Dijeta & Linija

[Morgen]

Jako male kolicine hrane nam trebaju da odrzavamo kilazu, a o mrsanju da i ne govorim. Tajna je u trosenju (ako si zdrav, je li) - moras trositi vise nego sto pojedes.

(ja samo iz svog iskustva mogu pricati) - prije sam otvarala kesu cipsa i jela je uz film, sad otvrena stoji po dvije sedmice, na stolu, pojedem komadic ili dva, i to je to.
Cokolada isto tako. Volim djecije u stapicima, prije otovorim i pojedem, sad najvise dva stapica i to je to.

Srecom, dosta mi u tome pomaze Ozempic, jer nemam osjecaj gladi. Nekad imam osjecaj da jedem radi reda, plus sto mi se nista ne jede.

Znaci bez ozempica tesko?

[Beni]

Sa trenutnom kolicinom hrane odrzavam kilazu.
Znaci samo treba preoloviti. I fizicki se aktivirati.
I imati volju. Pa…. Ostavila muza i cigare a hranu mi tesko ostaviti.. e neces ga majci.
Moram

Ja sam fizicki neaktivan totalno, od marta 40kg smrso, samo promjenio ishranu i izbacio gluposti grickalice i slatko i naravno kolicinu hrane koju sad unosim, jedem cesce a puno manje porcije zadnji obrok je u 17:00.

[Morgen]

Sa trenutnom kolicinom hrane odrzavam kilazu.
Znaci samo treba preoloviti. I fizicki se aktivirati.
I imati volju. Pa…. Ostavila muza i cigare a hranu mi tesko ostaviti.. e neces ga majci.
Moram

Ja sam fizicki neaktivan totalno, od marta 40kg smrso, samo promjenio ishranu i izbacio gluposti grickalice i slatko i naravno kolicinu hrane koju sad unosim, jedem cesce a puno manje porcije zadnji obrok je u 17:00.

Tako bi i meni odgovaralo
Evo trudim
Se

A tebi svaka cast!

[Morgen]

Jbt 40 kg……

[Nice]

Bravo, Beni

[ironman]

Sa trenutnom kolicinom hrane odrzavam kilazu.
Znaci samo treba preoloviti. I fizicki se aktivirati.
I imati volju. Pa…. Ostavila muza i cigare a hranu mi tesko ostaviti.. e neces ga majci.
Moram

Ja sam fizicki neaktivan totalno, od marta 40kg smrso, samo promjenio ishranu i izbacio gluposti grickalice i slatko i naravno kolicinu hrane koju sad unosim, jedem cesce a puno manje porcije zadnji obrok je u 17:00.

Superjunak.
To je i za cestitat i za zagrlit.
Ko nije prolazio ne zna kakav poduhvat je to.

[Beni]

Ja sam fizicki neaktivan totalno, od marta 40kg smrso, samo promjenio ishranu i izbacio gluposti grickalice i slatko i naravno kolicinu hrane koju sad unosim, jedem cesce a puno manje porcije zadnji obrok je u 17:00.

Superjunak.
To je i za cestitat i za zagrlit.
Ko nije prolazio ne zna kakav poduhvat je to.

Sam me moze covjek lakse zagrliti

Zamisli sa 165 na 125Kg

[ironman]

Ma to je...
Koliko volje se mora imat.
Ljudi se podvrgnu operacijama,piju preparate za mrsavljenje..
Cestitam Beni.

[Beni]

Ma to je...
Koliko volje se mora imat.
Ljudi se podvrgnu operacijama,piju preparate za mrsavljenje..
Cestitam Beni.

Ma joj dok covjeka prpa ne ufati i malo sam nekenstvari skonta nema nista od tog

[Beni]

Uso neki dan u Tom Tailor i vidim jakna xxl kad more, ne pamtim kad sam zadnji put obukao nesto velicine xxl

[Beni]

Jbt 40 kg……

Ja ja, sad vidim svoju cunu

[Morgen]

Jbt 40 kg……

Ja ja, sad vidim svoju cunu

Hvala bogu!!!
I sta kaze?

[Beni]

Ja ja, sad vidim svoju cunu

Hvala bogu!!!
I sta kaze?

Say hi to your little friend

[Morgen]

[ironman]

[spacebound]

Eh eto

Fruktoza u ishrani - prijatelj ili neprijatelj



Fruktoza je monosaharid koji se nalazi u voću, povrću i medu. Zajedno sa glukozom ulazi u sastav molekula saharoze (trščanog šećera). S obzirom na činjenicu da je najsladjeg ukusa od svih prirodnih šećera, koristi se kao zaslađivač (visoko fruktozni kukuruzni sirup) u proizvodnji hrane, slatkiša i pića. U medijima je moguće naći kontradiktorne informacije vezane za upotrebu fruktoze u ishrani. Sa jedne strane često se proglašava zdravijom alternativom saharoze, što se pravda činjenicom da je sinonim za fruktozu voćni šećer, pa po analogiji mora biti zdrava. Nažalost često se, potpuno neopravdano, preporučuje kao zamena za saharozu osobama koje žele da se hrane zdravo, čak i dijabetičarima. Sa druge strane, konzumiranje fruktoze vrlo često se proglašava glavnim krivcem za gojaznost, hiperlipidemiju i insulinsku rezistenciju i savetuje potpuna eliminacija iz ishrane. Istina je kao i uvek negde između.

Svi organi koriste glukozu da bi zadovoljili spostvene potrebe za energijom. Proces u kome se energija dobija iz glukoze se zove glikoliza. Višak glukoze može da se skladišti u jetri i mišićima kao rezerva glikogen ili da služi za sintezu masti. Kako se fruktoza uključuje u ove metaboličke procese? Nakon apsorbcije iz creva, fruktoza se u jetri pretvara u glukozu, kao i svi ostali ugljeni hidrati. Ipak, fruktoza se uključuje u proces glikolize nakon reakcije katalizovane glavnim regulatornim enzimom fosfofruktokinazom (1,2). Na ovaj način, zaobilazeći glavne regulatorne mehanizme glikolize, fruktoza obezbedjuje velike količine acetil-KoA i glicerol-3 fosfata koji su supstrati za sintezu masti, po principu što više fruktoze, to više supstrata. Velika količina fruktoze u ishrani narušava ravnotežu između sinteze i oksidacije lipida, što rezultuje nakupljanjem lipida u jetri, inflamacijom i hepatičnom insulinskom rezistencijom (2,3). Povećenje de novo sinteze lipida u jetri dovodi do povećanog oslobađanja VLDL lipoproteina u krvotok i hipertriacilgilceridemije (1,2). Dodatno, visoke koncentracije fruktoze u jetri dovode do povećanog hepatičnog preuzimanja glukoze kompleksim mehanizmima koji povećavaju aktivnost enzima glukokinaze, što opisane metaboličke poremećaje dodatno potencira (2). Unos fruktoze hranom nesumnjivo igra značajnu ulogu u regulaciji metabolizma ugljenih hidrata i masti u jetri. Kroz evoluciju fruktoza je ljudima bila dostupna povremeno i sezonski, a danas je unosimo svakodnevno, pri čemu glavni izvor ne predstavlja voće, već namirnice koje sadrže dodati šećer, najčešće saharozu, koja je 50% fruktoza. Voće sadrži fruktozu, ali u malom procentu, pored vode, vlakana, antioksidanasa i ostalih sastojaka korisnih za čovekov organizam. Sa druge strane, visokoprerađena industrijska hrana, uključujući i voćne sokove sa i bez dodatog šećera, sadrži visoke koncentracije fruktoze u odsustvu drugih korisnih sastojaka.

Konačno, ključ je u umerenosti. Fruktoza nije štetna sama po sebi, ali je ne treba koristiti kao zaslađivač, ni kao zamenu za saharozu. Konzumiranje voća je bezbedno i zdravo, nažalost isto ne važi za voćne sokove čak i kada nose oznaku 100% voće.

dobro, slazem se.

de dadni djetetu koje ima dijabetis jabuku pa da vidimo gdje ce zavrsiti, kad mu ne dadnes inzulin.

Ja nisam dijabeticar, o meni pricamo.
Smatram da je puno voca i povrca itekako dobro i korisno organizmu. Posebno kad su mu protuteza pice, cokolade, grickalice i sendvici.

[ironman]

Da ne bude zabune sa spacefound.
Rekoh nisam procitao kontajuci na to da pricamo o mrsavljenju...ne o dijabetisu i borbi s njim.
O mrsavljenju ne zelim nikad vise ni jedan savjet.

[Arthur Dent]

dobro, slazem se.

de dadni djetetu koje ima dijabetis jabuku pa da vidimo gdje ce zavrsiti, kad mu ne dadnes inzulin.

Ja nisam dijabeticar, o meni pricamo.
Smatram da je puno voca i povrca itekako dobro i korisno organizmu. Posebno kad su mu protuteza pice, cokolade, grickalice i sendvici.

znam da nisi i o tebi pricamo. puno voca je puno secera i nije dobro i korisno organizmu. puno povrca moze biti korisno, ovisno o tome koje je povrce. obicna jetra ima vise vitamina i korisnih elemenata nego kilogrami voca i povrca.

kako god, ja tebi zelim sav uspijeh u svemu! mada ja svakako ne kontam sta ti trebas smrsati ako si onakva kakvu sam te upoznao...

[Arthur Dent]

beni, cestitam ti masino!! bravo!

[Beni]

Da ne bude zabune sa spacefound.
Rekoh nisam procitao kontajuci na to da pricamo o mrsavljenju...ne o dijabetisu i borbi s njim.
O mrsavljenju ne zelim nikad vise ni jedan savjet.

Tako meni internista kad sam.bio na kontroli on visok 179cm a tezak 175kg i poceo me savjetovati sta da jedem, ja mu ko iz topa vidim da dobro primjenjujete te savjete, iza njega grisini od 500g i lagano gricka

Jos mi propisa b kompleks da pijem, ja kazem ljudino ja ti ovo.necu pit pa ti propisi ako zelis.