Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

[Grom]

Samo nisam zadovoljan. Čučnjeve sam dogurao do 70 kg, prvo sam radio mišiće zadnje lože na spravi, i to sam radio do 50 kg. Kada se oslobodila mašina za čučnjeve radio sam tri serije po 10 repeticija sa minutom pauze između. Prva sa 20 kg, druga sa 40, treća sa 50. Malo sam odmorio neke 3-4 minute i uradio 8 sa 60 kg. Napravio sam pauuzu nekih 15 minuta i koristio spravu za prsa, i poslije opet probam čučnjeve i uradim 10 sa 40 kg, poslije 7 sa 60 kg, i onda 3 sa 70 kg, sve minuta pauze između. Odmorio 5 minuta i rekoh da probam 80 kg makar jednom, i nisam mogao.

[vrhbosnica]

Moj gym nema mnogo sprava za stomak

[Grom]

Moj gym nema mnogo sprava za stomak

Dođi 'vamo da ga stešem.

[Zana]

Samo nisam zadovoljan. Čučnjeve sam dogurao do 70 kg, prvo sam radio mišiće zadnje lože na spravi, i to sam radio do 50 kg. Kada se oslobodila mašina za čučnjeve radio sam tri serije po 10 repeticija sa minutom pauze između. Prva sa 20 kg, druga sa 40, treća sa 50. Malo sam odmorio neke 3-4 minute i uradio 8 sa 60 kg. Napravio sam pauuzu nekih 15 minuta i koristio spravu za prsa, i poslije opet probam čučnjeve i uradim 10 sa 40 kg, poslije 7 sa 60 kg, i onda 3 sa 70 kg, sve minuta pauze između. Odmorio 5 minuta i rekoh da probam 80 kg makar jednom, i nisam mogao.

Jbs

[Vrag]

i onda kuci

1h i ni minuta manje...
Al ne samo na traci ...

[Vrag]

Samo nisam zadovoljan. Čučnjeve sam dogurao do 70 kg, prvo sam radio mišiće zadnje lože na spravi, i to sam radio do 50 kg. Kada se oslobodila mašina za čučnjeve radio sam tri serije po 10 repeticija sa minutom pauze između. Prva sa 20 kg, druga sa 40, treća sa 50. Malo sam odmorio neke 3-4 minute i uradio 8 sa 60 kg. Napravio sam pauuzu nekih 15 minuta i koristio spravu za prsa, i poslije opet probam čučnjeve i uradim 10 sa 40 kg, poslije 7 sa 60 kg, i onda 3 sa 70 kg, sve minuta pauze između. Odmorio 5 minuta i rekoh da probam 80 kg makar jednom, i nisam mogao.

koja masina za cucnjeve?

[Grom]

Jbs

Baš sam imao želju da izbacim 80 kg makar jednom.
Vagao sam se, imam 66,7 kg. Smršao sam od proljeća tri kile, valja to namirit.

[Bego]

5min..pa 5 hodam

i onda kuci

Na točeno, pa kući.

[Grom]

koja masina za cucnjeve?

U prvoj turi sam koristio onu običnu, što štimaš sebi visinu i šipku sa tegovima odvojiš i radiš čuečnjeve.
U drugoj turi bila je slobodna mašina što ima ono fiksiranu šipku na kojoj se pomijera, jebiga ne znam kako se zove, i samo se dodavaju tegovi na nju.

[lejlamo]

koliko puta sedmično idete u teretanu?

[Vrag]

koja masina za cucnjeve?

U prvoj turi sam koristio onu običnu, što štimaš sebi visinu i šipku sa tegovima odvojiš i radiš čuečnjeve.
U drugoj turi bila je slobodna mašina što ima ono fiksiranu šipku na kojoj se pomijera, jebiga ne znam kako se zove, i samo se dodavaju tegovi na nju.

Ovo?

[Grom]

Da, takva.
Joj što bi mi pasala kod kuće takva.

[Vrag]

Da, takva.
Joj što bi mi pasala kod kuće takva.

Batali to

[Grom]

Batali to

Što?

[Vrag]

Batali to

Što?

Ma ne volim to nikako sto ima svoj hod, limitira pokrete

[Grom]

Ma ne volim to nikako sto ima svoj hod, limitira pokrete

Meni je dobro legla.
Dobra je što ne moraš ispustiti šipku i tegove kada se ne može izvesti cijeli pokret, već je direkt zablokiraš u mjestu.

[vrhbosnica]

1h i ni minuta manje...
Al ne samo na traci ...

Volim sprave za noge..i stomak..
Za ruke ne mogu mnogo nula snage u rukama...
Volim onu spravu za guzove
I da mahalam sa rajom tamo

[Grom]

Ovo je za stomak najbolje, ja i dalje uvijek ove vježbe odradim prvo i zagrijem se, tek onda ostalo ide. I danas prvo njih odradio kod kuće i poslije otišao u teretanu.

[Vrag]

Ma ne volim to nikako sto ima svoj hod, limitira pokrete

Meni je dobro legla.
Dobra je što ne moraš ispustiti šipku i tegove kada se ne može izvesti cijeli pokret, već je direkt zablokiraš u mjestu.

Ja bjezim od sprava. Sajlu koristim i to vecinom za triceps, ponekad za ledjne misice ili biceps. Onako reda radi. Sipka i bucie

[vrhbosnica]

Ove bi mogla do prekosutra raditi...
Dobar mi je stomak