Dugovječnost

[Julia-Klara]

ne zelim zivjeti 150 godina
jos jedno 20-25 i puna kapa!

[Heidi]

tjesi me cinjenica da postoji dovoljno drugih pilulica koje mogu okoncati ovu nebulozu.
cuj 150... niko da izmisli pilulu koja pretvara uhljupe u ljude.

[Toruk Makto]

Ja bi rado zivio 150 god .

[Heidi]

tutn, de i meni jednu pozitivkusu smotaj a moze i u obliku super-ultra-poljeva na cevape
kako ti je lakse, jel

[Krokodil Behko]

Stopa gojaznosti u Japanu je svega 3,5 odsto, u poređenju sa Britancima, gdje je četvrtina stanovnika gojazna. U ovoj azijskoj zemlji, oboljevanje od raka dojke, prostate ili oboljevanje od srčanih bolesti, rjeđi su nego u ostalim dijelovima svijeta. Japanci objašnjavaju da su zdrave navike ključna stvar, ako želite da doživite stotu.

Zaboravite na dezert

“Japanci obrok završavaju šoljicom zelenog čaja, dok stanovnici mnogih zemalja posežu za pudingom ili nekom drugom poslasticom”, kaže dr. Kreg Vilkoks. “Ako ne možete u potpunosti da se odreknete dezerta, onda je bolje da ga jedete prije podne, uz kafu, i naravno, u malim količinama”.

U svakom slučaju, trebalo bi da jedete što manje slatkiša. Šećer je povezan sa gojaznošću, dijabetesom, srčanim bolestima i povišenim krvnim pritiskom. Japanci u prosjeku unose 48,8 grama šećera dnevno, u poređenju sa Britancima, koji unose oko 100 grama dnevno.

Ne treba da budete potpuno siti

Na Japanskom ostrvu Okinava živi najveći broj stogodišnjaka, koji tvrde da je tajna dugovječnosti u tome da se ne najedete, već da stomak “napunite” oko 80 odsto. Zašto je to važno? Prestanite da jedete prije nego što se najedete i nakon nekoliko minuta, shvatićete da vam tih par posljednjih zalogaja nisu ni bili potrebni. Tako ćete manje jesti, održaćete vitku liniju i bićete zdraviji, tvrde stogodišnjaci.

Mnogi stručnjaci saglasni su sa ovom teorijom i tvrde da tek nakon 20 minuta nakon što završimo obrok, mozak prima signal da nam je stomak pun. To znači da mnogi, jedući brzo, pojedu i više nego što im je potrebno.

U tanjir stavljajte manje porcije hrane jer su na taj način manje šanse da se prejedete, tvrdi Naomi Morijama, autor knjige “Japanke ne stare i ne goje se”.

Navalite na suši

Suši je važan izvor omega-3 masnih kiselina, koje su važne za funkcionisanje mozga i održavanje zdravlja srca. Japanci jedu između 80 i 100 grama ribe dnevno i to preporučuju svima koji žele da dožive stotu. Stručnjaci tvrde da je upravo redovna konzumacija ribe razlog zbog koga Japanci rijetko imaju problema sa srčanim bolestima i visokim holesterolom.

Ovaj narod iz Azije vam preporučuje da jedete suši ili ribu minimum jednom nedjeljno, ali da je ne prelivate sosom od soje, koji sadrži dosta soli.

Pješačite!

“Jedna od tajni dugovječnosti Japanaca je i način života koji podrazumijeva da što više hodate”, kaže Naomi Morijama. Pješačite između dva i pet puta dnevno i provodite manje vremena sjedeći, savjetuju oni. Stručnjaci dodaju da bi pješačenje u trajanju od dva i po sata tokom nedjelje, moglo da vam produži život za sedam godina. Pravac u šetnju!

Izbalansirajte život

Kod nas odlasci na treninge joge, tai-čija nisu uobičajeni, ali Japanci tvrde da je to idealan način da vježbate i tijelo i duh, umanjite stres, što je itekako važno za zdravlje cjelokupnog organizma.

Ne bježite od (dobrih) bakterija

Vijekovima unazad, pripadnici ovog azijskog naroda jedu fermentisano voće, koje stimuliše rast dobrih bakterija u crijevima. Razne studije su pokazale da dobre bakterije jačaju imuni sistem za čak 80 odsto!

Na kraju, Japanci savjetuju da, pored toga što ćete voditi računa o svom zdravlju, jednom godišnje odlazite na detaljne ljekarske preglede, kako biste pratili zdravstveno stanje.

[Spanac_113]

uz obavezno lizanje kvaka

[Melek]

Ili sve to Behkino gorenavedeno ili jedna rakijica svako jutro s nogu.
Mislim da je efekat otprilike isti

[Trepavica]

Mene ne interesuje kako dozivjeti stotu..nije mi vazan broj godina..


Mene interesuje kako prezivjeti sve ovo...

[Dzagoda]

Zaboravite na dezert

“Japanci obrok završavaju šoljicom zelenog čaja, dok stanovnici mnogih zemalja posežu za pudingom ili nekom drugom poslasticom”

A zato onaj mali Japanac iz mog ureda slini and mojim kolacicima
Umirem rano kI Bog

[Trepavica]

Zaboravite na dezert

“Japanci obrok završavaju šoljicom zelenog čaja, dok stanovnici mnogih zemalja posežu za pudingom ili nekom drugom poslasticom”

A zato onaj mali Japanac iz mog ureda slini and mojim kolacicima
Umirem rano kI Bog

A ti ga samo posmatras kako bali

[Dzagoda]

Zaboravite na dezert

“Japanci obrok završavaju šoljicom zelenog čaja, dok stanovnici mnogih zemalja posežu za pudingom ili nekom drugom poslasticom”

A zato onaj mali Japanac iz mog ureda slini and mojim kolacicima
Umirem rano kI Bog

A ti ga samo posmatras kako bali

I jos sa dva-tri inch-a visine

[Zagorka]

nije mi cilj ni zelja doci do stote

[dacina_curica]

Kakva crna stota, jedno 50 u vrh glave i fajronAt.

[KOMESAR]

Kakva crna stota, jedno 50 u vrh glave i fajronAt.

Brzo dođe pedeseta,nemoj se predomisliti.

[dacina_curica]

Imam jos fore.

[Spanac_113]

a niko ne spominje sto su ih ameri izlozili radijaciji besplatno?
pa sad i sami sebe. olfa slucajno fukusima procurila.
kakva crna setnja sve je to cernobil svi zive po sto godina al su se izoblicili, mutirali.
pa ne znaju ni pisat kako treba, sve neki hijeroglifi...

[KOMESAR]

Imam jos fore.

Dobro zapamti:
Svaki dan koji prođe je dan života manje,a ne više.

[evergreen]

Kakva crna stota, jedno 50 u vrh glave i fajronAt.

koliko je to tebi godina, tLin'es'?

kada ti je 50 projicirana "daleka" budućnost..

[Biba]

Kod mene s mamine strane je bilo dugovjecnih..92 godine..
Mojoj mami je 81. Ma cesto mislim da je zdravija od mene samo je kmezava i osobnost se promijenila..postala je sebicna ponekad jako...al mudra je jos ko sudac...ašovi sa mnom kad hoce a nekad ne moze kobajagi kavu skuvati..
Vise bih voljela sa 60 mirno umrijet bez bolova...
Eno nas ravnatelj ima oca..90.mu godina...on cuo kak je neki ziviom100 godina pa bi i on volio..Ma ovi poslije 80.. bas vole zivit..majke mi...

[Hannibal]

Ja imam osjecaj da cu za koju godinu biti skroz nestabilna osoba. Tako da mi je bolje sto prije