Jugoslovenke na jadranskim plažama i ulicama davnih 80-ih

[radeta62]

A taj zeleni, pretpostavljam da je proizveden u Bosni?

Sio je Yumko i za BiH trziste....

[Calla]

ee vidis kako se na ovakvim temama mozemo svi dobro zabaviti ,,
i ovaj car srece zanese i mene iz mojih mladih godinica gdje sam osjecala da necemu vrjedimo kao nacija kao zemlja u koju stranci rado dolaze ,bez obzira sto se camar rugao tatinim sinovima od onda a znam da se ruga on i tatinim sincicima od danas (danas djecica vozaju ferarije po Bosni (Camar ,,ovak nesto ludosportsko bi i ti mogao vozikati udi u kriminal i odmah si bogatozapazen!
i da spomenem da sam nosila tigrasti jednodjelni kostimcic u osamdesetim,!!Mada je moj imao tregere na oba ramena (jednodjelni klasika)

[radeta62]

ee vidis kako se na ovakvim temama mozemo svi dobro zabaviti ,,
i ovaj car srece zanese i mene iz mojih mladih godinica gdje sam osjecala da necemu vrjedimo kao nacija kao zemlja u koju stranci rado dolaze ,bez obzira sto se camar rugao tatinim sinovima od onda a znam da se ruga on i tatinim sincicima od danas (danas djecica vozaju ferarije po Bosni (Camar ,,ovak nesto ludosportsko bi i ti mogao vozikati udi u kriminal i odmah si bogatozapazen!
i da spomenem da sam nosila tigrasti jednodjelni kostimcic u osamdesetim,!!Mada je moj imao tregere na oba ramena (jednodjelni klasika)

Jednodelni a ledja gola do guze pa kad lastis popusti prilikom izlaska iz vode on se napuni voda se samo cedi na sve strane a meni raste nesta hoce da eksplodira...salim se Calla nije nista licno.

[Rum]

[Rum]

Zašto se žene u Jugoslaviji nisu gojile od pita, hleba i krompira: 3 jugoslovenska pravila zbog kojih ćete imati IDEALNU TEŽINU

One nisu znale za dijetu, teretana je reč koju nikad nisu ni izgovarale, a kardio trening da i ne pominjemo, a opet - sve su bile idealno mršave i srećne jedući hleb, krompir i pite





Ponekad listam stare albume svojih roditelja i zakačim se za fotografije. Gledam sliku svoje bake koja me nosi u rukama, gleda u mene s puno ljubavi, a strukić joj kao kod tinejdžerke. Stvarno, ne preterujem.

Ali u stvari, nije bilo posebne teorije. Žene 70-ih nisu se mučile sa proteinima i dijetama, nisu radile kardio na prazan stomak i nisu pile vodu sa limunom ujutru „da bi ubrzale metabolizam“. Ali su gubile na težini. I to još kako.

Bila sam opčinjena. Počela sam da kopam dublje. Ne iz nostalgije za Jugoslavijom — rođena sam kada je već počela da se raspada. Već zato što kao ljubitelj fitnesa vidim da neki od principa iz tog vremena i dalje funkcionišu. Jednostavno smo zaboravili na njih. Ili smo ih zamenili za fitnes sprava i 17 različitih zdravih doručaka napravljenih od kinoa i čia semena.

Evo šta je funkcionisalo 70-ih i 80-ih godina prošlog veka, a danas je zaboravljeno. Zahvaljujući ovim trikovima, milioni žena su ostali u formi - uprkos pecivima, krompiru i čaju sa kriškom džema.

Jednostavno je. Nema super aplikacija. Samo fiziologija, ritam i disciplina.



Savet br. 1: Jednostavnost ishrane = manja šansa za prejedanje

Žena u doba Jugoslavije nije bila na dijeti „bez ugljenih hidrata“, nije isprobavala povremeni post i nije posipala laneno seme u kašu. Ali je jela... kao normalna osoba. Bez fanatizma, ali i bez preterivanja.

Nije bilo stalnog pristupa čokoladicama, pici, pecivima i bureku. Ali postojala su jednostavna jela od žitarica, krompira, povrća, mleka i mesa - i sve to u umerenim količinama.

Evo kako je to izgledalo u praksi:

Doručak - palenta ali od celog kukuruznog brašna ili parče crnog hleba uz jaja, ponekad sendvič sa domaćom slaninom...

Ručak: Pasulj ili supa, dinstani krompir sa mesom, salata.

Večera: sveži sir, jogurt, kuvane makarone, nešto što je ostalo od ručka.

I evo u čemu je trik. Sve je ovo obična hrana. Ali je imala manje rafinisanog šećera, manje je bila izazovna "za jelo“, i što je najvažnije, nije bilo navike grickanja po ceo dan. Čak se ni pite nisu pravile svaki dan, a kolači pogotovo.

Osim toga, sva ova hrana je morala da se spremi ručno, a danas je dovoljno da pozovete broj telefona i da poručite raznorazne đakonije. Tada smo morali:

stajati u redu na kasi;
doneti namirnice iz radnje;
stajati pored šporeta;
zatim sve ručno oprati.





Savet br. 2: Jedite po rasporedu - bez grickalica, užinica, kao u vojsci

Ako biste rekli ženi iz doba Jugoslavije: "Jede mi se nešto između ručka i večere“, pogledala bi vas kao da ste ludi. Ko normalan jede između obroka? "Pa, pokvarićeš obrok!"

Režim je bio strog, gotovo vojnički. I ne zato što je neko brojao kalorije. Tako je jednostavno bio uređen život. Posao, ručak po rasporedu, kućni poslovi, večera i spavanje.

Standardni režim:

Doručak: od 7:00 do 8:00 (pre odlaska na posao);
Ručak: strogo u 13:00 (kod kuće ili u menzi);
Večera: do 19:00 (po povratku, sa celom porodicom).

Zašto je ovo najbolji način ishrane:

Redovna ishrana uči telo stabilnom ritmu: nema skokova šećera - nema brutalnog apetita.
Želudac se odmara između obroka.
Jetra i pankreas nisu opterećeni 24/7.
Telo „razume“ da je hrana po rasporedu i ne paniči.
I da, nema kasnih večera uz TV seriju, posle kojih zaspiš kao klada. Ljudi u doba Jugoslavije su rano legli jer su ujutru morali na posao. A jesti noću je jednostavno ludo.



Savet br. 3: Oblik je sporedni efekat načina života


Žene u Jugoslaviji su gubile na težini ne zato što su to želele, već zato što nisu mogle da se uzdrže od kretanja. Evo primera iz vremena moje bake:

Buđenje u 6:00, doručak za celu porodicu, deca se spremaju.



Idi peške do autobusa, pa na posao.

Smenu provodi na nogama, ali ona takođe vodi celo domaćinstvo.

Prodavnica nije udaljena 5 minuta vožnje, već kilometar i jače i nazad sa torbama.

Kuća, kuvanje, čišćenje, peglanje, pranje na ruke odeće i odeće, kao i suđa (nije bilo mašina






Posle tog posla spava kao onesvešćena, a o kakvoj teretani da razmišlja? Kakva traka za trčanje?

Ali svakodnevna aktivnost je bila ušivena u rutinu. I ovo je bolje od bilo kakvog kardio treninga. Stalno se krećete, u dobroj ste formi i ne sedite na jednom mestu.

Plus, nema brze hrane. Da biste pojeli pitu, morate umesiti kore, otići po jaja u kokošinjac, kupiti sir na pijaci pa sve to sjediniti u pitu. To je mnogo više posla, nego svratiti u prvu pekaru i kupiti burek.







Šta to možemo da uradimo danas po uzoru na domaćice iz Jugoslavije?

Pravilo broj 1: Jedite po rasporedu

Odredite sebi jasno vreme obroka i ne odstupajte od njega. Doručak, ručak, večera - po satu. I bez grickanja između obroka. Da, prvih nekoliko dana će biti teško. Onda će se telo prilagoditi. Apetit će se smiriti, neće biti želje za slatkišima.

Pravilo br. 2: Pojednostavite svoju ishranu

Što manje nepotrebnog, to bolje. Žitarice, povrće, meso, mlečni proizvodi. Nema potrebe za 20 superhrane i prekomorskim receptima. Hranite se na način koji vam je razumljiv i zadovoljavajući. Ne „glamurozno“ i moderno.

Pravilo br. 3: Krećite se opušteno

Nema potrebe za maratonima. Ali prošetajte do prodavnice, popnite se stepenicama, operite pod, oribajte wc, sredite kuhinju. I idealno, neke jednostavne jutarnje vežbe.

Pravilo br. 4: NE OPTEREĆUJTE SE

Žene u Jugoslaviji su gubile težinu jer nisu sebe opterećivale da budu vitke. Imale su ritam, režim, prirodnu aktivnost i ograničen pristup višku hrane. To nije bila dijeta - to je bio način života.

[Mutevelija]

Više radile

[Zanki]

Ne mogu u kokošinjac po jaja
Straj me

[Masamune]

Tačno kad god sam gledao slike roditelja iz mladosti sa društvom ili sa putovanja u Jugi rijetko ko je imao višak kilograma ono da je upečatljivo.

[Koraci_u_noci]

Vise ih je bilo mrsavih. Jos su svi izgledali starije, kad gledas slike ili filmove iz tog vremena, ne mozes se nacuditi. Tipa Djuro u Ovo malo Duse ili Giga iz Boljeg zivota

[Koraci_u_noci]

Ev gledam sliku roditelja, drze me u rukama, tati 27, ne izgleda nista mladje neg ja sad, mozda minimalno

[Anestzijaaa]

Nisu imale foruma

[Zana]

A što su samo žene u naslovu teme? Rume?

[Veca]

zato sto mu smetaju debele zene

[uvijek_kontra]

Sreca pa nisu ideali svima isti.

[Fuddo]

Manje se jelo
Danas je svima zeludac razvaljen
Ako ne spuca pola krave za dorucak nije mu dobro
Plus hormoni, antibiotici, fruktoza i sta sve ne trpaju u hranu

[pizarro]

Pravilo broj 1: Jedite po rasporedu

Odredite sebi jasno vreme obroka i ne odstupajte od njega. Doručak, ručak, večera - po satu. I bez grickanja između obroka. Da, prvih nekoliko dana će biti teško. Onda će se telo prilagoditi. Apetit će se smiriti, neće biti želje za slatkišima.

mislim da je snacking najveci razlog zasto su ljudi danas sve deblji.

[Mutevelija]

Ne mogu u kokošinjac po jaja
Straj me

Mozes na rijeku prati veš

[amidza idriz]

Moja je bila masala u Jugi a sada je potaman.
Nema to veze sa Jugom.

[Zanki]

Ne mogu u kokošinjac po jaja
Straj me

Mozes na rijeku prati veš

Hoću, kad vi budete tucali kamen

[Zanki]

Nisu imale foruma

Pa kako to forum ugoji