Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Savjeti za zdraviji i bolji život

Moderator: Krokodil Behko

User avatar
Maja
Administrator
Administrator
Posts: 126413
Joined: 23 Mar 2010, 23:31
Location: Mrduša Donja
Has thanked: 7786 times
Been thanked: 18322 times
Contact:
Status: Offline

Od pretilog alkoholičara do Gospodina Mišićavog

Post by Maja »

Image

Mike Waudby iz Velike Britanije bio je težak 210 kilograma do svoje 29. godine. Krio se od svijeta u svojoj spavaćoj sobi. Dane je provodio pijući alkohol koji je naručivao preko interneta, gledajući televiziju i pretraživajući internet.

Image

Osam godina Mike je bio pretil. To ga je dovelo u stanje depresije zbog koje se pokušao ubiti popivši tablete. No, preživio je i to je bila prelomna tačka za njegov život. Odlučio je postati zdraviji i smršati.

"Suvišni kilogrami su došli s alkoholom. Popio bih cijelu bocu viskija i šest limenki piva svaku večer. Ako ostanem bez viskija pio bih 18 limenki piva, tako da sam konzumirao 3.000 kalorija alkohola dnevno. Tokom noći bih ogladnio pa sam jeo sendviče. Nakon nekog vremena zgadio sam se sam sebi. Počeo sam razmišljati šta će biti s mojim životom. Jedne večeri popio sam bocu viskija, ogromne količine pive i šaku tableta. Ujutro sam se probudio u bolnici", rekao je Mike pričajući svoju životnu priču Daily Mailu.

Pretili alkoholičar danas je lični trener čiji je nadimak Mr. Muscles (Gospodin Mišićavi), vrlo atraktivnog izgleda i vedrog duha. Pomaže ljudima koji su bili u sličnoj situaciji kao on da ne odustanu. No, njegov put nije bio lak.

Nakon što je preživio pokušaj samoubistva, putem interneta je angažovao ličnog trenera koji je vježbao s njim tri sata dnevno u njegovoj sobi.

"Svaku sesiju na brzoj traci završavao sam skidajuću svoju XXXXL majicu koja je bila potpuno mokra i tada sam gledao u svoj stomak i plakao. No, svaki put bih nastavljao dalje. Za 18 mjeseci izgubio sam 114 kilograma, no ostao je problem kože. Gadio sam se sebi kao kada sam imao 210 kila. No, uplatio sam sebi operaciju i uklonio višak kože sa stomaka i ruku", priznao je Mike.

Potom je krenuo u teretanu i shvatio je da se time želi baviti do kraja života. Svoj napredak dijelio je s prijateljima i poznanicima preko Facebooka te postao inspiracija mnogima. Režima ishrane i vježbi se pridržava i danas.

"Trudim se da jedem 250 grama proteina dnevno i unosim samo 'čistu' hranu. Ponekad popijem par piva, ali se više ne opijam", kazao je.

Mike trenutno traga za klijentima. U sretnoj je vezi s plavušom Morgan već godinu i po.

"Privukla me je kada je govorila o tome kako mrzi kada ljudi osuđuju druge na osnovu njihovog izgleda", kazao je Mike koji je danas sretan i zadovoljan muškarac.

(Klix.ba)
User avatar
Heidi
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 45896
Joined: 01 Sep 2011, 22:10
Location: Kosmicki raspor
Been thanked: 6 times
Status: Offline

Re: Od pretilog alkoholičara do Gospodina Mišićavog

Post by Heidi »

Golemo. Svaka mu cast!
Disciplina i samo disciplina. (Kako mrzim ovu rijec :D. )
Be mindful of your self-talk. It's a conversation with the universe.
Bambi
Inventar foruma
Inventar foruma
Posts: 5425
Joined: 20 Feb 2012, 17:30
Location: Grad celika,a ime mu je Zenica
Status: Offline

Re: Od pretilog alkoholičara do Gospodina Mišićavog

Post by Bambi »

Kada mu je bilo najteže nije posustao...

Svaka čast :aplauzz
User avatar
Maja
Administrator
Administrator
Posts: 126413
Joined: 23 Mar 2010, 23:31
Location: Mrduša Donja
Has thanked: 7786 times
Been thanked: 18322 times
Contact:
Status: Offline

Re: Od pretilog alkoholičara do Gospodina Mišićavog

Post by Maja »

Zapravo je posustao. Pokušao se ubiti. Ali eto preživio je. Možda na tu masu od 200 kila bočica tableta nije imala dovoljno jak efekat.
Ima ovdje jedna žena koja je smršala 50 kg ali ona sad ide u drugi ekstrem. Nije opsjednuta, nego preopsjednuta zdravim načinom života.
User avatar
Rum
Sebijin pulen
Sebijin pulen
Posts: 104322
Joined: 17 Oct 2010, 17:29
Mood:
Has thanked: 40589 times
Been thanked: 26912 times
Contact:
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post by Rum »

Dobar ovaj osjetim, svaki dan sve vise prvi se ne osjeti bas , vremenom postaje jaci razvalio sam ramena danas dobar pump, samo treba super setove raditi brzo izlapi :obrve Image
"Ti sa svakim - lijepo! i traži da se čine dobra djela, a neznalica se kloni!"
Ahhhhhhh
Poneki mu pročitamo
Poneki mu pročitamo
Posts: 980
Joined: 12 Aug 2013, 21:50
Location: Banjaluka
Contact:
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post by Ahhhhhhh »

Cool! :cool
What can change the nature of a man?
User avatar
Rum
Sebijin pulen
Sebijin pulen
Posts: 104322
Joined: 17 Oct 2010, 17:29
Mood:
Has thanked: 40589 times
Been thanked: 26912 times
Contact:
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post by Rum »

Ahhhhhhh wrote:Cool! :cool
Zakon uzeti pa testirati e vidis ovaj nisam ni osjetio zali boze 40 maruna Image od njega samo ono osjetis trnjenje i peckanje kroz vene bezveze osjecaj(i nista vise e da prdi se od njega :plavi) grozan , od cega ono to nastaje pisao si ti ovo svrbez trnjenje koji derivat ubace :hm
"Ti sa svakim - lijepo! i traži da se čine dobra djela, a neznalica se kloni!"
User avatar
Rum
Sebijin pulen
Sebijin pulen
Posts: 104322
Joined: 17 Oct 2010, 17:29
Mood:
Has thanked: 40589 times
Been thanked: 26912 times
Contact:
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post by Rum »

"Ti sa svakim - lijepo! i traži da se čine dobra djela, a neznalica se kloni!"
Bambi
Inventar foruma
Inventar foruma
Posts: 5425
Joined: 20 Feb 2012, 17:30
Location: Grad celika,a ime mu je Zenica
Status: Offline

Re: Od pretilog alkoholičara do Gospodina Mišićavog

Post by Bambi »

Mislila sam na ovaj dio:
"Svaku sesiju na brzoj traci završavao sam skidajuću svoju XXXXL majicu koja je bila potpuno mokra i tada sam gledao u svoj stomak i plakao. No, svaki put bih nastavljao dalje. "
Dobio je novu priliku i izgradio sebi novi život,počeo je ispočetka...
Ahhhhhhh
Poneki mu pročitamo
Poneki mu pročitamo
Posts: 980
Joined: 12 Aug 2013, 21:50
Location: Banjaluka
Contact:
Status: Offline

Re: Od pretilog alkoholičara do Gospodina Mišićavog

Post by Ahhhhhhh »

Da čujem sad one koji viču (bez da imaju validne argumenate, naravno) kako je teretana zlo! :rol

Elem, naravno da je impresivno, ali moram ipak biti "predstavnik struke" & "party breaker" i reći da ako pored ovog nije prošao i ekstenzivnu psihoterapiju, veoma je velika šansa da će se problemi, u ovom ili onom modalitetu, vratiti. Naime, to novinarsko objašnjenje da ga je pretilost dovela do depresije veoma je problematično i mehanizam depresije uglavnom funkcioniše obrnuto - ljudi počnu nekontrolisano da jedu i okrenu se "supstancama" (u njegovom slučaju alkoholu) zato što su depresivni, a onda negativne promjene tjelesne kompozicije mogu djelovati kao amplifikator depresije (tj. dodatno je pogoršavaju), ali nisu njen uzročnik. On je sad riješio taj amplifikujući aspekat problema i za trening pod opterećenjem (što uključuje teretanu) kojim se sada bavi utvrđeno je da daje i emocionalno-adaptibilne benefite, ali ako nije kognitivno preradio prave razloge koji su inicijalno i doveli do depresije, "prognoza nije nužno povoljna" (naročito zbog toga što je zaista i pokušao suicid, sa svakom namjerom da ga uspješno izvrši, tj. nije riječ bila o pseudosuicidu, već je on zaista htio da okonča život, što je manifestacija vrlo, vrlo rasplamsale depresije koja je, čini mi se iz ovog, godinama trajala, a tako nešto se rijetko prevaziđe bez ekstenzivne profesionalne pomoći). Ako je, međutim, pored ovog što je uradio prošao ili prolazi terapiju, onda je prognoza vrlo povoljna... :klanja
What can change the nature of a man?
Ahhhhhhh
Poneki mu pročitamo
Poneki mu pročitamo
Posts: 980
Joined: 12 Aug 2013, 21:50
Location: Banjaluka
Contact:
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post by Ahhhhhhh »

Peckanje je vjerovatno od beta-alanina i zove se parestezija - ona ne utiče na bilo koji način na performanse, iako pojedini ljudi vole taj osjećaj, jer imaju dolam da ih "čini spremnim", iako, dakle, provjereno nema zaista nikakav efekat na performanse. Niacin (vitamin B3) daje nešto slično, uz nerijetko i jako crvenilo ("niacin flush"), ali ni to nema efekat na performanse...

A, link je zanimljiv, ostavio sam tamo komentar!
What can change the nature of a man?
Ahhhhhhh
Poneki mu pročitamo
Poneki mu pročitamo
Posts: 980
Joined: 12 Aug 2013, 21:50
Location: Banjaluka
Contact:
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post by Ahhhhhhh »

I samo da razjasnim - beta-alanin IMA efekat na perfomanse (zapravo, u klasi nestimulanata, kreatin, beta-alanin i citrulin-malat su najpotentniji), ali parestezija sama po sebi, kao sekundarni efekat beta-alanina, NEMA efekat na perfomanse. Beta-alanin je, kao i kreatin, takođe potrebno uzimati duže vrijeme, praktično svaki dan (minimalna efektna doza je oko 3.2g dnevno), npr. mjesec dana ili više, prije nego što se dostigne dovoljna koncentracija da bi se efekat na perfomanse javio, a onda, kao i u slučaju kreatina, nastaviš da ga uzimaš, da bi održavao stanje saturacije (i Rume, već sam sugerisao da bi tebi i beta-alanin i citrulin-malat bili korisni). Jedino citrulin-malat djeluje akutno (efektne doze su 6-8g prije treninga i nije ga potrebno uzimati off danima).
What can change the nature of a man?
User avatar
Rum
Sebijin pulen
Sebijin pulen
Posts: 104322
Joined: 17 Oct 2010, 17:29
Mood:
Has thanked: 40589 times
Been thanked: 26912 times
Contact:
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post by Rum »

Ahhhhhhh wrote:I samo da razjasnim - beta-alanin IMA efekat na perfomanse (zapravo, u klasi nestimulanata, kreatin, beta-alanin i citrulin-malat su najpotentniji), ali parestezija sama po sebi, kao sekundarni efekat beta-alanina, NEMA efekat na perfomanse. Beta-alanin je, kao i kreatin, takođe potrebno uzimati duže vrijeme, praktično svaki dan (minimalna efektna doza je oko 3.2g dnevno), npr. mjesec dana ili više, prije nego što se dostigne dovoljna koncentracija da bi se efekat na perfomanse javio, a onda, kao i u slučaju kreatina, nastaviš da ga uzimaš, da bi održavao stanje saturacije (i Rume, već sam sugerisao da bi tebi i beta-alanin i citrulin-malat bili korisni). Jedino citrulin-malat djeluje akutno (efektne doze su 6-8g prije treninga i nije ga potrebno uzimati off danima).
Ok hvala zbavio sam beta alanin a sta je ovo


Image
"Ti sa svakim - lijepo! i traži da se čine dobra djela, a neznalica se kloni!"
Ahhhhhhh
Poneki mu pročitamo
Poneki mu pročitamo
Posts: 980
Joined: 12 Aug 2013, 21:50
Location: Banjaluka
Contact:
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post by Ahhhhhhh »

Ma, ništa, arginin je "šminka", tj. nema (pod normalnim okolnostima) nikakav bitan impakt na proteinsku sintezu ili performanse, ne bacaj Bendžamine! :stop
What can change the nature of a man?
Ahhhhhhh
Poneki mu pročitamo
Poneki mu pročitamo
Posts: 980
Joined: 12 Aug 2013, 21:50
Location: Banjaluka
Contact:
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post by Ahhhhhhh »

Rofl, dobar:

Image
What can change the nature of a man?
User avatar
Rum
Sebijin pulen
Sebijin pulen
Posts: 104322
Joined: 17 Oct 2010, 17:29
Mood:
Has thanked: 40589 times
Been thanked: 26912 times
Contact:
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post by Rum »

Ahhhhhhh wrote:Ma, ništa, arginin je "šminka", tj. nema (pod normalnim okolnostima) nikakav bitan impakt na proteinsku sintezu ili performanse, ne bacaj Bendžamine! :stop
:respekt hvala
"Ti sa svakim - lijepo! i traži da se čine dobra djela, a neznalica se kloni!"
Lebowski
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 11776
Joined: 03 May 2013, 14:19
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post by Lebowski »

Mislim da od teretane niko nije dobio snagu, naročito ovi što jedu tablete.
Ostavljam profil na forumu u amanet dobrim ljudima

USERNAME: Lebowski
PASSWORD: 123456

Dobri ljudi, uđite i promijenite šifru i riješite se kjafira.
User avatar
Sheval
Forum [Bot]
Forum [Bot]
Posts: 17557
Joined: 02 Mar 2012, 21:53
Has thanked: 344 times
Been thanked: 870 times
Status: Offline

Re: Od pretilog alkoholičara do Gospodina Mišićavog

Post by Sheval »

Veća je faca prije bio.
Ahhhhhhh
Poneki mu pročitamo
Poneki mu pročitamo
Posts: 980
Joined: 12 Aug 2013, 21:50
Location: Banjaluka
Contact:
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post by Ahhhhhhh »

Lebowski wrote:Mislim da od teretane niko nije dobio snagu, naročito ovi što jedu tablete.
A ja mislim da je administratorka zamolila ljude koji se u ovo ne razumiju da ne iznose ovakve neargumentovane i demonstrabilno pogrešne tvrdnje po hiljadu i prvi put, bez i da pročitaju sve što smo o tome pisali hiljadu i dva puta. Evo, ja idem u teretanu, kada sam krenuo 30kg mi je bilo teško, a sad mi 240kg nije ništa - dakle, ojačao sam od teretane, čime je tvoja tvrdnja da niko nije ojačao u teretni efektno demantovana. Ništa lično, ali ako misliš učestvovati u temi, hajde se, molim te, bar malo informiši, jer postaje već naporno demantovati i objašnjavati jednu te istu stvar... Onaj ko ne ide u teretanu je pod zdravstvenim rizicima, ne obrnuto i to je toliko dobro naučno ispitanu da ću samo referisati google scholar, pošto sam rezultate istraživanja navodio već X puta, na ovoj ili drugim temama... :respekt
What can change the nature of a man?
Ahhhhhhh
Poneki mu pročitamo
Poneki mu pročitamo
Posts: 980
Joined: 12 Aug 2013, 21:50
Location: Banjaluka
Contact:
Status: Offline

Re: Od pretilog alkoholičara do Gospodina Mišićavog

Post by Ahhhhhhh »

Bio je veća faca ili mu je faca bila veća? :plavi

Šalu na stranu, ono "before" je zaista bilo životno ugrožavajuće samo po sebi (mislim samo fizički govoreći i ne računajući pokušaj suicida).
What can change the nature of a man?
Post Reply

Return to “Zdravlje”