Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

[Ahhhhhhh]

Ma, jok, to je max masa koju možeš dići 5x puta u seriji (a šesto ponavljanje bi bilo otkaz), što bi cca korespondiralo sa 85% od 1RM-a.

[Zubic vila]

ima li razlike u stojećoj i ležećoj triceps ekstenziji, čisto malo za promjenu iz horizontale u vertikalu!?

[Spanac_113]

evo ja razmisljam vec mjesecima o ovoj temi, redovno citam vase postove i mogu reci da sam prilicno siguran da je odgovor 'da'.

[Ahhhhhhh]

Zavisi kako je izvodiš u ležećoj varijanti. Što više počne posjećati na skull crusher (a to se obično događa npr. ako ti kabl dolazi ispod ili u ravni glave), to više angažuješ dugu glavu tricepsa.

[Zubic vila]

mislio sam na ez šipku u sjedećem ili stojećem položaju ništa kablovi

[Ahhhhhhh]

Pa, napisao si triceps ekstenzija bez pojašnjenja, a ona se najčešće izvodi s kablom. Elem, ovo s EZ šipkom, opet, zavisi da li ti se i koliko mijenja ugao, ali u bilo kojoj varijanti, razlike će biti toliko male da vjerovatno neće biti ni mjerljive.

[Zubic vila]

moja greška, mislio sam na skal kraš prvenstveno u sjedećem/stojećem polozaju da ne molim po teretani da mi dodaju teg kad sam sam ponekad, zanima me koliki je hod šipke, pozadi i napred, da li ide i koliko unazad i koliko napred?

[Ahhhhhhh]

Hmm, pa znaš kako je, u stojećem položaju ti je opseg pokreta malo ograničeniji i pritisak na ramena, zglobove i vezivno tkivo je malo izraženiji. Ako ti ne predstavlja veliki neugodnjak, nije da je nekakva silna razlika, ali stojeća varijanta jeste generalno malo inferiornija. Opet, razlika je vrlo, vrlo mala, ali ako osjetiš bilo gdje da "škljocaš" - nemoj je raditi!

[Zubic vila]

vidjeo od čika blahe,što vi rekli digla žaba nogu da i nju potkuju... back to horisontal position...

[Ahhhhhhh]

Hehe!

[Zubic vila]

1 year Jason Blaha 5x5 Novice program,1rm 250kg:

[Ahhhhhhh]

Yeah, Buddy! Svaka čast!

[Spanac_113]

majstore

[Zubic vila]

http://www.imdb.com/title/tt2381335/?ref_=nv_sr_1

[Rum]

Treba li Vam ista bolje od ovoga ? PREDSTAVLJANJE PEAK PLUTONIUM SADA KOD NAS!


PEAK PLUTONIUM !


Plutonium je proizvod razvijen u potpunosti u tajnosti. To je ultra-efektivni preworkout proizvod koji sadrzi vise od 100 sastojaka koji sinergicno djeluju i nista jace od ovog preworkouta ne postoji!

Plutonium je nova generacija pre-trenaznih suplemenata. Donosi tako brutalnu pumpu da ce vam misici doslovno pucati, a samim time i dotok nurijenata u misice, te podsticne bolesnu termogenezu za topljenje sala.

Po istrazivanju dobrovoljnih americkih i ruskih "hardocore" sportasa ovo je najbolji preworkout koji su probali. Jedan od njih je i Aleksey Lesukov, koji tvrdi da mu trening, na hemijij ili ne, ne moze proci bez plutoniuma u preworkout arsenalu. Na pocetku je bio namjenjen za americko trziste, ali je sada dosao i kod nas!



Ovaj fantasticni proizvod ima vise doziranih blendova, pa hajde da prodjemo kroz sve njih :


1. TNT DETONATION ENHANCER :


Sa svim oblicima i prekursorima arginina, alanina, citrulina, norvalina, quercitina, lizina, leucina, ginko bilupom i rutinom, plutonium vam nudi sve sastojke za najbolje pumpe koje cete u zivotu osjetiti. Prednost ovog proizvoda nad drugima je taj sto ima sve oblike i prekursore aminokiselina zaduzenih za vaskularnost i cirkulaciju krvi.. U drugim preworkoutima cete pronaci samo l-arginin, ili arginin AKG itd, ali ovdje imamo sve derivate i to u pravilnim dozama za bolesne pumpe. Sada su nam otvoreni svi putevi u misice za dotok nutrijenata.


2. CREA X-PLOSION FACTOR :

15 razlicitih kreatinskih proizvoda i ostalih sinergicnih sastojaka djeluje veoma jako na vasu snagu i izdrzljivost u toku treninga i to MOMENTALNO. Sa time, otvoreni su svi putevi za asimilacija kreatina i misicne celije, i to najvise zbog velikog oblika kreatina se nece moci pronaci osoba koja ce reci da kreatin "ne radi" za njega, jer ako vam nije efektivan monohidrat jeste piruvat, ako nije piruvat jeste alkalin, ako nije alkalin jeste HCL itd itd. Samim tim pumpa se jos pojacava.


3. NANO-ATOMIZED ANABOLIC BLASTING AGENT :


Revolucionarna kombinacija BCAA slobodnih aminokiselina i svim oblicima pomaze odbrani od katabolizma i duzim treninzima i to u veoma jakim dozama. Ovim je nase vancelijsko misicno tkivo prepuno anabolickih aminokiselina za potencijalni rast i TRENUTNO obnavljanje tkiva.


4. ENERGETIC SHOCK WAVE :


Sinergijska matrica najjacih energenata i psiho-stimulanasa kao sto su kofein, guarana, taurin sa prekursorima, glukuranolaktone, riboza, HMB,, TMG, MCT, ginseng, te jaki kukuruzni skrob za podrzavanje glikogenskih rezervi za puno puno jaci trening nego ste navikli.




5. THERMOGENIC FIRE STARTER :


Plutonium sadrzi kofein, extrakt zelenog caja i tri oblika prirodnog djumbira i karnitina, dvije vrste taurina, kapsaicin, sinefrin, holin, intizitol... Ove stvari ce vam pomoci maksimalnom ubrzanju metabolizma u toku treninga, i u daljnjem toku dana, te ce tako iskoristiti masti za povisenu energiju i topljenje istih.


6. ANABOLIC HORMONE STACK :


Kompleksni matrix saponina iz Tribulus Terrestrisa, Macce, Fenugeeka, cimeta, HCA, isoleucin, i glycine te gaba ce povecati nivoe vasih hormona do najvisih mogucih nivoa, a znamo da ko zna kontrolirati svoje hormone moze izgraditi tijelo do zeljenog nivoa. Konkretno se radi na povecanju testosterona, hormona rasta, IGF-1 i insulina, koji ce nezamislivo djelovati na povecanje snage i misicnog obima.


7. RADICAL CRUSHER :


Ergogena matrica napravljena za zastitu od slobodnih radikala koji vam mogu i previse smetati u toku treninga. Matrica sacinjena od alfa lipoicne kiseline, EGCG, NPC, N-acetil cistidin i karnozina napada radikale i cini vam treninge dosta lakse sa puno boljim kontrakcijama.


8. RESSURECTION ACTIVATOR :


Brutalan trening sa plutoniumom ce vam ostaviti tijelo u velikom soku, tako da se efekt plutoniuma osjeti i poslije treninga sa svojom matricom za oporavak koja sacinjava glutamin i sve svoje prekursore i peptidne veze, beta-alanin te adaptogen, sto ce uticati povoljno na smanjenu upalu misica te puno bolju slijedecu trening sesiju.


9. ELECTROLIT AND CONVEYOR COMPLEX :


Tokom treninga sa plutoniumom cete se znojiti kao nikada prije, ali ne brinite, necete puno stvari gubiti sa znojem. Plutonium vam sve bitne stvari zadrzi i salje u misice, tako da cete znojem oznacavati kraj vladavine sala!




Ne postoji bolji preworkout od PEAK Plutonium-a. Pumpe ne mogu biti brutalnije, jednostavno se ne mozete umoriti, psihicki se osjecate veoma fokusirano i jako. Mi smo ga testirali na treningu sa gigantskim serijama za ramena. Trening nikada bolje i krace-intezivnije nije prosao, ramena su pucala od bolesnog treninga, fokus je bio van svih kriterija, snaga na nivou tokom citavog treninga, znoj je bio na svim stranama a psihicka sprema kroz trening i poslije treninga nikada bolja.. I to samo nakon jedne doze. O dvije ni ne razmisljamo, jer se ne bi dobro proveli, PROIZVOD JE PREJAK! Koristite samo jednu dozu naznacenu inace ce prejako uticati na vas. Nešto fenomenalno.. A tek noge kada smo radili.. To su price. Niko ne voli bas da radi noge, ali motivacija sa plutoniumom je FANTASTICNA. Uz kvalitetnu prehranu koju cete imati sa strane i kvalitetan trening, ovo je sve sto vam treba za suplementaciju prije treninga, a cak i u toku vam nista ne treba uz ovakav proizvod. Mijesanje i tekstura su na zavidnom nivou, ako ga pustite par minuta sam ce se razloziti u vodi cak vam ne treba ni mijesanje, a okus.... Van svake price i komentarisanja. Mi smo probali crveni punch, nesto kao vocni okus crvenog voca, i to je bilo predobro, osvjezavajuci sok prije trening je jedina stvar koja ce vam trebati u ljeto.. A pumpe dolaze od prvog ponavljanja.. Vi razmislite sta cete ubuduce uzimati, ali mi znamo.

[Rum]

[ytube][/ytube] Ronnie gleda forumase

[Ahhhhhhh]

Plutonium - još jedan u nizu suplemenata koji obećava rezultate steroida, bez steroida. Šteta samo što tako nešto ne postoji... Zato, čekajmo napredniji genetski inženjering i nadajmo se najboljem!

[Lebowski]

[Ahhhhhhh]

Omg...

[Zubic vila]

1rm sq 190kg


deset minuta nakon toga, i 1x5 dl-a usledio je 1rm ohp 100kg: FAILED