Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

[Ahhhhhhh]

Dobrodošao u klub! Ja đumbir stavljam i u džumbir!!!

[Dzagoda]

Imam pitanje ako moze: rasturilo mi se rame, misle da su ligamenti ili misic, tek treba da ustanove. Nista nije slomljeno, ali moram prije MRI na terapije. Kontam da idem u gym, ali ima li ista sto ne bih trebala radit?! Uglavnom sam za sad na bike, i pomalo uvodim teret. Jos sam ko klada, tek sam pocela.

[Ahhhhhhh]

Nemoj raditi nikakve potiske (ni horizontalne ni iznad glave), ostalo ne bi trebalo da bude problem (međutim, ako i prilikom bilo kojeg drugog pokreta osjetiš da te "reže" odmah prestani i ne forsiraj bez potrebe). Kako si zeznula rame, ako nije tajna? I iskreno se nadam da nisi oštetila neki od rotatora, jer to je pain in the *bleep*! Mislim, imam i sam mehaničku povredu desnog ramena, pa sam za tu problematiku naročito senzitiziran.

[Dzagoda]

Nemoj raditi nikakve potiske (ni horizontalne ni iznad glave), ostalo ne bi trebalo da bude problem (međutim, ako i prilikom bilo kojeg drugog pokreta osjetiš da te "reže" odmah prestani i ne forsiraj bez potrebe). Kako si zeznula rame, ako nije tajna? I iskreno se nadam da nisi oštetila neki od rotatora, jer to je pain in the *bleep*! Mislim, imam i sam mehaničku povredu desnog ramena, pa sam za tu problematiku naročito senzitiziran.

Imala sam udes u cetvrtak, pa misle da su mi potrgani ligamenti, i ostecen misic. Jos mi nisu radili MRI, ali hoce za koji dan. Rekli su mi da ne idem u gym posto cu da idem na terapije za rame. A ne da boli, nego bas "bleep" hahahahahahahahaha I da, rekli su mi da ako i budem isla forsiram cardio za sad. Hvala ti za info:)

[Ahhhhhhh]

Uh, ne daj se! A, noge možeš raditi bez problema pod opterećenjem (ne bih samo, za sada, savjetovao slobodni čučanj, ali npr. leg pressu slobodno opali).

[Dzagoda]

Uh, ne daj se! A, noge možeš raditi bez problema pod opterećenjem (ne bih samo, za sada, savjetovao slobodni čučanj, ali npr. leg pressu slobodno opali).

Ok, to je cool. Danas sigurno necu nigdje:)))))) Al vidjet cemo sutra, nadam se da cu uskoro postati ovisnik:) Hvala!

[Ahhhhhhh]

I nikako, ali nikako nemoj da ti padne na pamet da radiš makarenu, em je smrt za oštećeno rame, em je loš ukus generalno!

[Dzagoda]

I nikako, ali nikako nemoj da ti padne na pamet da radiš makarenu, em je smrt za oštećeno rame, em je loš ukus generalno!

hehehehehehe E to nece da moze ni kad sam zdrava hahahahahahahahahhahaha
Lazem, bilo jednom, kcer mi drzi snimak za ucjene

[Ahhhhhhh]

Rofl, pametno dijete (djevojka/žena - da ne pogađam sad godine lol)!

[Dzagoda]

Rofl, pametno dijete (djevojka/žena - da ne pogađam sad godine lol)!

hehehehehehe Pametno dijete (ti)

[Ahhhhhhh]

Ma, dijete ti je dijete!

[Dzagoda]

Ma, dijete ti je dijete!

hahahahahahahahahahah Dobar si, mozda vas i upoznam

[Ahhhhhhh]

Vodi samo računa da je moj mentalni uzrast oko 5 godina i osjećam se intelektualno i emocionalno ugroženim u društvu starijih, tako da...

[Dzagoda]

Vodi samo računa da je moj mentalni uzrast oko 5 godina i osjećam se intelektualno i emocionalno ugroženim u društvu starijih, tako da...

Uh jedna mi se kcer ubila za tebe: uvijek ganja zrtvice hahahahahahahahahahahaha

[Ahhhhhhh]

[Krokodil Behko]

Uh, rame boli ko vrag, kako čujem. Zapravo, neki kažu da trajno postaju meteorolozi. Čim počne da se oblača, njih spopadne biggg pain

[Ahhhhhhh]

Slično vrijedi i za koljeno...

[Spanac_113]

3 zabavne vježbe za fit tijelo!

Ove odlične vježbe pokrenut će cijelo tijelo, ubrzati puls i sagorijeti kalorije.
(meni jesu )

TRENERICA Zuzka Light na svom je YouTube kanalu otkrila svoje omiljene 3 vježbe kojima ćeš i ti postići i održati savršenu formu! Trening traje samo 15-ak minuta, a možeš ga izvoditi kod kuće ili vani. Nije ti potrebna nikakva oprema već samo malo mjesta i udobna podloga.

Ove odlične vježbe pokrenut će cijelo tijelo, ubrzati puls i sagorijeti kalorije. Svaku ponovi 10 - 15 puta i probaj napraviti što manje stanki.

Vježbe:

1. Burpee s rotacijom

2. Trbušnjaci

3. Iskorak sa skokom/sklek sa istezanjem

Pogledaj video s uputama i odmah isprobaj ovaj super trening!

[ytube][/ytube]

[Zubic vila]

ili me ignoriše ili je ahhh u velikim obavezama ali nešto ga nema na forumu... :-(

[Ahhhhhhh]

Ma neee, samo sam prethodnih/ovih dana stalno na nekakvim poslovnim/akademskim putovanjima, pa nisam baš pri netu.