Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

[Rum]

[ironman]

I ujedno zdrava ishrana

[gospođa Brams]

Meni zabranjena teretana dok se ne vidi sta mi je s glavom
Bas se lose osjecam bez vjezbanja, nadam se vratiti sto prije

[Nora Ibsenova]

Da mi je neko prije loma rekao da ću jedva čekati da krenem u teretanu rekla bih mu da je

[Nora Ibsenova]

Buntovnik

[insomnia]

Ali ne moze se na jeziku bosnjackog naroda napisati

[Šabović Adis]

Ču mjesto za fen?

[Lavlje_srce]

Koristi li neko suplementaciju kreatinom i kakva su iskustva?

[Vrag]

ima efekta, ali ipak i bacanje para

[Zizi]

Teretana u krevetu
Kako već duže vrijeme ležim zbog problema sa kičmom, nedostaje mi kretanje. Ovo bih mogla isprobati da se barem malo aktiviram.

https://radiosarajevo.ba/magazin/zivot- ... cic/458471

Čim se probudite (idealno bi bilo na prazan želudac i dok ste još u krevetu) legnite na leđa sa savijenim koljenima i stopalima položenima na madracu.

Udahnite pa duboko izdahnite i uvucite trbuh toliko jako kao da pupak želite "prilijepiti" uz kralježnicu. Što više usukate trbuh, to će biti jača kontrakcija i učinkovitost tog pokreta.

Zadržite uvučeni trbuh 15 sekundi za početak, a kako napredujete, produžite trajanje stiska sve do 60 sekundi, uzimajući plitke udisaje prema potrebi. Ponovite 3 do 5 puta.

[Shadow]

To te bas safatala kicma?

[gospođa Brams]

Ja sam odlucila iducih par mjeseci umjesto teretane ici na plivanje, pocinjem sljedeci tjedan

Inace mene su vjezbe u (toplom) bazenu spasile kad me ustekao donji dio leda, i to do te mjere da tjednima nisam mogla obuci carape, to su bili prestrasni bolovi, krkala sam se tabletama, mazala analgetskim gelovima, nisu ni okrznuli bol
Pomogle su mi jedino ciljane vjezbe u toploj vodi, nakon 2 tjedna sam dosla sebi i mogla se normalno presvuci...

[ina]

I jeste bolje plivanje. Ja u teretanu ne bih (više) zagazila kad bi me mučili

[Krokodil Behko]

Teretana u krevetu
Kako već duže vrijeme ležim zbog problema sa kičmom, nedostaje mi kretanje. Ovo bih mogla isprobati da se barem malo aktiviram.

https://radiosarajevo.ba/magazin/zivot- ... cic/458471

Čim se probudite (idealno bi bilo na prazan želudac i dok ste još u krevetu) legnite na leđa sa savijenim koljenima i stopalima položenima na madracu.

Udahnite pa duboko izdahnite i uvucite trbuh toliko jako kao da pupak želite "prilijepiti" uz kralježnicu. Što više usukate trbuh, to će biti jača kontrakcija i učinkovitost tog pokreta.

Zadržite uvučeni trbuh 15 sekundi za početak, a kako napredujete, produžite trajanje stiska sve do 60 sekundi, uzimajući plitke udisaje prema potrebi. Ponovite 3 do 5 puta.

Namaži se voltarenom.
Pretpostavljam da je i kod tebe tzv L5-S1 disk?

[Zizi]

Teretana u krevetu
Kako već duže vrijeme ležim zbog problema sa kičmom, nedostaje mi kretanje. Ovo bih mogla isprobati da se barem malo aktiviram.

https://radiosarajevo.ba/magazin/zivot- ... cic/458471

Namaži se voltarenom.
Pretpostavljam da je i kod tebe tzv L5-S1 disk?

Jeste, sada mi je problem sa tim diskom, a prije sam imala puno gori sa L4-L5 i to sanirala.
Dva neurologa sumnjaju da mi se zbog korone zakomplikovalo. Upratili su da im se jako povećao broj pacijenta kojima su se pojavile dugotrajne neuralgije nakon korone.
Ništa od mazanja voltaren gelom, sada sam na injekcijama ambene, apaurinu i još nekim suplementima.
Sutra idem na magnetnu rezonancu pa ću znati kakav je nalaz.

[MrH]

Stavi bokvicu

[spacebound]

Ja sta god pocnem zglobovi stradaju
Prekjucer prekinula kardio zbog toga i jos ne smijem radit, koljena i desni skocni zglob

[MrH]

Ja sta god pocnem zglobovi stradaju
Prekjucer prekinula kardio zbog toga i jos ne smijem radit, koljena i desni skocni zglob

Kupi ulje ili kapsule zelenousne skoljke.

Nema na cemu

[spacebound]

Ja sta god pocnem zglobovi stradaju
Prekjucer prekinula kardio zbog toga i jos ne smijem radit, koljena i desni skocni zglob

Kupi ulje ili kapsule zelenousne skoljke.

Nema na cemu

Bog te maz'o, sta je to
Odoh guglat

[spacebound]

Biološki protein glukozamin kompleks za zaštitu i regeneraciju bolnih zglobova.
Snažnim protivupalnim dejstvom ciljano djeluje i oslobađa bola za 5-7 dana.

Fala, mrhotino
Muku mucim godinama, i cim malo veci fizicki napor sHebem ih da prostis.