istopili/atrofirali. Imam sličan problem, i ja bih sada radio vježbe, ali sam zakasnio. Ti si mlada i imaš još vremena da ojačaš mišiće.

Ariel · Post by **Ariel** » 13 Apr 2020, 12:26

Tasmanijski tigar wrote: 12 Apr 2020, 20:13
Snowie wrote: 27 Jan 2020, 10:39 Ja ne mogu dugo stajati, na koncertima npr. nema sanse da stojim dolje u parteru, jedina opcija tribine sa sjedistima, nakon 5 minuta me ledja pocnu boliti uzas. Kad sam isla u srednju i na fakultet bila mi je patnja ziva dok bi cekala trolejbus. Sad srecom idem autom na posao
Ako ti nije daleko posao, bolje da pješačiš.
Vidio sam ti struk, i primjetio sam da su ti se bočni mišići istopili/atrofirali. Imam sličan problem, i ja bih sada radio vježbe, ali sam zakasnio. Ti si mlada i imaš još vremena da ojačaš mišiće.

Trenutno ne mogu ici pjeske jer kolegica mi zavisi od mene da je vozam na posao i nazad s posla kuci. Ona zivi u Hrasnici, a prevoz ne radi. Ali definitvno cu gledati da kad ovo stanje prodje da idem cesce na posao pjeske. Vjezbe sam pocela raditi

Odraz · Post by **Odraz** » 13 Apr 2020, 12:48

Tasmanijski tigar wrote: 12 Apr 2020, 20:13
Snowie wrote: 27 Jan 2020, 10:39 Ja ne mogu dugo stajati, na koncertima npr. nema sanse da stojim dolje u parteru, jedina opcija tribine sa sjedistima, nakon 5 minuta me ledja pocnu boliti uzas. Kad sam isla u srednju i na fakultet bila mi je patnja ziva dok bi cekala trolejbus. Sad srecom idem autom na posao
Ako ti nije daleko posao, bolje da pješačiš.
Vidio sam ti struk, i primjetio sam da su ti se bočni mišići istopili/atrofirali. Imam sličan problem, i ja bih sada radio vježbe, ali sam zakasnio. Ti si mlada i imaš još vremena da ojačaš mišiće.

Pjesacenje nije dobro za ledja ... brzo hodanje ili trcanje su pozeljni, ali najbolje su vjezbe na podu.
I nikad nije kasno poceti sa vjezbanjem.
Sjedenje i lezanje su smrt za ledja jer ledjni misici atrofiraju pa se svo opterecenje prenosi na kicmu, misice ledja, donji pojas, kao i trbusne misice treba ojacati tako da oni preuzmu dio opterecenja i rasterete kicmu.

storm · Post by **storm** » 13 Apr 2020, 12:55

Odraz wrote: 13 Apr 2020, 12:48
Tasmanijski tigar wrote: 12 Apr 2020, 20:13

Ako ti nije daleko posao, bolje da pješačiš.
Vidio sam ti struk, i primjetio sam da su ti se bočni mišići istopili/atrofirali. Imam sličan problem, i ja bih sada radio vježbe, ali sam zakasnio. Ti si mlada i imaš još vremena da ojačaš mišiće.
Pjesacenje nije dobro za ledja ... brzo hodanje ili trcanje su pozeljni, ali najbolje su vjezbe na podu.
I nikad nije kasno poceti sa vjezbanjem.
Sjedenje i lezanje su smrt za ledja jer ledjni misici atrofiraju pa se svo opterecenje prenosi na kicmu, misice ledja, donji pojas, kao i trbusne misice treba ojacati tako da oni preuzmu dio opterecenja i rasterete kicmu.

Samo iz stanja neaktivnosti, bolje prvo početi hodati, pa sve brže i brže, do laganog trka. Pogotovo hodanje šumom, gdje je neravan teren, pa mišićima stalno moraš balansirati tijelo, ima efekta itekako...
Najgore asfaltom landarat, udar na zglobove, diskove...

Odraz · Post by **Odraz** » 13 Apr 2020, 13:03

storm wrote: 13 Apr 2020, 12:55 Samo iz stanja neaktivnosti, bolje prvo početi hodati, pa sve brže i brže, do laganog trka. Pogotovo hodanje šumom, gdje je neravan teren, pa mišićima stalno moraš balansirati tijelo, ima efekta itekako...
Najgore asfaltom landarat, udar na zglobove, diskove...

I to ubija ... ali asfalt je najgori.
Najbolja vjezba je leci na ledja, saviti koljena - privuci stopala sebi, pa izdici kuk u zrak i drzati se u tom polozaju stegnutih guzova jedno vrijeme, pa pa spustis kuk da malo odmoris pa to ponavljas.
Druga vjezba je lezis u istom polozaju, i grcis trbusne misice ali prema unutra, prema kicmi, kao da guras trbuh unutra, to rasterecuje ukljestene nerve.
Ima jos tih vjezbi ... ovo su osnovne:

Zana · Post by **Zana** » 13 Apr 2020, 13:14

Čuj pješaćenje nije dobro za leđa

Bosanski forum

Bol u leđima

Re: Bol u leđima

Re: Bol u leđima

Re: Bol u leđima

Re: Bol u leđima

Re: Bol u leđima

Re: Bol u leđima

Re: Bol u leđima

Re: Bol u leđima

Re: Bol u leđima

Re: Bol u leđima

Re: Bol u leđima

Re: Bol u leđima

Re: Bol u leđima

Re: Bol u leđima

Re: Bol u leđima

Re: Bol u leđima

Re: Bol u leđima

Re: Bol u leđima

Re: Bol u leđima

Re: Bol u leđima

Who is online