Imate li problema sa spavanjem?

Post by **Maja** » 10 May 2015, 01:20

Zbog tebe je žena podijelila priču a ne zbog mene.

Terasa svjesti · Post by **Terasa svjesti** » 10 May 2015, 01:22

Da ovo uspije kupio bi autorici dobru "miloštu" .

Post by **Maja** » 10 May 2015, 01:32

Ampak šta je milošta.

Terasa svjesti · Post by **Terasa svjesti** » 10 May 2015, 01:33

Čuj ne zna šta je milošta , poklon Majo onako od srca .

greeneyes · Post by **greeneyes** » 10 May 2015, 01:35

Mi smo u školskim danima uz pomoć jedne metode uspavljivali jedni druge.

Terasa svjesti · Post by **Terasa svjesti** » 10 May 2015, 01:37

Hajde reci ako nije bezobrazno.

Bla · Post by **Bla** » 10 May 2015, 01:38

ako nije bezobrazno nemoj se džaba truditi

greeneyes · Post by **greeneyes** » 10 May 2015, 01:43

Nije bezobrazno, tad smo još uvijek bili fina djeca.

storm · Post by **storm** » 10 May 2015, 04:04

Ne radi

Biba · Post by **Biba** » 10 May 2015, 11:37

greeneyes wrote:Mi smo u školskim danima uz pomoć jedne metode uspavljivali jedni druge.

Mislim da znam tu metodu...i sad ju djeca ponekad rabe...

Navedeni postupak ja rabima ali ne za uspavljivanje nego za prestanak štucanja..i učinkovito je.Treba sto dulje zadrzati dah...Nije me nikad uspavalo ...

Vladimir RUS · Post by **Vladimir RUS** » 10 May 2015, 11:40

Brojati ovce. To možda uspjeti.

Biba · Post by **Biba** » 10 May 2015, 14:43

Vladimir RUS wrote:Brojati ovce. To možda uspjeti.

Joj i to sam radila...ali nece san na oci i gotovo....i kad je pun mjesec

...sad nemam problema

ali ne bih nikome pozeljela uspavljivanje na svoj nacin...

Post by **Maja** » 27 May 2015, 10:46

Problemi sa snom pogađaju gotovo polovinu svetske populacije, a da ovaj problem nije nimalo naivan pokazale su brojne studije. Evo kako sve manjak sjna utiče na naš organizam

1) MOZAK KOJI SPAVA JE AKTIVAN

Dok spavate, vaš mozak je aktivan. Časopis Current Biology objavio je studiju u kojoj je tvrde da mozak, dok spavamo, obrađuje kompleksne informacije i čak priprema se za neka buduća događanja i pravi prostor u memoriji za nova sjećanja.

2) SPAVANJE JE VAŽNO ZA ZDRAVLJE

Manjak sna može da ima ako mnogo negativnih posljedica po zdravlje. Od srčanih bolesti, do depresije, gojaznosti, dijabetesa, visokog krvnog pritiska, šloga, a povezuje se čak i sa povišenim holesterolom.

3) VAŠ MOZAK IMA BIOLOŠKI SAT

Postoji biološki sat u vašem mozgu koja kontroliše vaš dvadesetčetvorosatni ritam spavanja i budnosti, a neuronaučnici na Univerzitetu Vanderbilt nedavno pronašli su način da manipuliše njim.

Stimulacijom malog regiona u mozgu koji sadrži biološki časovnik mozga, istraživači su uspjeli da mijenjaju ritam sna i aktivnosti kod miševa, tako da u određeno vrijeme oni koji obično tada zaspu se probude i obrnuto. Otkriće moglo bi moglo da otvori put za efikasnije tretmane za poremećaje spavanja, umor i negativne utjecaje na zdravlje rada po smenama.

4) TELEFONI UTIČU NA LOŠ SAN

Ako želite da se naspavate, držite sve uređaje van spavaće sobe. To je zaključak novog istraživanja o efektima pametnih telefona na nivoe stresa i kvaliteta sna. Jedan od četvoro osoba od 18 do 24 godine kažu da ne spavaju kao ranije zbog tehnologije, prema anketi 2012 godine. Studija Majo klinike oz 2013. godine pokazala je da svjetlost koju emituju smart telefoni i tableti može da poremeti proizvodnju melatonina, hormona koji igra važnu ulogu u ciklusu budnosti i aktivnosti. I prošle godine, istraživanje državnog Univerziteta Mičigen otkrilo je da su ljudi koji redovno koriste svoje smart telefone za potrebe rada posle 9 časova uvečer su umorni i manje angažovani na poslu sljedećeg dana.

5) MANJAK SNA UTJEČE NA NAŠE RASUĐIVANJE

Kao što ne bi trebalo da plivate nakon jela, ne bi trebalo ni da donosite velike odluke nakon ne prospavane noći. mali broj istraživanja otkrio je da neprospavana noć utiče ne našu mogućnost spoznaje i to na način koji utiče na našu mogućnost rasuđivanja i mogućnost donošenja odluka.

Studija iz 2007 godine pokazala je da manjak sna utiče na sposobnost donošenja odluka tako što povećava očekivanja i umanjuje mogućenost procene gubitaka.

6) RAD PO SMJENAMA MOŽE DA NARUŠI SAN

Poslovi koji narušavaju vaš prirodan raspored spavanja, kao što je rad po smjenama, može da uzrokuje čitav niz problema. Poremećaj sna uzrokovan radom po smjenama prepoznat je kao zvanično medicinsko stanje od kog pati oko 20 posto poulacije u SAD. Čak i oni koji rade po sjmenama, a nemaju problem sa spavanjem imaju veći rizik od oboljevanja od srčanih bolesti, dijabetesa, gojaznosti i depresije.

(blic.rs/DEPO PORTAL/BLIN MAGAZIN/dh)

storm · Post by **storm** » 27 May 2015, 10:54

Neću ja dugo

Biba · Post by **Biba** » 27 May 2015, 11:16

Jel ono Tesla vrlo malo spavao...pricao nam profa kak je imao peijatelja koji nikad nije spavao vise od 2 sata...et..malo spavali pa su oslicno rasudjivali a bome Tesla i lijepe godine dozivio zdrav...

Julia-Klara · Post by **Julia-Klara** » 27 May 2015, 11:18

neces,naravno
uporno vam govorim da spavate,ali mene niko ne slusa

6 sati za odraslu zaposlenu osobu nije dovoljno
7 je ok,ali bi najbolje bilo ako mozete spavati 8 sati

Julia-Klara · Post by **Julia-Klara** » 27 May 2015, 11:19

niko od nas nije Tesla, ali i ta tvoja izjava potvrdjuje gore napisano - nastanak svakakvih bolesti, prvenstveno depresije

storm · Post by **storm** » 27 May 2015, 11:19

Biba wrote:Jel ono Tesla vrlo malo spavao...pricao nam profa kak je imao peijatelja koji nikad nije spavao vise od 2 sata...et..malo spavali pa su oslicno rasudjivali a bome Tesla i lijepe godine dozivio zdrav...

Probudi mi nadu sad

neces,naravno
uporno vam govorim da spavate,ali mene niko ne slusa

6 sati za odraslu zaposlenu osobu nije dovoljno
7 je ok,ali bi najbolje bilo ako mozete spavati 8 sati

meni je dosadno kad spavam

storm · Post by **storm** » 27 May 2015, 11:20

Julia-Klara wrote:niko od nas nije Tesla, ali i ta tvoja izjava potvrdjuje gore napisano - nastanak svakakvih bolesti, prvenstveno depresije

depresija je znak da si normalan, ako se jasnim pogledom danas osvrneš oko sebe

Julia-Klara · Post by **Julia-Klara** » 27 May 2015, 11:23

de se ti malo preispitaj stormach... ili bulaznis ili se pravis blesav... za oporavak moras 100 kila meda izvrcat

pronto!

Bosanski forum

Imate li problema sa spavanjem?

Re: Kako zaspati za samo jedan minut?

Re: Kako zaspati za samo jedan minut?

Re: Kako zaspati za samo jedan minut?

Re: Kako zaspati za samo jedan minut?

Re: Kako zaspati za samo jedan minut?

Re: Kako zaspati za samo jedan minut?

Re: Kako zaspati za samo jedan minut?

Re: Kako zaspati za samo jedan minut?

Re: Kako zaspati za samo jedan minut?

Re: Kako zaspati za samo jedan minut?

Re: Kako zaspati za samo jedan minut?

Re: Kako zaspati za samo jedan minut?

Manjak sna je veoma opasan

Re: Manjak sna je veoma opasan

Re: Manjak sna je veoma opasan

Re: Manjak sna je veoma opasan

Re: Manjak sna je veoma opasan

Re: Manjak sna je veoma opasan

Re: Manjak sna je veoma opasan

Re: Manjak sna je veoma opasan

Who is online