Uzimate li dodatke prehrani?

[ironman]

Ipak pijem cink i selen zbog cula mirisa pa vidjecemo

Jel to jos uvijek od korone?

[Zanki]

Ja ovaj uzimam od kad je počela korona i još uvik ga pien odličan je

[BritkiMozak]

Trenutno uzimam od Swanson Labsa bor . Tripple Boron Complex, lugolovu otopinu joda, vitamin C u prahu 3-5 grama dnevno, vitamin D3 4000 međunarodnih jedinica i mogu reći da kad popijem dvije, dvije i po kapi 7% lugolove otopine joda da je to najbolji antiseptik. Ne curi mi nos, ne osjećam trenutno neke velike zdravstvene dobrobiti od njega, valjda mu je potrebno neko vrijeme da počne djelovat. 1 kap sadrži 8,75mg joda.

Kad uspijem uzet 5 grama vitamina C u obliku natrij askorbata mokrača ne miriše neugodno. Pijem lutein, selen metionin 200mcg i zeljezo u obliku zeljezovog fumarata.

Lutein i željezo pijem svaki drugi dan jer u jednoj tableti imam 20mg luteina a dok sam kupovao lutein od firmi s imenom koštalo me isto ili tek malo jeftinije nego ovaj lutein, a količina luteina je bila 6mg. U kapsuli željeza imam 30mg, pa ga zato pijem svaki drugi dan.

Jedno vrijeme pio sam magnezijev bisglicinat. Puno je bolji od magnezijevog citrata koji ima laksativni učinak kao nuspojavu. Magnezij regulira 350 enzimskih procesa u tijelu. Zaboravio sam još spomenuti da bor djeluje sinergijski s vitaminom D.

[BritkiMozak]

Uzela neke Kendural C tablete zbog željeza

Nije važno ime, važna je kemijska formula. Ja pijem vitamin C spojen s natrijem jer je tako puno manje kiseo i bolje se apsorbira, nego da piješ baš čisti vitamin C.

[Zanki]

Ma dobro ovo je željezo nisan uopće aludirala na naziv

[Arthur Dent]

a ti gospe sinjske, zivit cete 170 godina..

[Zanki]

Spremamo se baš za to, moga bi nan izvježbat zajdi zajdi

[BritkiMozak]

Unatoč svemu ovome što pijem imam problema s neprekidnim zujanjem u glavi, tj. tinnitusom.

Je li netko nešto pio protiv zujanja u glavi i je li pomoglo?

[Zizi]

Uzimam ih periodično.
Zadnjih desetak dana svaki dan pijem NAC i koenzim Q10, a svaki drugi dan kombinaciju D3 K2 od 1000 iu, te probiotik.

[Maja]

Ipak pijem cink i selen zbog cula mirisa pa vidjecemo

Jel to jos uvijek od korone?

Yep

[Vanilla]

Screenshot_20250711_235714_Chrome.jpg

[Maja]

Vec duze vrijeme vitamin C 1000mg i vitamin D 4000 jedinica

[Nice]

Trenutno ništa

[Morgen]

Evo ovo, danas dobila

IMG_8486.jpeg

[Zana]

Vec duze vrijeme vitamin C 1000mg i vitamin D 4000 jedinica

A imaš li manjak d vitamina?

[tuzlak1212]

previse je to vitamina d ako ti nije nista, pogotovo za suncano ljetno vrijeme gdje ti treba 20tak minuta sunca

[immuno]

Upravo tako , ljeti nema potrebe uzimati D vitamin u tabletama jer smo izlozeni suncu i to je sasvim dovoljno.
Mnogi misle daj od viska glava ne boli al u ovom slucaju itekako moze biti stetno.

[Zana]

Jutros sam saznala da imam povišen b12 u krvi

A ne uzimam ga

Ima ga nešto malo u Tirostar tabletama koje uzimam

Ne znam kako sam ovo uspjela

[Zizi]

Nešto se čudno dešava s vitaminom D, dosta žena znam da ga ima ili je imalo nizak.
Kod kolegice mi je prošle ljeto bio spao na tri, a stalno je vani, jako puno pješači i ne koristi ni zaštitni SPF.
Meni je opet bio spao na osam, s tim da ja imam alergijske reakcije na sunce, pa sa se baš čuvam izlaganja sunčevim zrakama, a koristim i SPF 50. Uzimam D3 u različitim dozama, jedan je u kombinaciji s K2 i on je od 2500 IU, a drugi je samo D3 od 5000 IU. Ne uzimam oba isti dan. Zadnji put kada sam prije nekoliko mjeseci radila nalaz za D3 bio se popeo na 25, s tim da je i to malo, jer je donja granica 30.

[Maja]

Mislim da je donja granica 80 a kod mene bude 14. I kad pijem max dozu opet mi oko 30.
Niko mi od dr nije rekao da pijem i k2 pa ne znam.

To o suncu okacite macku o rep. Suncem se pune ljudi koji nemaju deficit.