Pravilna i raznovrsna ishrana-Mršanje

[purple_silence]

Zapisivaću onda ovdje postepeno kako mi prolaze dani. :P Ananas sam jela nedavno, sva sam bridjela, haha. Hljeb ću smanjiti maximalno i ono s limunadom mi se jaaaako dopada... voljela sm je i prije, samo ja nemam mjere, krhnem 4 kašike šećera, e pa sad ću bez ičeg vala. A to sa kretanjem, joj, to će biti malo teže, ima puuuno stvari koje mi smetaju, nervira me kad nešto usporava, jer su mi dani tako ubrzani, samo žurim, ne volim blage šetnjice, trčati možda, nekad...

[Ružni]

Lako, neće jesti grah

[purple_silence]

Ma što se tiče hljeba (u ovih 15 dana), za 1 obrok jedem one najmanje šnitice, sa taaankim namazom i listom salate, momak kad ih vidi, tačno mu žao, veli mi, više udjele onima iz narodne kuhinje.

[purple_silence]

Vidi što hoće da me uskrate za grah ,ne ide to tako. Grah najkonkretnije jelo, ne vole ga džabe zatvorenici. Uostalom odlično je za probavu, i to naveče, i to nakon što odstojo jedno 2-3 dana,

[Ružni]

Dobar je za sviranje

[storm]

Pozdrav purple silence...

nikakve dijete neće ti pomoći...nije riješenje u dijetama, nego u promjeni načina života, načina ishrane...uz sve ove savjete, koje si dobila i koje ne sumnjan i sama znaš otprije...treba malo i pojačati fizićku aktivnost....kako bi se u mom selu reklo, upali guzni pogon

smanjiti unos, podijeliti na više manjih obroka, naravno kvalitetnih tj da su zastupljene u pravim količinama i bjelančevine ugljikohidrati, vlakna, masnoće....te povećati aktivnost....
kad te ahhhhh ( forumaš) skuži, ne gine ti dizanje teškog željeza

dobrodošla

[purple_silence]

Heheh, jedva čekam da upoznam i tog Ahh forumaša, ne bih se bunila...Hvala još jednom, dosad ima divnih korisnih savjeta, jutros sam krenula s mlakom čašom vode, 2kuhana jajeta i 2 dijetalne šnite. Vidjećemo kako će ići dalje. Koliko vježbe u kući pomažu? Trbušnjaci, čula sam daih se baš puno mora raditi mjesecima da bi bilo efekta? Danas i sutra i prekosutra planiram duge šetnje.

[storm]

Šetnje su super
ja svaki dan odem u obližnju šumu i malo kombinirano trčim/ hodam....oko sat...sat i pol...kako imam vremena
inače evo malo vježbi za "po kući"

[ytube][/ytube]

[Blackhawk]

Nije bitno koliko jedes i sta jedes, sve dok to pojedeno i potrosis...

Trcanje par km dnevno, setnje par km, voznja biciklom 10-20 km...
Sto se tice trbusnjaka nece ti nesto previse pomoci, zato sto ces ti uraditi 5-10 i reci umorila se, a to je malo premalo..

Raznovrsna hrana se mora i treba jesti, jer ne sadrzi svaka namirnica sve ono sto ti je potrebno, pa tako ako bi neku izbacila, onda moze doci do problema jer bi mozda izbacila i neke tebi prijeko potrebne sastojke.

[Ciklama]

Heheh, jedva čekam da upoznam i tog Ahh forumaša, ne bih se bunila...Hvala još jednom, dosad ima divnih korisnih savjeta, jutros sam krenula s mlakom čašom vode, 2kuhana jajeta i 2 dijetalne šnite. Vidjećemo kako će ići dalje. Koliko vježbe u kući pomažu? Trbušnjaci, čula sam daih se baš puno mora raditi mjesecima da bi bilo efekta? Danas i sutra i prekosutra planiram duge šetnje.

Koliko sam razumjela, ti bi mršavila, a trbušnjaci ti neće pomoći u skidanju "sala" oko struka.

[Trepavica]

Večere neka ti ne budu ne previše u kasne sate - max 20 h... Ne puni tanjur više od 1x , uz pratnju vode , ili nekog čaja koji olakšava probavu...izbaci sode , kupovne sokove...


I naravno sex što češe...to bolje ...

[storm]

Večere neka ti ne budu ne previše u kasne sate - max 20 h... Ne puni tanjur više od 1x , uz pratnju vode , ili nekog čaja koji olakšava probavu...izbaci sode , kupovne sokove...


I naravno sex što češe...to bolje ...

znao sam, kad trep progovori nema bez seksa

[Trepavica]

Zar nije tačno ?

Sex je bitan isto koliko i ishrana , bez sexa nema također zdravog života , čemu pun stomak , ako nedostaje sexa , i obrnuto....ako oboje paralelno OK =

[Blackhawk]

A ja se cudim sto imam viska koji kg

[Ciklama]

Ooo Trepka ..... ima osoba koje poslije jednog užitka, priušte sebi drugi užitak ....

[Trepavica]

Ooo Trepka ..... ima osoba koje poslije jednog užitka, priušte sebi drugi užitak ....

Pa jedno bez drugog i ne ide , i zašto se suzdržavati užitka ....? Ne treba .. Grihota , je to velika ...

[Dzagoda]

Ooo Trepka ..... ima osoba koje poslije jednog užitka, priušte sebi drugi užitak ....

Tad kalorije najlakse sagorijevaju

[storm]

Znači tko ne neka ni ne

ja bi narod pomro od gladi

[Trepavica]

Znači tko ne neka ni ne

ja bi narod pomro od gladi

Ne ja to nisam rekla... ! Oboje neophodno za zdrav zivot !

[Dzagoda]

Znači tko ne neka ni ne

ja bi narod pomro od gladi

Ne ja to nisam rekla... ! Oboje neophodno za zdrav zivot !

Nezdrav narod bona