Dijeta & Linija

[Masamune]

Ma ja sam to probao više zbog detoksikacije i regulisanja masnoće... kile manje više. Zimus su me handrili trigliceridi i loši holesterol.

Auh, kud te u tim godinama snadje Haman bi trebao mijenjat prehrambene navike.

Nemam vise. Jbg krkaj ovo, krkaj ono, gosti, familija itd. pa mo se poce vrtoglaviti i zujati u usima

Sad je hvala Zeusu sve ok

[spacebound]

Auh, kud te u tim godinama snadje Haman bi trebao mijenjat prehrambene navike.

Nemam vise. Jbg krkaj ovo, krkaj ono, gosti, familija itd. pa mo se poce vrtoglaviti i zujati u usima

Sad je hvala Zeusu sve ok

Kolike su ti porcije
Eto ja ne volim masno, od njega mi bude muka i povracam. Ali zato tijesto
Oci mi jedu, kad usta ne smiju

[Masamune]

Ma ja sam slanohran... slatko ne moram 7 dana okusiti, ali zato volim umociti

A porcije kako kad. Kuhano znam i po 2 tanjira spucati bez frke, ali bRez hljeba osim da pokupim ono zadnje na tanjiru

[Vrag]

Ma ja sam slanohran... slatko ne moram 7 dana okusiti, ali zato volim umociti

ko ne voli

[spacebound]

Ma ja sam slanohran... slatko ne moram 7 dana okusiti, ali zato volim umociti

A porcije kako kad. Kuhano znam i po 2 tanjira spucati bez frke, ali bRez hljeba osim da pokupim ono zadnje na tanjiru

I ja vise volim slano, najvise nezdravo, peciva i grickalice
Cips, jao onaj novi s ukusom junecih rebarca s rostilja Uvijek moj izbor prije kolaca ili cokolade.

[Masamune]

Ja od tih tantavica jedem uglavnom neoljusteni kikiriki. Kad krene film isto droga. Ne mozes stati sa jelom

[spacebound]

Ja volim ljuti kukuruz
Joj past cu u depresiju

Om, zelena salata, malo feta sira, malo rotkvice, maslinovo ulje i nakapat limuna, om

[Masamune]

Biži ba sa ovih tema. Još ćeš se omrsiti

[spacebound]

Necu, pa ja i djeci pravim da jedu i sasvim mi je svejedno.
Nego sad se moramo svi solidarisati sa sinom, pa samo zdrava hrana, kucile

[Šabović Adis]

Šta su kucile?

[HAVANA]

Male

[spacebound]

Šta su kucile?

KuĆile, svi u kuci.

[Šabović Adis]

Šta su kucile?

KuĆile, svi u kuci.

E, fala!

Male

[Lavlje_srce]

Za umjerene rezultate i odrzavanje tezine najpopularnije trenutno je 16:8 dvaput hefticno, a osim toga fura se masovno jer obnavlja celije i odrzava organizam mladim.

16 sati je trenutno trajanje posta i svi koji poste znaju da to nije moguce odrzati dugotrajno (kategorija - pusti snovi), 2x sedmicno eventualno.

U postu se fkt desi da izgledas kao dijete (sad kad HAVANA i jos neki ekspresno predju u postace )

[HAVANA]

Pa ja sada i jedem 8 sati a 16 ne jedem.Do 13h nista i iza 21h nista.Idu kile salom...

[Nora Ibsenova]

Najvažnija je portion control. Nema šta nisam probala, ali jedino kontrolisanje unosa kalorija se pokazalo kao učinkovito.

Ko god hoće da smrša, precizna kuhinjska vaga sa kojom možete mjerit grame i mililitre, tablice nutritivnih vrijednosti, i papir i olovka.

Ja sam ispočetka bila frapirana. Npr porcija riže je 30gr, čovjek nema osjećaj koliko je to dok ne izvaga. Uvijek nas oko vara. 30gr riže je ustvari jedna kašika.

Ne morate vi jest u porcijama, ja riže za obrok pojedem 150gr, jer je to meni dovoljno da se zasitim, ali izvagam 150gr, izračunam koliko je to kalorija i zapišem. Sve se može uklopit u dnevni unos od 2000cal samo treba vodit računa.

Pravilo da ne jedete iza nekog sata pomaže samo jer tako smanjite unos kalorija, zato što navečer pred tvom ili računarom jedemo ne jer smo gladni nego eto, onako grickamo, a inače kalorija ne zna koja su doba.

[gospođa Brams]

Da, najbolji je taj trenutak kad shvatis koliko puno zapravo jedes a ne trebas. Ja sam prakticki prepolovila porcije u usporedbi s time koliko sam jela prije nego sto sam pocela paziti na prehranu. Bilo je tesko prvih par tjedana, a onda se zeludac i psiha naviknu. Ponekad kad mi se dogodi da se prejedem (ako sam bas jako gladna a za jesti je nesto na sto sam slaba) bude mi zlo od porcije koja mi je nekada bila sasvim normalna za pojest

[Taare]

Zavisi. Nemere bit ista porcija onoga što obara bukve il ore po čitav dan i onog što sjedi za kompom.
što se tiče onog što obara bukve, ako danas unese manje od 20k kalorija, ima da se osuši ko lisičiji qrac.
programeru i ostalim forumskim dangubama dovoljne su dvije tik tak bombonice i lizalo.

[Nora Ibsenova]

Zavisi. Nemere bit ista porcija onoga što obara bukve il ore po čitav dan i onog što sjedi za kompom.
što se tiče onog što obara bukve, ako danas unese manje od 20k kalorija, ima da se osuši ko lisičiji qrac.
programeru i ostalim forumskim dangubama dovoljne su dvije tik tak bombonice i lizalo.

Naravno, prije svega treba izračunati koliki je dnevni unos kalorija potreban za tebe specifično, na osnovu visine, težine, postotka masnoće na tijelu, aktivnosti, itd.

[Zagorka]

U pravu je Nora, plus treba naučiti koliko koja hrana ima kalorija (barem najcesci obroci). Nekad se iznenadiš.