Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

[Zubic vila]

nacija nam je švorc

[vila]

zubiću ajd mi izvadi zub bez ubistesina
manje će bolit od razgovora s @alphom

ontopic

ja vježbam da bi bila zdrava i jaka..eto

[Zubic vila]

ko te to smara???

[vila]

ko te to smara???

neko nedonošče

samo nastavi s vježbom....pratim ja

[Zubic vila]

prva sesmica novog programa završena... još osam nedelja...

[Julia-Klara]

sretno Zubicu

[Zubic vila]

tema je zamrla bez Ahh....

[Zubic vila]

still nothing?!

[uvijek_kontra]

Mozda. Javim.

[Zubic vila]

http://www.stetoskop.info/Gustina-kosti ... ontent.htm

http://www.stetoskop.info/Mitovi-o-vezb ... ontent.htm

evo malo lakog štiva za čitanje

[Rum]

[ytube][/ytube] Zvijer

[Zubic vila]

opet neko preseravanje, ccccc hemija plus genetika, damn nigga

[STrendzer]

odem 1-2-3 puta sedmicno trenirat po sat,nekad i dva...definitivno je to fina stvar,ima pozitivnih efekata,tijelo izgleda drugacije,jaci smo,koza je zategnutija i ima neki drugaciji elan nego ako to ne radimo..
ne preferiram one extrem nabildane,to mi je vec skroz bezveze...ali opet,savkom svoje...ko voli nek izvoli..

[Vladimir RUS]

Teretana nas čini zdravijim uz uslov da se i zdravo hranimo i jačim u fizičkom smislu što se donekle odražava pozitivno i na mentalno zdravlje.

[Zubic vila]

imaju ovdje postovi od "ahhhhh" i tačni i provjereni, vjezbanje je nacin zivota ali bez ishrane i redovnog sna i odmora ništa...

[Krokodil Behko]

Milioni ljudi širom svijeta svakodnevno se žale na osjećaj umora i iscrpljenosti. Iako je takvo stanje najčešće posljedica svakodnevnog stresa, medicinski stručnjaci smatraju da je najveći krivac nedostatak fizičke aktivnosti. I dok se u Evropi konstantno povećava broj ljudi koji se bave tjelovježbom, u BiH je taj broj zabrinjavajuće mali.

- Preciznih podataka o tome koliko ljudi u BiH ide u teretanu nema, ali sigurno ne više od dva do tri posto - kaže Mirsad Terzo, naš najuspješniji bodibilder, jedini s profesionalnim statusom.

Ljetni mjeseci

On je vlasnik teretane u Sarajevu i kaže da se broj ljudi koji vježbaju poveća pred ljetne mjesece.

- Svi žele da se zategnu za ljeto. Ljudi misle da mogu od marta do juna popraviti svoj fizički izgled. To je zavaravanje. Oni najčešće odustanu nakon ljetovanja i tako nisu ništa uradili ni za svoje zdravlje, a ni izgled - govori Terzo.

Smatra da su razlog ovakvog stanja loša finansijska situacija i konzervativna sredina.

- Kod nas ljudi na drugačiji način gledaju na teretanu, vježbanje, fitnes, bodibilding. Taj sport u BiH je u ofsajdu. Znatno drugačija situacija je u razvijenim evropskim zemljama, tamo su ljudi spremni na odricanja. Biti fit znači biti u stanju dobrog tjelesnog i mentalnog zdravlja. Za to je potrebno najmanje pet treninga sedmično, ali i zdrava ishrana. Rekreativac u BiH za teretanu i zdravu ishranu minimalno mjesečno mora potrošiti od 150 do 200 KM, a oni koji se time žele profesionalnije baviti i do 400 KM. Bez ulaganja nema rezultata - dodaje Terzo.

Lejla Šebić, vanredna profesorica na Fakultetu za sport i tjelesni odgoj, instruktor aerobika, lični fitnes trener i svjetska prvakinja u "natural bodybuildingu bikini body", ističe da je u zemljama EU bavljenje fitnesom postalo svakodnevna rutina.

Zdrava nacija

- Kao i obično, mi kasnimo u svemu za svijetom, tako i kada je u pitanju vježbanje. Donedavno je bilo čudno i smiješno vidjeti nekoga da trči i da se rekreira, a danas je to vrlo moderno i svi pokušavaju biti u trendu. U budućnosti se predviđa da će upravo fitnes industrija biti jedna od vodećih u svijetu. Zbog sjedećeg načina života fitnes nam pruža najlakše, najbrže i najbolje moguće rješenje problema nedovoljnog kretanja i viška tjelesne težine - tvrdi Šebić.



Šebić: Podizati svijest o značaju vježbanja

Ona je rekla da se mjesečna članarina u fitnes centrima kreće od 50 KM pa naviše.

- Oni koji žele brže i bolje napredovati angažiraju personalnog trenera. Tako cijena za mjesec po osobi može biti i 400 do 500 KM. Mediji i javne ličnosti značajno doprinose popularnosti i podizanju svijesti o značaju vježbanja. Međutim, na tome treba stalno raditi da bismo imali zdravu naciju, ne samo u tjelesnom i fizičkom smislu već i psihičkom - ističe Šebić.

Istraživanje u EU

Zemlje koje su dio Evropske unije sastavni su dio istraživanja koje je provela Evropska komisija, a koje je objavljeno prošle godine.

Ako se posmatra po geografskim regionima, vidi se da su građani sjevernih dijelova Evrope bitno fizički aktivniji. Tako čak 70 posto Šveđana, 68 posto Danaca i 66 posto Finaca vježba najmanje jedanput sedmično. Što idemo južnije, taj broj se smanjuje. Tako u Bugarskoj čak 78 posto, a u Rumuniji 40 posto građana nikada ne vježba. Što se tiče zemalja bivše Jugoslavije, u Sloveniji je 22 posto ispitanika reklo da nikada ne vježba, a u Hrvatskoj 29 posto.


(avaz)

[Bla]

Ja bi se zakleo da svi idu osim mene.

[Biba]

...eh...al nisu nekad imali teretane pa opet nisu bili debeli ni depresivni...a to neka cvjetaju ubuduće te teretane al vala i šećer i tlakovi i depra će cvjetati pa ti vidi...to nije moja prognoza, da se ne brkamo :perezube

[Terasa svjesti]

Znaš moj stav o teretani i naizgled opasnim momcima koji idu u istu Bibo. moja je priroda pa bar opet fasovo iduću zimu .

[storm]

Koja teretana... Ako zeliš raditi na sebi, dovoljno je koristiti težinu svog tijela u vježbama sa eventualno nekim ručnim utegom za core vježbe... Za ostalo je priroda, suma i uzbrdice.
Motiv je jako važan u početku... Poslije se navučeš... Meni je pogrešan dan ako ne stignem bar mali krug odraditi
I u teretani ne rastu muda
(kako ekipa tamo misli)