Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Savjeti za zdraviji i bolji život

Moderator: Krokodil Behko

User avatar
ElTriconi
Đulaga
Đulaga
Posts: 46293
Joined: 24 Mar 2019, 14:13
Mood:
Has thanked: 46691 times
Been thanked: 8365 times
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post: # 2514914Post ElTriconi
29 Jul 2020, 18:49

Sta je ovo sa curama na forumu, malo ih ima da nemaju problema da ledjima 🤔
A jos kad bih na njezinom aman krilu zaspao
Da bog da se do vijeka ne probudio 🤗😊

User avatar
tuzlak1212
Inventar foruma
Inventar foruma
Posts: 5660
Joined: 16 Nov 2019, 04:04
Has thanked: 561 times
Been thanked: 818 times
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post: # 2514920Post tuzlak1212
29 Jul 2020, 18:53

Koga ne muce ledja :ovaj
Plivanje je za ledja terapija i po

User avatar
Krokodil Behko
Globalni moderator
Globalni moderator
Posts: 126358
Joined: 21 Apr 2010, 22:40
Location: nesto u čevljanovićima
Has thanked: 9211 times
Been thanked: 10941 times
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post: # 2514934Post Krokodil Behko
29 Jul 2020, 19:00

Zannalee wrote: 29 Jul 2020, 18:47 E hvala svima. Danima razmišljam šta bih. Super bi bilo da mogu trčati po nekim stazama u prirodi ali nema to u mojoj blizini. Tako da trčanje otpada a uvešću recimo dva dana sedmično trening i 4 dana sedmično hodanje. Ma ja. Najbolje tako :jupi

Love you all :srce


Najbolje je krenuti od početka, u vezi fiskulture.
To znači da trebaš odabrati bazu odakle počinješ i jasno je označiti bilo kakvim avatarom.
Ovako, kad sam otvorio temu s atributima, pomislih da je respo okačio svoje noge na temu.
Ukoliko si u avatarskoj krizi, reci šta je tema i pronaći ćemo nešto
online

User avatar
Grom
Inventar foruma
Inventar foruma
Posts: 6650
Joined: 13 Nov 2019, 22:30
Mood:
Has thanked: 42 times
Been thanked: 23 times
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post: # 2514958Post Grom
29 Jul 2020, 19:11

Zannalee wrote: 29 Jul 2020, 18:09 Šta je bolje, trčanje ili teretana? Ili brzo hodanje? Možel to valjati, izašta? Nisam sigurna ni smijem li trčati, po asfaltu naročito, obzirom na diskus herniju. Kupih patike za trčanje ali nisam još potrčala u njima :hihi . Za sad hodam. Po 10-12 km. 5-6 puta sedmično. Da se ja vratim treningu? Ili da se natjeram da trčim, ipak? :123
Malo je zeznuto bilo šta preporučivati kada je u pitanju medicinska dijagnoza. Niko od nas nije stručnjak da možemo garantovati šta je dobro, a šta nije jer se može desiti da ti se pogorša stanje ako se nešto pogrešno preporuči.

Možda da probaš sa skakajućim čučnjem, inače dosta dobra vježba i kada se pravilno izvodi u paraleli tako da se aktiviraju kvadriceps, mišići zadnje lože, mišići stražnjice i mišići u donjem dijelu leđa. To se postigne kada guzicu malo nazad probaš izbaciti, tada ne možeš skroz se spustiti već samo paralelno i tada se aktiviraju svi mišići.

Evo jedan video kao primjer

User avatar
Maja
Administrator
Administrator
Posts: 125350
Joined: 23 Mar 2010, 23:31
Location: Mrduša Donja
Has thanked: 7483 times
Been thanked: 17451 times
Contact:
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post: # 2515176Post Maja
29 Jul 2020, 21:05

Ma bjezi tesko je to. Ja ne bih noge osjecala poslije.
I meni treba nesto za jacanje ledjnih misica pa sta bih mogla, nesto naj naj najjednostavnije za pocetak jer jos imam lagane bolove.
Mozda da legnem na stomak i guram se rukama gore dok mi je zdjelica i dalje priljubljena uz pod (znaci jok zenski sklekovi)

User avatar
Grom
Inventar foruma
Inventar foruma
Posts: 6650
Joined: 13 Nov 2019, 22:30
Mood:
Has thanked: 42 times
Been thanked: 23 times
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post: # 2515195Post Grom
29 Jul 2020, 21:10

Image

User avatar
Zanki
saudade
saudade
Posts: 63332
Joined: 29 Jul 2020, 17:52
Has thanked: 25834 times
Been thanked: 29673 times
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post: # 2515245Post Zanki
29 Jul 2020, 21:25

ne znam sad u doba korone teretana mi nije napeta, hodam minimum sat ipol bez stajanja za pocetak :oo :oo :oo
dok ne stignem na posao, onda sjedim i tako opet slijedeci dan, a ledja otkidaju

User avatar
sherman_ll
Poneki mu pročitamo
Poneki mu pročitamo
Posts: 575
Joined: 06 Dec 2018, 18:49
Has thanked: 2 times
Been thanked: 1 time
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post: # 2515251Post sherman_ll
29 Jul 2020, 21:26

Nista bez kajmaka i pure...
Sherman

User avatar
Vrag
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 26604
Joined: 05 Oct 2018, 08:54
Has thanked: 57 times
Been thanked: 247 times
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post: # 2515262Post Vrag
29 Jul 2020, 21:30

almir90 wrote: 29 Jul 2020, 21:10 Image
ovako ja :ćitire

User avatar
Zana
Gospođetina
Gospođetina
Posts: 32813
Joined: 02 Apr 2020, 22:24
Has thanked: 9165 times
Been thanked: 9030 times
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post: # 2515319Post Zana
29 Jul 2020, 21:47

almir90 wrote: 29 Jul 2020, 19:11
Zannalee wrote: 29 Jul 2020, 18:09 Šta je bolje, trčanje ili teretana? Ili brzo hodanje? Možel to valjati, izašta? Nisam sigurna ni smijem li trčati, po asfaltu naročito, obzirom na diskus herniju. Kupih patike za trčanje ali nisam još potrčala u njima :hihi . Za sad hodam. Po 10-12 km. 5-6 puta sedmično. Da se ja vratim treningu? Ili da se natjeram da trčim, ipak? :123
Malo je zeznuto bilo šta preporučivati kada je u pitanju medicinska dijagnoza. Niko od nas nije stručnjak da možemo garantovati šta je dobro, a šta nije jer se može desiti da ti se pogorša stanje ako se nešto pogrešno preporuči.

Možda da probaš sa skakajućim čučnjem, inače dosta dobra vježba i kada se pravilno izvodi u paraleli tako da se aktiviraju kvadriceps, mišići zadnje lože, mišići stražnjice i mišići u donjem dijelu leđa. To se postigne kada guzicu malo nazad probaš izbaciti, tada ne možeš skroz se spustiti već samo paralelno i tada se aktiviraju svi mišići.

Evo jedan video kao primjer

A radim ovo. Ili ne? Ček. Radim jumping jacks, to je slično, jel? Ne zmam smijem li skakati? :lupa
Treba samo ić' prekoreda i govorit' "izvinjavam se"

bRoot
Aktivni forumaš
Aktivni forumaš
Posts: 3993
Joined: 12 Nov 2019, 19:27
Been thanked: 25 times
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post: # 2515455Post bRoot
29 Jul 2020, 22:28

pusti se trcanja naporno je za dŽointe isto ti dodje hodaj samo brže
i vozi bajk uz tu i tamo koju turu plivanja da razdrmaš i odmoriš mišiće
Take a walk on the wild side,
the animal side...Image

User avatar
MrH
22 bez glave
22 bez glave
Posts: 22461
Joined: 07 Oct 2019, 21:24
Has thanked: 1684 times
Been thanked: 1383 times
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post: # 2515478Post MrH
29 Jul 2020, 22:35

Trcanje je precijenjeno :djed
11/11/22

User avatar
Zana
Gospođetina
Gospođetina
Posts: 32813
Joined: 02 Apr 2020, 22:24
Has thanked: 9165 times
Been thanked: 9030 times
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post: # 2515497Post Zana
29 Jul 2020, 22:42

Krokodil Behko wrote: 29 Jul 2020, 19:00
Zannalee wrote: 29 Jul 2020, 18:47 E hvala svima. Danima razmišljam šta bih. Super bi bilo da mogu trčati po nekim stazama u prirodi ali nema to u mojoj blizini. Tako da trčanje otpada a uvešću recimo dva dana sedmično trening i 4 dana sedmično hodanje. Ma ja. Najbolje tako :jupi

Love you all :srce


Najbolje je krenuti od početka, u vezi fiskulture.
To znači da trebaš odabrati bazu odakle počinješ i jasno je označiti bilo kakvim avatarom.
Ovako, kad sam otvorio temu s atributima, pomislih da je respo okačio svoje noge na temu.
Ukoliko si u avatarskoj krizi, reci šta je tema i pronaći ćemo nešto
Ne želim. Avatar. Moram li ga imati? :rumenko
Treba samo ić' prekoreda i govorit' "izvinjavam se"

User avatar
Krokodil Behko
Globalni moderator
Globalni moderator
Posts: 126358
Joined: 21 Apr 2010, 22:40
Location: nesto u čevljanovićima
Has thanked: 9211 times
Been thanked: 10941 times
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post: # 2515499Post Krokodil Behko
29 Jul 2020, 22:43

Zannalee wrote: 29 Jul 2020, 22:42
Krokodil Behko wrote: 29 Jul 2020, 19:00



Najbolje je krenuti od početka, u vezi fiskulture.
To znači da trebaš odabrati bazu odakle počinješ i jasno je označiti bilo kakvim avatarom.
Ovako, kad sam otvorio temu s atributima, pomislih da je respo okačio svoje noge na temu.
Ukoliko si u avatarskoj krizi, reci šta je tema i pronaći ćemo nešto
Ne želim. Avatar. Moram li ga imati? :rumenko

Pa bilo bi najs :hm
online

User avatar
greeneyes
Hadžija
Hadžija
Posts: 90760
Joined: 19 Jan 2013, 21:17
Location: Ispod šljive na sred njive.
Has thanked: 6125 times
Been thanked: 6703 times
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post: # 2515502Post greeneyes
29 Jul 2020, 22:44

Plivanje je zakon
Samo sabura

User avatar
MrH
22 bez glave
22 bez glave
Posts: 22461
Joined: 07 Oct 2019, 21:24
Has thanked: 1684 times
Been thanked: 1383 times
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post: # 2515505Post MrH
29 Jul 2020, 22:44

Metni joj ga Kroki, avatar mislim :mmm
Da ne bude zabune
11/11/22

User avatar
Zana
Gospođetina
Gospođetina
Posts: 32813
Joined: 02 Apr 2020, 22:24
Has thanked: 9165 times
Been thanked: 9030 times
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post: # 2515509Post Zana
29 Jul 2020, 22:45

greeneyes wrote: 29 Jul 2020, 22:44 Plivanje je zakon


Joj jeste :inasab


Al kako sad? Radi li bazen? I ima li smisla ići? Korona :cudi
Treba samo ić' prekoreda i govorit' "izvinjavam se"

User avatar
Krokodil Behko
Globalni moderator
Globalni moderator
Posts: 126358
Joined: 21 Apr 2010, 22:40
Location: nesto u čevljanovićima
Has thanked: 9211 times
Been thanked: 10941 times
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post: # 2515520Post Krokodil Behko
29 Jul 2020, 22:50

MrH wrote: 29 Jul 2020, 22:44 Metni joj ga Kroki, avatar mislim :mmm
Da ne bude zabune

Ma neću, nek to bude njen izbor :pusi
online

User avatar
greeneyes
Hadžija
Hadžija
Posts: 90760
Joined: 19 Jan 2013, 21:17
Location: Ispod šljive na sred njive.
Has thanked: 6125 times
Been thanked: 6703 times
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post: # 2515549Post greeneyes
29 Jul 2020, 22:56

Zannalee wrote: 29 Jul 2020, 22:45
greeneyes wrote: 29 Jul 2020, 22:44 Plivanje je zakon


Joj jeste :inasab


Al kako sad? Radi li bazen? I ima li smisla ići? Korona :cudi
Nista bolje bgm :)

A neezz, ali vjrv ne rade :place
Samo sabura

User avatar
Zana
Gospođetina
Gospođetina
Posts: 32813
Joined: 02 Apr 2020, 22:24
Has thanked: 9165 times
Been thanked: 9030 times
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post: # 2515561Post Zana
29 Jul 2020, 22:58

Krokodil Behko wrote: 29 Jul 2020, 22:50
MrH wrote: 29 Jul 2020, 22:44 Metni joj ga Kroki, avatar mislim :mmm
Da ne bude zabune

Ma neću, nek to bude njen izbor :pusi

Pa naravno da će biti moj izbor :nora
Treba samo ić' prekoreda i govorit' "izvinjavam se"

Post Reply

Return to “Zdravlje”

Who is online

Users browsing this forum: Ahrefs [Bot] and 2 guests