Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

[Rum]

Nisam probao ali kazu da je ovo najjaci no reaktor na svijetu ..., samo ga tesko naci


Prije nego počnemo opisivati prednosti ovog proizvoda, moramo vas napomenuti da je vrlo jak. Ako tražite nešto, što će vas izbaciti iz kolosijeka i okrijepiti prije svake aktivnosti, onda prestanite jer ste to već našli. Danas ima puno "boostera" koji pokažu učinak samo ako ste pojeli već puno mjerica. Uz toga trebate da popijete puno tekućine, što obično dovede do slabosti i prekida vašeg treninga. Evo vam proizvod kojeg možete uzeti SAMO 1 MJERICU! Tako jakog proizvoda još nije bilo na tržištu, jer ova formula sadrži samo sastojke koji zaista djeluju. Sastavljena je od sedam ultra čistih i koncentriranih sastojaka koji djeluju odmah nakon uzimanja. Samo jedna mjerica i spremni ćete biti na trening, na postavljanje novih rekorda i na ostale izazove...

Odmah ćete osjetit nevjerojatnu smagu i pump u mišićima, tako da će vaša koža oko mišića postati pretijesna. Zbog svoje jačine formula možda neće odgovarati svima. Ali njeni korisnici ne smiju prekoračiti preporučene doze od 1 MJERICE!


Iz Undergrounda Nutrex vam "iznosi" najjaci i naj okrutniji pre-trening proizvod koji je postojao na ovoj planeti sa kojim ce spremni uci u veciti rat sa tegovima..
Da se razumemo, ovo nije proizvod za slabice, pocetnike i one koji nisu spremni da treniraju kao profesionalci.. Snazan mentalni fokus, neverovatna snaga, misicna pumpa od koje puca koza a uz to i pojacano sagorevanje masnih naslaga su stvari koje mozete da ocekujete od ovog proizvoda.

Način upotrebe: Prvih par dana uzimati kednu dozirnu mericu razmucenu u vodi 30-45 minuta pre treninga. Nakon prvih par dana mozete povecati dozu na dve dozirne merice pre treninga ali NIKAD prelaziti tu dozu i ne uzimati suvise kasno zbog moguce nesanice.

UPOZORENJE: Proizvod nije namenjen osobama mladjim od 21 godine kao i trudnicama i dojiljama.
Proizvod je zabranjen osobama koji imaju srcanih problema,Problema sa radom bubrega bubrezima, stitastom zlezdom i drugim vitalnim organima.
Ne mesati ovaj proizvod sa kofeinom, sinerfinom i proizvodima koji pojacavaju rad stitaste zlezde. Ne koristiti duze od 8 nedelja i nakon toga napraviti pauzu od najmanje 4 nedelje. Pre upotrebe konsultujte svog lekara ili drugo strucno lice o upotrebi ovog proizvoda.

[Ahhhhhhh]

Hvala, tutnplock, trudim se!

Elem, za one koji ne znaju, Jack3d i No Explode su tzv. pre-workout (PWO) suplementi, što nije ništa drugo do malo jača energetska pića i zapravo su "glorifikovani kafein" (naročito sad kad su izbacili "jače" stimulanse, poput 1-3 dimetilamilamina, pošto su klinci počeli to da zloupotrebljavaju kao "party drogu") i gomila drugih, više-manje beskorisnih sastojaka. Moja sugestija je - prvo, bilo kakve stimulanse koristiti ne hronično, već samo akutno, npr. nisi se dobro naspavao taj dan ili si se smorio na poslu / faksu / šta god, pa ti treba malo ekstra boosta. Ako to koristiš stalno, adaptiraćeš se i bacaćeš novac. Koristi to npr. jednom sedmično i onda ćeš imati pravi benefit. Glede konkretno ova dva, moj odgovor je: nijedan! Zašto? Pa, zato što sve relevantne sastojke možeš kupiti bulk, tj. izolovano i u većoj količlini i proći mnogo jeftinije. Bočica kafeina je 5-10KM i može trajati 100 godina! :P Naručiš si još npr. l-tirozin i već imaš stack odgovoran za 99% efekata više-manje svih običnih PWO proizvoda. Za cijenu jednog Jacka, možeš kupiti pola godine zaliha kafeina + tirozina. Takođe, ako hronično piješ kafu, nećeš naročito reagovati na kafein, pa imaj i to u vidu. Dalje, mnogi PWO suplementi trpaju kreatin - kreatin, međutim, nema NIKAKVO akutno djelovanje, tj. moraš ga uzimati neko vrijeme da bi od njega dobio efekat - to što ćeš ga uzeti jednom i prije treninga, ne utiče ni najmanje NA BILO KOJI NAČIN na peformanse ili mišićni rast. To je dakle, najobičniji medijski trik i ne služi ničemu - kreatin trebaš uzimati posebno i ne obazirati se na ono što dobiješ u PWO. Onda, mnogi PWO poizvodi stave malo beta-alanina koji kao sekundarni efekat ima paresteziju, tj. osjećaj "peckanja" po koži - ovo ljudi onda zamijene za neki "boosting" efekat ("Evo, pecka, znači, brate, radi me!") - međutim, parestezija takođe nema NIKAKAV efekat na perfomanse i samo je riječ o placebu. Beta-alanin, dakle, akutno uzet prije treninga takođe nema NIKAKAV efekat na performanse, potpuno isto kao i kreatin. I jedan i drugi zahtijevaju kontinuirano i duže uzimanje da bi došlo do saturacije / zasićenja (ili bar blizu saturacije), kada se tek javljaju vidni efekti (i za dostizanje saturacije beta-alaninom je zapravo potrebno nešto više od vremena potrebnog za saturaciju kreatinom). Iz sličnih razloga se često stavlja i malo niacina (vitamin B3), koji ima "flush" efekat i ljudi to takođe asociraju za "boost", iako je opet - placebo.

Summa summarum, možeš novac potrošiti mnogo pametnije, PWO ti u hroničnoj upotrebi neće pomoći ničemu osim pražnjenju džepa, a u akutnoj je ok, međutim i tu ćeš mnogo jeftinije proći ako sve kupiš odvojeno. Ako ti se, međutim, ne da "mućkati sam", onda kupi šta nađeš jeftinije. I sve to imajući u vidu, PWO je u većini slučajeva "hljeba preko pogače", jer ako npr. ne vodiš evidenciju makroa i nemaš dobro isplaniran sistem progresije masa, imaš mnogo bitnije stvari da brineš o njima.

Glede AAKG - preskup je i osrednje je efikasan, a skoro sve te "pumpa" supstance ne rade više-manje ništa (AAKG ima efekta, ali u visokim dozama i efekat je dosta mali, bez direktnog impakta na lean masu). Ako hoćeš nešto "iz te branše" što je relativno dobro ispitano i zaista radi i korisno je za tebe (čitaj: bolje od AAKG, a pogledaj i moj sljedeći post za pojašnjenja), ondaK si nabavi citrulin-malat (http://ba.bodybuilding.com/store/prima/ ... alate.html): 6-8g prije treninga i osjetićeš razliku. Agmatin takođe hvale kao obećavajuć, ali još je nedovoljno kvalitetnih istraživanja (dok je za citrulin-malat već odrađen pristojan broj studija). Kafein + l-tirozin (i on nije "must") + citrulin-malat + npr. šumeća tableta vitamina C i imaš PWO koji je vjerovatno i bolji od većine koju možeš kupiti, pošto možeš staviti optimalne doze i istovremeno proći jeftinije (većina brendiranih PWO suplemenata zapravo ima gomilu sastojaka u toliko malim dozama da ne rade ništa, osim što "dekorišu etiketu").

Damn, garant će sva ova priča nekome ko ne zna o čemu govorim, djelovati kao Breaking Bad epizoda i pitaće se kakvi su ovo sve silni "narkotici" - većina ljudi, međutim, nije ni svjesna da je za doručak, prilikom koga popije šolju kafe i pojede dvije šnite paštete (i eventualno još zapali cigaretu), u sebe unijela mnogo veći broj hemijskih supstanci, od kojih su neke iste ove o kojima govorim ovdje, uz još gomilu onih koje su demonstrabilno opasne i opasnije od bilo čega što ja ovdje navedoh. Navede čovjeka da se zamisli, zar ne?!

[Ahhhhhhh]

Nisam probao ali kazu da je ovo najjaci no reaktor na svijetu ..., samo ga tesko naci


Prije nego počnemo opisivati prednosti ovog proizvoda, moramo vas napomenuti da je vrlo jak. Ako tražite nešto, što će vas izbaciti iz kolosijeka i okrijepiti prije svake aktivnosti, onda prestanite jer ste to već našli. Danas ima puno "boostera" koji pokažu učinak samo ako ste pojeli već puno mjerica. Uz toga trebate da popijete puno tekućine, što obično dovede do slabosti i prekida vašeg treninga. Evo vam proizvod kojeg možete uzeti SAMO 1 MJERICU! Tako jakog proizvoda još nije bilo na tržištu, jer ova formula sadrži samo sastojke koji zaista djeluju. Sastavljena je od sedam ultra čistih i koncentriranih sastojaka koji djeluju odmah nakon uzimanja. Samo jedna mjerica i spremni ćete biti na trening, na postavljanje novih rekorda i na ostale izazove...

Odmah ćete osjetit nevjerojatnu smagu i pump u mišićima, tako da će vaša koža oko mišića postati pretijesna. Zbog svoje jačine formula možda neće odgovarati svima. Ali njeni korisnici ne smiju prekoračiti preporučene doze od 1 MJERICE!


Iz Undergrounda Nutrex vam "iznosi" najjaci i naj okrutniji pre-trening proizvod koji je postojao na ovoj planeti sa kojim ce spremni uci u veciti rat sa tegovima..
Da se razumemo, ovo nije proizvod za slabice, pocetnike i one koji nisu spremni da treniraju kao profesionalci.. Snazan mentalni fokus, neverovatna snaga, misicna pumpa od koje puca koza a uz to i pojacano sagorevanje masnih naslaga su stvari koje mozete da ocekujete od ovog proizvoda.

Način upotrebe: Prvih par dana uzimati kednu dozirnu mericu razmucenu u vodi 30-45 minuta pre treninga. Nakon prvih par dana mozete povecati dozu na dve dozirne merice pre treninga ali NIKAD prelaziti tu dozu i ne uzimati suvise kasno zbog moguce nesanice.

UPOZORENJE: Proizvod nije namenjen osobama mladjim od 21 godine kao i trudnicama i dojiljama.
Proizvod je zabranjen osobama koji imaju srcanih problema,Problema sa radom bubrega bubrezima, stitastom zlezdom i drugim vitalnim organima.
Ne mesati ovaj proizvod sa kofeinom, sinerfinom i proizvodima koji pojacavaju rad stitaste zlezde. Ne koristiti duze od 8 nedelja i nakon toga napraviti pauzu od najmanje 4 nedelje. Pre upotrebe konsultujte svog lekara ili drugo strucno lice o upotrebi ovog proizvoda.

Evo, ovo je primjer mnogih stvari koje su "kvarne" u suplement industriji - ništa živo nije regulisano i onda svako živ može napisati šta god hoće, dati neko ultra cool ime i prodavati "čudotvorni serum" - to što proizvod ne radi praktično ništa od navedenog, nikom ništa... I ovo je preuzeto sa nekih od sajtova koji prodaju ovo "čudo" - obratite pažnju na način formulacije iskaza, to je sve "ekstremno", daje "nevjerovatnu snagu", omogućava "postavljanje novih rekorda" i slično. U suštini, PR stunt usmjeren na klince koji žele brze rezultate i žele ih juče! I onda ova suptilna napomena o "nuspojavama", što onda odmah implicitno podrazumijeva da ako nešto ima "nuspojave" ima i "pojave" - što je opet marketinški trik. Pogled na nutritivnu etiketu, međutim, daje pravu sliku:

Serving Size 1 Scoop (8.84 grams)
Servings Per Container30
Amount Per Serving % Daily Value *
Sodium 239 mg 9%
Chloride 122 mg 0%
BEYOND EXTREME UNDERGROUND PRE-WORKOUT DETONATOR 5,490 mg
Creapure® 100% Ultra Pure Creatine Monohydrate †
Taurine †
L-Arginine Alpha-Ketoglutarate †
Acetyl-L-Tyrosine †
Caffeine Anhydrous †
Mucuna Pruriens (40% L-Dopa) †
Paullinia Cupana (22% Caffeine) †
Advantra Z®** Citrus Aurantium (50% P-Synephrine)

Ovo je tzv. "patentirana formula", tako da čak ni ne navode koliko čega ima - jedino su dužni da navedu sastojke od najzastupljenijeg do najmanje zastupljenog. I onda šta je prvo - pa, naravno, kreatin! Kao što sam rekao, akutno ne radi ništa, a efektne doze su 3-5g dnevno - dakle, ako su ga stavili u efektnoj dozi, onda za ostale sastojke gotovo da i nema mjesta, jer je cijela "formula" 5.49g - dakle, gotovo je sigurno ili da ne dobijaš efektnu dozu ili - ako jesu stavili efektnu dozu - da jako skupo plaćaš kreatin i još par sastojaka u "fairy" dozama. Zašto ga stavljaju? Jer je dosta ljudi čulo za njega i jer je jako jeftin! Onda taurin (znamo dakle, da su kreatin i taurin glavnina ovog blenda) - relativno beskorisna amino-kiselina, a stavlja se iz dva razloga - brutalno je jeftin, pa se koristi kao filler, a nalazi se u Red-Bullu, pa je svako živ i njegova mama čuo za taj sastojak! Onda pomenuti i u niskim dozama više-manje beskorisni AAKG (jedino istraživanje za koje ja znam koje je dalo nekakav efekat podrazumijevalo je dozu od 12g, dakle, NEMA ŠANSE da je u ovom blendu doza efektna, jer je cijeli blend duplo manji od toga). I šta onda dolazi - tirozin i kafein, što je zapravo (obrnutim redoslijedom) glavnina "efekta" ovog PWO proizvoda i još nekoliko sastojaka koji takođe ne rade praktično ništa posebno i vjerovatno su takođe u nedovoljnim dozama.

Naravoučenije: Ne nasjedajte na marketing, ovo je sve gomila gluposti i jednakog je nivoa kao i razne "kreme za podmlađivanje i mršavljenje" koje slični šarlatani poušavaju da uvale naivnim ženama.

Kupiš kafein, tirozin, citrulin-malat i slično na veliko i dobiješ efektne doze za manje novca (tj. BOLJU stvar za MANJE novca). I ne očekuj čuda - ta obećavanja magičnih efekata su samo i isključivo šarene laže i placebo, tj. efekat koji realno ne postoji!

Moja sugestija je da se ova tema više fokusira na trening i prehranu, jer je to DOSLOVNO 98-99% napretka, dok su suplementi svega 1-2%, ali se ljudi uvijek neopravdano fokusiraju na ovo posljednje, jer marketing je čudo!

P.S. Citrulin-malat vs AAKG: citrulin-malat pobjeđuje bez dileme, jer je: 1) puno bolje istražen i benefiti se čine dosta većim u odnosu na AAKG (i to u manjim dozama u komparaciji: 6-8g nasuprot 12g); 2) manje košta.

[Calla]

aaaa vidi vidi michelin momaka ,,
a kada ostarite,,
pokazivat cete nam kasnije i rastegnute visece koze ..!!!
nijedan organizam ne moze ovoliko hemije progutati a da mu se nista ne desi!

[Calla]

ispricajte nam malo i o simptomima koji vas hvataju kada uzimate ove plastificirane bonbonice,,ili praskice??

[Ahhhhhhh]

aaaa vidi vidi michelin momaka ,,
a kada ostarite,,
pokazivat cete nam kasnije i rastegnute visece koze ..!!!
nijedan organizam ne moze ovoliko hemije progutati a da mu se nista ne desi!

Citiraću ovdje sebe:

Damn, garant će sva ova priča nekome ko ne zna o čemu govorim, djelovati kao Breaking Bad epizoda i pitaće se kakvi su ovo sve silni "narkotici" - većina ljudi, međutim, nije ni svjesna da je za doručak, prilikom koga popije šolju kafe i pojede dvije šnite paštete (i eventualno još zapali cigaretu), u sebe unijela mnogo veći broj hemijskih supstanci, od kojih su neke iste ove o kojima govorim ovdje, uz još gomilu onih koje su demonstrabilno opasne i opasnije od bilo čega što ja ovdje navedoh. Navede čovjeka da se zamisli, zar ne?!

A, ako ti se da, vrati se kroz prepisku i pročitaj je malo pažljivije, pa vidi šta ja mislim o suplementima. Međutim, tvrdnju da je nešto "generalno štetno" je lako demantovati, pošto 99.9% stvari zapravo ne rade NIŠTA, tj. običan je scam i istraživanja ne pokazuju ni pozitivne ni negativne efekte. To je tužna istina suplement-industrije... Postoje, međutim, stvari koje su vrlo zdrave i pružaju gomilu benefita i o tim sam pisao najviše. A, postoje i neke stvari koje su štetne, ali takvih je još najmanje.

Recimo, Calla, uzimaš li ti nekoliko kapsula ribljeg ulja dnevno i piješ li vitamin D, posebno u zimskim danima? Pa, ako to ne činiš, evo i argumenata zašto bi ti, ja i svako drugi ko je živ, a želi da živi duže i zdravije to trebao da čini: http://examine.com/supplements/Fish+Oil/ i http://examine.com/supplements/Vitamin+D/. U najkraćim crtama, za šta su važni - za SVE! I to nije stvar mišljenja, to sad znamo izvan svake funkcionalne sumnje. Moja poenta je da je rijetko kad situacija sasvim crno-bijela i postoji nešto što se zove cost-to-benefit i postoje razlike između upotrebe i zloupotrebe (ili neispravne upotrebe). Zato je važno diskutovati i o "crnjim" i o "bjeljim" krajevima kontinuuma, jer tako se uči, zar ne? Znanje je, po pravilu, produkt više, a ne manje dijaloga. Mudrost je biti sposoban otvoreno i argumentovano raspravljati i o stvarima s kojima se nužno ne slažemo. Ja sam npr. otvoreno izrazio svoju averziju prema apsolutnoj većini suplemenata - i ta moja averzija je argumentovana, međutim, nemam problem da o tome otvoreno govorim / pišem u edukativne svrhe i da uvažavam stvari koje su dobre, tj. odstupaju od opšteg (negativnog) trenda.

Elem, dobrodošla na temu i reci mi - ako ovo nije "druženje s vama", šta jeste?

Kakva su tvoja iskustva s održavanjem tijela i brigom za zdravlje? Ikakav sport or something...?

[Calla]

tvrdnju da je nesto ,,generalno stetno" je lako demantovati ,posto 99.9%stvari ne rade nista,i obican je scam,i ne pokazuju ni pozitivne ni negativne efekte,To je tuzna istina suplement -industrije!!


A da vidimo sta pored tvoje averzije prema suplimentima
kazu i ljekari za suplementaciju stereoida koji se koriste preko 50-100mg i vise na dan !

Često se uzima kombinacija raznih steroida, u dozama znatno većim od 100 miligrama dnevno, tjednima i mjesecima bez prestanka. Navedeno medicinski nepotrebno i prekomjerno uzimanje testosterone dovodi u organizmu do stvaranja takvog nivoa testosterona koji daleko prelazi normalne vrijednosti tog hormona u zdravog, odraslog muškarca. To može dovesti do cijelog niza vrlo ozbiljnih nuspojava i prouzročiti narušenje zdravlja. Jedna od najozbiljnijih posljedica svakako je oštećenje jetre, do kojeg može doći uzimanjem steroida oralnim putem, koji se u tom slučaju dolaze i u jetru. Druga ozbiljna narušenja zdravlja do kojih može dovesti korištenje steroida jesu mogući srčani udari do kojih može doći uslijed povećanog nakupljanja kolesterola, spolne promjene i dr.
Spolne promjene te oštećenja spolnih funkcija, koje su posljedica androgenih svojstava steroida, su često iznenadne. Muškarci mogu dobiti neka ženska obilježja kao što su povišenje glasa i rast grudi, te mogu pretrpjeti smanjenje testisa, odnosno gubitak njihove funkcije

[Calla]

Elem, dobrodošla na temu i reci mi - ako ovo nije "druženje s vama", šta jeste?

Kakva su tvoja iskustva s održavanjem tijela i brigom za zdravlje? Ikakav sport or something...?


A ha,,,barem sad znam gdje te mogu i na kojoj temi keckati,,,Na tvoja pitanja
za vitamin D posto zivim sjevernije naravno da se dopingujem dnevno sa jednom kapsulom D christola preko dvadeset hiljada , od oktobra do juna mjeseca.
Riblje ulje kapsule omega 3 ,ne koristim zamjenjujem ih sa tri puta sedmicno porcijom ribe u ishrani a sportski gledano jedini sport gdje bih se mogla takmiciti je na plesnoj bini,barem dva puta u sedmici razgibam kukove u plesnoj dvorani,,,!!

[Calla]

Pobogu ja se samo plasim ,
za opadanje vaseg libida ,,procelavosti i impotencije,,!!

[Calla]

aa i ovo mi se zarezalo u pamcenje!!
da vam se sa ovim prilogom ukusno pokvari napumpavanje mladog tjela !!


Najbolji sličučaj koji ilustrira svu sjaj i bijedu uporabe anabolika jest, svakako, slučaj vrhunskog, profesionalnog bodybuildera Andreasa Münzera. Na povratku s natjecanja za Mistera Olympije iznanada je poslije slijetanja u zračnu luku preminuo. Službeni razlog smrti bio je višestruko otkazivanje organa. Iako je Andreas Münzer bio mlad sportaš patolozi su tijekom obdukcije u nevjerojatno mišićavom tijelu našli organe koji su više sličili (i anatomski i fiziološki) organima 80-godišnjeg starca. Novinarskim istraživanjem došlo se do istine: Münzer nije koristio samo brojne anaboličke steroide u nevjerojatno visokim dozama nego i hormon rasta, inzulin, tiroidni hormon, te tik pred natjecanje furosemid i kalijev kanreonat u obliku injekcija…..pametnom dovoljno.

[Ahhhhhhh]

Vidi ovako - šta kažu "ljekari" nije bitno, jer bi to bio "argument iz autoriteta" i logička je pogreška - bitno je šta kažu činjenice. U prevodu, to što "9/10 stomatologa preporučuje tu i tu pastu za zube" ne govori ništa o kvalitetu te paste za zube, jer istinitost tvrdnje ne zavisi od toga ko je iznosi, već od toga koliko je dobro činjenično potkrijepljena. Znači, relevantno je jedino ono što dobro kontrolisane studije sugerišu, a ljekari ili bilo ko drugi toga mogu ili ne moraju biti svjesni i mogu imati ovakve ili onakve motive. Činjenice > mišljenje. A, skoro sam čitao jednu preglednu studiju na ovu temu, koja je razmotrila veliki broj istraživanja i opšti je empirijski koncenzus da su negativni efekti anaboličkih steroida na zdravoj muškoj populaciji mahom "napireni". Sjećam se podatka da npr. 600mg T-a ne mijenja ni lipidni profil ni jetrene markere, niti povećava indikatore agresije pod kontrolisanim uslovima. A, 600mg je već snažna suprafiziološka koncentracija koja već prelazi u "abuse" granice (inače, 50-100g na dan bi ubilo i slona, vjerovatno si mislila mg, a za te doze znamo da su neletalne). Zapravo, ako pročačkaš malo po literaturi, vidjećeš da je čak i u umjereno visokim dozama, konzumacija anabolika manje detrimentalna od hronične konzumacije alkohola ili duvana. Jeste, oralni steroidi su toksični za jetru zbog metil-grupe koja se na njih kači, dok su indžektabilni relativno bez impakta na jetru.

Zapravo, od Drugog sv. rata pa na ovamo, gotovo da nema profesionalnog sportiste koji nije na koktelu anabolika i većina tih ljudi su živi, zdravi (ili su doživjeli duboku starost), imali su / imaju djeci itd. ZVANIČNI podaci sugerišu da vitamin C ili kontraceptivne pilule ubijaju godišnje više ljudi od steroida.

Svi negativni efekti o kojima pišeš su reverzibilni, lako se suzbijaju i kontrolišu i manje su averzivni od konzumacije duvana ili alkohola. To ne znači da je sve ovo bezbjedno ili bez rizika, ali da je "super opasno" - empirijske činjenice kažu da: nije (naglašavam: za zdrave odrasle muškarce)! I pazi, ja niti pijem, niti pušim, niti se drogiram, niti konzumiram anaboličke steroide ili bilo šta slično (najveći "doping" koji sam ikada uzeo jesu povremeni ćevapi s lukom). Nemam, dakle, nikakav "lični motiv" i samo se držim činjenica! I opet - naglašavam razliku između upotrebe i zloupotrebe: 200-300mg T-a spasiće život čovjeku s HIV-om i ne da mu neće nauditi, već će ga učiniti ZDRAVIJIM i produžiti mu život! To što neko puca po 5g sedmično, to je njegov/njen problem, ali i pravo. Možeš popiti tri galona vode u dva sata i umrijeti: upotreba-zloupotreba! Zapravo, većina smrtnih slučajeva koji se pripisuju T-u ili derivatima je rezultat zloupotrebe INZULINA, ili diuretika, NE polnih hormona i to je bio slučaj i sa BB-erom kojeg pominješ. Ono što su novinari zaboravili da napomenu jeste da bi sličnu krvnu sliku pronaši i kod prosječnog sedanternog muškarca i da je proporcija ljudi koji konzumiraju anabolike koji "umiru iznenada" MANJA od proporcije ljudi koji tako umiru, a da ne konzumiraju anabolike (a brojka u ovoj grupi je još veća kod onih koji puše i/ili piju). Ista stvar kao i sa "epidemijom ptičje gripe" - jave da je npr. umrlo 20 ljudi od ptičje gripe, a zaborave da napomenu da od sezonske gripe umre veći broj ljudi. Ekstremne primjere ćeš imati svugdje, ali opšti trend je taj koji je relevantan...

Osim toga, steroidi nisu SUPLEMENTI - to su ljekovi, anabolički hormoni! Sve ovo o čemu smo ranije pričali ne potpada pod tu kategoriju (osim vitamina D, koji tehnički ima steralnu molekularnu strukturu, ali se klasifikuje kao vitamin). Surutkin protein je hrana, kao i riblje ulje. Kreatin je "vitamin-like" supstanca, amino-kiselinski peptid i takođe se nalazi u hrani. Ovo su tipične zablude i predrasude i riječ je o demonstrabilno pogrešnim tvrdnjama, zato sam se i uključio u diskusiju, jer je obrazovanje i nauka ono čime se bavim, lol!

Inače, riba "nekoliko puta sedmično" nije dovoljna, jer ti DNEVNO treba oko 3.2g EPA+DHA, tako da jedino ljudi koji jedu ribu dnevno i to nekoliko puta unose optimalne količine - mi ostali, primorani smo da uzimamo suplemente, ako hoćemo da nam imunološki i nervni sistem (između ostalih) rade kako treba.

Glede plesa - zavisi od vrste, ali pojedini plesovi imaju elemente HIIT cardio vježbe i jako su zdravi. Profesionalni plesači, međutim, standardno posjećuju teretanu, jer ples nije dovoljan za ravnomjeran razvoj svih mišićnih grupa i ne pruža dovoljnu hipertrofijsku stimulaciju. Zato Calla, 3 puta u teretanu sedmično, diži željezo i zahvalićeš mi poslije! Inače, performanse na pojedinim vježbama u teretani direktno se prenose na performanse "pod jorganom" i za muškarce i za žene taaakooo daaa...

[Ahhhhhhh]

I dodatak - NIŠTA od navedenih neželjenih efekata (čak ni onih reverzibilnih) koji se javljaju kao rezultat "enhanced" vježbanja ne događa se kod "natural" vježbanja. Zapravo, riječ je o POJEDINAČNO NAJZDRAVIJOJ AKTIVNOSTI KOJU KAO VRSTA ZNAMO. Zato sam u startu i rekao da je to ono što istraživanja sugerišu i samim tim i ja preporučujem. Da, onaj ko vježba (i muško i žensko i sve između), statistički gledano, živjeće duže i zdravije, izgledaće i osjećaće se bolje itd, itd, itd. To uopšte nije upitno. NE VJEŽBATI je opasno, jer naš životni trend je sve sedanterniji i sedanterniji, a oni koji se lože na "prirodno" zaboravljaju da je to sve osim "prirodno", a u ovom slučaju se "neprirodno" i "neoptimalno" poklapaju.

[Rum]

ispricajte nam malo i o simptomima koji vas hvataju kada uzimate ove plastificirane bonbonice,,ili praskice??

Siptomi jak ko zemlja , sretan, spavanje uredno , jelo uredno ,stolica serem ko grlica na vrijeme, mokraca bijela nije zuta pisam normalno ne idem svaki cas ,bubrezi ok ,nisma bio bolestan dugo gripa i ostal sranja dokazano da prasak popravlja imunitet i to je tacno , mnogo otporniji organizam , sex nikad bolji ko da mi je 18 godina stane mirno i ne silazi do zore , kad se popnem na zenku ne silazim 3 dana jedva je zivu izvuku , a dok sam duvanio i ne bavio se sportom sve je to bilo jako jako lose , mozak jako relaxiran i siguran znaci nema nus pojave aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa evo me ko konj jak aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa vidi zid lupam

[Calla]

Da kljucna rjec,,upotreba -zloupotreba kao i sa alkoholom i cigaretama prenajedenjem i svim ostalim stvarima u zivotu u prekomjernim kolicinama ..upsss,,ispravila sam gr ,u mg,,(sto je previse previse je,,)hihi!!
I nece Calla dobrovoljno zeljezo dizati,,to nije sport za Callu to je samoubitstvo na rate,,lijepi moj opustajuci releksni ucinak plesne bine (duse i tjela)!!
,,dok se ti jos uvjek bavis teorijskim empirijskim dokazima ja opipavam rucno (primjeri iz prakse)+
te ispuhale misice dugogodisnjih sportista (dizanje tegova)koji su dosli u svoje biolosko doba sesdesetih u nasoj hormonalnoj praksi , moram priznati da pogled na njihovo tijelo nije nimalo impozantan!!

[Rum]

+ secer 4.7, pritisak 120 /70 nekad malo veci uglavnom tu negdje , u bilo koja doba kad ustanem pred spavanje prije jela poslije , ne boli me stomak nikad zadnji put knjizica ovjerena da kucnem u drvo 2004 znaci nista doktor ,to je sine snaga



[ytube][/ytube] ne vidim da mu vise gute, da nema djece , da je umro , a da je sjedio davno bi bio mrtav + ima urodjenu srcanu manu 66 godina nije malo

[Ahhhhhhh]

ispricajte nam malo i o simptomima koji vas hvataju kada uzimate ove plastificirane bonbonice,,ili praskice??

Siptomi jak ko zemlja , sretan, spavanje uredno , jelo uredno ,stolica serem ko grlica na vrijeme, mokraca bijela nije zuta pisam normalno ne idem svaki cas ,bubrezi ok ,nisma bio bolestan dugo gripa i ostal sranja dokazano da prasak popravlja imunitet i to je tacno , mnogo otporniji organizam , sex nikad bolji ko da mi je 18 godina stane mirno i ne silazi do zore , kad se popnem na zenku ne silazim 3 dana jedva je zivu izvuku , a dok sam duvanio i ne bavio se sportom sve je to bilo jako jako lose , mozak jako relaxiran i siguran znaci nema nus pojave aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa evo me ko konj jak aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa vidi zid lupam

Yup, to je upravo ono o čemu ja pričam i što je suština topica! Bez da ulazim u toliko grafičke detalje, reći ću samo - potpuno ista je i moja priča! Iako su ovo anegdote, one demonstriraju opravo ono što kontrolisane studije sugerišu...

[Rum]

Ahhhhh nije ovaj los AMINO WHEY HYDRO 3.5 KG 136. km dobar i povoljan kupim ja kantu njega i kantu whey gold, pa nekad gold nekad amino da se ne navikne organizam na isto uvijek ,e sad kontam jos uzeti i casein za pred spavanje

[Ahhhhhhh]

Da kljucna rjec,,upotreba -zloupotreba kao i sa alkoholom i cigaretama prenajedenjem i svim ostalim stvarima u zivotu u prekomjernim kolicinama ..upsss,,ispravila sam gr ,u mg,,(sto je previse previse je,,)hihi!!
I nece Calla dobrovoljno zeljezo dizati,,to nije sport za Callu to je samoubitstvo na rate,,lijepi moj opustajuci releksni ucinak plesne bine (duse i tjela)!!
,,dok se ti jos uvjek bavis teorijskim empirijskim dokazima ja opipavam rucno (primjeri iz prakse)+
te ispuhale misice dugogodisnjih sportista (dizanje tegova)koji su dosli u svoje biolosko doba sesdesetih u nasoj hormonalnoj praksi , moram priznati da pogled na njihovo tijelo nije nimalo impozantan!!

E, vidi tu je razlika - ne postoji UPOTREBA duvana, tj. on je štetan čak i u malim dozama, dok je alkohol BLAGO pozitivan samo u zaista simboličnim količinama. Teretana je, međutim, blagotvorna već i u malim dozama i benefiti se linearno povećavaju dok god ne dođe do interferencije sa sposobnošću uporavka. Dakle NE VJEŽBATI je samoubistvo na rate - teretana bi bila "kupovina života".

Btw, empirija se upravo odnosi na praksu, izguglaj termin - a pošto sam ja empiričar, onda je jasno ko se čime bavi, ahm...

Na kraju, to što se neko bavio sportom pa se zapustio nije argument protiv vježbanja, već protiv zapuštanja, zar ne?

U to ime (nešto od ovog su i primjeri prednosti hormonalne terapije i požrtvovane vježbe u poznim godinama):














I jedna za žene, koja pokazuje šta se događa kada djevojka počne da vježba & nabija mišiće (uz mali gubitak sala) - masa raste, mišići rastu, a izgleda sve bolje i bolje; gle čuda, ko bi to rekao?! Paaa, svako ko se razumije u exercise sciences, hehe:

[Ahhhhhhh]

Rume, samo provjeri da li je mikrofiltriran (ne ion excange) i da li ima "posebno dodate" amino-kiseline poput glutamina ili taurina (to NE ŽELIŠ, jer tako zapravo dobijaš MANJE proteina i to je opet scam, jer tako "papre" proizvod i na testovima se pokazuje da ima više proteina nego što ga zaista ima). A, o navikavanju organizma ne brini: bro-science! Takođe, casein uzmi ako ga voliš, ali nije uopšte potreban, jedi normalno prije spavanja, and you're good to go, jer mi svakako apsorbujemo amonokiseline koje smo unijeli i do 48h nakon obroka, tako da... Overthinking!

[Rum]

86% pure protein